宛新骏
没有戒掉烟，就是被你想抽的这跟烟打败的。要抽下去，要么一根别抽。
就这样吧2612
决不能'再吸啊。
本人正在戒烟过程中……
抽烟20多年，戒烟三四次，戒烟失败最大的问题是外围环境，每次戒烟后都会被别人逼迫复吸，当然也和自己控制力太差有关系，好了，言归正传，谈谈戒烟十天中的身体感觉：
第一天，身体啥感觉没有，就是看见别人抽烟的时候，觉着馋，动不动就想掏口袋。
第二天，身体啥感觉没有，已经能够闻到其他烟民的烟丝臭味，对这种味道有一点点恶心……
第三天，感觉老是打哈欠，反正一天到晚哈欠，咖啡提神，一天两杯………
第四天，同前。
第五天，感觉只要长时间坐，眼皮就重，精神难集中，好在不严重，不然都不敢开车了………
第六天，感觉睡觉出问题了。可能是因为过去我夜晚抽烟厉害，睡觉比较晚，每天也就是睡个6小时左右。现在戒烟，晚上无聊的时候还是有老习惯想摸口袋，所以我的处理办法是早睡，结果9点左右睡觉，到了半夜一两点就醒，没瞌睡，可是白天感觉坐长了时间就想睡，神奇的生物钟逆转，不过这次我是铁了心戒烟了，我要看看怎么的发展……
第七天，偶尔咳嗽一下，痰有点黑，其它症状同前。
第八天，同前…
第九天，同前…
第十天，同前…9点睡，夜两点醒来，看见该题，记录下来……
戒烟两个月了，
1.睡觉感觉比刚开始要好多了，但是以前从来不打呼噜的我，现在只要入睡，呼声震天。
2.人胖了将近3公斤。胃口真的好太多了，如果不是有意识自我控制，估计体重至少得增加5公斤以上。
3.前一阵子牙疼了一个月（牙龈发炎，老是吃药不好），扁桃体疼了一个多月，最后还是打针治好了（以前从来不需要，两粒药片就能解决问题）
香烟是不想了，就是闻到烟味有时还流口水，这应该是一种潜意识，因为已经感觉烟味太臭了。
4个月了，人胖了5公斤，其实并没有感觉到吃的爱以往多，不知为什么，体重蹭蹭蹭往上飙！决定从今天开始，过午不食，把体重降到140再说！！！！
戒烟已经2年零8个月，戒烟过程中一度体重飙到170斤，近3个月通过控制饮食（中午和晚饭坚决不摄入淀粉类食物，以吃菜为主，偶尔吃点鱼和极少量的肉），现在体重恒定在156-158斤之间，身体机能没有特殊变化。对香烟几乎不敏感，别人抽烟自己一般情况下没有反应了，除非自己故意直视对方同时对方刻意深吸一口香烟，自己会下意识深吸一口气，其余无感！所以，还是要坚持，坚持，再坚持。
小学生22573403
我16岁左右开始吸烟，今年53岁了，我是去年四月份开始戒烟的，到目前有一年多没有复吸了，我分享一下我在这一年多的经历，我6年前发现有高血压，知道吸烟危害，为了家人为了自己打算戒烟，前几年也一直没有决心去戒烟，直到去年看了多遍戒烟成功的文章，才正式开始戒烟，经验告诉我，戒烟之前成功经验，，一个叫突然死亡法，就今天开始突破决定不抽烟了，我选择了突然死之法，选择突然法前题是，要找到戒烟的理由，戒烟不是你的毅力有多么坚强，最重要的是要给自己找到戒烟的理由，这个理由并且在自己内心得道了坚强的肯定，比如我的理由是，每当看见坐在轮椅上或者在路上坚难行走的脑梗患者，如果不戒烟自己未来就是这样之的，如果一个家庭有一个中风患者，可以把整个家庭给拖夸了，什么旅游啊，美食根本与你没有关系，就是这个理由让我一直坚持到现在没有复吸，还有就是在前三个月尽量不要去参加社交活动，不要给自己复吸创造条件，等半年后你去吸烟场所时，你会觉得很难嗅，别人递烟时你会坦然的拒绝，那基本离戒烟成功不远了，总结是，开弓没有回头箭，选择了戒烟中间不能有抽一支烟的念头，戒烟之前一定要找到戒烟的理由，如果没有找到戒烟的理由，本人不见意去戒烟，只有思想通了，戒烟就水到渠成。
