斌知冷暖

脑溢血即脑出血，是指原发性非外伤性脑实质内出血，也称为出血性脑卒中，本质是脑血管病变。

高血压、动脉瘤、脑动静脉畸形、血液病（白血病、再障、血小板减少性紫癜、血友病等）、梗死后出血、脑淀粉样血管病、抗凝或溶栓治疗、烟雾病、瘤卒中等为脑溢血的常见病因。其诱因主要为剧烈的运动或情绪波动、饮酒、用力排便、饱餐等。高血压导致脑溢血，30分钟到90分钟内病情迅速进展，抗凝药物引发的脑出血，症状可在12-72小时内加重。脑溢血急性期病死率约为30%~40%，是急性脑血管病中最高的。有人说，脑溢血的七个前兆信号，早知道或许可保命。那么，这七个脑溢血的前兆信号，具体指什么？

脑溢血有哪七个前兆信号？

脑溢血的前兆信号是脑溢血发作之前出现的一些征兆症状，如能及时发现这些前兆症状，防患于未然，采取合理、及时、有效的防治措施，或许可保命。脑溢血的前兆信号有很多种，归纳起来主要有以下七个方面。

（1）吐字不清：与别人说话时突然语塞，吐字含糊不清，或者听不懂别人说话的意思。

（2）肢体麻木和(或)无力：一侧颜面或上下肢突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、流口水、嘴角下垂，伴有失语，但是持续时间较短，一般在24小时内可完全恢复。

（3）眩晕：短暂或反复性地感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。

（4）视觉异常：暂时性视物模糊或出现重影，视野变窄，一会儿又恢复正常。

（5）头痛：出现很难忍受的剧烈头痛，或由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续性头痛。

（6）呕吐：约50%的患者会出现呕吐，这可能与脑溢血时，脑膜受到血液刺激、颅内压增高、眩晕发作等原因有关。

（7）嗜睡：一旦中老年人出现困倦、嗜睡，又不明原因，此时一定要高度重视，很有可能是脑溢血的前兆。

如何防治脑溢血？

防治脑溢血，要做到以下几点：保持心情愉悦、情绪稳定、大小便通畅。饮食清淡、戒烟忌酒，养成良好的生活习惯，合理休息，适当运动，服药严格遵照医嘱、按时按量，定期复查。糖尿病、高血压病人应该坚持长期服药，并定期监测血糖、血压，了解血压情况以防止再出现脑溢血，若有不适，及时去正规医院神经内科就诊。

总之，了解脑溢血的各种前兆症状，在出现前兆症状后立即高度警惕和重视，及时去正规医院进行急救，这样才能最大程度保证生命安全和避免严重后遗症。

药师方健

脑溢血发生前，身体有七个前兆信号，出现2个以上，尽早就医

1、头痛。疼痛常常位于出血一侧的头部,在颅内压增高时,疼痛可以发展到整个头部。

2、头晕。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重。

3、说话不清，吐字困难。与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

4、半身麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。

5、突然健忘。如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

6、舌根发硬、嘴角流口水。突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。

7、眼前漆黑。突然一瞬间眼前发黑，或者一只眼睛看东西模糊，甚至出现重影。

脑溢血多数是“吃”出来的，三种食物是“祸首”

1、吃过量脂肪

过量食用脂肪，高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人体脂质代谢紊乱，而脑出血患者多有动脉粥样硬化，高脂肪会形成或加重动脉粥样硬化。

2、吃过咸食物

饮食太咸，会增加高血压的风险，而高血压，则是引发心脑血管疾病和中风的重要因素。

有调查显示，当每日盐的摄入量超过6克时，中风的风险就增加17%。

3、吃过甜食物

长期摄入过甜的食物，身体难消化不说，还会在体内会迅速转化为葡萄糖，瞬间让血糖升高，加重心脑血管疾病。

长此以往，不仅会诱发糖尿病的发生，还会导致人体的血管和神经损害。

预防脑溢血，警惕"一补、二控、三慢"

