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持续不断的增加你的内心能量。

一个人的言行是他的内心能量的一种外在投射，内心能量强大那么这个人就自信乐观，积极向上；内心能量弱小就会自卑懦弱，焦虑沮丧；甚至会连你的正常念头都支撑不起来，那么你就会感觉逻辑思维差，语言表达能力弱；那么你要改正这些行为上的缺点，一定要从内心里面的根本上去改善，否则你所做的努力只是一阵子的效果，之后会更加的沮丧和难受，到时候年龄大了就永远不能改变了。

增加内心能量的方法有两个：

第一：读书+体悟；

无论是什么书都可以，你可以从你感兴趣的书籍开始看，最重要的是体悟这个关键步骤，体悟的意思就是你将书中的知识和你自己的想法建立一种联系，让书中的知识变成你自己可以在实际生活中使用的知识，无论是你说话或者做事都可以；

第二：经历+反思；

无论你今天经历了什么样子的事情，好的坏的，你都将这种经历深度思考到你的内心感受上面去，进行反省，直到找到下一次你会怎么做的方法，积累成经验，一定要提炼到你的大脑中形成一条一条的干货，否则你就是没有做到；

长期持续的去做这两件事情，你的内心就会有很大的改变，直到你能支撑起你的任何念头和行为，你就成功了。

小文殊兰

开篇

这个问题是很多人都会遇到的问题，我经历过这类问题的困扰，也看到周边的朋友被困扰。

举例

这一个其实还是比较好解决的。可以通过以下方法来实现：

1. 逻辑领域可以自行先阅读一些书籍。比如《金字塔原理》，以及、市面上一些针对逻辑训练的书籍，当然如果您有时间的话，有一门学科叫做逻辑学，专门介绍这个领域的，可以自行研究一下。

2. 表达能力可以通过训练来提高。具体来说有以下方法：

第一，可以通过自己列提纲，然后自己给自己讲故事的形式来锻炼，把每次给自己讲的录下来，然后自己再听几遍，反复推敲；

第二，可以讲给自己特别好的朋友听，让他们直接指出毛病。如果不是特别好的朋友，可能会顾忌你的脸面，不会说出最直接的话。所以有一个知心的朋友，然后讲给他听非常重要。

第三，背诵和大量的行动。这一条是对第一第二的重要及强化，不断地重要以上的过程。

总结

总结一下，发现胆怯，缺乏自信，逻辑思维能力弱，语言表达能力也弱，不要灰心，一定要自信，然后要按照一定的方法论去克服和改正，假以时日，一定会改变并且成功的。

对于我的介绍您有什么建议或者意见呢？欢迎在评论区留言一起交流心得哦~~

剑雨老师

我承认我语言表达能力不强，讲话没有逻辑，思维不清晰没有条理！之前有学过一个月的保险，我们同事之间要做演练。我在心底有打过简单的草稿，但是轮到我了后，讲了几句就因为紧张，不知道要讲什么了。更重要的是学了那么多的保险知识和观点我竟然都说不出来。逻辑非常的混乱。我自己终止了演练！ 我没法做到沉稳，逻辑清洗，条理 分明的去和别人说保险。连和我老公演练，我都无法放开自己，内心胆怯，表达不清楚，所以我放弃了保险！ 后来换了个销售公司，有时候开会培训的时候要被抽问。抽到我了后，我整个人都不好了，特别紧张。讲话都发抖声音哽咽。关键的是还没去讲台上就在自己的座位上就这样了。当时的想法是天啦，这么多人看着我怎么办。我的工作一直都无任何起色，和客户交流也放不开，没发敞开心扉去和客户放松的交谈。我承认我自己没有努力，没有为了改变自己的这个现状而去做点什么。我基本不学习不看书，一直就过着我自认为安逸的日子。现在我32了，我突然觉得我快被这个社会淘汰了，我迫切的希望自己能改变下自己的这个“病”，因为这个病，我的工作毫无起色！！人生毫无起色！！我也憎恶自己的这个病，为什么别人可以努力改变自己，我却懒惰不思进取！我有一个可爱的儿子，我常想他长大后千万别像我这样子碌碌无为。可是，我又给了他怎样的教育呢？！我经常给自己找借口，害怕改变，不愿努力！我到底是个怎样无可救药的人！！！我看不起我自己，活了30多年了，一直不清楚自己要的到底是什么，也不清楚自己到底适合做什么。感觉只要是个工作能挣个几千块钱就可以了。我怎么可以这么没有追求呢。我甚至怀疑我得了抑郁症。我很多时候特别讨厌我的原生家庭！父亲不负责任，从小没有得到过任何父爱。母亲长年生病身体力不从心。家里一直都感觉乱糟糟的。母亲从小就给我灌输负面思想。谁谁对她不好，父亲怎么对她不好！别人怎么怎么对我们。因为父母的不作为，家里很穷很脏很乱。从小我就很自卑，觉得自己家庭不如别人好，自己没有别人漂亮。我现在出来上班了结婚成家了。我也没为家里做任何贡献。没有能力为父母买房子，没有钱带我母亲出去旅游去远的地方看看。我自己不努力，自卑，不敢和有钱人交流，总觉得低人一等。觉得别人就能赚那么多钱，我却不能。我不如别人不配和别人说话。甚至很多时候我觉得生活艰难，我不愿做人了。因为我没有和谐温暖的家庭。但是我不能轻易离开，我不能让母亲伤心难过。更重要的是我现在有了孩子，我要对他负责！可是，我又觉得自己无可救药。根本不知道从哪里努力起。任何事情都是3分钟热度！世界上没有我这样的人吧。可叹，可悲，可怜，可恨！