玄术66
戒烟，讲的是个耐心，也是看你自己的恒心与决心够不够坚定，都说男人抽烟，抽的是寂寞，抽的是烦心事，我认为有一多半是可以肯定的。
戒烟，不能说以戒的时间长短来界定？戒的是种心瘾，我从20开始抽烟，那时条件不咋滴，几块钱一包的，纯粹也就是跟风，一帮同学，朋友聚一起，都会来几支烟，后来参加工作了，同事之间，顾客之间等等，抽的是种交际，有人说，烟是和气生财之道，个人认为也有道理，每个人相识之前都很陌生，怎么去第一次沟通了？只有从递根烟开始。
如果你因为身体原因，或者家庭原因开始戒烟，我也是因为想要个孩子，家里人下的命令必须戒，也就答应了，也下了狠心，开始戒烟时，还是这样不舒服那样不自在，但是为了今后孩子的健康，怎么也得坚持，就这样下来1个多月，慢慢地就没有瘾了，亲戚朋友见面了偶尔也装几支，也不想，就这样15年了，我也没抽过，毕竟，戒烟是自己一辈子的事，对己对其他人，都有好处，总之，只要下定决心，没什么办不到的，在今后的生活中，如果你想偶尔抽一根回味一下，不是不可以，但是首先要考虑你自己戒烟到底是为了什么？搞清楚状况和目的，我相信你也可以戒掉烟瘾，所以，不管戒烟时间长短，恒心最重要。
人在江湖飘哪能不挨骂
关于这个问题，讲个我爸的故事给您听吧。
我老爸是个编剧，年轻时因为从事写作，养成了吸烟的习惯，几乎到了只要醒着就烟不离手的程度。
后来有一次在青岛，正值酷暑天气。因为没烟了出门去买。那时候卖烟的地方还需要排队，长长的人龙都在等着买烟。大太阳晒得人直冒油，每个人脸上都写着焦躁。
老爸突然觉得这场景如此荒谬，就为了这一口吞云吐雾，傻乎乎在这里晒俩小时，还得花不少钱，值得吗？
契机就这么突然到来，也就这么着把烟给戒了。戒烟过程自然很辛苦，烟瘾上来抓耳挠腮，但是也都熬过来了。您已经戒了三个月，想必对此深有体会。
后来有一次过年，老爸去拜访一个退休的老领导，人家桌上摆着上好的烟卷。老人点了一支，然后又让老爸，老爸笑着推辞：“戒了戒了”老领导说：“诶，你抽一支！抽了也不再想抽那才是真戒了。”
老爸拿起一支烟，点上，吸一口，恩，确实不再有滋味，老领导在一旁笑呵呵地说：“这是真的戒了，戒了好啊。”
前些天听曾仕强教授讲课，其中一段讲到戒烟。曾教授说：一个人戒烟，如果有好烟摆在他面前，看得到、闻得到、拿得到，但是他就是不抽，那才是真厉害！
所以，您戒了三个月，现在纠结要不要抽一支回味一下，我觉得吧，要看您是不是真的戒了，要看您是不是真的厉害。
希望可以对您有所帮助～～
巩小满
其实你戒不戒烟不重要。（通过这件事，我们看一个人，对家庭对亲人的态度，）吸烟危害健康这一点谁都知道。你已经戒烟三个月了，再咬咬牙就成功了，（你想再抽一支回味一下，你回味什么，你说这话说明你是一个极度自私的人，没把亲人放在眼里没把亲人放在心里）
对于每一个家庭来说，家庭当中的每一个成员，都是这个家庭的命运共同体当中的一员。每一个人做一点点有损于这个家庭的事，都属于罪过。
有很多臭男人觉得自己有能耐，在外面大吃二喝。得了病早早的离开了，把家里的积蓄全部花光了。这种男人简直就是犯罪。❌这个题目就是告诉那些不自律的男人，要珍惜家庭，要爱惜老婆孩子。珍惜自己的身体。
网游小鱼儿44066093
不—— 可以，我戒烟八个月，吃嘛嘛香，结果长了四十斤，血压从戒烟之前的正常值升到了一百六十多！
