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熟悉Rose的粉墨們都知道

樸彩英在長相上給人一種溫柔甜美的感覺

而且不論什麼時候都感覺就是一個“傻白甜”

不僅如此

無論是外出還是綜藝

Rose都給姜姜一種

地道吃貨的人設狀態

簡直是無吃不歡

雖然說明星體重一直是娛樂禁忌

但是大家也不用擔心

儘管Rose吃的多

人家還是魔鬼身材啊

有時候你可以看到明星在吃素

但有時候你也可以看到明星在吃高能量食品

但為什麼人家沒有反彈呢

其實這個飲食方式

姜姜自己也嘗試很久

並且覺得非常有效

減肥這件事情畢竟是不能一蹴而就的

就像你身上的脂肪也是日積月累的一樣

所以需要大家調整心態慢慢來

姜姜自從瘦下來後其實沒有怎麼刻意減肥

只是遵從絕不暴飲暴食的道理

每天餐前

姜姜絕對會喝一杯水

或者喝一碗湯

早餐喝水是為了幫你清腸排毒

正餐喝湯是為了更好地幫助腸胃消化

最重要的是能夠“欺騙”腸胃

提前飽腹

而高能量食品

你不能天天頓頓吃

但是當你覺得

今天一想到這個食物

你的舌下唾液開始大量分泌的時候

姜姜給你說

立刻去吃！

因為對長期節食減肥的小夥伴來說

這個情況是身體需求所致

長期節食導致有些能量需求沒有得到補充

所以大腦會向你反饋

並分泌大量唾液向你發出請求

“我想吃....了”

之所以姜姜告訴你不要回避

因為

如果你刻意忽視這種警告

剋制自己不去飲食

結果只會是暴飲暴食

與其那樣

不如及時攝入

滿足身體需求

避免減肥反彈

但是呢

如果你想退休後還能自己走著去看世界的話

姜姜建議你每週還是得有個1-3次的鍛鍊

你大可不必做像Rose這樣高難度的動作

只需要做一些有氧小動作就行

如果你像姜姜是三分熱度的女孩

什麼動作都不能長期堅持

那姜姜建議你可以去養養精力旺盛的狗狗

因為你會發現

跟著狗子溜一圈後

你的肩膀也不痛了

太陽穴也不痛了

身上還出了許多汗

簡直比動感單車還帶感

親測有效

建議大家多多嘗試

以上就是姜小小小編帶給大家的精神食糧~

那咱們瘦了再見！

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