一补：补充抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右。

二控：

1、控血压

高血压是诱发脑出血的危险因素。

三伏天，一定要警惕血压波动大，注意一下几点：

勤监测：高血压患者每天最好测2次血压，上午9点、下午16点，如果血压起伏较大，最好及时就医。

少吃盐：盐分摄入过多会导致血管平滑肌细胞肿胀，血压上升，最好少吃。

稳情绪：情绪起伏过大，会影响血压，导致血压不稳，易诱发并发症，损害健康。

2、控血脂

血脂粘稠，血流速度减慢，易形成血栓，堵塞血管。

少吃油：饮食油腻会造成血液中的甘油三酯、坏胆固醇含量增加，容易形成动脉斑块。

多运动：良好的运动习惯可加速血液流动，帮助血液垃圾代谢，消耗多余脂肪。

三慢

1、慢起床：早起时起床过猛，血压飙升，但是血液不能及时供应到脑部，会诱发脑血管疾病。

建议，起床时尽量慢一点，减少血压波动。

2、慢排便：排便时过于用力也会造成腹腔压力过大，血压升高。

平时最好多吃一些水果蔬菜，减少便秘的发生。

3、慢晨练：晨练不宜过于激烈，以免血压上升引发心脑血管疾病。

龙龙养生堂

脑溢血，以“发病快”而著称，被誉为“最快杀手”。

秋冬交替之时，是脑溢血的一个高发时间，此时，要格外注意警惕。

身体出现下面几种异常，十有八九脑溢血来了，早发现早就知，或可保命！

异常1：突发剧烈头痛

突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑溢血。

一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。

异常2：经常流鼻血

如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。

高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。

异常3：舌根发硬

<strong>脑溢血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了，甚至是不能言语的情况。

这种症状，一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑溢血。

异常4：吹不成口哨

临床上，在脑溢血爆发前，会出现吹不成口哨，不能正常发音，嘴歪眼斜，此时，一定要及时就医检查。

异常5：偏瘫发麻

这种异常经常出现在老年人身上，老人若是突然手指手麻，四肢异常，刨除掉颈椎病、腕管综合征等因素，就要小心是脑血管出问题了。脑溢血发生时，很多患者会表现在一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部部位出现瘫痪现象，还会伴有发麻刺痛，这时必须立即去医院进行诊治了。

异常6：突然失语

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与他人交谈时，突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。

此时，一定要高度警惕脑溢血，最好立刻就医检查。

突发脑溢血，如何急救？

首先，一般在发生这个疾病的前五分钟，是最关键的时候。所以，趁患者还没昏迷前，就要及时拨打120求救。

然后，把患者放到一个比较平坦、安全的位置，解开衣领，让他保持侧卧，头部倾向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，惹起窒息。如果是天气比较热的话，可以找个冷的毛巾或者冰的东西放在头部敷一会，帮助患者血管收缩，减少出血量。

最后，还有一点很重要，那就是如果有高血压的情况，要及时给患者服用降压药。

一控血压，常饮茶

高血压就像一个“定时炸弹”，突然升高后，会引爆脑血管，造成脑溢血。

为此，平时一定要定期监测血压，规律的服用降压药，降血压到正常水平。

高血压者，稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。

血压高的人，经常喝一点，可改善血液粘稠状态，预防降低中风风险。

奶汁草荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

二控血脂，植物油，搭配吃

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血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。

想要调节好血脂，食用油的选择是关键。

食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、紫苏仁油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。

其中，紫苏仁油，含大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。

α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。

三控情绪，莫激动

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情绪激动，是脑溢血的又一诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。因此，要学会控制自己的情绪，避免情绪起伏过大，保持稳定的情绪。

四控烟酒，要坚持

饮酒，是引起脑溢血的一个危险因素。

尤其是酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变，脑血流加速而促发脑溢血。

很多人逢年过节，或者遇到高兴事，比平时多饮一些，会大大增加危险。

长期吸烟，可促发动脉硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情况下 ，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。

小马嘚啵嘚

数据显示，每年因脑溢血丧命的人，在230万左右，被誉为“最快杀手”。而炎热的夏季，当气温升高至33℃时，发生脑溢血的危险性明显上升。因此，夏季，一定要高度预防脑溢血，尤其是三高、肥胖者，更高提高警惕。

