轉眼間又到了貼秋膘的時候了，小編我不由得感慨一聲：“減肥難，難於上青天”。減肥在女生中一直都是經久不息的話題，當然，小編也沒能逃過這個魔咒，一直以來，我也在減肥的道路上苦苦摸索。很多小夥伴為了減肥選擇節食，小編奉勸大家千萬不要採取這種方式減肥，健康才是第一位！要想減肥成功，除了運動，吃什麼也至關重要，小編給大家準備了幾種簡單易做又低卡的食譜，保你能吃得好，又能減掉膘。
小編心中減肥必備第一位就是紫薯。紫薯不僅能夠幫助我們減肥，而且它富含蛋白質、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。這些營養元素都非常容易被人體吸收，可以起到改善視力，預防壞血病等多種功效。
紫薯的做法也非常簡單，只需要把外皮洗乾淨，放入水中蒸到軟乎即可。外皮不需要刮掉，留著外皮可以防止營養流失。紫薯吃著又甜又糯，不僅可以保證人體需求，而且十分飽腹，簡直就是我們吃貨減肥的一大利器。
減肥離不了的當然還有雞胸肉，西蘭花和玉米啦。這三種食材任意一種都可以拿來與其他食材搭配食用。
雞胸肉富含豐富的蛋白質，切易被人體吸收。西蘭花不僅飽腹感強，而且熱量極低，就是你吃一整顆西蘭花也根本不用感覺有負罪感，因為它的熱量幾乎可以忽略不計。
玉米相對於米飯饅頭等精製碳水化合物來說比較有利於減肥。而且對於小編這種嘴裡不能離開東西的資深吃貨而言，玉米的確是一個不錯的選擇，畢竟一根玉米可以啃很久不是？
減肥並非一朝一夕能夠完成的，所以不要想著一步登天。要記住：減得快，反彈得也快，所以還是要認真吃飯，健康地減肥。
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