通经助阳
双管齐下 效益倍增 癌症预防与康复锻炼一定要结合低氧运动
双管齐下，效益倍增，有氧运动能动起来，低氧运动能静下去，是休养生息增强免疫力最好的方式。
癌症患者单只进行有氧运动绝对是错误的，费力难讨好，效果不确定，甚至还会适得其反。双管齐下，效益倍增，以低氧运动为主，以有氧运动为辅，才是癌症预防或康复锻炼的最正确方式，再没有比这更正确的。
双管齐下，动静联合，是一种效益倍增的最正确的锻炼模式：成本最低，效率最快，增强免疫力效果最好。无论是防癌抗癌，还是养生保健，都应该做为必选首选。
没坐过飞机，会认为火车是世界上最快的交通工具，不懂低氧，才会说生命在于运动。说生命在于运动的人，肯定是没有体验过超低氧状态的三季人。要清楚一点，人出生后自然而然就学会爬，学会走，学会跑，有氧运动能力是与生俱来的，人人都有。但低氧运动能力绝非生而有之，一定要后天刻意锻炼，还要方法正确才能进入超低氧状态，会的人万无其一。
世间的运动各种各样，但尽可以分成低氧和有氧两类。任何一种运动，不是有氧运动，就是低氧运动，再无其它。有氧运动是动起来，促进气体交换率增加携氧量，低氧运动是静下去，减少气体交换率降低携氧量，这是两种性质截然相反的锻炼模式。
当某人在推崇有氧运动时，他必须同时能精通低氧运动，比较之后才有发言权，反之亦然。不能两者兼通，不经过比较，就做出判断，说长道短，既自以为是，也误人子弟，有什么资格，怎么好意思。在养生保健方面，推崇有氧运动的人很多，可懂低氧运动者无几。
没见过钢材，木柴就最结实，没见过西施，如花也是仙女，不懂的低氧运动，有氧运动才雄起。在养生保健方面，在防癌抗癌康复锻炼上，有氧运动能占据主导位置，并不是有氧运动效果真有多突出多优秀，只是因为多数人就只懂的有氧运动，根本不懂低氧运动，也就只能选择有氧运动，宣传有氧运动。众口铄金，盲从效应。
生命离不开运动，但生命不在于运动。生命在于低氧，健康在于低氧，提高免疫力更在于低氧。对于癌症患者来说，若康复锻炼单只练习有氧运动，以期提高免疫力抗癌，肯定是错误的，绝对是错误的，这是在浪费宝贵的时间与精力。必须要动静结合，以低氧运动为主才可以。
要提高免疫力，效果最好的是低氧运动，远远超过有氧运动。然而，若单只练习低氧运动，效率又慢，又必须加入有氧运动促进效率。
所以，癌症康复锻炼最正确的方式，是双管齐下，动静联合，既要动起来，又要静下去。以低氧运动为主获得免疫效果，以有氧运动为辅促进锻炼效率。这是一种效益倍增的锻炼模式：成本最低，效率最快，增强免疫力效果最好。
能动的起来，能静的下去，既熟悉有氧运动，又精通低氧运动，也才可以做癌症康复指导教练。
癌症不是单因素单病因，是多阶段多因素共同作用的疾病，极其复杂难治。仅靠一种治疗手段单打独斗，很难彻底治愈。只有整合多种医疗手段，全方位努力，才可能在癌症治疗中起到重要作用。
癌症的常用治疗手段有：生物免疫疗法、分子靶向治疗，药物治疗，但通常还是以手术、放疗、化疗为主。这三种疗法对癌症治疗比较有效，但杀敌三千，自损八百，也会对身体机能造成较大的损害。在手术放化疗后，如果不能及时恢复身体机能，增强免疫力，被消灭的癌细胞很可能还会卷土重来。有多少癌症患者手术放化疗很成功，却没有过去术后调养康复这一关，癌细胞再度死灰复燃，导致人财两空。
体育康复锻炼，作为术后调养康复，联合抗癌的最重要手段，虽然一直被宣传重视，但说实话并没有发挥出重要作用。很多癌症患者，宁愿无所事事的待着，虚耗时光，也不积极主动进行康复锻炼，为什么？因为体育康复锻炼并没有发挥出让人信服的抗癌效果，很多人对此并不抱有信心。