脑溢血的七个前兆信号，早知道，或许可保命！

1、头痛：开始出现在头部的一侧，随着头颅的血压升高和血液的流动，疼痛的部位会扩散。

2、偏瘫：表现为四肢和舌头、面部肌肉等部位不能够自由活动，甚至可能形成偏瘫。

3、呕吐：出现喷射性的呕吐，呕吐物呈现出咖啡色，还伴随着头痛的症状，为脑溢血的前兆。

4、头晕：突然感到头晕、出现幻觉、站立不稳，有时候晕倒在地，严重的话，还会反复出现，逐次加重。

5、语言功能障碍：舌根发硬，舌头膨大，说话不清晰，语言功能受到影响。在说话时嘴角常常出现流口水。

6、四肢麻木无力：身体麻木、突然乏力、活动不便、走路不稳等等症状。

7、嗜睡，视力模糊：嗜睡、眼底出血、视力模糊是脑溢血发作的前兆。

预防脑溢血，夏天天要做到以下几点：

一、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。

临床证明，α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用。

多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。

富含α-亚麻酸的食物很少，其中紫苏仁油、棕亚麻子油中含量比较丰富，均在55%以上，食用时应注意避免高温加热，可将其拌入酸奶或者淋汤食用。

二、不碰三物

1、太甜的食物

据说吃甜食能让人心情美丽，那些看起来就美美的蛋糕、糖果等，确实口味香甜，很受人喜爱。

但是，对于心脑血管不好的人来说，经常吃这种甜食可能会加重血管堵塞，所以，想要保护自己的心脑血管健康，远离脑溢血，最好不要吃太甜的食物。

2、太油的食物

红烧肉、腊肉、炸鸡肉等，这些泛着油光的食物中，脂肪含量特别多，容易导致血液粘稠，这些油脂吸附血管壁上容易形成斑块，使血管堵塞。

所以，日常生活中少吃这种太油的食物，或许血管更健康，脑溢血也不会找上门。

3、太咸的食物

可能很多人口味比较重，生活中常吃一些咸菜、泡菜或者是腊肠、腊鱼、腊肉之类的，这些食物经过长期腌制，可能口味比较不错，但是盐分过多。

如果长期吃太咸的食物，容易引起血压升高，不利于心脑血管健康，更容易出现脑溢血。

三、多活动手指

1、空手抓

手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。

坚持用左右手做空手抓的动作，每次50下，一天三次即可。

作用：这样可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。

2、左手摇扇

数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。

因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

四、做好四件事

1、坚持做腿部运动

每天坚持运动，可促进血液的循环，增强心肺功能。

也做腿部运动，可更好的为大脑供血，供氧，预防老年痴呆，脑中风等。

2、适当放松

压力过大的人，会引起血管痉挛，影响常的血液循环，诱发血栓的形成。

平时懂得劳逸结合，适当的放松，身心都会起到积极的作用。

3、控制体重

现今我国肥胖的人远远的超过了瘦子。

数据显示，肥胖的人，患脑中风的几率提升30%。

肥胖会影响血液的代谢，增加血液粘稠度，诱发高血压，高血脂，从而增加脑溢血几率。

4、定期检查

预防大于治疗，脑溢血不是悄无声息，血管硬化，血管堵塞也不是突然发生的。

所以40对以上的人，或是已经患有高血压，心脏病的人，时刻监测自己的身体。

定期的进行心电，脑CT等检查。

养生的小虾米

脑溢血，也叫“脑出血”，是脑卒中的一种，被誉为“最快杀手”。

脑溢血的发作，通常会在疾病发作的数小时，或数天内，使患者丧失生命。

而炎热的夏季，当气温升高至33℃时，发生脑溢血的危险性明显上升。

因此，夏季，要格外注意预防脑溢血。

在炎热的三伏天，是脑溢血高发时期。

三伏天气，室内外温差过大，让血管“不堪重负”。

人们待在炎热的环境中，血管会发生扩张，当猛然进入空调房，血管就会快速收缩，这就对血管产生了很大压力，造成血管阻力增大、脆性增大，成为脑溢血发病的一大诱因。

此外，炎热的天气，人们出汗多，如果不能及时补充水分，容易引起血液粘稠，血流阻力加大、心率加快，造成脑部小动脉壁压力增大，也容易引发脑溢血。

1、眩晕明显，突然感到天旋地转，站不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。

2、剧烈头痛，开始断断续续的头痛，后来转化为持续性头痛。

3、一侧麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。

4、眼前蒙黑，一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，看东西模糊。

5、白天嗜睡，非常疲惫、睡不够的感觉。

6、经常呛咳，在喝水，或进食的过程中，莫名的出现呛咳。

7、哈欠连天，不分时间、地点而情不自禁的打哈欠。

8、舌根发硬，突然舌头根部僵硬，舌头膨大，说不清楚话，吞咽困难。

发生脑溢血时，需要怎么做？

首先，要保持镇静，将病人平卧，不能让其受到震荡。

