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(我是一位擁有8年美容經驗的萌妹)

現在的90後00後熬夜再正常不過了，很多都已經養成了熬夜的習慣，有些人因為工作原因不得不熬夜，熬夜不僅對我們的肌膚會造成影響，對身體也會造成嚴重的影響！

很多小仙女都是用著最貴的護膚品，卻熬著最晚的夜，在這裡我還是勸各位早點睡覺，它比任何的護膚品都有用！不過，針對不得不熬夜的小仙女們這裡我要分享給大家熬夜後護膚的技巧，儘量減少熬夜對皮膚的傷害！

首先我們一起來了解一下熬夜後對皮膚會有哪些危害？

出油長痘 熬夜後會使內分泌失調，皮脂腺會受到刺激，導致油脂分泌旺盛，造成大油田，油性肌膚的人群還有可能會長痘痘！

肌膚暗沉

我們的肌膚需要正常的睡眠，如果11:00後還沒有進入睡眠狀態，肌膚內的毒素就不能及時往外排出，所以會呈現在我們面部，導致膚色暗沉的現象

眼部浮腫，黑眼圈問題

眼部的肌膚代謝功能較弱，如果沒有保持充足的睡眠，就會導致眼部血液循環減弱，導致出現黑眼圈，眼部浮腫的現象

皮膚粗糙乾燥

皮膚的皮脂膜具有重要的鎖水能力，經常熬夜就會使皮脂膜無法運行，肌膚鎖水的能力就會下降，導致肌膚乾燥，粗糙

熬夜後應該如何護理？

1:徹底清潔

由於熬夜後油脂分泌旺盛，如果不及時清潔，很有可能導致產生痘痘，這時我們可以使用潔面皂，潔面皂具有很強吸附汙垢的能力，但是潔面皂不可以經常使用，一週最多使用3次左右，經常使用會傷害肌膚屏障

2:補水

接著就是補水啦，爽膚水可以提交肌膚的角質層，使肌膚更有效吸收後續的保養品，含有蘆薈、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽膚水，可以有效給肌膚及時補充水分，使肌膚不感覺緊繃

3:煥採面膜

面膜可以快速使肌膚達到放鬆的狀態，熬夜後敷上一張面膜，可以補充熬夜後流失的水分，使肌膚迅速恢復水嫩透亮！

眼膜也可以讓肌膚恢復水嫩，加速眼部老化角質細胞的能力，敷完眼膜後再擦上眼霜，塗抹眼霜可以適當按摩，從眼角到到眼尾，以按壓的方式塗抹，最後將雙手搓熱敷於眼部，可以加速眼部血液循環！

5:修復精華液

精華液可以直達肌膚深層，可是肌膚的“補品”呦，精華液能以加倍的速度滲透至肌膚底層，給予細胞養分及能量，喚醒熬夜臉！

6:鎖水

最後一步就是面霜，面霜可以鎖住肌膚的水分，保證前期使用的護膚品持久發揮作用，使肌膚水潤，飽滿，減少水分的流失！

以上就是我的分享內容，希望可以幫助到你哦

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如果要問熬夜如何保養肌膚，那麼我們首先就要知道熬夜會給我們的肌膚帶來什麼樣的危害。

大家或許都只是知道熬夜對皮膚不好，但是根源在哪卻不一定知道，我們只有知道了根源才能對症下藥，那麼熬夜究竟會影響到我們哪些地方呢？

1、熬夜對氣血不好，當氣血不順或者虧損時，皮膚就會失去營養，從而出現一些色斑、皮膚暗沉、蠟黃、或者蒼白。

2、熬夜對腸胃不好，當腸胃出現問題時，也就意味著我們的飲食規律出現動盪，那麼消化和吸收功能也會降低，毒素也無法順利排出去，時間長了，一些毒素進行聚集，造成痘痘的出現。

3、熬夜讓內分泌失調，從而引發一系列皮膚問題是在所難免的。

總之，熬夜會讓我們的身體內部出現問題，然後引發各種皮膚問題，比如長斑、長痘、暗沉、皺紋等各種問題。

那麼，我們要如何解決這些問題呢？

1、熬夜之前做好養護，比如先敷上面膜，但要根據不同的情況去敷不同的面膜，比如補水面膜可以經常敷，但是功效型的面膜每週一到三次就可以了。

2、其次就是做好平時的保養工作，一些精華、乳液該用就用。

3、多喝水、多吃水果蔬菜、多運動，加快身體循環和排毒，少吃垃圾食品，或者喝一些中草藥來調理身體內部機能。

其實，最主要還是不要隨便熬夜，因為熬夜對人的傷害的確很大。

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10—11月黃金週是不少寶寶愉快度假的時間，旅遊、朋友聚會、看電影等各種安排，

