小马嘚啵嘚
脑溢血在医学上又叫脑出血，是脑血管发生破裂病变的一种快速致死的疾病，占全部脑卒中的20%-30%。据统计，我国每年因脑溢血而丧命的的人数达到了230万左右，不但发病率高，还越来越年轻化，因其发病急、致死率高，被很多的人称为“最快的杀手”，夺走了不少人的生命。其实，脑溢血在发生前，身体会一些明显的“异样”，如果能发现得早，及时就医的话，对降低它的危害很有帮助。
脑溢血发生前，身体会的明显“异样”，千万别忽视
1、流口水
脑溢血在发作之前，患者的舌头根部会出现硬的现象，还会伴随流口水，说话也不能够说清楚，并且唾液会控制不住的流下来。
2、双手有温差
若是你感觉右手会热，而左手是冷的，甚至有的时候感觉手指僵硬，没有了力气，就要小心了，这很可能是脑血管出现了病变。
3、头莫名晕痛
临床上，大部分脑溢血的患者，都会经常有头晕头疼的症状，早晨是血压高峰期，若突然出现严重的头晕头疼，1天之内反复出现头晕、眼前发黑的情况，那就一定要及时去医院了。
4、眼睛看不清
脑溢血患者会有眼前黑蒙，看不清视物的情况。主要原因还是因为脑出血，导致了颅内压的升高，从而对局部的脑组织产生了压迫，进而引起了一系列的神经精神症状。
如果发现了以上的症状，就应该赶紧就医，才能有效的降低脑溢血的发生。还有要想脑溢血不上身，健康的生活方式和养护好血管是关键，
医生给了几点预防脑溢血的建议：
一、少熬夜
经常熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫能力，更容易生病，尤其会增加心脑血管疾病。研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管会慢慢受损，诱发动脉粥样硬化。实际上，偶尔熬夜对身体没什么大碍，休息好就行，但对高血压者来说，熬夜危害要大于常人，易增加脑溢血发生几率，因此，平时一定要养成早睡早起的好习惯。
二、适度锻炼
有慢性的患者平时可以适度锻炼，这有助于控制血压，预防脑出血。经常有氧运动，要以不劳累为宜。身体不好的人，可选择散步、快步走等轻度锻炼;当然，也可以多活动活动手指，手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，有预防脑血管病变的作用。
三、戒烟限酒
烟酒是脑血管的大敌，因为酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就可能会导致脑出血。烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
四、常养护血管
脑溢血是一种血管疾病，与血管硬化、堵塞有密不可分的联系 ，血管也像汽车一样，也是需要靠平时来养护才能减少血管疾病的。因此，建议可以多吃一些有养护血管作用的食物，比如姬松茸、芦笋，姬松茸中富含微量元素硒、核酸等物质，这些物质能降低胆固醇、清除血管垃圾，对防治脑溢血、脑血栓形成、动脉粥样硬化有很好的作用； 还有芦笋中含有天门冬酰胺、芦丁等物质，有降血压、降胆固醇、改善动脉粥样硬化、软化血管等作用，对心脏病、脑梗、血管硬化均有一定的辅助治疗作用（每天服用150g就可以，切不可多食用）。因为这2种食物有着较高的养护血管的作用，人们更是用益生菌发酵姬松茸和芦笋而得到它们的代谢产物，即姬松茸芦笋发酵液，以进一步发挥它们的保健作用，特别是降低密度脂蛋白胆固醇。
夜色撩人276
秋冬季节，属于心血管疾病高发期，我国心血管病死亡率高于肿瘤和其他疾病死亡率，占居民疾病死亡构成率的40%以上，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
脑溢血来临前，身体会有5个信号，有一个，最好去检查一下
1、经常头晕
在生活中，头晕是一件很常见的事，很多疾病都可能会导致眩晕的出现，而脑溢血出现也会造成头晕。
这一般表现为突发性的，感觉眼前景物在晃，同时伴随着恶心、耳鸣等症状。
2、眼部异常
在出现脑溢血时，通常会有眼部的不良症状，因为颅内压异常升高后，此时人们的瞳孔会放大，甚至有偏盲或者眼球出现活动障碍。
可能伴有暂时性黑蒙，视物不清晰，但是过不了多久会缓过来，这时一定要及时就医。
3、舌头发硬
舌头发硬的表现，多为：突然说不出话，吐字不清晰，吞咽困难等。
这些，都是提示脑出血即将发生，需要提高警惕！
通常情况下，这些症状的发生，只有几分钟，甚至是几十秒便会消失，常会让人忽视；
但是，这并不意味着危险消除了，一旦发生舌头发硬的表现，一定要及时就医，避免耽误治疗。
4、经常流鼻血
如果一个人是正常流鼻血的话不用担心，但是如果这种情况还伴随着高血压就要小心了，已经有专业人士说明，如果高血压同时伴随着流鼻血的症状，那么在半年内出现脑溢血的概率会很高。
5、四肢发软
表现为四肢发软走不动路， 手里拿着的东西突然掉落，或是单侧手脚麻木等症状。
