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持續不斷的增加你的內心能量。

一個人的言行是他的內心能量的一種外在投射，內心能量強大那麼這個人就自信樂觀，積極向上；內心能量弱小就會自卑懦弱，焦慮沮喪；甚至會連你的正常念頭都支撐不起來，那麼你就會感覺邏輯思維差，語言表達能力弱；那麼你要改正這些行為上的缺點，一定要從內心裡面的根本上去改善，否則你所做的努力只是一陣子的效果，之後會更加的沮喪和難受，到時候年齡大了就永遠不能改變了。

增加內心能量的方法有兩個：

第一：讀書+體悟；

無論是什麼書都可以，你可以從你感興趣的書籍開始看，最重要的是體悟這個關鍵步驟，體悟的意思就是你將書中的知識和你自己的想法建立一種聯繫，讓書中的知識變成你自己可以在實際生活中使用的知識，無論是你說話或者做事都可以；

第二：經歷+反思；

無論你今天經歷了什麼樣子的事情，好的壞的，你都將這種經歷深度思考到你的內心感受上面去，進行反省，直到找到下一次你會怎麼做的方法，積累成經驗，一定要提煉到你的大腦中形成一條一條的乾貨，否則你就是沒有做到；

長期持續的去做這兩件事情，你的內心就會有很大的改變，直到你能支撐起你的任何念頭和行為，你就成功了。

小文殊蘭

開篇

這個問題是很多人都會遇到的問題，我經歷過這類問題的困擾，也看到周邊的朋友被困擾。

舉例

這一個其實還是比較好解決的。可以通過以下方法來實現：

1. 邏輯領域可以自行先閱讀一些書籍。比如《金字塔原理》，以及、市面上一些針對邏輯訓練的書籍，當然如果您有時間的話，有一門學科叫做邏輯學，專門介紹這個領域的，可以自行研究一下。

