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業餘選手有關全程馬拉松的挑戰是可以通過一定時間進而完成的：正確的訓練方法、長期的跑量積累配合良好的生活方式、習慣和好的心態是為一，其二目前馬拉松賽事一般都以六小時為關門時間也意味著需要一定的速度！也因此在完成馬拉松的過程中會有幾個難關需要完成：
第一個三十分鐘內完成的五公里，達到這個目標意味著路跑的正式開始！
第一個六十分鐘內完成的十公里，達到這個目標意味半馬在望也標準你的身體強度是可以堅持長距離路跑！
第一個兩小時完成的半程馬拉松，達到這個目標意味著你的身體已經適應了長距離路跑在一定跑量的積累下是有可能在五小時左右跑完全程！
第一個二十八公里的完成，這是半程和全程馬拉松交替的重要標誌。
第一個三十五公里的完成，全馬在望！這時候你肯定有著規律的生活作息和飲食控制...
月跑量兩百公里的開始，這標誌著你的身體完成了整備...在挑戰全馬的時候基本不需要咬牙走完和“享受”難堪的賽後生活了。
當然真正準備開始挑戰全程馬拉松的時候基本會遵循週期性訓練從十公里到三十公里以上的系列訓練（此訓練法百度可查）
START圖文
沒有長期的專項練習建議不要輕易挑戰超遠距離慢跑。
從常人角度來講，一般人即使是走路很難完成42公里的，從人體技機能上來說，建議提前補充好電解質和能量，保持充沛體力。提前瞭解天氣情況，防患於未然。做好體育裝備的選擇，建議根據天氣情況選擇透氣速幹或其他衣物。保持樂觀心態，因為自己跑步很容易產生心態分裂。必要時，需要帶一個跑步收納包，帶一些水和食物，補充能量。
涅槃體育
可以挑戰，但是需要從基礎訓練起。大部分平常不鍛鍊的人跑個兩三公里都堅持不下來。首先要掌握慢跑的節奏，調整自己的呼吸，步伐的大小。先開始挑戰一下自己的極限距離是多遠，然後以這個為目標，當跑完這段距離自己的身體各個方面都能適應的時候就可以加大距離先。跑長距離要考慮天氣因素，不能吃太多，要做好補給，可以適當的補充糖分。祝你成功
長紅小標兵
可以，但前期需要做好準備。比如42公里的路線規劃，天氣因素等外界因素，再到自身因素，在完成42公里之前，需要長期的訓練主見加量，可以先從10公里練起，當時公里較輕鬆時在加到15公里，慢慢逐漸的加量，最後完成42公里！