体育康复锻炼抗癌效果不明显，不能让人信服，原因就在于绝大多数癌症患者，只采用跑步爬山等有氧运动，却没有采用结合低氧运动。而增强免疫力最好的锻炼方式：是低氧运动，不是有氧运动。
提示：关于什么是低氧运动，低氧运动怎么练习，请搜索查看本人其它文章，本人已有详细论述，这里不再做过多阐述。
本人，耐力持久，长于奔跑，喜欢体育锻炼，既重视有氧运动能动起来，也会踵息入定，气似游丝，自创气梦低氧术，精通低氧运动能静下去。本人对性质不同的两种运动方式都有极为丰富的实践体验。我来阐述一下：为什么双管齐下，以有氧运动为辅，以低氧运动为主，两者结合起来进行锻炼，才是最正确的抗癌康复锻炼方式，——成本最低，效率最快，增强免疫力效果最好。
一：低氧运动增强免疫力效果最好。
癌症康复锻炼的目的，是要调养生息增强免疫力，而不是要提高速度、力量、肌重、耐力，爆发力，协调力。增强免疫力效果最好的锻炼方式，绝对是低氧运动，肯定不是有氧运动，有氧运动增强力量效果最好。抗癌康复锻炼，只采用有氧运动，只是去跑步爬山游泳等，绝对是大错特错，也是诸多癌症康复锻炼效果不理想的根本原因。
为什么生命在于低氧，健康在于低氧，免疫力在于低氧，低氧运动一定比有氧运动抗癌效果好呢？证据如下：
1：低氧运动健康指数呈正相应，有氧运动健康指数呈现负相应。
低氧运动时，人气息微微，精神饱满，津液滋生，舒服愉悦，健康指数呈现正相应。越低氧益处越大，身体状态越好。有氧运动时，人气喘心跳，精神疲惫，口干舌燥，酸疼难受， 健康指数呈现负相应，越有氧害处越大，身体状态越差。对比两者发展的趋势，可以断定，低氧运动对健康更有利，才是增强免疫力的最正确做法。
2：低氧动物寿命长，也不容易得癌症。
自然界的种种生物证据表明，静止低氧对延长寿命更有利。地下低氧的裸鼹鼠，龟息低氧的乌龟，终生不得癌症。行动迟缓的大象，也不容易得癌症。贫血低氧的女性，普遍比强壮有力的男性寿命长5—10年。中国长寿榜上的老人，半数以上生活在高原低氧地区。
3：低氧降低代谢，低代谢可修复有问题细胞。
美国西北大学最新医学研究发现，动物的基因调控网络，和代谢水平有着很高的同步性。如果代谢水平下降，动物会有更长的时间来“微调”基因的表达，把生长过程中的小错误给逐渐修补好，恢复成应有的健康模样。研究人员指出，这个发现有望应用到人类身上，因为癌细胞是代谢速度非常快的一类细胞。如果能放慢癌细胞的代谢速度，应该可以让癌细胞变回正常，不再发生恶性增长。——有氧运动的功效是加快代谢，低氧运动的功效则是降低代谢。所以，采用低氧运动抗癌才是唯一正确的选择。
4：低氧运动是熵减，有氧运动是熵增。
癌细胞的特性是无休止无序化的分裂侵袭转移，这是一种熵增现象。人体内的癌细胞肿瘤发展到了一定的混乱程度，就不可逆转，无法治愈。癌细胞是熵增，治愈癌症需要熵减。有氧运动促进新陈代谢，加速熵增，低氧运动降低新陈代谢，有利于熵减。所以，采用低氧运动做抗癌康复锻炼，才符合治病机理。
二：双管齐下，成本最低。
不管是养生健身，还是抗癌康复锻炼，都涉及到成本问题。以低氧运动为主，有氧运动为辅，双管齐下，做抗癌康复锻炼，不但效果最好，成本也是最低。
降低生理成本
癌症属于消耗性疾病，大部分癌症患者会出现身体乏力疲劳感，即使得到充足休息也不容易缓解。特别是在进行了手术放化疗后，疲劳虚弱情况会更加严重。如果勉强硬挺的进行有氧运动，无疑会加重生理负担，增加生理成本。
双管齐下，以低氧运动为主，以有氧运动为辅，做抗癌康复锻炼，主要是做放松减缓空灵静定的低氧锻炼，降低呼吸频率，停止意念思维，不乏不累不走不跑，不用力不流汗，非常适合疲乏虚弱的癌症患者持之以恒练习，减轻生理负担，降低生理难受成本。