茂茂源源123

很不幸，这几个缺点我都占齐了。

三十多年来，我一直因为这些问题而苦恼，并且从少年时代就为摒弃这些缺点而努力，令人失望的是，这几乎成效不大，当然这其中最致命的就是胆怯和自卑。

我感觉这些缺点像是幼年和童年时期，一些糟糕的经历给我套上的紧箍，或者是那个时期恐怖的经历在我潜意识里附着的心魔与梦魇。

我严重缺乏自信，并且内心里胆怯至极。尽管我外表看上去更像是一个粗糙的江湖豪客，但是我心里明白，其实我胆小如鼠。自信对于我来说更是奢侈品，从小到大，我似乎从来都没有过所谓的自信的感觉，自卑反倒是我日常的心态。

大学时我看了很多关于心理学的书籍，其中有一种说法我觉得似乎对于我来讲极其正确。这个说法是说：一个人幼年时期的经历往往会对其一生造成无法估量的影响，尤其其人的行为习惯和思考模式受影响最深。

我小时候经常受到街里大孩子的欺凌，而我又没有可以倚仗的人（我没有哥哥姐姐，而家里的大人在我每次受到欺负时又不给我帮助）。所以我每次受到欺负时除了心里对欺负我的人咒骂之外，并没有什么可靠的抵抗办法。那种惊恐而又无助的感觉一直徘徊在我的左右，这种负能量蓄积在内心深处从来没有消失过，直到它们演变成更为消极的能量——胆怯。

胆怯这种心理状态影响了我三十多年，并且现在还在持续的影响着我。胆怯使我不敢面对别人那种否定的眼神和言语，它们能让我瞬间失去前进的勇气，我为此失去了很多。更可怕的是，胆怯这种心理有时会带来反向的破坏力，它会使我做出一种应激性的抵抗反应，我会丧失理智地对那些做出否定脸色的人展现出强烈的敌视行为甚至肢体动作。这种心理在工作中是极其失败的。

自卑往往是胆怯的孪生兄弟，它们都是脱胎于幼年的糟糕的经历。要想克服它们，实在是太难。经历过无数次失败的我仿佛已经被它们征服了，至少现在为止，我想不出什么可靠的克服胆怯与不自信的方法。除非哪天我按照自己的方式成功了，或许能略带自豪地告诉大家那行之有效的方法。

当然除了这两个，缺乏逻辑思维能力和语言表达能力也是我的硬伤，不过，我却觉得相对来说，通过读书和有意识的锻炼，这两种能力会得到一定程度的提高。所以，这两点就加强锻炼吧！

冬眠要趁早

这些缺点涉及到智商情商，性格遗传，家庭环境和后天机遇，是很多因素造成的，发现这些缺点的时候，我们或者是青春期，或者是刚步入社会，背负这些缺点，导致我们学习工作，成家立业，不单单是输在起跑线上，而且步履维艰，还会迷失人生的方向，的确非常苦恼

胆小自卑是性格没放开，逻辑思维和语言表达能力差，是思维没放开，那么从哪里首先打开突破口呢，应该把主要精力用在提高逻辑思维能力上，我学识浅薄，不能三言两语解释明白逻辑思维的概念，大家可以在头条中搜索这个词条，里面还有如何提高逻辑思维的方法，相信一定会大有裨益，我个人认为，学习和提高逻辑思维能力，就是在遇到问题，提出问题，解决问题之间架起了一座桥梁，从意识深处，剖析成功和失败的原因，增添前进的动力，强于看一些心理辅导读物，成功人士，都是自觉不自觉地在实践着逻辑思维

