超實用!教你拉筋的正確姿勢!真人動圖介紹,五分鐘就能懂

俗話說:筋長一寸,壽長十年!

20分鐘拉伸可增加身體柔軟度,減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動後肌肉痠痛。8個動作,每個拉伸30秒。

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