降低心理成本：
低氧运动越锻炼越舒服，有氧运动越锻炼越难受。有氧运动容易让人抵触厌恶，低氧运动容易让人亲近喜爱。所以，减少有氧运动以之为辅，增加低氧运动以之为主，不但增强免疫力健康效果最好，且能提高心理愉悦舒适度，降低心理厌恶成本
降低时间成本。
双管齐下，做抗癌康复锻炼，并不能减少用来锻炼的时间，也需要保障锻炼用时。但是，同单一做有氧运动相比，双管齐下的锻炼模式，可以让癌症患者把空闲时间都利用起来持续的锻炼，不惧锻炼过量，不用待机停产。双管齐下锻炼模式，锻炼的时间允许超长，量变到质变，功效可以叠加，获得免疫力的效果就大。可有氧运动若锻炼的时间过长，运动过量，有开窗效应，免疫力反而还会下降。
在得了癌症后，很多患者都不想浪费时间，恨不能争分夺秒的进行康复锻炼，尽快的把身体调养好。可采用有氧运动，需要适可而止，过量反而有害。有氧运动的特点决定了运动时间不能过长。很多患者得了癌症后，辞去工作，一心一意抗癌，有大把的时间可用，却不能全部投入到康复锻炼中，白白流失掉，增加了时间成本，这都是单只做有氧运动的弊端。
低氧运动，允许人长时间锻炼，甚至可以日夜不停的练习，不但不会对身体造成危害，且时间越久健康养生效果越好。不浪费时间，不虚度时间，是不是节约时间成本，是。
三：双管齐下 效率最快。
低氧运动养生保健增强免疫力效果最好，但若单独只做低氧运动，则进入超低氧状态的效率比较慢，迟迟发挥不了效果。这就要结合有氧运动，才能加快进入超低氧状态。所以，双管齐下，以低氧运动为主，以有氧运动为辅，才是正确的抗癌康复锻炼方式。
某些人非黑即白，在宣传生命在于静止时，无视有氧运动的功效，随意否定，也是无知。
氧气能不能杀灭癌细胞，低氧会不会促进癌细胞发展。
在医学观念里，癌细胞属于厌氧细胞，但这还只是一个理论。然而，很多人据此得出结论，依靠氧气可以杀灭癌细胞，这种观点随处可见，也是有氧运动能抗癌的主要理论基础。
但，癌细胞属于厌氧细胞的本意，并不是说癌细胞在有氧环境中不能生存，而是指癌细胞在无氧环境中也能生存。氧气若真能消灭癌细胞，那么口腔癌、肺癌、皮肤癌都不会得了，可事实并非如此。所以，氧气并不能消灭癌症。
氧气非但不能消灭癌细胞，它还是癌细胞发展扩大的帮凶。癌症产生的罪魁祸首，是氧自由基，来源与氧气。癌细胞也是细胞，生长扩大也需要养分。而这营养又是怎么输送给癌细胞的呢？是通过血液氧气，氧气就等同于癌症的营养。
所以，要想抗癌，就要减少对癌细胞的养分供应，就要降低血氧含量，就要低氧。癌细胞需求的营养最多，低氧低代谢减缓营养的运送速度，影响最大的是癌细胞。而氧气促进新陈代谢，新陈代谢的另外一个意思就是生长发育，癌细胞是生长发育最快的细胞，所以最需要氧气。
所以，说氧气能杀死癌细胞，都是不动脑子的人。氧气非但不能杀死癌细胞，且还有利于癌细胞增长扩大转移。
氧气能消灭癌症的实践依据是怎么得出的呢？
据说是某科学家在实验室得出的，在进行癌细胞培养时，如果加氧气癌细胞就培养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就培养的很好。由此某科学家得出结论：氧气能杀死癌细胞。
据说为了证明蜘蛛的耳朵在脚上，某科学家又做了如下实验：把一只蜘蛛放在桌上，大叫一声，发现蜘蛛跑了。某科学家又把蜘蛛捉了回来，把脚剁了，放在桌上，大叫一声，发现蜘蛛没跑，由此某科学家得出结论：蜘蛛的耳朵长在脚上。