如果出现这种情况，务必及时就医，如果病人失去意识，请及时拨打急救电话。
五个习惯，导致脑溢血、心血管病高发，秋冬一定要警惕！
一：酗酒
饮酒是引起脑溢血的一个危险因素。尤其是酗酒，可以引起血压增高或者凝血机制改变，脑血流加速而促发脑溢血。很多人逢年过节或者遇到高兴事，比平时多饮一些，就有可能危及生命或者留下终身残疾。
二：吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情况下 ，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。
三：不渴不喝水
一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
四：洗澡时水温过高
洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。所以，洗澡时应该将水温适当调低，保持卫生间通风。
五：情绪激动
情绪激动是脑溢血的又一诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
预防心脑血管疾病，保护血管健康，谨记：3多，2少，1控制！
3多：
1、多喝水
体内缺水时，人体的血液会变稠，血流变慢，进而增加心脑血管病的发生几率。
所以，一定要养成多喝水的好习惯。不喜欢喝白水的朋友，也可以喝1-2杯代茶饮，有助于降脂降压，养护血管健康。
白谷丁荷叶茶
可用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配成白谷丁荷叶茶，泡水喝即可。
白谷丁，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，也就是可以提高血液中“好”的胆固醇的含量，从而平衡血液中的脂肪酸，防止高血脂等疾病。
荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
三者搭配，泡水代茶饮，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康，十分有益。
2、多自查
平躺在床上，把脚举高，呈45度角；坚持2分钟，然后观察两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；
等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了。
这时，要警惕血管堵塞。
3、多营养
补充α-亚麻酸，以更好地保护血管健康。
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
而紫苏仁油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；
日常食用5毫升紫苏仁油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
2少：
1、少烟酒
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
2、少过咸
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
1控制：血压
脑血管疾病，跟血压有着莫大的关系。一旦，血压飙升，脑梗、脑中风等也更容易“随之而来”。
所以，日常要做到勤检测血压，尤其要注意晨间血压管理。
生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。
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秋冬季节，是心脑血管疾病的高发季节。冬季气温的急剧下降，寒冷的天气会加剧血管收缩，增加”脑溢血“的发病几率。这也是为什么一到冬天，大家都会接父母去暖和的地方过冬的原因。
脑溢血，其实就脑出血，是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂，此病死亡率极高。一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。
任何疾病再发病之前都是有早期症状的，有些疾病的早期症状很是隐秘，不易让人察觉。就连死亡率极高“脑溢血”的早期症状都很容易让人忽视！
脑溢血的早期症状有哪些呢？
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。
这种头痛没有明显诱因，一开始只是短时间的头痛，随着时间的推移转化为持续性头痛。而且每个人的状况不一样，所以症状持续的时间可能不一。如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，一定要及时就医。