而且，需要将病人的头偏向一侧，防止呕吐物进去气管。

其次，需要快速的解开病人的衣领和腰带，让其能够顺畅的呼吸。

最后，在将病人送往医院的途中，需要尽可能的平稳驾驶，避免病人受到震荡，最好能够稍微垫高病人的头部。

三高，是很多慢性疾病的源头，普遍存在着血液粘稠、血栓、血斑，动脉粥样硬化等问题，影响很多重要部位的供血，诱发恶性的脑梗塞、脑溢血、心肌梗死、冠心病等。

脑力劳动压力大人群：上班族、创业族、个体户老板等是高危人群，长期的身心俱疲、休息少、运动少，饮食不规律，导致身体失衡诱发恶性疾病。

时间1：晨起时

初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则。

时间2：弯腰时弯腰不可勉强，如果，弯腰过快过猛，也会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑溢血。在弯腰起身的时候，一定不要操之过急，因为，过急则会导致脑袋出现眩晕，供血不足的情况出现。

时间3：激动时

如果，情绪大起大落，就会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑溢血。

预防脑溢血，坚持做好这4点：

1、稳定血压，常饮茶

高血压，是造成脑血管破裂非常主要的一个因素。

因此，日常一定要注意控制血压，保持血压的稳定。

高血压者，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。

谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒。

用荷叶、谷谷丁、小叶苦丁，搭配在一起泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

谷谷丁泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、控制盐、食用油

高盐饮食，是导致血压升高的最重要、最可控的因素。

因此，日常生活中，要注意清淡饮食，控制盐的摄入量，每天不超过6g。

同时，还要注意控制食用油，除了减少食用量，还要注意食用油的搭配。

食用油，搭配吃，脂肪酸平衡，有助于改善血脂健康，减少血管堵塞。

将富含亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油、亚麻酸的紫苏仁油，按2：2：1比例搭配，每天用量25-30g。

其中，紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

适当补充α-亚麻酸，可降脂降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。

3、戒烟酒，稳定情绪

抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。

因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。

此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。

保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。

4、预防便秘，如厕不要太过用力

解便太过用力，也可能诱发脑出血。

因此，脑出血者，一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。

家里最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。

微笑的一生

脑溢血又称脑出血，原本是老年高血压患者常见的严重脑部并发症，多为年龄50岁以上的老年人易患。

然而医生表示，脑溢血现已不是老年人的专利，在引发脑溢血的诸多因素中，血压波动是主要原因。血压的波动很大一部分依赖于目前的生活饮食习惯，长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等都是促使血压升高的因素，而这些，恰巧就是许多年轻人日常的生活习惯。

医生：脑溢血的七个前兆信号，早知道，或许可保命，具体指什么？

1、眩晕。通常是急发性严重的头晕，看外界事物会有转动感、晃动感。并且部分伴有恶心或者耳鸣。

2、短时间发生语言困难和浑身乏力。十几秒左右就恢复，恢复之后，患者不留任何后遗症。

3、半身麻木。如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。

4、突然健忘。如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

5、眼前漆黑。突然一瞬间眼前发黑，或者一只眼睛看东西模糊，甚至出现重影。

6、经常呛咳。在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

7、吹不成口哨

口眼歪斜和面瘫是脑溢血的常见表现，当病情较为严重时，就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象，无法正常发音。