别说是个癌细胞，自然界里又有什么东西不怕氧气。钢铁裸露在空气中时间久了会生锈，水泥裸露在空气中时间久了会分解。食品裸露在空气中久了，会腐烂变质，所以要真空包装，隔绝氧气，防止变质。剥离了人体的癌细胞，都不用刻意加氧气，就暴露在空气中，也自然培养不好，也会氧化变质。加二氧化碳癌细胞就能培养好，这做法，不就是明晃晃的隔绝氧气保鲜吗。
就算是一块猪肉，加氧气也会培养不好，它催腐，加二氧化碳也能培养很好，它保鲜。
如果把正常细胞放置到空气里培养，也会厌氧惧氧，因为获取营养的途径变了。所以，不是癌细胞厌氧，是癌细胞脱离了人体后，营养供给的途径变了，导致癌细胞死亡。当然，若一定要说氧气可以杀死癌细胞，也没错。因为只要时间足够长，氧气可以杀死世界上所有的事物。
采用有氧运动抗癌，效果始终平平，表面原因是运动不能过量，效果无法加强，无法叠加。根本原因是方向不对。氧气并不能杀灭癌细胞，反而还会通过营养运输，有利于癌细胞生长。
所以，即变有氧运动有抗癌功效，但其中的抗癌机理，绝不是氧气能杀灭癌细胞这么简单。
低氧会不会促进癌细胞发展。
缺氧能引发细胞癌变，但是，低氧不是缺氧。
低氧是够了不需要，缺氧是需要得不到。低氧运动是主动低氧，是通过内向性锻炼，主动减少对氧气的需求。在超低氧状态中，虽然极大减少了对氧气的摄入，生理处于低氧状态，但低氧对应低需求，人体也并不缺氧。人处于超低氧状态时，依旧保持生理上的动态平衡，不但没有不适感，反而非常舒适愉悦。低氧并不是缺氧，所以不会促进癌细胞发展。
最后，关于低氧运动是什么，可以查阅本人头条其它相关文章，各个角度都有详细阐述，这里不再赘言。另还有一篇关于低氧运动文章，比较重要，推荐给大家了解：——低氧运动，一网打尽所有气功。
低氧运动V气功大宗师
首先说癌细胞厌氧，特别讨厌氧，所以是癌细胞的死对头。因为氧气越多，癌细胞从血管里吸收的营养越少，生存环境就越差，差到啥程度，就是凋敝死亡。所以，适量增加有氧运动可以达到防癌抗癌的目的和功效。
显微镜下的癌细胞象蚂蚁，腿很细，有眼睛，有胡须。
癌细胞虽然不喜欢氧气，但是特别喜欢二氧化碳。因为氧气多能让它死，二氧化碳多能让它从小蚂蚁变成野马——天马行空，我行我素，谁也管不着；二氧化碳能让它变成疯狗——满身疯狂奔跑乱咬。
![]()
有氧运动抗癌是有科学根据的，医学界也早有定论，只是一般人没太注意和了解。
![]()
最早提出氧气抗癌论的是德国生物学家、获得诺贝尔医学奖的——巴尔博克博士。他断言：癌细胞的产生来自体内的氧气不足。
![]()
引起氧气不足的因素有：（1）严重的抑郁和敏感的性格（2）饮食不当引起致癌物质，少食偏食和过量（3）环境中的毒素和公害（4）药物的长期服用（5）运动不足
![]()
有氧运动的好处：丰富体内氧气，祛除累积在肿瘤细胞上的氢离子，从而把二氧化碳CO2转化为碳氢化合物之后祛除掉。
![]()
增加有氧运动的方式有：慢跑和骑自行车。
![]()
有氧运动的标准主要看心率，就是每分钟150次，最大心率值在60%~80%。运动时间要达到30分钟以上，达到燃烧体内糖分、消耗体内脂肪、增强和改善心肺功能、预防骨质疏松的最佳保健效果。
![]()
除了增加有氧运动增加氧气，还可以在室内养花种草。最好是芦荟，茉莉花和万年青。茉莉花芳香有利于女性乳腺气血循环。最能提供给人氧气最大值的植物就是生命力最旺盛、植物导波最长的——小麦草，其次是——豌豆苗。
![]()
孙大圣淘财孙文林回馈悟空问答。如果我的回答能给您带来点滴帮助和裨益，欢迎点赞关注商榷评论和留言，衷心致谢！
孙大圣淘财
厌氧，有氧运动，抗癌，三者怎么联系起来？
一，癌细胞不存在“喜氧、厌氧”的问题，它和正常体细胞一样需要血液供应各种养分包括氧气。没有这个供应它立马死掉。