脑出血发生之后，病变部位是在我们的中枢神经系统，它会影响到人身上所有肌肉的功能。脑出血发生后，面部肌肉控制力发生变化，皱纹也可能突然变轻，因此，有时候，脸部皱纹变淡不一定是好事哦
舌根发硬、嘴角流口水
突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。
当出现以上5种症状的时候，一定要提高警惕，及时去医院就诊。心脑血管疾病越来越年轻化了，预防心脑血管疾病要从年轻开始。
日常中，应如何预防心脑血管疾病的发生？
现在的社会，“熬夜”已成为另外一种靓丽的风景线。生活的压力、工作的压力促使很多人熬夜奔跑，但是压力再大，都一定要记住保证充足的睡眠，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。
根据作息调控好血压，能把脑溢血的风险降低30%左右。人体血压有两个高峰。第一个血压高峰是在上午10点左右，另外一个高峰在下午4点左右。下午高血压的高峰更容易造成脑溢血。所以中午吃完饭小憩15~30分钟，可以降低脑溢血发生的风险。
3、注意保暖。
寒冷的冬天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。
“脑溢血”威胁着人们的生命，做为年轻一代，千万不要觉得自己年轻，不会发生这些疾病。现在，心脑血管疾病越来越年轻化，预防脑溢血要从年轻开始！
神经外科专家张波主任
脑溢血，也叫脑出血，是指非外伤性，脑实质内血管破裂，引起的出血。
据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在230万左右，被誉为“最快杀手”。
脑溢血，以“发病快”而著称，是导致中老年人死亡的第一疾病！
秋冬时节，温差变化大，需格外谨防脑溢血
秋冬季节，气温比较寒冷，温差也较大，容易引起血管收缩、痉挛，从而引起血压升高，以及血管的脆性增加。
同时，秋冬时节，人们的活动量，也会明显下降，导致血液的粘滞度增加、也都会导致血管破裂，导致脑溢血的几率增加。
所以，在天气逐渐寒冷的秋冬时节，要格外注意预防脑溢血。
秋冬时节，预防脑溢血，身体出现4个异常，及时检查，莫忽视
1、突发剧烈头痛
头疼症状，一般发作，仅持续几分钟便消失，只要出现，就要警惕脑溢血。
一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。
2、身体一侧麻木
大部分脑溢血，发生前，都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！
如果，常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管，是不是出现了问题。
如果，麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
3、突然失语
与他人交谈时，突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。
此时，一定要高度警惕脑溢血，最好立刻就医检查。
4、流鼻血
如果，正常的流鼻血，并不可怕，但是，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血，就要小心了。
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
秋冬时节，不想脑溢血，少做三件事
1、少吸烟
吸烟，是导致血管发生故障的元凶之一。
尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑溢血。
2、少熬夜
经常熬夜的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑出血。
3、少喝酒
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑溢血。
预防脑溢血，做好这2件事
第一件：喝好三杯水，稀释血液
研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。
可见，多喝水，对于血液血管健康，十分有益。
喝水，首先要喝好下面这三杯：
第一杯：早起后，一杯温开水
清晨的6：00-10:00，这一时间段，被称之为心脑血管病的“魔鬼时间段”。
在这一时间段内，发生心脑血管意外，占全天的60%以上。
经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。
此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml。
不仅可补充体液，稀释血液，还可减少血栓的形成。