另外，我们再坚持锻炼身体，多参加社会活动，让自己心情愉悦起来。还有就是要善待他人，克制私欲，心底无私天地宽，大家的人生道路一定会越走越宽敞

琳霖大爱无疆

我其实和你一样，我常常很羡慕那些能说会道的人，他们常常能口吐莲花，能一针见血说出问题的关键，看着自己上台发表3分钟的即兴演讲，脸红心跳加速，觉得自己很丢脸。

看到别人写的文章，总是充满着温情，文字非常有力量感，再看看自己写的，干瘪瘪的，全是流水账，一点也不满意。

对自己的外貌不满意，觉得自己的逻辑思考能力差，讨厌自己说话声音难听……常常觉得自己是世界上最差的人。

不管我在哪里，无论什么时候，我与什么人交往，我依旧常常觉得自己什么都做不好，甚至有的时候常常会自暴自弃，我就是这样了，觉得自己就是最失败的loser。

后来，通过各种的方法和学习，我发现，这些所有的认为自己很差，觉得自己这也弱，那也弱，最根本的原因是不太自信导致的。

而一个人不自信的根源，可能是父母遗传的，也有可能和你生活的环境有关系，如果你的家人经常打击你，批评你，缺乏鼓励的你就会变得不自信，觉得自己很差。如果你在很小的时候就形成了这种性格，成年以后想去改变，其实非常难，甚至要给自己蜕一层皮。

希望我的方法能够帮助到你，只要你一直坚持下去，你一定会慢慢地好起来的。

如果上述的缺点，严重影响到你的工作和生活，你就要抓住一切的机会去训练相关能力，不论是通过看书，还是报课程，积累相关的知识，学习之后一定要注重实践，在生活中用起来。

比如提高逻辑思考能力，就要多问为什么，进行拆解，找到问题的根源，你要问自己什么是逻辑思考能力，我是什么时候发现自己逻辑思考能力差的，我应该用那些方法提高自己的逻辑思考，通过生活中的各种小事情，慢慢训练自己的思考能力，会一点一点的提高的，也不要太急于求成，逻辑思考能力是一种底层能力，需要长年累月地积累。

如果上述的缺陷，都需要提高，建议分阶段学习，比如3这一年内，专注地集中学习逻辑思考，其他的先放一下，明年再继续学习，给自己设定一个个小目标，一年以后，一个月以后想要达到什么样的水平，要设定截止时间，目标要具体，是否符合实际……详情可参考目标制定的SMART原则。

如果你的工作对于上述的技能要求不高，只是你想提高自己的能力，建议你可以思考一下，这些东西你真的需要吗？还是自己盲目攀比，被焦虑牵走了。

其次，现在的社会越来越重视长版效应，而不是盯着自己的短板，建议你先学习认识自己，找到自己的优势，将它做到极致，对于你不擅长的东西，争取把它做到60分就可以了，不用要求太高。

还有两个比较有效的方法，可供参考。

一个是写成功日记，可以坚持21天试试，每天写写自己的开心的，值得骄傲的事情，无论多小都可以，比如今天跨出了第一步，第一次克服自己的内心恐惧，在公开场合进行语言表达，今天有人夸我衣服搭配的挺不错的，有人夸我做事认真……每天给自己正向反馈，慢慢的会有所改善的，这个习惯需要长年坚持，才能看到效果。

还有一个就是分享自己的成就事件，写写最近几年自己做过的最有成就感的事件，从中分析自己的特质，找到那种愉悦和自豪感，将这种感觉带到做自己不擅长的事情上，你就不会那么恐惧，自信心也会逐步地建立起来。

希望上述方法能帮助到你，我们能够更加自信地面对未来。

在职场上混的风生水起的人，他们都有一个共同的特质，都对自己充满着自信。当你对一件事情充满信心，觉得自己能做好，就一定会做好的！世界就是你相信的模样，相信自己，成为更好的自己，改变命运。

小孩不笨

大实话：克服缺点的唯一秘诀就是不断学习并且面对，重点是别怕丢人。

生活中，很多人可能都会察觉到自己这样和那样的缺点，而所谓的“胆怯”“缺乏自信”“逻辑思维能力弱”“语言表达能力弱”这些基本都可以归为一个原因：“自己的肚子里的货不够”要想客服唯一的方案就是哪里不足，就去学，莫求速成，慢慢来。