突发脑溢血，若此时没有医生在旁，我们要做些什么？

1、就近侧卧

在拨打120之后，应该把病人侧卧在发病的位置，然后把病人的手轻垫在病人耳部侧面，然后把病人的腿摆成直角做支撑，便于病人侧卧，最后让病人的头部上仰。这个姿势能防止病人的舌头后翻，阻塞呼吸道，有利于呕吐物流出。如果病人大小便失禁时，切不可随意移动身体，以防病情加重。

2、保持呼吸通畅

迅速解开患者的衣领和皮带，保持所在地空气流通，温度低时要注意保持患者温度，温度高时要注意降低患者身体温度。

3、头部降温

对病人头部进行物理性降温，因为脑部温度升高会使大脑细胞加速坏死,可用冷毛巾敷在病人头部，从而降低脑部温度。

行驶时应该尽量平稳，速度不能太快以减少颠簸，同时将病人头部稍微抬高与地面20°；并且随时注意病情变化，切记不能心急一定要冷静！

预防大于治疗，日常做到以下几点，避免脑溢血找上门！

1. 注意饮水

最佳饮水时间：清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升，效果最佳。

理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

取谷谷丁叶和桑叶，分别炒制成茶，然后按照8:3的比例混合，就成了谷谷丁桑叶茶，每天喝一杯，降脂效果明显。

谷谷丁，是十分常见的一种野菜，也是一种药食同源的植物，不仅可以清热解毒、去火消炎，同时也可辅助降脂。蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑叶具有较明显的降低血脂的作用，桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度，强化毛细血管，改善心脏及肝脏功能。

2. 多补充血管营养素

欧米伽-3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，主要分为α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三类，它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。

欧米伽-3多不饱和脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及紫苏仁油、有机亚麻籽油、核桃油等植物油是欧米伽-3脂肪酸的重要来源。

每周食用两三次深海鱼或者每天饭后半个小时，来上一杯5ml紫苏仁油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用。也可以做菜的时候，淋上点紫苏仁油，做油淋菜、或者是凉拌菜皆可，简单方面。

3. 学会自我减压

国外一项研究发现，给高血压患者进行10小时的减压，发现收缩压下降与心理压力减轻呈正相关。

还有一项研究发现，愉快的婚姻有助于降低血压，而不愉快的婚姻会导致血压升高

学会自我减压，学会处理好婚姻关系、家庭关系有助于控制好血压。

4. 增强锻炼

锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。

中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等，并应持之以恒、量力而行。

研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。

因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。

健康最重要

不知道大家还记不记的不久前的一个新闻：43岁的医生连续工作18小时后突发脑出血，最后经抢救无效后不幸死亡的事。这起新闻在当时也是掀起一阵热议，很多网友不禁感叹生命的无常。

脑出血也叫脑溢血，属于中风的一种！

脑出血，也叫脑溢血，属于中风的一种（中风分为脑出血和脑梗死两种），主要是指非外伤引起的大脑动脉血管破裂而产生的出血。脑出血一般发病急、进展快，严重者一般几分钟或者几小时就会出现意识障碍、偏瘫、呕吐、大小便失禁、头痛剧烈或血压升高。

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脑出血不是老年人专利，发病越来越趋于年轻化！

有很多青壮年自认为身体强壮，认为诸如脑出血这样的脑血管病应该是老年人的专利，因此他们也往往忽略对自身的健康检查。事实上却是，现在脑出血的发病越来越趋于年轻化，以前可能集中在60岁左右的老年人，现在青壮年发病率也很高，有的发病患者甚至是未成年人。为什么会这样呢？有以下几个原因导致这一现象：

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• 饮食习惯的改变，高蛋白、高脂肪等高热量食品摄入过多。