玩到大半夜也大有人在。美中不足的是熬夜愉快玩耍之後，不僅面臨著睡眠不足，而且第二天皮膚狀態也變差了！

都知道熬夜對皮膚的傷害大，今天就給大家扒一扒，經常熬夜究竟對皮膚有哪些傷害？怎麼拯救？

人體系統是有一個生物鐘的。比如長期11點睡第二天7點起的人，突然某天凌晨1點才睡，大概率是他依然7點就會醒。

熬夜代表著不規律作息，經常熬夜擾亂生物鐘，會導致睡眠不足與人體內分泌系統紊亂。皮膚作為人體最大的器官，它的新陳代謝也發生變化或者紊亂，皮膚就出現一系列問題。

傷害1—導致皮膚乾燥起皮

因為皮膚角質代謝的速度緩慢，皮脂膜層的鎖水保水能力也會受到限制，造成水分流失。皮膚一旦缺水，就會引起細紋、蛻皮等等問題。

傷害2—導致膚色暗沉發黃

新陳代謝紊亂讓肌膚內的很多垃圾代謝物和黑色素都無法正常的排出體外，從而會沉積在皮膚和身體裡，最終導致皮膚暗沉發黃。

傷害3—導致皮膚出油長痘、毛孔粗大

熬夜時皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加，肌膚油膩會粘附汙垢阻塞毛孔，引發長痘。

同時疲累、蛋白質流失讓肌膚失去彈力，兩相疊加使毛孔會變的越來越粗大。

熬夜給肌膚帶來這麼多問題，如何拯救熬夜的肌膚？

首先要做的基本功是規律作息、做好睡前清潔和護膚。恢復正常皮膚新陳代謝，避免讓肌膚過於油膩和堆積灰塵。

基本功是預防問題。

而拯救熬夜肌最重要的是為肌膚補充流失的水分和營養，促進肌膚的自我修復，重回健康狀態。

同時補充水和多種營養物質，改善熬夜後的乾燥、油光、暗沉、皺紋、毛孔、色斑等多種肌膚問題。

因此經常熬夜的寶寶們要注意了，一定要減少熬夜，規律作息哦！如果你的皮膚已經出現問題就可以諮詢我們，選擇合適的治療方案！

永成美麗達人

首先有一句話是這麼說的，用最貴的護膚品熬最晚的夜。大致的意思就是，一般來說關於夜間修復的護膚品價格會比較貴。

那麼熬夜對於我們的皮膚傷害有多大呢？

首先是我們的皮膚狀態，熬夜了之後我們的皮膚狀態一般是處於一個比較緊張的狀態，這個時候你的油脂分泌會比較多，因此第二天你的皮膚會看起來比較暗沉，毛孔也比較大。

熬夜的第二個比較嚴重的傷害就是對於你的眼部皮膚，當你熬夜的時候，你的眼部皮膚是處於一個非常缺水的狀態。而且夜間使用眼睛的話，對於眼睛的壓力也是比較大的。

一般來說熬夜了之後的第二天，你的精神狀態並不是很好。因此整個皮膚的氣色看起來也就沒有那麼好。

下面我們就來說一下熬夜了之後應該如何保養皮膚。首先在這裡要說明的是，我們並不建議長時間的熬夜。

首先失去的你必須要補回來，因此最好的修復熬夜皮膚的最直接的方法就是補充睡眠。皮膚在睡眠的時候是一個非常放鬆的狀態，這個時候你塗抹進去的護膚品容易被吸收。皮膚自然流出的一些油脂，對於我們的皮膚也起到了一個保護的作用。