2. 表達能力可以通過訓練來提高。具體來說有以下方法：

第一，可以通過自己列提綱，然後自己給自己講故事的形式來鍛鍊，把每次給自己講的錄下來，然後自己再聽幾遍，反覆推敲；

第二，可以講給自己特別好的朋友聽，讓他們直接指出毛病。如果不是特別好的朋友，可能會顧忌你的臉面，不會說出最直接的話。所以有一個知心的朋友，然後講給他聽非常重要。

第三，背誦和大量的行動。這一條是對第一第二的重要及強化，不斷地重要以上的過程。

總結

總結一下，發現膽怯，缺乏自信，邏輯思維能力弱，語言表達能力也弱，不要灰心，一定要自信，然後要按照一定的方法論去克服和改正，假以時日，一定會改變並且成功的。

對於我的介紹您有什麼建議或者意見呢？歡迎在評論區留言一起交流心得哦~~

劍雨老師

我承認我語言表達能力不強，講話沒有邏輯，思維不清晰沒有條理！之前有學過一個月的保險，我們同事之間要做演練。我在心底有打過簡單的草稿，但是輪到我了後，講了幾句就因為緊張，不知道要講什麼了。更重要的是學了那麼多的保險知識和觀點我竟然都說不出來。邏輯非常的混亂。我自己終止了演練！ 我沒法做到沉穩，邏輯清洗，條理 分明的去和別人說保險。連和我老公演練，我都無法放開自己，內心膽怯，表達不清楚，所以我放棄了保險！ 後來換了個銷售公司，有時候開會培訓的時候要被抽問。抽到我了後，我整個人都不好了，特別緊張。講話都發抖聲音哽咽。關鍵的是還沒去講臺上就在自己的座位上就這樣了。當時的想法是天啦，這麼多人看著我怎麼辦。我的工作一直都無任何起色，和客戶交流也放不開，沒發敞開心扉去和客戶放鬆的交談。我承認我自己沒有努力，沒有為了改變自己的這個現狀而去做點什麼。我基本不學習不看書，一直就過著我自認為安逸的日子。現在我32了，我突然覺得我快被這個社會淘汰了，我迫切的希望自己能改變下自己的這個“病”，因為這個病，我的工作毫無起色！！人生毫無起色！！我也憎惡自己的這個病，為什麼別人可以努力改變自己，我卻懶惰不思進取！我有一個可愛的兒子，我常想他長大後千萬別像我這樣子碌碌無為。可是，我又給了他怎樣的教育呢？！我經常給自己找藉口，害怕改變，不願努力！我到底是個怎樣無可救藥的人！！！我看不起我自己，活了30多年了，一直不清楚自己要的到底是什麼，也不清楚自己到底適合做什麼。感覺只要是個工作能掙個幾千塊錢就可以了。我怎麼可以這麼沒有追求呢。我甚至懷疑我得了抑鬱症。我很多時候特別討厭我的原生家庭！父親不負責任，從小沒有得到過任何父愛。母親長年生病身體力不從心。家裡一直都感覺亂糟糟的。母親從小就給我灌輸負面思想。誰誰對她不好，父親怎麼對她不好！別人怎麼怎麼對我們。因為父母的不作為，家裡很窮很髒很亂。從小我就很自卑，覺得自己家庭不如別人好，自己沒有別人漂亮。我現在出來上班了結婚成家了。我也沒為家裡做任何貢獻。沒有能力為父母買房子，沒有錢帶我母親出去旅遊去遠的地方看看。我自己不努力，自卑，不敢和有錢人交流，總覺得低人一等。覺得別人就能賺那麼多錢，我卻不能。我不如別人不配和別人說話。甚至很多時候我覺得生活艱難，我不願做人了。因為我沒有和諧溫暖的家庭。但是我不能輕易離開，我不能讓母親傷心難過。更重要的是我現在有了孩子，我要對他負責！可是，我又覺得自己無可救藥。根本不知道從哪裡努力起。任何事情都是3分鐘熱度！世界上沒有我這樣的人吧。可嘆，可悲，可憐，可恨！

茂茂源源123

很不幸，這幾個缺點我都佔齊了。

三十多年來，我一直因為這些問題而苦惱，並且從少年時代就為摒棄這些缺點而努力，令人失望的是，這幾乎成效不大，當然這其中最致命的就是膽怯和自卑。

我感覺這些缺點像是幼年和童年時期，一些糟糕的經歷給我套上的緊箍，或者是那個時期恐怖的經歷在我潛意識裡附著的心魔與夢魘。

我嚴重缺乏自信，並且內心裡膽怯至極。儘管我外表看上去更像是一個粗糙的江湖豪客，但是我心裡明白，其實我膽小如鼠。自信對於我來說更是奢侈品，從小到大，我似乎從來都沒有過所謂的自信的感覺，自卑反倒是我日常的心態。

大學時我看了很多關於心理學的書籍，其中有一種說法我覺得似乎對於我來講極其正確。這個說法是說：一個人幼年時期的經歷往往會對其一生造成無法估量的影響，尤其其人的行為習慣和思考模式受影響最深。

我小時候經常受到街裡大孩子的欺凌，而我又沒有可以倚仗的人（我沒有哥哥姐姐，而家裡的大人在我每次受到欺負時又不給我幫助）。所以我每次受到欺負時除了心裡對欺負我的人咒罵之外，並沒有什麼可靠的抵抗辦法。那種驚恐而又無助的感覺一直徘徊在我的左右，這種負能量蓄積在內心深處從來沒有消失過，直到它們演變成更為消極的能量——膽怯。

膽怯這種心理狀態影響了我三十多年，並且現在還在持續的影響著我。膽怯使我不敢面對別人那種否定的眼神和言語，它們能讓我瞬間失去前進的勇氣，我為此失去了很多。更可怕的是，膽怯這種心理有時會帶來反向的破壞力，它會使我做出一種應激性的抵抗反應，我會喪失理智地對那些做出否定臉色的人展現出強烈的敵視行為甚至肢體動作。這種心理在工作中是極其失敗的。