所以，早起后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
白天，除了要养成主动喝水的习惯以外，在两餐之间，泡一杯代茶饮，还可消脂排毒，防血栓。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可改善血粘稠，预防血栓，降低心血管疾病。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
白谷丁，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，还可帮助人体排出更多垃圾毒素。
现代研究表明，荷叶中的黄酮和生物碱类，可使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
研究表明，小叶苦丁对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康！
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。
睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。
有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。
第二件：适当运动，不久坐
久坐后，突然起身，也十分容易导致脑溢血，损害生命健康。
所以，要注意，不要久坐，适当的增加运动，对于保护血管健康，十分有益。
长时间，静坐不动，会导致血液速度减缓，容易形成血栓，尤其是深静脉血栓，十分危险。
走路，是最简单有效运动方式之一。
临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
小马嘚啵嘚
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
秋冬时节，脑溢血高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
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这里说的脑溢血就是我们医学上说的脑出血，它和脑梗死一起被称为脑卒中，是一种比较危重的疾病。可能很多人身边都有脑出血的患者吧，你们村里的有些人大病一场后不能走路也不能说话的很有可能就是曾经得过脑出血。
脑出血的发病率虽然不是特别高，但是它的存在却给社会和和家庭带来了沉重的负担。这不仅仅是因为发病的时候需要花钱治疗，而且出院后的对于脑出血病人的照顾也是很让人费心的。因为很多脑出血的病人出院后生活不能自理，这样就必须要有人照顾。而秋冬季是脑出血的高发季节，这个主要是因为天气变冷了，很多家庭都有空调，这种冷热的交替增加了血管的舒张和收缩的次数，进而增加了脑血管破裂的风险。为了让大家更好地防治脑出血，我来分享一下相关的医学知识。
1.脑出血的病因有哪些？
目前来说高血压最常见的病因就是高血压合并有脑血管的动脉粥样硬化，其次包括脑部血管的畸形、血液病(包括白血病、血友病、镰状细胞病等)、口服抗凝药物过量等。
2.脑出血来临的时候会有哪些症状？
- 恶心、呕吐：脑出血的病人大多数都有恶心、呕吐的症状，这个主要是因为我们的脑容量不会发生变化，当脑出血以后，这些流出去的血液就会在脑部挤压周围的脑组织，而大脑是人体的司令部，它里面的组织很重要而且脆弱。另外我们也可以看到一个事实，当我们的手受伤以后，会在24小时内发生水肿，脑出血后那些受损的组织也会水肿变大，从而使头颅内的压力增大，引起恶心、呕吐。恶心和呕吐是个没有特异性的症状，胃肠道疾病会出现这种现象，脑出血引起的恶心呕吐和胃肠道疾病引起的区别在于，胃肠道所致的恶心呕吐多伴有腹痛、腹胀、腹泻中的一种或者多种。
- 不能说话：很多的脑出血病人会表现为突然的言语不清或者无法说法，这种情况可能是因为病变累及了语言中枢，造成说话异常。
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- 肢体无力和麻木：脑部是我们的运动和感觉的中枢，当脑部发生病变的时候，会损伤脑组织，造成肢体的乏力和麻木，甚至无法走路。
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- 头痛：其实头痛也是因为脑组织的水肿引起颅内压升高，进而引起头痛。但是也会有一部分的患者没有头痛，这个可能是因为脑部的出血量比较少。另外很多老年人得脑出血以后症状也可能不会有明显的头痛，因为他们大多存在一定的脑萎缩，虽然出血占用了脑部的很多容积，但是脑萎缩使得有更多的缓冲空间，所以不会有明显的颅内压变化，自然也就不会有明显的头痛。
3.如何预防脑出血？