第二步就是利用一些夜間修復產品。例如一些補水面膜，晚霜，眼霜都是能夠用作夜間修復的護膚品。

皮膚在熬夜之後狀態非常的不好，因此第二天你再塗護膚品的時候，可以嘗試著先用熱水蒸一下臉，打開你的毛孔，試圖將你的護膚品真正的融入進皮膚。

因此很多明星都說熬夜之後需要一些修護面膜是非常有必要的。

學姐挑挑

嗯吶～估計百分之八十的年輕人都熬過夜😁!雖然明知道其中的膩嗨關係😖，但是還是會剋制不住的去親吻黑夜哈😘……我也是會時常熬夜的主😚～最明顯的症狀就是早晨一定會被當國寶看👀！嚴重的話~其次就是爆痘👿……這個是最慘的哈😖～身體當然就是機能下降嘍😷!所以我平時都會多喝水，多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物🍎（比如:雞蛋，核桃，棗，橙子，豬蹄，豆漿，麻利麻利哄，等……）在護膚方面，親要一個星期做一次面膜👸~每天要給肌膚卸妝後塗抹護膚品~認真的好好按摩SPA💆……切記要用適合自己的眼霜💃~因為它很重要的哦🌹！對於熬夜的問題我只能說盡量避免吧😳，其實我就是那種習慣對人說熬夜不好😱，但是我還總是忽略了……其實自己經常熬夜的主呦😁！所以親們要夜晚按時晚安的呦😜~

我是微酸美人

環境因素對人的皮膚有老化作用，如溫度，溼度，陽光，塵埃等，為防止陽光和風沙對皮膚的侵害，應為皮膚創造良好的外部環境，使用防曬霜或面霜對皮膚加以保護，使皮膚能有較強的抵抗能力，另外，還要注意生活的規律性，及時補充水分和各種營養物質，過度消耗體力，熬夜會使皮膚失去光澤出現皺紋~人體如果有健康的五臟六腑，皮膚也會跟著潤澤健美，反過來，機體的代謝一旦發生紊亂，皮膚也會跟著出現異常的變化~可見，皮膚的健美與機體的狀態有著莫大的關係，還有皮膚科醫生通過研究發現，皮膚是一面鏡子，它可以反映出內在的健康狀況~中醫通過對人的觀察，以達到了解健康或疾病狀態，稱為望診~面部，反映的是一個人五臟六腑的狀態，中醫認為面部皮膚的顏色五分為五種色調變化，皮膚的光澤則是指顏色的明暗度，飽和度，面部的色澤變化與人體內臟腑氣血的盛衰和運行密切相關~要想真正做到從內而外的美，一定是身體臟腑功能整體調節到相對平衡的狀態~

皮脂腺主要受4方面的影響——壓力，熬夜，內分泌，飲食等，內分泌和飲食是體內的影響，所以有痘痘的皮膚單單靠調理外表是不夠的~多餘的油脂是通過毛孔排出去，如果我們的毛孔從來都沒有通透而積在毛孔裡面，日積月累就會形成油脂粒，也就是我們所說的粉刺，經過環境汙染，粉刺便會氧化成為黑頭，也就是說毛孔堵塞了，那這個時候我們在皮膚外面所搽的護膚品能進入到毛孔裡面起效嗎？

臉稍微一泛紅或者長几顆小疹子，就斷定自己是敏感肌，其實這種狀態可能是因為一時間用了刺激度比較高的化妝品或者是氣候問題，引發了皮膚的階段性過敏反應，只要稍微控制下就可以解決的~就好比吃了不乾淨的食物或情緒波動而拉肚子了，只要吃點藥休息一兩天就能恢復正常~敏感肌是一種問題性皮膚，任何膚質中都可能有敏感性肌膚，經常性地一受到外界環境或產品影響，皮膚就會產生癢痛，灼熱等不適感，並伴隨有紅腫，丘疹和脫屑為主的症狀~敏感肌最重要的是養出健康的皮脂膜，減少外界刺激，在選護膚品時，一定要使用含有抗敏型成分的，再配合修復皮脂膜的滋潤產品，這樣能有效穩定肌膚狀態，同時修復皮膚屏障~敏感肌最重要的就是保溼和防曬，護膚步驟不需要很繁瑣，如果把各種護膚品抹在臉上，用不對的話敏感肌不僅不能改善反而更加嚴重，因為肌膚狀態不佳時本身就比較脆弱，把肌膚基礎維持好之後再想著針對性解決自己的肌膚問題~同時，舒緩壓力，增強體質可以從根源調養好敏感問題，日常可以多吃新鮮的應季蔬果，能不熬夜就不要熬夜哦，平時也可以多清淡的飲食，身體狀態好了，皮膚狀態也會好起來~