就拿上台演讲这件事来说，很多人不敢上台演讲几乎就包含了以上所有的缺点，不少人感觉是性格问题，其实是能力问题。说直白一点，就是你上台不知道说什么，但是如果说给你稿子让你上台去念，那估计这些不敢上台的人至少有一半就敢上台了。而同样是上台演讲，你的自信和不自信之间的距离就是那薄薄的一张“演讲稿”。

然后，我们再来说这些事情如何学习以及如何克服.注：学习和克服本质上是两件事情。

首先，就学习来说，胆怯，缺乏自信这些并不是什么能力，基本上你是没什么途径去学的，这要通过你的个人能力提升来自然实现，而逻辑思维能力差，语言表达能力弱则是可以学习的。

就“逻辑思维”来说，很多人会错误地把它当做是一个思维层面的认知，会当做是一种思考方式。但是，我认为“逻辑思维”本质上是一种尊重客观事实并发现真相的能力，而不应该是你长期订阅“逻辑思维”，然后自己的思维就有逻辑了，你的逻辑思维应该来源于你对生活的认真观察，继而对其进行总结与分析背后的原因，而不是每天听个罗振宇的60秒。

让自己的思维变得有逻辑的核心则在于多问自己几个为什么，然后去至少思考两种答案。一种是尽可能地去寻求真的真相让自己知道，另一种则是尽可能去寻求大家想要看到的真相。因为，真的真相往往不是那么地吸引人，也不会让人感觉有逻辑，但是，大家想要看到的，自然会让人感觉有逻辑，这也是我经常对学员说，如果想要提高自己的思维逻辑，那就少听逻辑思维。

然后就是语言表达能力的训练，这个其实就好说多了，要想训练自己的语言表达能力，关键不再说多说，而在于多写，要先把自己想说的话，尽可能地用文字的形式体现出来，然后再说，这样就会让你的表达更加完整，写得多了，说得多了，你自然就会表达了，毕竟，你的生活不会像电影一样，两个小时就一个人生，大多数人的生活还是五年如一日，你还真的没有那么多要表达的。

最后还有很重要的一点，那就是光学习是不够的，还有有一个考核机制，这个考核机制才是你掌握一项技能的关键，甚至可以说，没有考核的学习就是无用的。比如说，你学英语就要通过说话和做题来考核，不然，你学习的时间再长，都是没有用的，这也是很多人从初中学习英语到现在依然不会的原因。

而不自信则关键在于你的训练没有达到一个足够让你自信的程度，我们可以举一个例子，如果现在让你去开飞机，估计没几个人敢去，但是，如果让你去开车，肯定有很多人可以胜任。但是，很多人在考完驾照以后还是不敢上路的，或者说上路后也感觉自己不会，而之所以会有“人车合一”的感觉，主要是因为后来在路上开的多了，熟练到一定程度了。

所以，这个数量的熟悉程度的训练才是提高自信的关键，简单来说，你的多做，在你想要提高自信的事情上也达到：“人车合一”的程度，那自然就有自信了。

有理有据，实话实说，关注：大实话。让我们一起用理性的视角看世界。

大实话

题主的问题可分为两个方面来回答。

1.如何克服缺乏自信和胆怯心理

缺乏自信、胆怯、畏惧是由先天的性格因素和后天的生活环境所造成的的。通过一些训练是完全可以改变的。

①去做害怕的事情

想一想你的生活中有哪些一直想做却害怕去做的事情。

比如说开会的时候，你从来不敢上台发言。改变要从第一次开始，下次开会的时候，你要想办法第一个踊跃发言，挑战一下自己。当然，你在上台之前要做下简单的准备，发言内容要简明扼要，当你有过第一次行动后，你就会觉得，其实上台发言并没有你想象的那么可怕，你会为你勇敢的迈出第一步而感到由衷的喜悦。

②大量的行动

销售人员在做陌生拜访的时候，都会有一种缺乏自信的胆怯心理。

我们特别想勇敢的敲响客户的门，自信地向客户介绍自己，推广产品。可是心中又会发出另外一个声音，客户如果性格暴躁，脾气不好，拒绝了我，我会很尴尬，还是不进去吧，两个不同的自己总是在做思想斗争，让自己犹豫不决，不敢前行。

解决问题的最好办法就是大量的行动，不断的行动，当你见的人多了，你的心理素质就会不断的增强，你就不会太在意客户的拒绝。当你积累的经验多了，你就会明白，客户之所以拒绝你是因为对你不够了解。只要你真诚的对待客户，客户也会喜欢上你。