自卑往往是膽怯的孿生兄弟，它們都是脫胎於幼年的糟糕的經歷。要想克服它們，實在是太難。經歷過無數次失敗的我彷彿已經被它們征服了，至少現在為止，我想不出什麼可靠的克服膽怯與不自信的方法。除非哪天我按照自己的方式成功了，或許能略帶自豪地告訴大家那行之有效的方法。

當然除了這兩個，缺乏邏輯思維能力和語言表達能力也是我的硬傷，不過，我卻覺得相對來說，通過讀書和有意識的鍛鍊，這兩種能力會得到一定程度的提高。所以，這兩點就加強鍛鍊吧！

冬眠要趁早

這些缺點涉及到智商情商，性格遺傳，家庭環境和後天機遇，是很多因素造成的，發現這些缺點的時候，我們或者是青春期，或者是剛步入社會，揹負這些缺點，導致我們學習工作，成家立業，不單單是輸在起跑線上，而且步履維艱，還會迷失人生的方向，的確非常苦惱

膽小自卑是性格沒放開，邏輯思維和語言表達能力差，是思維沒放開，那麼從哪裡首先打開突破口呢，應該把主要精力用在提高邏輯思維能力上，我學識淺薄，不能三言兩語解釋明白邏輯思維的概念，大家可以在頭條中搜索這個詞條，裡面還有如何提高邏輯思維的方法，相信一定會大有裨益，我個人認為，學習和提高邏輯思維能力，就是在遇到問題，提出問題，解決問題之間架起了一座橋樑，從意識深處，剖析成功和失敗的原因，增添前進的動力，強於看一些心理輔導讀物，成功人士，都是自覺不自覺地在實踐著邏輯思維

另外，我們再堅持鍛鍊身體，多參加社會活動，讓自己心情愉悅起來。還有就是要善待他人，剋制私慾，心底無私天地寬，大家的人生道路一定會越走越寬敞

琳霖大愛無疆

我其實和你一樣，我常常很羨慕那些能說會道的人，他們常常能口吐蓮花，能一針見血說出問題的關鍵，看著自己上臺發表3分鐘的即興演講，臉紅心跳加速，覺得自己很丟臉。

看到別人寫的文章，總是充滿著溫情，文字非常有力量感，再看看自己寫的，乾癟癟的，全是流水賬，一點也不滿意。

對自己的外貌不滿意，覺得自己的邏輯思考能力差，討厭自己說話聲音難聽……常常覺得自己是世界上最差的人。

不管我在哪裡，無論什麼時候，我與什麼人交往，我依舊常常覺得自己什麼都做不好，甚至有的時候常常會自暴自棄，我就是這樣了，覺得自己就是最失敗的loser。

後來，通過各種的方法和學習，我發現，這些所有的認為自己很差，覺得自己這也弱，那也弱，最根本的原因是不太自信導致的。

而一個人不自信的根源，可能是父母遺傳的，也有可能和你生活的環境有關係，如果你的家人經常打擊你，批評你，缺乏鼓勵的你就會變得不自信，覺得自己很差。如果你在很小的時候就形成了這種性格，成年以後想去改變，其實非常難，甚至要給自己蛻一層皮。

希望我的方法能夠幫助到你，只要你一直堅持下去，你一定會慢慢地好起來的。

如果上述的缺點，嚴重影響到你的工作和生活，你就要抓住一切的機會去訓練相關能力，不論是通過看書，還是報課程，積累相關的知識，學習之後一定要注重實踐，在生活中用起來。

比如提高邏輯思考能力，就要多問為什麼，進行拆解，找到問題的根源，你要問自己什麼是邏輯思考能力，我是什麼時候發現自己邏輯思考能力差的，我應該用那些方法提高自己的邏輯思考，通過生活中的各種小事情，慢慢訓練自己的思考能力，會一點一點的提高的，也不要太急於求成，邏輯思考能力是一種底層能力，需要長年累月地積累。

如果上述的缺陷，都需要提高，建議分階段學習，比如3這一年內，專注地集中學習邏輯思考，其他的先放一下，明年再繼續學習，給自己設定一個個小目標，一年以後，一個月以後想要達到什麼樣的水平，要設定截止時間，目標要具體，是否符合實際……詳情可參考目標制定的SMART原則。