• 有饮酒、吸烟等不良嗜好。

• 驾驶汽车出行或伏案工作时间较长，活动量少。

• 经常熬夜，上班族经常熬夜加班，甚至是未成年人通宵熬夜打游戏也会引发脑出血。

• 生活及工作压力过大，竞争激烈，情绪紧张。

不管是年轻人还是中老年人，都需警惕以下脑出血的7个前兆，发现后一定要及时去医院！

1、头痛：突发剧烈头痛，头痛一般无明显诱因，可由间歇性头痛逐步发展为持续性头痛，同时伴有头晕、恶心、耳鸣等症状，如果出现这些症状，一定要引起高度重视。

2、头晕：出现一过性或反复发作或持续加重的眩晕感，患者往往会感到天旋地转、眼前发黑，甚至会晕倒。

3、视力障碍：眼睛突然看东西模糊、有重影，可能之后又突然自行恢复，不过这也不可大意，这很可能是脑出血的前兆。

4、言语障碍：跟别人讲话时突然出现舌根僵硬、吐字不清，甚至会听不懂别人讲话，这些都可能是脑出血的先兆。

5、躯体障碍：身体单侧突然出现发麻、乏力、活动障碍，有的患者走路摇摇晃晃，有的患者拿不住东西，有的患者出现嘴斜、流口水、面瘫等症状。

6、意识障碍：突然出现神志不清、大小便失禁等意识障碍，这时候也需要高度警惕脑出血。

7、睡眠障碍：出现不明原因的呵欠连天、极度嗜睡，这是身体给你提示大脑缺氧了，极有可能是脑出血的先兆。

预防脑卒中，做好三件事：

1.健康饮食。

2.轻运动。

运动一：击掌，促进手部血液循环。每天晨起，50次为一组，快速击掌，一组之后休息1分钟，重复做3-6组。老人初次做，要循序渐进，不可一次过多运动。

运动二：原地甩臂，促进脚掌和手臂血液循环。每天晨起，站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，脚趾用力抓地，双臂同时前后甩动。每天10-30分钟，以自身情况为准，切勿逞强。

3.情绪变化。

血管堵塞的人群，不可情绪过于激动，容易引起头晕、呕吐等情况，要时刻保持乐观的心态。因为老人尝尝情绪变化快，家人也要给予更多的关心。

最后，血管堵塞人群要注意天气变化，经常天气突然转凉或转热都会引起不适。要经常测量血脂、血糖，有意识的管控。初期或许症状不明显，但一定要重视。

自己就是大医生

脑溢血比起脑梗，确实死亡率更高，发病后悔不及时就医，危险性更高，更急，临床上每年都有很多病人因脑溢血后留下了严重不可逆转的后遗症比如半身不遂、甚至昏迷、死亡等。

但一般脑血管病在发病前，通常都会有很多征兆，尤其是对于致残、致死率极高的脑溢血，症状相比其他脑血管疾病要更加的明显，但生活中有很多人把它跟脑梗死混淆，误认为是脑梗，耽误了最佳的救治机会，引发严重后果，这点是大家要特别注意区分的。

当然，脑溢血和脑梗确实都属于脑卒中的范畴，也就是老百姓说的脑中风，但一个人出现脑溢血还是脑梗，除了我们说第一时间做个脑部CT检查，几乎百分之百可以鉴别，其实从症状表现，发病前兆上，仍然是有较大区别的，如果我们懂的以下三个前兆信号区别，你或者你的家人就大概可以分出自己是得了脑梗还是脑溢血，争取了最佳治疗时机，或许可以保住一条命！

第一，发病快慢区别。脑溢血发病时间非常快，通常在发病几分钟内就可以达到高峰，比如病人表现为快速半身不遂、舌根发硬、嘴角流口水等；而如果是脑梗死，一般要几分钟到几个小时才能达到高峰，症状相比脑溢血要轻。