③你没那么重要

我们担心事情做不好，别人会嘲笑我们，其实你没有那么重要，你不是什么大人物，你只不过是一个草根，没有那么多人太关注你，只不过是你自己太在意自己的言行罢了。

一个人要想得到别人的尊重，首先得让自己有价值。当你还没有价值的时候，没有人会在意你。所以我们现在唯一能做的事情就是勇往直前。今天的一切出丑都是为了将来某一天更有面子，为了这一天的到来而奋斗。

2.如何克服思维能力和语言表达能力弱的问题

①阅读

也许你没有那么多时间阅读，那你可以用碎片时间，读一些能给你生活和工作带来帮助的书籍，这样一方面可以锻炼你的思维能力，同时也可以不断的自我提升，成就自己。

②写读后感

我们不要把阅读当作消遣，而应当有意识地去阅读，读到精华处，我们还应当做些笔记，这对我们以后的语言表达能力会有很大的帮助。俗话说“巧妇难为无米之炊”，我们常常羡慕那些口若悬河，出口成章的人，殊不知人家在背后付出了多少努力。

所以，读完文章以后，要做些笔记，写写读后感，这样，思维能力和语言表达能力都会不断提高。开始会觉得很难，可以少写点文字，经过不断地努力，你也能很好的表达自己的思想。

③讲故事

可以读一些古今中外的幽默小故事，这样既可以陶冶情操，增加生活情趣，同时也可以丰富自己的知识。熟读，直到能够背诵以后，再分享给你身边的亲朋好友听。这样经过一段时间的训练，不但可以提高你的逻辑思维能力，而且能提高你的语言表达能力，让你的口才更出众。

总结

只要我们按照上述的方法，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，我们坚信你一定能成为一个充满自信不胆怯，逻辑思维缜密，语言表达能力强的人，一起努力，都会成功。

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销售家园

胆怯；缺乏自信；逻辑思维能力弱；语言表达能力也弱，怎样去克服？

“胆怯；缺乏自信；逻辑思维能力弱；语言表达能力也弱”，你把自己的缺点定义为四个方面------一是胆怯，二是缺乏自信，三是逻辑思维能力弱，四是语言表达能力弱。

恕我冒昧，或许，你的缺点，仅仅是缺乏自信。因为缺乏自信，所以胆怯；因为胆怯，所以总觉得自己的逻辑思维能力及语言表达能力不如别人。

兄弟，大可不必自我贬低，你需要的，只是一点自信。

胆怯而缺乏自信的原因：

自我封闭是胆怯和不自信的主要原因。由于深感自己不如别人，认为在与人交往或竞争中必败无疑，就把自己包裹起来封闭起来，不参与社交，不参与竞争。如此封闭越久，胆怯和没信心越甚。

克服胆怯、增强自信的方法：

第一，列出自己的十个优点，不管是哪些方面都行，在从事活动时，多去想想自己的这些优点 ，对自己进行“我能行”“我很棒”的心理暗示，利用蔓延效应，提升自信。

第二，多与自信的人接触。“近朱者赤，近墨者黑”，常和自信阳光的人相处，耳濡目染都是自信的东西，自己也会慢慢变得自信，自信了，胆也就大了。

第三，注意着装，树立自信外形。干净利索，整洁得体的仪表，有利于增强自信；昂首阔步、目视前方 ，也利于建立自信；常运动，健硕的体魄显示的也是自信。

逻辑思维能力怎样提升：

大脑需要运转，越用越灵活，长期不思考思维就会僵化，逻辑思维能力就会下降。有条有理的把自己每天的事情理出来，再按照条理有次序的完成；遇到不确定的事情自己查资料找方法，提高独立思考和分析的能力；不断地看书、学习，刷新自己的认知体系。都是提高思维能力的有效途径。

语言表达能力如何加强：

语言表达能力，体现在说话时的抑扬顿挫快慢缓急。相声演员能说吧？靠的是日复一日的基本功练习。提高语言表达能力的方法很多，作为语文教师，当初我练习的方法是：每天晚上7点，跟着中央台新闻联播主持人播音，他播一句，我学一句，她播一句，我许一句。重在坚持，不出3月，语言表达能力定上一个新的台阶。