如果你的工作對於上述的技能要求不高，只是你想提高自己的能力，建議你可以思考一下，這些東西你真的需要嗎？還是自己盲目攀比，被焦慮牽走了。

其次，現在的社會越來越重視長版效應，而不是盯著自己的短板，建議你先學習認識自己，找到自己的優勢，將它做到極致，對於你不擅長的東西，爭取把它做到60分就可以了，不用要求太高。

還有兩個比較有效的方法，可供參考。

一個是寫成功日記，可以堅持21天試試，每天寫寫自己的開心的，值得驕傲的事情，無論多小都可以，比如今天跨出了第一步，第一次克服自己的內心恐懼，在公開場合進行語言表達，今天有人誇我衣服搭配的挺不錯的，有人誇我做事認真……每天給自己正向反饋，慢慢的會有所改善的，這個習慣需要長年堅持，才能看到效果。

還有一個就是分享自己的成就事件，寫寫最近幾年自己做過的最有成就感的事件，從中分析自己的特質，找到那種愉悅和自豪感，將這種感覺帶到做自己不擅長的事情上，你就不會那麼恐懼，自信心也會逐步地建立起來。

希望上述方法能幫助到你，我們能夠更加自信地面對未來。

在職場上混的風生水起的人，他們都有一個共同的特質，都對自己充滿著自信。當你對一件事情充滿信心，覺得自己能做好，就一定會做好的！世界就是你相信的模樣，相信自己，成為更好的自己，改變命運。

小孩不笨

大實話：克服缺點的唯一秘訣就是不斷學習並且面對，重點是別怕丟人。

生活中，很多人可能都會察覺到自己這樣和那樣的缺點，而所謂的“膽怯”“缺乏自信”“邏輯思維能力弱”“語言表達能力弱”這些基本都可以歸為一個原因：“自己的肚子裡的貨不夠”要想客服唯一的方案就是哪裡不足，就去學，莫求速成，慢慢來。

就拿上臺演講這件事來說，很多人不敢上臺演講幾乎就包含了以上所有的缺點，不少人感覺是性格問題，其實是能力問題。說直白一點，就是你上臺不知道說什麼，但是如果說給你稿子讓你上臺去唸，那估計這些不敢上臺的人至少有一半就敢上臺了。而同樣是上臺演講，你的自信和不自信之間的距離就是那薄薄的一張“演講稿”。

然後，我們再來說這些事情如何學習以及如何克服.注：學習和克服本質上是兩件事情。

首先，就學習來說，膽怯，缺乏自信這些並不是什麼能力，基本上你是沒什麼途徑去學的，這要通過你的個人能力提升來自然實現，而邏輯思維能力差，語言表達能力弱則是可以學習的。

就“邏輯思維”來說，很多人會錯誤地把它當做是一個思維層面的認知，會當做是一種思考方式。但是，我認為“邏輯思維”本質上是一種尊重客觀事實並發現真相的能力，而不應該是你長期訂閱“邏輯思維”，然後自己的思維就有邏輯了，你的邏輯思維應該來源於你對生活的認真觀察，繼而對其進行總結與分析背後的原因，而不是每天聽個羅振宇的60秒。

讓自己的思維變得有邏輯的核心則在於多問自己幾個為什麼，然後去至少思考兩種答案。一種是儘可能地去尋求真的真相讓自己知道，另一種則是儘可能去尋求大家想要看到的真相。因為，真的真相往往不是那麼地吸引人，也不會讓人感覺有邏輯，但是，大家想要看到的，自然會讓人感覺有邏輯，這也是我經常對學員說，如果想要提高自己的思維邏輯，那就少聽邏輯思維。

然後就是語言表達能力的訓練，這個其實就好說多了，要想訓練自己的語言表達能力，關鍵不再說多說，而在於多寫，要先把自己想說的話，儘可能地用文字的形式體現出來，然後再說，這樣就會讓你的表達更加完整，寫得多了，說得多了，你自然就會表達了，畢竟，你的生活不會像電影一樣，兩個小時就一個人生，大多數人的生活還是五年如一日，你還真的沒有那麼多要表達的。