第二，伴随症状区别。如果你身边或者见过脑溢血的病人，你应该会看到病人往往会表现剧烈头痛的症状，而这点在脑梗死病人身上是基本上不存在的；

第三，症状表现严重程度区别。毫无疑问，脑溢血病人一旦发病都是比较重的，而且常常伴有昏迷；而脑梗死的人，症状相对要轻，病人往往会表现头晕等。

因此，尤其是之前得到脑梗的病人，发现自己这次发病突然不一样了，变急、变快了、而且还有严重头痛等症状，一定要注意，可能这次是发生了脑溢血！

那么为什么脑溢血会出现跟脑梗死不一样的症状？

理由其实很简单，脑溢血其实就是脑部出血，是因我们脑血管因高血压、动脉瘤以及一些脑肿瘤等原因导致的破裂出血引起的；

（如图：脑溢血通常是脑部血管破裂引起的）

而脑梗死它就不一样，它也被称之为缺血性脑梗塞，就是说它是大脑或者供应大脑的颈动脉血管狭窄，堵塞引起的大脑局部供血不足引起的。因此，两者在对大脑组织的影响程度是不太一样的，症状也就会有所不同。

（如图：脑梗死，通常是供应大脑的血管狭窄堵塞引起的）

当然，两者都与我们的血管硬化有一定的关系，在症状表现上也会有一些相同之处，比如眩晕、视物模糊、一过性眼前发黑、突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清等等。

但也要注意：同样是脑溢血的病人，他们的症状都可能是不太一样，有的人确实有以下七个症状。

1. 无明显诱因的剧烈头痛；
   
2. 出现不同程度的眩晕，严重可出现昏迷；
   
3. 一侧肢体麻木，尤其是在无名指；
   
4. 手没力，拿东西突然拿不稳；
   
5. 舌根变硬，说话突然说不清楚；
   
6. 看东西看不清楚，眼前发黑；
   
7. 流鼻血等。
   

但临床上，有的病人还有八个、九个十个症状的，甚至有的人只有以上五个症状，这都是正常的。因为脑溢血的症状表现与脑出血的血量、脑出血的位置以及影响脑部组织部分等有密切关系。

（如图：脑溢血病人出血不同，影响大小范围肯定也不同）

但剧烈头痛、发病急发病重以及伴有昏迷等，是其中非常典型的脑出血的前兆表现，大家一定要注意预防，知道这三个最主要的区别，早发现或者可保命！

医学小侦探

脑出血是指非外伤性的原发性脑实质内出血，也成自发性脑出血，每年的每10万人中有60-80人患有此病，在急性脑血管疾病中占20%~30%，急性期的病死率达30%~40%，在脑卒中的病死率中最高。该病在中老年人疾病中较为常见，且发病率较高，多发年龄为40-70岁，而其中发病率最高的是50岁以上的人，占93.6%，但近些年发病年龄呈年轻化发展。

脑出血的病因

脑出血的病因有很多，其中高血压动脉粥样硬化为最常见病因，血液病、先天性脑血管畸形或动脉瘤、抗凝或溶血栓治疗、脑外伤以及淀粉样血管病等也较为常见。往往因精神紧张、剧烈运动、情绪激动、体力劳动过度、用力排便等使血压突然升高，进而促使血管破裂。

一年中发病率最高的季节为冬春季，其次为夏季。随着我国社会经济的发展和人们生活水平的提高，脑出血的发生率不断上升，且发病凶猛，病情危急，成为人类死亡和致残的重要原因之一。

脑出血的临床症状

发生脑出血前，大部分患者无前驱症状，小部分患者出现头痛、头晕、口齿不清和肢体麻木等前驱症状。脑出血发病急，且病情发展迅速。突然头晕、烦躁不安、呕吐食物、面色潮红、晕倒在地、尿便失禁、鼾声大作、呼吸深沉、口角流涎、半身不遂、血压升高及瞳孔缩小等，都是急性期发病的重要症状表现。

脑出血的预防

脑出血疾病是一种极难治愈，死亡率很高的疾病，一旦发病不及时救治，就可能致瘫致死。因此，从这个意义上来说脑出血疾病的预防非常重要。在预防方面，需要做全面的防治，最应该做好警惕的就是脑出血高发人群，比如说中年群体，高血压患者，或者经常发生肢体麻木、无力等症状的病人，他们属于可能发生脑出血的高危人群，在日常最应当做好防治工作。