通过上面的分享，大家知道了脑出血最常见的病因就是高血压合并脑部血管的动脉粥样硬化，因此主要的预防措施应该从这两点下手。- 控制血压：很多发生脑出血的病人都有高血压的病史，因此对于他们来说控制血压尤为重要。因为我们的血管就类似于气球，而血压相当于我们吹进气球的气体，如果吹的气体太多气球容易爆，而脑血管也是这样，尽量控制血压＜130/80mmHg。
- 防治脑部血管的动脉粥样硬化：平时注意尽量做到低盐低脂低糖低能量饮食，每天吃的食盐的量＜6g，不吃油炸或者动物内脏等油腻性食物，不吃甜食或者糖果、吃饭8分饱就可以。另外可以多吃点蔬菜和水果，因为它里面含有的维生素和抗氧化剂能够有效保护血管。如果存在动脉粥样硬化的高危因素应该长期口服阿司匹林＋他汀类药物，不可私自增减或者停用药物。
- 注意保暖：冬天的时候尽量不要去室外，因为室内一般比室外温暖，而突然出去，会使我们的血管收缩，血压可能会升高，容易诱发脑出血。另外血管的反复收缩和夸张也增加了脑出血的风险，这是因为血管的舒缩类似于我们的铁丝反复的拉弯和伸直，容易断。
- 保持良好的心态：很多人得了一些慢性病以后脾气变差了，动不动就发火，殊不知这样也会增加脑出血的风险。因为我们在生气的时候，体内的交感神经兴奋，血压升高，增加了脑出血的风险。
- 其他：坚持运动＋规律作息＋保持体重指数＜24等。
最后小结：脑出血来临的时候可能会出现恶心和呕吐、不能说话、肢体无力、头痛等症状。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
医者良言
"医生，医生……快救救我父亲，不知道怎么回事，昏倒在床上，怎么喊都不答应……是不是因为天太热中暑昏迷了啊"！
可是，在经过简单的检查之后，越来越不对劲，老大爷的症状并不像中暑，更像是心脑血管疾病。
医生立即展开CT检查，发现老大爷脑部已经大面积出血，这也证实了医生的猜测。情况紧急需要立刻进行手术。
医生立刻开启绿色通道，将老大爷推进手术室。经过3个小时的抢救，老大爷还是因为脑出血抢救无效身亡。
原来大爷今年68岁，老伴前些年因为一场意外离世，大爷这几年一直跟女儿居住在一起。
就在昨天下午的时候，大爷说自己头晕，身上还出汗。女儿当时字打麻将，也没有在意，就说天气闷热让大爷回屋躺在床上休息一下。
女儿打了好一会儿的麻将才想起来去看大爷，进屋一看，大爷已经陷入深度昏迷的状态，怎么叫都叫不醒，便将大爷送往了医院救治。
医生听完后，说道"无知啊，要是在发病时早点来医院，抢救回来的几率很大"
每年到了夏季，就有不少中老年人因为脑出血被夺走性命，夏季气温较高，血管容易扩张，脑部血液循环减少，血压也会出现波动。
对于心血管调节功能不良以及脑动脉硬化的人来说，很容易会导致脑出血的现象。
医生听完后，直摇头~
对于存在高血压、脑动脉硬化的老年人来说，是容易出现脑血管以外的情况的。
提醒：脑出血来临前，身体会出现以下征兆
· 某段时间内，经常反复性的出现流鼻血的现象；
· 突然出现剧烈头痛，且时间较长，并且伴有恶心、呕吐等症状；
· 突然间舌根发硬，说话心口不一，口齿不清；
· 出现天旋地转的现象，根本无法站立，甚至会晕倒在地，部分人会一闪而过，有的人持续时间较长；
· 双眼看物体出现重影且颈部变得僵硬；
· 走路摇摇晃晃，肢体一侧麻木、乏力，不能够灵活操作，手拿东西时掉落；
· 经过充足的睡眠后，依旧会出现困倦，嗜睡，睡觉时伴有流口水的现象。
以上信号，若占有3个以上，尽早去医院检查，及时就医，避免悲剧的发生。
预防脑出血，以下5件事要做好：
一：降低血脂
高血脂对于心脑血管疾病的危害很大，是诱发脑出血的重要因素之一。
因此，预防脑出血，一定要注意血脂，不能过高。
此外，要少吃油腻、甜食等会增加高血脂的食物。
应降低体内总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量。
二、喝茶
用菊花泡茶饮，有降血压的功效。
研究显示，菊花中含有丰富的黄酮，可以扩张冠脉、降低毛细血管脆性，增大血管血容量，改善血管环境，从而预防脑梗及高血压慢性发作。
菊花按用途主要分为观赏菊、药用怀菊。
市面上常见的菊花多为观赏菊，黄酮类物质含量低、药性弱，并不适合饮用。
一般来说，药用怀菊烹茶喝最合适，其含有的微量元素也可以被人体充分吸收。
三：戒烟限酒
抽烟喝酒，会诱发血压升高，而高血压也是脑出血最为重要的因素。
烟雾中含有的尼古丁进入体内后，会诱发血管痉挛，导致血压升高，促进动脉粥样硬化的出现。
酒精进入血液后，会导致胆固醇和甘油三酯升高，从而诱发高血脂，或冠状动脉硬化。
血液中的脂类物质会沉积在血管壁，使血管内直径变小，诱发血压升高，从而增加脑出血的风险。
四：适量运动
经常运动可以促进体内血液循环，对预防脑出血具有很大的帮助。
日常可以做一些动作，如：张嘴巴、耸肩、伸懒腰、梳头等等可以促进脑部血液循环。
平时也可以给头部进行按摩，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