最後還有很重要的一點，那就是光學習是不夠的，還有有一個考核機制，這個考核機制才是你掌握一項技能的關鍵，甚至可以說，沒有考核的學習就是無用的。比如說，你學英語就要通過說話和做題來考核，不然，你學習的時間再長，都是沒有用的，這也是很多人從初中學習英語到現在依然不會的原因。

而不自信則關鍵在於你的訓練沒有達到一個足夠讓你自信的程度，我們可以舉一個例子，如果現在讓你去開飛機，估計沒幾個人敢去，但是，如果讓你去開車，肯定有很多人可以勝任。但是，很多人在考完駕照以後還是不敢上路的，或者說上路後也感覺自己不會，而之所以會有“人車合一”的感覺，主要是因為後來在路上開的多了，熟練到一定程度了。

所以，這個數量的熟悉程度的訓練才是提高自信的關鍵，簡單來說，你的多做，在你想要提高自信的事情上也達到：“人車合一”的程度，那自然就有自信了。

有理有據，實話實說，關注：大實話。讓我們一起用理性的視角看世界。

大實話

題主的問題可分為兩個方面來回答。

1.如何克服缺乏自信和膽怯心理

缺乏自信、膽怯、畏懼是由先天的性格因素和後天的生活環境所造成的的。通過一些訓練是完全可以改變的。

①去做害怕的事情

想一想你的生活中有哪些一直想做卻害怕去做的事情。

比如說開會的時候，你從來不敢上臺發言。改變要從第一次開始，下次開會的時候，你要想辦法第一個踴躍發言，挑戰一下自己。當然，你在上臺之前要做下簡單的準備，發言內容要簡明扼要，當你有過第一次行動後，你就會覺得，其實上臺發言並沒有你想象的那麼可怕，你會為你勇敢的邁出第一步而感到由衷的喜悅。

②大量的行動

銷售人員在做陌生拜訪的時候，都會有一種缺乏自信的膽怯心理。

我們特別想勇敢的敲響客戶的門，自信地向客戶介紹自己，推廣產品。可是心中又會發出另外一個聲音，客戶如果性格暴躁，脾氣不好，拒絕了我，我會很尷尬，還是不進去吧，兩個不同的自己總是在做思想鬥爭，讓自己猶豫不決，不敢前行。

解決問題的最好辦法就是大量的行動，不斷的行動，當你見的人多了，你的心理素質就會不斷的增強，你就不會太在意客戶的拒絕。當你積累的經驗多了，你就會明白，客戶之所以拒絕你是因為對你不夠了解。只要你真誠的對待客戶，客戶也會喜歡上你。

③你沒那麼重要

我們擔心事情做不好，別人會嘲笑我們，其實你沒有那麼重要，你不是什麼大人物，你只不過是一個草根，沒有那麼多人太關注你，只不過是你自己太在意自己的言行罷了。

一個人要想得到別人的尊重，首先得讓自己有價值。當你還沒有價值的時候，沒有人會在意你。所以我們現在唯一能做的事情就是勇往直前。今天的一切出醜都是為了將來某一天更有面子，為了這一天的到來而奮鬥。

2.如何克服思維能力和語言表達能力弱的問題

①閱讀

也許你沒有那麼多時間閱讀，那你可以用碎片時間，讀一些能給你生活和工作帶來幫助的書籍，這樣一方面可以鍛鍊你的思維能力，同時也可以不斷的自我提升，成就自己。

②寫讀後感

我們不要把閱讀當作消遣，而應當有意識地去閱讀，讀到精華處，我們還應當做些筆記，這對我們以後的語言表達能力會有很大的幫助。俗話說“巧婦難為無米之炊”，我們常常羨慕那些口若懸河，出口成章的人，殊不知人家在背後付出了多少努力。