高血压及动脉硬化是脑出血的常见病因。中老年人需定期体检，对血压和血液粘稠度进行监控，以便于对高血压和动脉硬化等疾病及早发现，及时治疗。

饮食应以清淡为主，注意低脂、低盐、低糖，每日的盐分摄入量不超过6克。对于动物的脑、内脏要少吃，应多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，配以适量的瘦肉、鱼和蛋，能够起到良好的预防高血压病和动脉硬化的作用，从而减少脑出血的发生。

保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，勿大悲大喜。应冷静应对重大事件，防止情绪过于激动，避免血压突增，发生脑出血。同时注意戒烟戒酒，适当运动，劳逸结合，并注意防寒避暑。

黄志艳大夫

您说的应该是脑出血吧？脑溢血是老百姓的说法，临床上都是以“脑出血”为诊断用语。

脑出血属于急性脑血管疾病“脑卒中”的一种，脑卒中包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，而脑出血指的就是出血性脑卒中，脑出血的发病率虽然低于缺血性脑卒中，但是脑出血的致死率以及致残率更甚于缺血性脑卒中，大多数的脑出血患者一旦发病，一个月内致死率高达30％-50％，部分患者则在一个月后容易出现神经功能障碍。为什么脑出血的致死率和致残率会这么高呢？因为脑出血不仅发病突然，进展也比较迅速，大多人群对脑出血发作前的临床症状也不甚了解，耽误了及时就医治疗的时机，所以这里借着回答题主问题的机会，和大家普及一下脑出血的症状和治疗以及易患脑出血的高危人群。

脑出血发作前有哪些症状？

• 头痛，同时伴有恶心呕吐。脑出血引起的呕吐呈喷射性，是脑部疾病和消化道阻塞的常见症状，但不论何种原因引起，都应及时查明病因。
• 血压升高。大部分脑出血患者都伴有高血压，当血压没控制好时，患者会出现血压升高症状，如部分患者就有收缩压在240mmHg，舒张压在120mmHg的情况，这种情况不能自行在家进行降压，需要及时就医，因为这很有可能是脑出血发作前的症状。
• 意识障碍。出血较少的患者能保持神志清醒，但也会出现意识障碍，同时伴有嗜睡，很多患者在睡觉过程中会出现血压上升的症状；出血量较大且迅速的患者会出现昏迷的情况。这两种情况都需要及时就医。
• 语言障碍。大部分患者的脑出血发生在大脑半球时会出现语言障碍，如无法正常交流或是有答非所问的情况。
• 肢体功能障碍。基底神经节发生脑出血时会出现肢体功能障碍，如突然发生的一侧肢体无力。
• 癫痫发作。癫痫通常也可由脑部疾病引起。
• 发热、肺感染、血糖升高等并发症。

目前针对脑出血患者出血量的不同主要有保守治疗和引流手术和开颅手术这三种治疗手段，对于出血量不大且神志清醒的脑出血患者通常建议采用药物控制和改善生活方式等进行保守治疗；而对于那些情况危急或无法耐受全麻手术的脑出血患者，医生会根据具体情况选择进行引流手术或是开颅手术，两种手术都是为了清除血肿，只是有恢复期的不同。

哪些人群易患脑出血？

前面也说了，很多脑出血患者都有长期高血压病史，这说明高血压会引起脑出血吗？的确有这个可能！因为长期高血压容易导致脑血管壁形成动脉瘤，而且也会降低血管弹性，无论哪一种情况都对脑血管是不利的，所以高血压患者在没控制好血压时很容易引发脑出血，这是一个高危人群。

除了高血压容易导致脑出血外，遗传、高血糖、吸烟喝酒以及年龄也都是引发脑出血的一个不容忽视的因素，建议这些人群都能正视这些疾病和不良生活习惯对脑血管的危害。

总结

以上就是对题主问题的解答，个人认为仅仅是了解脑出血发作前的症状还不够，因为脑出血有着发作突然，进展迅速的特质，针对这种疾病最应该做的是预防，只有降低脑出血的发病率才是最好的治疗啊，建议在平时高血压患者能做到控制血压，其他高危人群也要戒烟戒酒、控制血糖、进行适当的锻炼，更要注意劳逸结合，避免情绪激动。

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關鍵字: 健康 溶栓 再障