兄弟，不好高骛远，也不妄自菲薄，你真正缺少的，仅仅是一点自信。

鹏城视角

你有一点事值得肯定的，那就是能够发现自己的缺点并且想要去克服，我这里针对你说的三个缺点（胆怯和缺乏自信其实是相互的）分别提一些建议，希望你能好好考虑，并且真正去实施，说句可能不好听的话，如果只空想不采取行动，那就只配当个loser。

一、如何克服胆怯，增强自信

（1）去做自己最害怕的一件事

想一下自己最害怕的事情都有哪些，写下来，去直面其中可以直接去做的，这个办法我发现很多人都说了，但要注意理性，比如说怕鬼屋可以找个人陪你一起去闯一闯，当你真正闯过去发现原来也就这样，既不能谋你的财又不能害你的命，那就有什么好怕的呢，但你不能因为害怕失业就主动把一份很有前途的工作给辞了，做事要有理性，做一些可以做的但又一直不敢做的，做完你就会发现当初的担忧没有任何用，那些你担心的事情不会伤害到你，反而是你的担忧可能伤害到你，这里推荐一本书，卡耐基大师的《人性的优点》，我个人认为这本书比《人性的弱点》更值得我们每个人去读，他真的能帮助我们解决很多不必要的担忧。

（2）置之死地而后生

我想很多人最怕的就是死亡了吧，如果你连死亡都不怕可能世界上怕的东西就不多了，你可以去参加蹦极，很多地方也有死亡体验，当你直面死亡后，你会发现之前你担忧的那些和生命相比太微不足道了，你会明白我们在我们有限的寿命里要好好爱自己，好好过好生活。

（3）多实现几个小目标

失败和拒绝都会增加我们自卑程度，怎么样避免失败？盖伊·温奇博士的《情绪急救》中提到了几点：“制定现实而具体的目标；将大目标分解为小目标；优先做那些在你控制范围之内的事。”当你完成你设定的目标，你的成就感就会增加，而成就感会增强我们的自信。

（4）读书

这一点可能很少人提到，但读书能帮我们解决很多心理问题，因为我看的书也不多，这里只推荐两本，卡耐基大师的《人性的优点》帮助我们如何减少生活中不必要的焦虑，教会我们如何快乐的生活，盖伊·温奇博士的《情绪急救》教我们如何正视“拒绝、孤独、丧失（亲友去世）与精神创伤、内疚、反刍（反复回忆痛苦的回忆）、失败、自卑”，借用樊登老师的说法，这是我们心理伤害的七宗罪，而这七宗罪中的任何一种都会导致你说的胆怯和失去自信，通过这本书我们可以很好的治愈自己。

（5）寻找心理医生

当自己治疗不了自己的时候，要学会寻找心理医生的帮助，心理疾病也是病，就像感冒一样，我们的自救过程就相当于吃非处方药，当吃非处方药没有用的时候，我们就要去寻找心理医生给我们的心理疾病开处方药了。

二、如何提高自己的逻辑思维能力

（1）多写

很多人逻辑思维能力差是因为不愿意去写，当你把你的想法写下来，不是胡乱写，写问题是什么，原因是什么，你建议的解决办法是什么，你为什么建议采用这个解决办法（即这个解决办法的优缺点是什么），分一二级大标题，写多了，这样你的逻辑思维能力就会提上去。

（2）多利用思维导图

你可以自己画思维导图也可以借用思维导图软件，现在市面上思维导图软件很多，通过思维导图你可以很清楚的分析出事情发生的原因、经过以及后果，我们在日常经常中也要在大脑里有个思维导图模型，碰到事情要综合分析。

三、如何表达自己的语言表达能力

（1）提高自己的逻辑思维能力

第二个问题的解决其实有助于解决第三个问题，为什么感觉自己的语言表达能力差，就是因为你说的话没有逻辑，让你感觉不到你想表达什么，所以要慢慢提高自己的逻辑思维能力。

（2）学会停顿

停顿我认为是一个很重要的要素，在说话过程中要学会停顿，如果你一口气把整段话说下来别人很难知道你这段话的重点是什么，所以要学会停顿，在你要表白的重点之前停顿，这样既有助于别人理解，也有助你思考一下接下来你应该说些什么。

（3）多练

不要怕开口说话，越怕越张不开口，平时多联系，对着镜子练习，对着身边的朋友练习，尤其是身边的人，身边的人会给你反馈，你可以问他们这句话的重点是否明确，这句话是否存在什么逻辑问题，练得多了你可以去参加一些社会上的辩论赛，不求得什么名次，就是继续锻炼自己，直至自己觉得满意。

關鍵字: 缺乏自信 我们 胆怯