女人是最容易貧血的“敏感動物”，如果臉色蒼白髮黃、頭暈目眩、體虛無力，八成就是出現貧血狀況了~這種時刻，一定要注意根據自己的貧血原因來適當補血哦!3種食品界的“補血神器”，讓你身邊的她記得多吃一些。

1、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理喲!

2、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

3、甘蔗

甘蔗是相當受人們喜愛的水果，裡面包含多種微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

現在每天都需要大量用腦，如果我們不及時給大家補充能量，大腦也會缺乏動力，從而使我們工作效率降低，甚至降低記憶力等等，以上3種水果，都是有助於補充大腦營養的，都一起試試吧!

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