倩婷匠於心

有的人熬夜是因為加班，有的人因為失眠，而有的人只是晚睡強迫症。熬夜不僅僅對我們的身體健康有影響，對皮膚的傷害同樣不容忽視。

很多人用著很貴的護膚品，卻還是在倔強地熬夜。長期如此會讓我們的皮膚出現水油失衡、膚色暗沉、毛孔粗大、粉刺痤瘡、黑眼圈等等問題。早睡早起真的很重要，如果經常熬夜，那麼即使用著最好的護膚品，花再多的時間來保養，往往也是收效甚微的。

那麼，對於經常熬夜的人，應該如何保養皮膚呢？

一.熬夜時，皮脂腺分泌會變得異常旺盛，皮膚出油量增加。熬夜之後皮膚清潔尤其重要，我們需要徹底把臉洗乾淨，使用具有收斂效果的和抑制皮脂過度分泌的控油產品（不建議使用磨砂類型），或是敷上深層清潔面膜，在讓肌膚清潔舒爽的同時幫助達到視覺上平滑膚質和縮小毛孔的作用。

二.洗完臉約3分鐘後，塗抹補水精華幫助補水，給予肌膚深層的潤澤呵護，再根據膚質，使用適合自己的保溼乳液或乳霜，為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。

三.眼部肌膚是人體肌膚最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。可以適當的貼一些眼膜，或者塗抹眼霜，配合科學的眼部保健按摩，在保證眼部皮膚獲得充足水分的同時，促進局部血液循環，加快黑色素的代謝。

四.補充足夠的水分。熬夜後皮膚容易變得乾乾的，沒有彈性，這時飲用一大杯水，可以及時補充體內缺失的水分，緩解體內乾燥，滋潤肌膚，同時也有促進血液循環，排毒養顏的作用。飲料的選擇最好以綠茶為主，既可以提神又可以消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽精神狀態好；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，有清肝明目的功效。

五.經常熬夜的人需要加強營養，應選擇量少質高的蛋白質脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等來起到抗疲勞的功效。蔬菜水果富含水分、膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素、花青素等營養成分，既可補充身體水分、促進新陳代謝，又能促進排便、有利腸道健康。而維生素C、類胡蘿蔔素、花青素等都屬於抗氧化成分，對於延緩肌膚衰老具有重要作用。

六.平時可以走進廚房，做一些護膚飲食。很多食物都具有美容護膚的功效，經過合理的搭配和烹飪，不僅滿足了味蕾，還能滋潤肌膚，利於健康。比如桂花雪梨燕窩粥、雪耳椰汁牛奶羹、薏米紅豆粥等等。

軍美皮膚管理

我就是一個經常熬夜了人，一句話形容吧“用著昂貴的護膚品熬著最深的夜”

專業熬夜10年的經驗來分析，熬夜後第二天臉色超級難看！眼睛問題也是最嚴重的，黑眼圈 眼袋 眼乾紋感覺都出來了，用再好的護膚品都沒什麼很大作用！

一般熬夜後，第二天煲一鍋養生湯給自己補補元氣！然後貼一片補水面膜，打點隔離霜，補個口紅！整個人氣色了！美美噠心情去上班！中午再去補個覺！沒事多吃水果，各種水果都可以！

最後還是奉勸你能不熬夜就不要熬了，傷身體的是你自己，變醜的也是你自己！不值當啊！

維辣內衣

我前段時間因為工作關係經常熬夜

每天平均2點睡

臉色差得每次照鏡子都想屎

再加上前段時間換季氣候不穩定

還莫名其妙長了一些閉口

醜到隨時可以哭出來

後來就是靠著國產小黑瓶來續命簡直了

熬夜給肌膚帶來的損傷多半可以歸為“氧化”

因此找一款抗氧化精華準沒錯的啦

這款小黑瓶的主要成分跟雅詩蘭黛小棕瓶一樣

且出自同一個原料供應商

這是我最初種草的理由

配合甘油和透明質酸鈉野大豆芽提取物保溼

從配方上來看真的是一款誠意滿滿的抗氧化精華

用到現在暗沉改善是最大的

我還覺得皮膚也細了一些，開始有光澤

但不是之前那種膩膩的油光

這段時間明顯感覺到皮膚比之前穩定了

沒有再亂冒閉口，出油也沒有之前多

照鏡子是可以感覺出來的

之前化完妝都不想出門

現在經常塗個防曬就在外面跑

真的很！喜！歡！

它的藝術照是這樣的👇

然後實物圖是這樣的👇不要買錯啦

DD玉米君

能少熬夜還是儘量別熬夜了吧！因為啥都不能完全彌補熬夜的傷害

關鍵字: 造成 時尚 熬夜