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汪小菲在微博上曬了一張大女兒汪希玥的照片。照片中小希玥坐在浴室門口，雙腿閉攏，膝蓋互貼，肩背挺得筆直，笑起來一手捂嘴笑不露齒。

看了這張照片，我和很多網友的感受相似，小小年紀的希玥坐的真好，挺拔、有氣質。

之後有網友發現，小希玥的樣子，不就是活脫脫一個縮小版的大S嗎？在我的印象中，大S是一個非常注重儀態、對自己有要求的女明星。在公眾場合出現的她，從不駝背不聳肩，絕對站有站相坐有坐相。

小希玥這麼淑女的形體儀態，肯定與大S這個媽媽的言傳身教密不可分。

特別留意小希玥的這張照片，是因為最近我在認真糾正小川的坐姿。我發現他坐著看書、寫字、下棋的時候，從頭、脖子到腰東扭西歪，呈現一個奇怪的“S”型，兩條腿也是隨意擺放，一會八字形、一會O型，反正沒有個正形。

孩子“坐沒坐相”，會破壞他在別人眼中的印象。別人很難將他和“有教養”、“有修為”這樣的讚美之詞聯繫在一起。但是，拋開別人的看法，不好的坐姿（sitting posture）對孩子本身的不良影響也是巨大的。

1. 身體發育的不良影響

孩子長期坐姿不正確，可能造成駝背、雞胸，頸椎的韌帶拉傷（我自己深受其害，經常落枕），近視或斜視等。

中山大學附屬第一醫院脊柱側彎臨床科研中心主任楊軍林教授還提醒我們，孩子坐姿不正確可能導致他們出現脊柱側彎的症狀。

輕度的脊柱側彎患者，早期外觀的畸形並不明顯，只有往在游泳、沐浴或體檢時才可發現。但隨著病情的發展，會出現站立時姿勢不對稱，雙肩不等高的症狀。彎曲度進一步嚴重時，甚至會影響心肺的正常機能。

2. 心理上的不良影響

哈佛大學社會學家、商學院教授艾米·庫迪（Amy Cuddy）在著名的Ted演講中介紹了她的研究發現——姿勢塑造你自己。

通過實驗，她發現姿勢會改變體內的荷爾蒙水平，特別是關鍵的兩類——睪丸素（與支配性傾向有關）和皮質醇（面對壓力時產生）。當我們一直做出強有力的姿勢，即使是“偽裝”的，日久天長之後，我們的心理會發生變化，真的認為“自己可以做到”（睪丸素上升），不再感到鴨梨山大（皮質醇下降）。

如果孩子一直保持下圖這樣無力的坐姿（當然不限於坐姿），他的睪丸素會下降，皮質醇會上升，從而有可能變得不那麼果斷、自信、自在，更容易感到緊張、被孤立。

3.專注力的不良影響

一家紐約幼兒園聯合當地體育大學的研究發現，孩子的坐姿不端正會影響其專注力。

這是因為，坐姿不端正，就會使得肺部不能完全打開，呼吸就會變淺，從而身體就得不到充足的氧氣供給。氧氣輸入少，隨之而來的就是血液循環不通暢，大腦的氧氣加速消耗完，從而就會造成注意力無法集中。

我自己的教學經驗亦是如此，坐姿不端正的孩子很容易注意力不集中，總是東張西望，還容易打盹、犯困。

正確坐姿的三個90度原則

由此可見，“坐有坐樣”真的很重要。那，到底怎樣才算正確或最好的坐姿呢？雖然，還存在一定的爭議。

但普遍認為：正確的坐姿需要遵循三個90度原則，也就是腰部挺直，臀部和腰部呈90度，腳平放在地上，腳踝與地面呈90度，膝蓋彎曲90度。

說了這麼多，關於怎麼塑造或修正孩子的坐姿不端正，我還是想再說幾句。

首先，塑造父母的榜樣作用。對於小川不良坐姿，我進行了深入的反省。一部分是我自己坐姿的不正確，時間長習慣了，不怎麼關注了，進而導致了我對小川問題的後知後覺。一部分是他模仿了我的不良習慣。所以，塑造、修正孩子的坐姿得從父母自己開始，發揮榜樣的作用。
其次，工欲善其事，必先利其器。給孩子選購能夠達到三個90度原則的學習桌椅。

還有，鍛鍊孩子的肌肉耐力。貓腰駝背，坐不住的孩子，還有一種可能是缺乏肌耐力，特別是核心肌肉耐力不足，無法長時間支撐自己腰背挺直。所以，動靜之間的關係是相對的，並非絕對的。孩子運動的充分，反而更能做的住。

PS：除了坐姿，還有孩子站立、走路的姿勢，我們都需要關注，有問題趕快調整。

mom看世界：踐行自然教育，追求自然養育，崇尚自然生活，期待更多的姐妹與我攜手同行。對啦，目前我在“頭條號、公眾號”兩個平臺發佈文章，名字均為【mom看世界】，歡迎關注。