周末一轮弱降雨过去，阳光又重新“上岗”。而且本周这样的好天气还会持续在线，最高气温在20℃左右，天气非常舒适。
据区气象局昨天10点发布的中期天气预报显示，本周除了6日晚上到7日受弱冷空气影响，会有少量降水外，其他日子都是多云或者晴到多云的天气，气温也维持在10到20℃。“不过因为进入秋天，昼夜温差还会继续加大，干燥明显，大家要及时增添衣物，补充水分。”区气象局相关工作人员说。
本周五将迎来二十四节气中的立冬，立冬意味着冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
柯桥区中医医院医生傅金汉说，立冬之后我们人体要注重养阳，补肾等。在饮食方面，要多吃一些滋润的食物，这些白色的食物可以滋润我们肺部干燥。
比如大白菜，大白菜里面含有大量的维生素和纤维素，营养十分丰富，在冬天的时候白菜有助于补充我们人体的水分，同时也可以提高我们人体的免疫力。很多人在冬天的时候都喜欢吃白萝卜，白萝卜可以用来熬汤或者是炒菜，因为在白萝卜里面有一定的辣味，对人体来说，有一定的降血脂，稳定血压的作用。
山药，这是一种非常有利于我们养生的食物，它不仅对我们的肺、胃等有很好的保健功能，在冬天的时候吃一些山药，它还可以滋润皮肤，避免我们皮肤干燥。
寒冷的冬天也很容易引起一系列的呼吸道感染疾病，日常生活中我们要怎样去有效预防感染感冒？傅医生说，在冬天的时候很多人因为怕冷，要用温水洗脸，温水洗脸固然是好的，这可以让我们更好地抵御寒冷，但已经受凉的人群，就不建议用冷水洗脸，这样会让病情加重。
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