所以，讀完文章以後，要做些筆記，寫寫讀後感，這樣，思維能力和語言表達能力都會不斷提高。開始會覺得很難，可以少寫點文字，經過不斷地努力，你也能很好的表達自己的思想。

③講故事

可以讀一些古今中外的幽默小故事，這樣既可以陶冶情操，增加生活情趣，同時也可以豐富自己的知識。熟讀，直到能夠背誦以後，再分享給你身邊的親朋好友聽。這樣經過一段時間的訓練，不但可以提高你的邏輯思維能力，而且能提高你的語言表達能力，讓你的口才更出眾。

總結

只要我們按照上述的方法，簡單的事情重複做，重複的事情堅持做，我們堅信你一定能成為一個充滿自信不膽怯，邏輯思維縝密，語言表達能力強的人，一起努力，都會成功。

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銷售家園

膽怯；缺乏自信；邏輯思維能力弱；語言表達能力也弱，怎樣去克服？

“膽怯；缺乏自信；邏輯思維能力弱；語言表達能力也弱”，你把自己的缺點定義為四個方面------一是膽怯，二是缺乏自信，三是邏輯思維能力弱，四是語言表達能力弱。

恕我冒昧，或許，你的缺點，僅僅是缺乏自信。因為缺乏自信，所以膽怯；因為膽怯，所以總覺得自己的邏輯思維能力及語言表達能力不如別人。

兄弟，大可不必自我貶低，你需要的，只是一點自信。

膽怯而缺乏自信的原因：

自我封閉是膽怯和不自信的主要原因。由於深感自己不如別人，認為在與人交往或競爭中必敗無疑，就把自己包裹起來封閉起來，不參與社交，不參與競爭。如此封閉越久，膽怯和沒信心越甚。

克服膽怯、增強自信的方法：

第一，列出自己的十個優點，不管是哪些方面都行，在從事活動時，多去想想自己的這些優點 ，對自己進行“我能行”“我很棒”的心理暗示，利用蔓延效應，提升自信。

第二，多與自信的人接觸。“近朱者赤，近墨者黑”，常和自信陽光的人相處，耳濡目染都是自信的東西，自己也會慢慢變得自信，自信了，膽也就大了。

第三，注意著裝，樹立自信外形。乾淨利索，整潔得體的儀表，有利於增強自信；昂首闊步、目視前方 ，也利於建立自信；常運動，健碩的體魄顯示的也是自信。

邏輯思維能力怎樣提升：

大腦需要運轉，越用越靈活，長期不思考思維就會僵化，邏輯思維能力就會下降。有條有理的把自己每天的事情理出來，再按照條理有次序的完成；遇到不確定的事情自己查資料找方法，提高獨立思考和分析的能力；不斷地看書、學習，刷新自己的認知體系。都是提高思維能力的有效途徑。

語言表達能力如何加強：

語言表達能力，體現在說話時的抑揚頓挫快慢緩急。相聲演員能說吧？靠的是日復一日的基本功練習。提高語言表達能力的方法很多，作為語文教師，當初我練習的方法是：每天晚上7點，跟著中央臺新聞聯播主持人播音，他播一句，我學一句，她播一句，我許一句。重在堅持，不出3月，語言表達能力定上一個新的臺階。

兄弟，不好高騖遠，也不妄自菲薄，你真正缺少的，僅僅是一點自信。

鵬城視角

你有一點事值得肯定的，那就是能夠發現自己的缺點並且想要去克服，我這裡針對你說的三個缺點（膽怯和缺乏自信其實是相互的）分別提一些建議，希望你能好好考慮，並且真正去實施，說句可能不好聽的話，如果只空想不採取行動，那就只配當個loser。