五：保证睡眠
临床数据显示，夜间发生脑溢血比白天发生的可能性大很多。
特别是在凌晨的4-7点左右，被被医学家们称为危险"凌晨4时"。
因此，保证睡眠质量，以及睡眠时间最为重要。
建议：每晚11点前入睡，每天睡觉时间在7-9个小时左右。
睡前避免喝咖啡、抽烟、喝酒等行为，这样会导致大脑兴奋，从而影响睡眠。
仁心小医圣
“脑溢血”出现，身体出现这些异常，请重视
突然感到一侧身体麻木无力，活动不便，手持物掉落，嘴歪流涎，走路不稳。
与人交谈时突然讲不出话，或吐字含糊不清等。
出现短暂的视物模糊之后又自行恢复，或者也可能失眠。
突然感到天旋地转，站立不稳，甚至晕倒，这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重
诱发脑溢血通常有以下几个主要因素
一、明显的季节转换时节，发病率较高。特别是冬春和秋冬季节交替，昼夜温差大，天气多变，一冷一热很容易诱发脑出血，另外夏季猛吹空调、骤冷骤热也可能诱发脑出血；
二、用药控制血压的依从性差，血压控制不稳定而诱发脑出血；
三、劳累、情绪变化大，特别是长假前后，为休假加班加点干活，疲劳过度，或者假日期间大吃大喝、大喜过望，都可能诱发脑出血。
突发脑溢血的真正原因主要还是患者没有控制好自己的血压
脑溢血是常见慢性病高血压最为严重的并发症之一，任何可以诱发血压短期增高的因素如天气变化、情绪激动、过度劳累、吸烟饮酒等都有可能诱发脑溢血，不过突发脑溢血的真正原因主要还是患者没有控制好自己的血压。
长期的高血压使得原本较为坚韧的动脉壁变薄、脆性增加，表现在脑动脉则是一种相当大的隐患。而骤然升高的血压可以使得内壁变薄的细小动脉发生突然破裂，出现脑出血，此后血凝块聚集在血管外脑组织内，并释放多种血管活性物质，这些有害物质使得周围动脉进一步收缩，出现再次破裂，导致恶性循环的发生。
控制血压是关键，如何控制血压稳定
1、按时吃药
在血压不稳定的时候，按照医嘱吃药是非常重要的，当血压稳定后，可以减少高血压药物的服用量，或者是停用。
2、多吃降血压的食物例如芹菜、大蒜等等
中医养生保健最常通过食物来达到保健效果，而高血压也是可以通过食物来缓解的，芹菜和大蒜等食物中的营养成分可以明显控制血压升高，维持血压稳定，还可以保护心脑血管健康。当然食疗也是需要坚持的，坚持才有效果。
3、多喝茶
常喝茶，好处多。据国外媒体10月8日报道，英国《医学分子问题》杂志刊登西澳大利亚大学一项新研究宣称，每天喝三杯茶可以防止心脏病和中风。
4、按摩三阴交穴、涌泉穴
这两个穴位是比较安全且可以自己掌握到的穴位，方法简单安全系数高。三阴交穴可以疏散风热，驱散内热，有降血压的功效，按摩三阴交穴很简单，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行即可；涌泉穴可以治头痛、头晕、头昏，有降血压的作用，找到涌泉穴后，轻轻点压穴位即可。穴位按摩需要长久坚持才有效果，坚持下来就是胜利。
5、适当运动
适当进行运动对预防中风有很大帮助，可以每天坚持散步，也可以做做体操这些柔和的运动，帮助增强自身身体素质，也可以促进血液循环加快新陈代谢，在预防中风方面有很好的效果，尤其是肥胖人群可以通过运动控制体重，这样也可以降低患糖尿病、高血压以及中风的概率。
小医生大健康
秋冬季节是脑溢血的高发季，此时的季节气温变化大、气温变低，常常会诱发心血管疾病。众所周知，脑溢血是一种十分凶险且突发性强的疾病，轻则导致残疾，重则有可能在很短的时间里夺去人的生命
脑溢血高发人群，你中招了吗？
高血压患者
脑出血的最主要原因就是没有控制好的高血压患者。同时高血压会导致动脉血管弹力减退动脉硬化等。
糖尿病患者
糖尿病患者血糖增高，最直接的一个损伤就是小动脉，后期非常容易导致脑血管梗塞和出血。
肥胖和高血脂的人
这样的人血脂都会高，很容易形成血管内斑块，出现动脉粥样硬化，容易出现脑卒中。
心脏病房颤
心脏的栓子脱落形成脑梗等。
秋冬时节，“脑溢血”来临，身体出现哪些异常
头痛头晕
常表现为突然发生的较为剧烈的头痛，或以前较长期的头痛突然程度加重。如出现头痛伴有恶心、呕吐等症状，应提高警惕。或是感觉天旋地转，即感到周围的环境在不停旋转，无法稳定地站立或直接晕倒在地。
失语
与他人交谈时突然说不出话或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。
肢体麻木乏力
突然出现肢体麻木或乏力、拿东西拿不稳、总掉、活动不灵活、走路不平稳、一瘸一拐、向一侧摔倒或肢体完全偏瘫。
颈部强硬
剧烈头痛伴颈项部酸痛、僵硬。
眼睛胀痛
眼前有重影或突然出现眼部胀痛、视力模糊、结膜下出血等表现。
反复鼻出血
经常出现反复性鼻出血，无其他明显诱因。
血压飚高
上述任何一种先兆伴有血压骤然升高。
脑溢血高发人群，秋冬季节应该做好四件事，预防脑溢血发生
第二件、控制糖、盐的摄入
因简单而不凡