癌细胞只是改变了能量获取方式，从正常体细胞的依靠线粒体氧化磷酸化供能，改为在细胞质内有氧糖酵解功能。但是，对氧气的需求一点不少。
绕开线粒体供能，使得癌细胞获得更大生存能力。和氧气无关。
二，“有氧运动”是指体力活动中的某种活动力度
当活动力度不大，体细胞完全靠线粒体氧化磷酸化就能满足机体能量需要，就是“有氧运动”水平。当氧化磷酸化供能不能满足需要，骨骼肌细胞必须启动无氧酵解方式快速获取能量，就是”非有氧运动”。也就是“无氧运动”。——这是所有剧烈运动必须的生理活动功能。
三，有氧运动因为力度适中，被认为是进行体能锻炼最好的方式。尤其对提高机体活力免疫力等。
从这个意义上，有氧运动有助于提高机体活力，有助于抗癌。这个和癌细胞的“喜氧厌氧”无关。
而”无氧运动”，往往体力消耗大，伴随大量乳酸积累，导致肌肉酸痛，没有抵抗疾病进展能力。
这就是“有氧”“无氧”“抗癌”的真正关系。
春雷滚滚2
一说起运动和癌症之间的关系，很多人都有自己的看法，可以滔滔不绝，长篇大论很久。随着时间的发展，发现身边那些平时爱好运动的人，相继也患上了癌症，于是乎很多人对运动和癌症之间的关系产生了很多的困惑。很典型的是陆幼青先生在死亡日记中说道，他患了癌症以后也开始学习气功，希望气功能够帮助他抗癌，后来有一段时间，这位大师不见了，原来他住院了。住院期间他说道，真正的气功是存在的，但是又有多少人通过它抗癌成功的呢？最后，他放弃了练气功。
其实这些问题也一直困扰我很多年，我一直在想，我们伟大的中国功夫包括太极和气功在癌症面前一点作用都没有了吗？直到后来，我看了很多的例子和文章才逐渐地总结出了其实我们的运动方式是不对的，正确的是锻炼方式才有抗癌的作用。那么在众多的方法当中哪一些才更加适合于抗癌？ 1.剧烈的运动，比如说快跑少林拳爬高山打篮球和踢足球剧烈的运动都不适合癌症晚期患者的运动。 2.有氧运动如慢跑，走路，健身操。 早些年，美国心脏学专家将运动分为两类，有氧运动和无氧运动。无氧运动可以提高肌肉的耐力和强度，尤其适用于运动员和体育工作者提高运动成绩。但是这种运动对大多数人不太适合。而有氧运动通过实验证实，适合于高血压，糖尿病，高血脂，心脑血管疾病的恢复。我国也非常的认同有氧运动，尤其是慢走。这项运动尤其适合于慢性病和富贵病如三高。这些方法同样适合于癌症患者。 3.太极拳。太极拳是我国独特的武术项目，也是我国的传统保健项目之一。他也捐动作缓和呼吸顺畅，连冠协调，气沉丹田，可以改善我们的血液循环，加强对消化道的积极刺激作用，有利于呼吸道消化道系统的康复。有些患者到了癌症晚期才开始锻炼太极拳时间没多久，肿瘤又复发了，其实只是不正确的做法。太极拳需要长期训练，持久练习才能使心气平和起到抗癌防癌的作用。短期内学习太极拳收益并不是很大。
4.五禽戏。它是一套动工保健法，主要是模仿动物的动作和神态来起到防病治病目的的。著名医学家华佗记载说道，吾有一术，名曰无禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。后人熟练的五禽戏不下于十余种。它能增强肌力，使人动作灵活敏捷平衡，改善关节的僵硬，气血协调，有利于高血压，糖尿病，冠心病，高血脂的防治，对癌症患者的康复也非常有利。它可以减轻化疗放疗的不良反应，增强抵抗力是化疗放疗效果增倍。
癌细胞并不厌氧。癌细胞只是对氧气的要求没有正常细胞那么高，有时肿瘤内部得不到足够的氧气，癌细胞也往往可以耐受。也就是说它们往往不太怕缺氧，但正常的氧气水平都癌细胞并没有伤害。