一、如何克服膽怯，增強自信

（1）去做自己最害怕的一件事

想一下自己最害怕的事情都有哪些，寫下來，去直面其中可以直接去做的，這個辦法我發現很多人都說了，但要注意理性，比如說怕鬼屋可以找個人陪你一起去闖一闖，當你真正闖過去發現原來也就這樣，既不能謀你的財又不能害你的命，那就有什麼好怕的呢，但你不能因為害怕失業就主動把一份很有前途的工作給辭了，做事要有理性，做一些可以做的但又一直不敢做的，做完你就會發現當初的擔憂沒有任何用，那些你擔心的事情不會傷害到你，反而是你的擔憂可能傷害到你，這裡推薦一本書，卡耐基大師的《人性的優點》，我個人認為這本書比《人性的弱點》更值得我們每個人去讀，他真的能幫助我們解決很多不必要的擔憂。

（2）置之死地而後生

我想很多人最怕的就是死亡了吧，如果你連死亡都不怕可能世界上怕的東西就不多了，你可以去參加蹦極，很多地方也有死亡體驗，當你直面死亡後，你會發現之前你擔憂的那些和生命相比太微不足道了，你會明白我們在我們有限的壽命裡要好好愛自己，好好過好生活。

（3）多實現幾個小目標

失敗和拒絕都會增加我們自卑程度，怎麼樣避免失敗？蓋伊·溫奇博士的《情緒急救》中提到了幾點：“制定現實而具體的目標；將大目標分解為小目標；優先做那些在你控制範圍之內的事。”當你完成你設定的目標，你的成就感就會增加，而成就感會增強我們的自信。

（4）讀書

這一點可能很少人提到，但讀書能幫我們解決很多心理問題，因為我看的書也不多，這裡只推薦兩本，卡耐基大師的《人性的優點》幫助我們如何減少生活中不必要的焦慮，教會我們如何快樂的生活，蓋伊·溫奇博士的《情緒急救》教我們如何正視“拒絕、孤獨、喪失（親友去世）與精神創傷、內疚、反芻（反覆回憶痛苦的回憶）、失敗、自卑”，借用樊登老師的說法，這是我們心理傷害的七宗罪，而這七宗罪中的任何一種都會導致你說的膽怯和失去自信，通過這本書我們可以很好的治癒自己。

（5）尋找心理醫生

當自己治療不了自己的時候，要學會尋找心理醫生的幫助，心理疾病也是病，就像感冒一樣，我們的自救過程就相當於吃非處方藥，當吃非處方藥沒有用的時候，我們就要去尋找心理醫生給我們的心理疾病開處方藥了。

二、如何提高自己的邏輯思維能力

（1）多寫

很多人邏輯思維能力差是因為不願意去寫，當你把你的想法寫下來，不是胡亂寫，寫問題是什麼，原因是什麼，你建議的解決辦法是什麼，你為什麼建議採用這個解決辦法（即這個解決辦法的優缺點是什麼），分一二級大標題，寫多了，這樣你的邏輯思維能力就會提上去。

（2）多利用思維導圖

你可以自己畫思維導圖也可以借用思維導圖軟件，現在市面上思維導圖軟件很多，通過思維導圖你可以很清楚的分析出事情發生的原因、經過以及後果，我們在日常經常中也要在大腦裡有個思維導圖模型，碰到事情要綜合分析。

三、如何表達自己的語言表達能力

（1）提高自己的邏輯思維能力

第二個問題的解決其實有助於解決第三個問題，為什麼感覺自己的語言表達能力差，就是因為你說的話沒有邏輯，讓你感覺不到你想表達什麼，所以要慢慢提高自己的邏輯思維能力。

（2）學會停頓

停頓我認為是一個很重要的要素，在說話過程中要學會停頓，如果你一口氣把整段話說下來別人很難知道你這段話的重點是什麼，所以要學會停頓，在你要表白的重點之前停頓，這樣既有助於別人理解，也有助你思考一下接下來你應該說些什麼。

（3）多練

不要怕開口說話，越怕越張不開口，平時多聯繫，對著鏡子練習，對著身邊的朋友練習，尤其是身邊的人，身邊的人會給你反饋，你可以問他們這句話的重點是否明確，這句話是否存在什麼邏輯問題，練得多了你可以去參加一些社會上的辯論賽，不求得什麼名次，就是繼續鍛鍊自己，直至自己覺得滿意。

關鍵字: 語言表達 膽怯 缺乏自信