唉，郁闷啊！郁闷怎么办？给自己找个理由呗，什么理由？抽一支呗，结果抽了一支又一支，一发不可收拾！😂
还别说，抽了半年多，体重恢复到以前，但血压最高还是一百五十左右！😰
嗨，现在不但郁闷而且后悔，郁闷自己不够坚强，怕被身边那些成功戒烟的朋友看不起！
后悔没有管住嘴、迈开腿，后悔前功尽弃、没有坚持到底！
既然戒了就戒了吧，别抽了。
毕竟坚持到底才有收获，说到做到才能让人信服！
烟……我必定会戒掉！💪
WEN—R—风————
16年11月戒烟到现在只碰过一口。18年大年夜放鞭炮，姐夫给我一支烟点炮仗，作为一名十多年烟龄的老烟枪来说，手上有烟就不自觉的会习惯去吸，那一口害的我一晚上没睡着，回味了很久。
烟瘾比你想象的要顽固，但戒烟绝对没有你想想的那么难。写这段话的时候心脏又加速跳动起来，就是当初几个小时没有烟抽的心脏跳动的那种感觉。
买一支鼻舒，想抽烟的时候鼻子吸两口，会舒服很多。我现在戒烟三年了，应该是能控制了，但没必要去尝试，远离它，抽烟没有任何好处。
慆爹
有个吸了7年烟的朋友戒烟经历。
我们经常工作累了一起在公司楼下聊天扯皮，每次我自己点根烟之后戏谑的问他要不要来一根，这兄弟都坚定的拒绝。之前看过一句话“能狠心戒烟的男人不能嫁，因为这种人太狠了，烟都能戒，没有他干不出来的事儿”。我这兄弟狠不狠我是判断不出来，但是他给我讲过他戒烟的故事。
这兄弟大学开始吸烟的，刚到北京时候工作压力大，抽烟更猛，大概抽烟第七年的时候吧，一个周末，睡到中午，起来抽了根烟，突然呛着了，恶心的去厕所趴着洗手池吐，那一瞬间突然决定戒烟。当时家里还有两盒存烟，地上还有几根抽过的烟头。这兄弟趁着自己恶心的劲儿，觉得戒烟这事还必须有仪式感（真不知道程序猿怎么蹦出来的这仪式感想法），于是给自己搬了个凳子，烟灰缸、两盒烟、地上所有捡起来的烟屁股，摆成一排。然后开始一根接一根抽，中途无数次去厕所吐（连续一根接一根抽过的老烟民懂的），吐完回来接着抽，两盒烟抽完，开始抽地上捡起来的烟屁股。用兄弟自己给我形容的话就是，为了让自己记住这种抽烟的恶心感觉！最后那天算是彻底给自己抽迷糊了，反正从此再想起烟，除了当天那种恶心的感觉真是没啥念想了。后来为了巩固自己戒烟，还买了本挺火的戒烟的书，看完之后，算是彻底戒了。到现在为止，戒了三四年了应该。
易道大叔
我也正在戒烟期，希望能成功。以往戒烟经验分享给大家。我的烟龄快三十年了，刚开始走向社会不抽烟，后来学艺出师接触社会，人家求你办事出于尊重要递烟，也是上等烟，不抽拗不过盛情，别人认为你不接他的烟就是不给他面子，不想帮他忙只好接住。含在嘴里人家恭恭敬敬的给你点火，那种自豪感也是一种高级享受。时间一长自己有时也买烟了，成为一种习惯，烟瘾就此形成。几乎平均一天一盒，后来抽多了，反对者多又费钱，想戒试图戒了几次。中途遇朋友打牌，喝酒聊天强行让你抽一支，禁不住诱惑又犯瘾了。至后烟瘾加大一天两盒。后来又戒了，又犯同样错误，剂量又增大。直至今日还是想戒，一是健康问题夜里抽烟老是咳嗽口痰多，二是现在烟越来越贵，差的又不抽，好的一盒一二十元最低了，一天下来超过生活费，百害而无一利。三是周边不抽烟的人越来越多，公共场合又受限制，反对者也让你受不了。思前想后痛下决心改掉坏习惯。其实吸烟人都知道有害，只是个习惯而已，古语习惯成自然，要想改变习惯靠的是意力和自控力。身上不装烟，不装打火机，遇人递烟，首先声明已戒。处处控制自已，一支都不行，时间一常也就习惯成自然。任何事任何人都一样，记住″习惯成自然"！