其实问题的本质还是正常细胞需要行使正常的生理功能，而癌细胞什么都不用管，只要活着就行，甚至死都不怕，哪怕死掉99%，剩下的1%还能长起来。可是正常细胞死掉99%人就死了。所以，就算有一些癌细胞怕氧气，它们死掉了，癌症也不会好，因为还有不怕氧气的癌细胞会活下来，继续繁殖。
至于运动，确实是对健康有好处的。癌症患者适当锻炼身体，对病情是有益的。有人做过一个实验，让癌症小鼠跑步，发现跑步能让肿瘤长得更慢一些。初步确认原因是运动提高肾上腺素的分泌。当然这方面的研究还很初步，而且，患癌一定要接受正规治疗，锻炼身体只是辅助，癌症是不可能靠运动治好的。
再而且，没有患癌的人也应该运动。运动有益健康是非常确定的定论。
内含子的表达
1.肿瘤，需要具体到某种实体瘤，代谢模式的确和正常细胞不同，这是因为他们生长快，很多时候血管增生是个限速步骤，因此，血管的生长，和无氧代谢的能力在肿瘤恶变和进化过程中非常重要，到恶性程度比较高的肿瘤，很多无氧代谢能力，耐缺氧能力很强，因为高速生长和血管形态的不规则让他们很难得到足够的氧气。
2.肿瘤代谢研究，甚至生酮饮食应用于治疗的确是个热门领域，其真正的临床意义还有待考证，但是肥胖是很多肿瘤的危险因素，这个越来越共识。
3.所以做有氧运动可以通过减肥降低肿瘤发病率，跟是不是厌氧一毛钱关系没有，吹嘘有关系的人，都是胡说八道，不尊重事实和科学，一派胡言。
4我常常告诉我的病人说好好睡觉，好好吃饭，营养均衡，然后就听天由命吧。其它的额外的注意很多都缺乏证据支持。远离垃圾食品，在污染低的地区生活，保证足够睡眠，不吃发霉变质得食品，有炎症及时干预，按照治疗指南的推荐在规定的时间筛查相应的肿瘤，就够了，生死有命，未来不可期
伊伊医疗
“癌细胞厌氧说”并不那么准确，增加运动可以预防癌症！
有氧的运动是现在比较容易被提起的一种运动，因为相较于其他的运动来说，这一种运动不会让人太疲惫，而且也不会让人因为锻炼的时间比较长而导致肌肉酸痛，总的来说是一种比较好的锻炼方式。这个时候便有人将这种锻炼方式和癌症联系起来，有些理论认为癌症的细胞都是一些厌氧细胞，即在有氧的条件下不能很好的生存，所以就有人认为，那岂不是那种有氧的运动对于癌症是有很好的效果。
这个应该是不那么正确的，首先癌细胞并不是只有一种种类，它在不同的组织和器官当中都是可能出现的，而不同地方出现的这种细胞自然是有不同的特点了，不然也不会有那种有的种类的癌比较好治有的种类的癌没那么好治的情况了。然后就是讨论它们是否都厌氧的问题，的确有一些理论认为这种细胞是厌氧的，但这也只是众多理论当中的一种，并不是绝对正确的一种理论。而且就算它们真的都属于厌氧的一类。有氧运动就真的能够伤害这类细胞吗？
有氧运动是不会在身体里面产生一些让人体觉得很难受的物质的，但是也不会说，在身体里面制造出多少氧气，所以说，要是想利用运动方式的改变来让身体里面产生能够让癌细胞减少的氧气，那还是有些不可能的。但是有氧运动对于身体肯定是有好处的，虽然不能从对抗癌细胞的方式来对抗病症，但是因为有氧运动对于身体的好处，是确确实实能够增强身体的素质的。而且常常进行有氧运动的人一般心理的状态也会比较好，这都是很有利于健康的状态。所以说，经常进行有氧运动的人也是能够减少患病的可能性的。
而关于一些预防患癌的办法呢，其实也都是大家能够知道的一些办法。经常进行一些合适的锻炼，不要因为忙碌的生活节奏忽略自己应该有的饮食营养和作息规律，注意自己的心情，定期为自己的身体做一些小的健康检查，注意自己的身体是否有一些不对劲的变化。有一颗向着健康的心当然是最重要的事情，当然，还要能够坚持那些自己都知道的健康的习惯，不要因为一时的懒散或者诱惑忽略本来可以保持的身体健康。这要能够做到这一些，其实身体也不会出什么毛病。