您好，作为一个心血管科医生，我来回答您的问题！
首先我们了解下脑溢血和我国发病现状：
脑出血（cerebral hemorrhage）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。
占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。
脑出血往往发病迅速，早期死亡率很高。据统计，每年因为脑溢血丧命的人，在230万左右。幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。严重影响人们的健康！
秋冬时节，“脑溢血”进入高发期，与以下几个因素有关！
1.天气转凉，温差大
秋冬季节，气温比较寒冷，温差也较大，容易引起血管收缩、痉挛，从而引起血压升高，以及血管的脆性增加。
2.饮食方面不注意
秋冬季节，很多人喜欢进补。肉类等食物相对进补较多，容易加重高血压、高血脂等，进而促进脑溢血的发生！
3.活动量下降
秋冬时节，人们的活动量，也会明显下降，导致血液的粘滞度增加、也都会导致血管破裂，导致脑溢血的几率增加。
因此生活中尤其是以下高危人群应该做好预防“脑溢血”的措施！
高血压病人
糖尿病人
心脏病人
血脂代谢紊乱者
吸烟与酗酒者
长期疲劳、精神紧张熬夜
年龄大于50岁以上的中老年人
秋冬时节，预防脑溢血，身体出现4个异常，及时检查，莫忽视
先兆一：头痛
头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部；有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。
突然发生的较为剧烈的头痛，或较长期的头痛突然加重，特别是伴有恶心、呕吐等症状时尤其应提高警惕。
先兆二：运动障碍
突然出现肢体麻木或乏力、活动不灵活、持物掉落、走路不平稳、一瘸一拐、向一侧摔倒或肢体完全偏瘫。
先兆三：语言障碍
与他人交谈时突然说不出话或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，甚至有时“口不对心”，也就是说出的话与自己想说的话不一致。或出现嘴歪、流口水等。
先兆四：眼部症状
眼睛有重影或突然出现眼部胀痛、视力模糊、结膜下出血等表现。瞳孔不等大常发生于颅内压增高出现脑疝的患者；还可以有偏盲和眼球活动障碍。脑出血患者在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧（凝视麻痹）。
不想脑溢血，坚持 常喝“1水”，常做3事，血管健康不“崩溃”！
“常喝1水”研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。可见，多喝水，对于血液血管健康，十分有益。预防脑溢血，最好三个时间段补充充足的水分。
第一杯：早起后，一杯温开水
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
白天，除了要养成主动喝水的习惯以外，在两餐之间，泡一杯绿茶，绿茶中富含茶多酚等，可消脂排毒，防血栓。还可以可改善血粘稠，降低脑溢血等心血管疾病发病几率。
绿茶的选择上以富硒绿茶蒿稀毛尖为佳，蒿稀毛尖，不仅富含茶多酚等，而且其中富含硒元素，蒿坪毛尖经常年的高山光照、土壤富硒，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心脑血管疾病的防治均是较为有益的。
第三杯：晚睡前，一杯温开水
1.坚持每天动一动
适当的增加运动，对于保护血管健康，十分有益。长时间，静坐不动，会导致血液速度减缓，容易形成血栓，尤其是深静脉血栓，十分危险。
走路，是最简单有效运动方式之一。临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。走路，谨记3+7更有效，即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
2、常测血压血脂
30岁以上者每年应至少测量血压1次，高血压患者应严格监测血压，规律药物控制治疗，及时调整用药剂量或种类，万不可自行停药，推荐家庭自测血压，非老年患者血压值控制在120/80mmHg上下较为理想。另外应该定期去医院进行血脂等监控。
3.规律饮食及作息
规律的作息习惯和良好的饮食习惯，是预防脑出血非常重要的手段。日常饮食必须以清淡为主，控制动物类脂肪以及胆固醇含量高的食物，过甜、过咸、生冷、辛辣等刺激性食物也不宜多吃，可以多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。另外，一定要忌烟酒，因为长期性的大量饮酒以及吸烟会加速动脉硬化，给血管造成很大的负担。
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什么是脑溢血？
脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。
发病主要与脑血管病变，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化等密切相关。脑溢血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，发病急且进展迅速。
脑溢血在中老年人群中尤为高发，近年来由于饮食不平衡、肥胖、烟酒无度、压力过大等原因，该病也有年轻化的趋势。
秋冬时节，“脑溢血”高发，身体出现哪些异常，说明脑溢血来了？
1、四肢发软
表现为四肢发软走不动路， 手里拿着的东西突然掉落，或是单侧手脚麻木等症状。
如果出现这种情况，务必及时就医，如果病人失去意识，请及时拨打急救电话。
2、口眼歪斜
口角流涎，说话不清，吐字困难、含糊不清，或听不懂别人的话。
这些征兆都可能表示，血压有波动，或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
3、视物突然模糊
有些人，看东西的时候，突然会变得模糊，甚至是突然性失明！持续几秒钟，就会有所改善。
如果出现这种情况，就要警惕，可能是脑供血不足引起的。
这是由于，大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的。
4、瞳孔异常
瞳孔异常，大小不一，常发生于颅内压增高出现脑疝的患者，有时还有偏盲和眼球活动障碍。
这种表现可以是暂时性视物模糊，之后自行恢复，也可导致失明。
出现这种情况要提高警惕，脑出血患者在急性期，常常两眼凝视大脑的出血侧，导致瞳孔的异常。
脑溢血者，早起3慢：
1、慢排便
早起排便，要慢慢排，切莫太用力。
尤其是，排便不是很通畅时，更要注意，不要太过于用力，以免导致血管“破裂”，诱发猝死等。
高血压者，更要格外注意，排便不要太用力。
2、慢起床
早上，是高血压、心脑血管疾病的高发期。
此时，起床，一定要慢一点，切莫过于着急，猛地一下起来。
体位的快速变化，容易导致血压升高，加上早起后，血液比较粘稠，十分容易诱发心脑血管疾病，危害健康。
3、慢运动
一方面，要晚一点起床，不要太早锻炼，晨练过早，不利于身体健康，甚至容易诱发心脑血管疾病。
另一方那个面，早起后锻炼，适宜选择慢一点的运动，如走路、太极等等，慢一点的有氧运动，比较适合，切莫做过于激烈的运动。
预防脑溢血，呵护脑血管健康，做到“3多，3少”
3多：1、多自检
用手触摸脚背的最高点，并感受其脉搏：
①如果此处脉搏跳动正常，说明动脉血已经传到脚后，血管还算健康；
②如果此处脉搏跳动减弱，或者走路后，触摸不到脉搏，则可能已经发生轻微动脉闭塞，要引起注意。
2、多控制饮食
健康的饮食，必然是清淡的，少动物脂肪或胆固醇含量高的食物，并且也不宜多糖。
另外，可以补充omega-3多不饱和脂肪酸。
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，研究发现，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，会造成两者失衡。
这是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一。
另外，omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
黄苏籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油；三文鱼、金枪鱼等深海鱼，也是富含这种营养的；
尤其是黄苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的！
3、多踮脚
踮脚尖是血栓做害怕的动作，坚持一个月，净化血管无血栓。
脚上有较多的经络和穴位，同时也有很多血管，所以我们经常刺激脚上的穴位，拉伸脚上的经络或者是简单的温水泡脚，都可以促进下肢的血液循环，增加腿部的气血流动，从而起到净化血管，预防血栓的作用。
3少：1、少加工
一些加工食品，会加入大量的食品添加剂、盐等成分。
一旦摄入过多，很容易诱发血压升高，增加肾脏负担，增加脑梗甚至是患癌的风险。
2、少烟酒
烟酒的危害，不用笔者过多解释。
日常要少量喝酒，避免抽烟。
因为烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。
尤其是冠心病、高血压患者，应尽量戒烟酒。
3、少激动
情绪，也是导致脑出血的重要因素之一。
很多人，由于情绪激动，如悲伤、愤怒、暴躁等，而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑溢血。