戒槟榔戒烟戒酒
癌細胞就是damaged cells
就是病變細胞
癌字本來就是腫瘤，因為cancer也有腫瘤的意思，所以很多人喜歡望文生義，以為[癌細胞]就是腫瘤細胞，不過，確實癌細胞也有腫瘤細胞的意思，不過，這個癌字其實就是cancer，癌細胞其實cancer細胞，也就是西醫治不好的病變細胞
cancer是拉丁語，有兩個意思，1螃蟹，2巨蟹座
後來因為腫瘤長得像個螃蟹，所以古希臘醫生就用cancer代表腫瘤，因此，cancer就有了第三個意思，3腫瘤
又因為腫瘤在西醫眼裡是頑疾痼疾頑症絕症不治之症疑難雜症搞不定令人頭疼的意思
所以，cancer就有了第四個意思，4搞不定頭疼治不好的意思
所以，當中國人翻譯cancer的時候沒有直接將cancer翻譯成[腫瘤]，而是翻譯成了[癌症]，癌症的意思其實就是[西醫治不好的疾病]，只要是西醫治不好的疾病都是cancer，西醫可以治好的疾病就不是cancer，人體免疫力可以自愈的疾病也不是cancer
人體之所以會有疾病，人體產生疾病的根本原因就是[AIDS後天獲得性免疫力缺失]，也就是艾滋
艾滋AIDS後天獲得性免疫力缺失下降是人體產生疾病的根本原因
艾滋病=AIDS+HIV病毒感染
只有HIV病毒感染的叫[艾滋病毒攜帶者]
只要您自己能提升自己人體免疫力的方式方法都可以自愈疾病，關鍵是提升自己的人體體溫到36.8度以上，如果你可以提升自己的人體體溫到36.9°以上，那你就可以自愈自體所有疾病
人體免疫力正常人體不會得病的時候的人體體溫在37°~37.3°，這就是中醫所說的[治未病]狀態
高於低於這個體溫都是疾病狀態[AIDS後天獲得性免疫力缺失]
可是，當你的體溫只是下降10%也就是說你的體溫高於36.9°的時候，你依然擁有90%的人體免疫力，所以你的人體免疫力依然可以迅速自愈自體疾病
因此你之所以會得病是因為你的體溫被人為降低到低於36.8°以下了
因此，只要你病了，提升自己的人體體溫就可以自愈一切疾病
也就是說只要你想辦法提升自己的人體體溫就可以自愈自體一切疾病[包括精神疾病比如抑鬱症焦慮症精神分裂症]
太素老道
不知道癌细胞厌氧这样的说法是从哪里出来的？现在的很多自媒体，还有所谓的专家，很多都没有真正去研究过，就长篇大论，有的更是用骇人听闻的观点误导别人，为的不过是点击量。
一个生活规律，饮食健康的人同样面临着患癌的可能，一个经常吃不健康食品，经常熬夜的人，也可能活的很久。这并不是说哪一种方式就是完全好的。适合自己的，才是最好的。运动肯定比不运动的人要健康得多，这是普遍规律，但是并不是说运动就一定能够防癌。
癌细胞需要诱发才会病变，而很多因素都能诱发，我们只能尽量去减少这些诱因。而健康的饮食习惯，规律的作息，合理的锻炼都是能够减少这些诱因的。
健康养生法
癌细胞厌氧吗？事实上，并不是。
癌细胞是由正常的细胞癌变而来，和正常细胞的技能基本相同。
差别是破坏了抑癌基因，使原癌基因得以表达，癌细胞有了无限复制、增殖的能力，从而出现肿瘤，通过浸润和转移，感染其他区域。
增加有氧运动可否防癌、抗癌？
目前没有证据证明有氧运动可以防癌抗癌，但是有大数据统计，减肥可以降低癌症的风险。该文献是CA，可信度非常高。
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼才是有效的有氧运动。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，可以选择有氧运动。
