五线城市人
首先，你要先清楚你戒烟的目的是什么？或者你想要得到什么结果。
我本人15年烟龄了，戒了一年，又抽开了。我先来说说为什么抽开的，一会儿再讲怎么戒的。
在这戒烟的一年里，身体确实其他方面有好转的迹象，比如不咳嗽，不胸闷等等，但是我一年内感觉失去很多，我悟出一个我自己的道理，因为抽烟虽然诸多不好，可我需要它，它使我想方案时有灵感；它使我心情激动时可以平静；它使我忧伤时可以解忧；它使我疲劳时解困；它使我精神萎靡时提神；它使我孤单时有陪伴。所以，我权衡后，自我放弃了戒烟，我觉得我不用戒，我需要它，可以少抽但不能不抽，男人，总得有点爱好。
下面我来说怎么戒烟，我的戒烟让朋友爱人大跌眼镜，他们没想到当时我能戒了。
第一：不要给自己找借口，比如原来一天一包，现在一天10根慢慢戒，错！大错特错，从准备开始戒烟的第二天起一根也别抽。别说做不到，是男人就得做到。把烟和打火机都处理掉，别让自己看到。
第二：再你想抽烟的时候，一般是晚上或饭后或闲的时候，忍住，分散自己注意力，或喝茶或咖啡或吃薄荷糖都可以。而且自己鼓励自己行的，家人和朋友都会为你惊奇。
第三：忍住自己的贱手，烟友给你烟时，一定别要，说明情况，你放心，尽管他们嘲笑你或者言语激将你，但是他们是想拉你继续下水，呵呵。
第四：尽量前几天避免去抽烟的的地方，闻见烟味会抓狂的。等熬过五天一礼拜后，你会发现其实烟没什么的。朋友亲人眼光也不会那么怪异了，认为你可以戒掉，不在挑逗你戒烟了，自己心里也更加坚信会戒掉。
等到了一个月以后，你会发现你基本不会想烟的事儿（还是避免不要去抽烟的地方闻烟），而且会逐渐排痰，咳嗽会明显好转甚至不咳。三个月后你会发现闻见烟味呛，半年后，烟基本和你没什么关系，一年后恭喜你迈出戒烟的重要一步，剩下的就是看你自己想不想戒的问题了，因为一年以后基本对烟没概念，不会想，闻到也会呛，身体也排放差不多，各项功能在逐渐恢复。朋友们，这是我的心得，一句话，戒烟不难，就看自己想不想戒。谢谢！
十年黄粱梦丨
我老公有19年的吸烟史 。因为我的一个姑父 因为长期吸烟。导致肺部出现了问题。他意识到了自己对我们这个家庭的重要性。毅然的把烟戒了。就是他戒烟的这个时候，变得比以前更爱吃零食了。现在已经戒烟一年多了。想戒烟的朋友可以多看看下面的图片。也可以多想想你的家人。
广济阿风
我有一个同事，四十来岁，烟瘾很大，一天要两包烟左右，而且喜欢抽劲大的，早晨起床说最少要两根烟，在办公室相处了一年的时间，多次提及戒烟，但是一天也没有坚持下来，直到今年的六月份，他再一次说他要戒烟，这一次他语气比以往更加坚定，虽然我们整个办公司都不屑一顾，以为他又一次开了一个玩笑。但是我们真的没有想到，他真的成功了！其原因就是宣布戒烟的第三天夜间突发脑淤血去世！
臭宽
我从参加工作(19岁)开始抽烟，有30多年烟龄。每天最少1包，如遇喝酒、打牌则2一3包左右。但在我50岁生日的时候，妻子对我说:″把烟酒都戒了吧！如果你爱我，就别死在我前面，我怕一个人独自的生活"。
听了这话，我想了很久。是啊！我每天都会看到和听到一些传闻，同时也有自己的同学或亲人因为烟酒过度，早早地离世。有的人甚至患上绝症，因病致穷，连累了自己的亲人。我很爱妻子，也有一个美丽活泼的女儿。在这种双重的压力之下，我试着开始双戒。刚开始时，那种难受和想去抢别人的烟抽的渴望确实折磨人。但是随着戒烟时间长一些后，好睡觉、一身轻松的感觉，让我顿悟双戒对自己身体健康确实有很大的益处。加上每个周末陪着妻女一起到郊外步行游玩，多呼吸新鲜空气后，感觉都年轻了许多。从双戒到如今已经6年了，56岁的我更爱上了这种绿色健康的生活。因为双戒让我身体更加健康，同时，妻子认为我在乎她，我们的家庭也更温馨幸福了！
龙行7372834
说到抽烟这个问题，我想发表一下自己的亲身经历，我爷爷，老爸，我自己都抽烟，但老爸的烟瘾特别大，一天到晚两包半还不加上别人发给他的，手都熏得像腊肉，人从身边过路都大股烟味，一直叫他戒掉可什么办法都用过了到后来都搞不定，反而戒一回烟瘾更大一回，都几十年的烟龄了真没办法。现在来说说我我抽烟情况，我小学刚毕业都学抽烟了，那时候都是偷偷摸摸拿老爸是眼抽，后来初中毕业完后外出打工就没人管得了我便正大光明地抽上了，到目前已经抽二十七八年了，现在一天也要抽一包，有瘾但不是很大，曾经也戒过的，但由于在工厂上班有时候要接触别的客户所以没能成功，但我发现自己有个别人没有的特点，那就是说不抽就不抽，可以停一个礼拜，也可以停一个月，但最后还是会抽起来不晓得是怎么回事，有跟我一样的抽烟朋友吗？
绝对男人味
关于戒烟成功的事我就其中是一个，首先要自己要有决心不能半途而废。我的戒烟经过是这样的，有一天我老婆在医院住院我就每天的疗理她。在每次去打开水的时侯都要经过走楼梯，我就看见楼梯的每一个拐弯处墙上都有一张人体气官比例图，有一张值得我注意的是一幅肝和肺的比例，吸烟过多的旰肺都是黑的，而没吸烟的旰肺是水润又清。所以我看以后我觉得很害怕，就把刚买的一整包香烟连打火机都一起扔进垃圾桶了然后下着决永远不吸。后来有时侯偶尔买些糖果含在嘴里一个星期以后不吸别人在旁边吸你闻到那烟的味道都觉得很了，我的戒烟经过就是这样的只要有决心戒，没有什么戒不掉的！
贝文江
本人亲身经历，今年三十五岁，20年烟龄，妥妥的80后，时至今日还是一个无法无天一事无成的臭小子，刚刚戒烟三个月，起初有过戒烟的历史，戒过两次，一次一年，一次半年，现在是第三次，觉得每次看你们都说戒烟怎么痛苦，怎么难受，我却没法感同身受，我是因为早上起床后喉咙痒，口臭，干咳，无痰，之前没有过的，这次所以想着试一试，就一个礼拜看效果，到了第四天，早上起床后，这些症状都逐渐的消失了，并没有觉得难受，也没有想抽烟的想法，现在我不喜欢跟抽烟的坐一块，我深知二手烟的危害，说了这些没到点子上，每个人的戒烟方式不一样，其实我一直给自己的方式就是，不闲着，有事做，不去想，多好的烟，不去抽，不接别人给的烟，自律，戒烟后你会发现很多的好处，就不一一列举了，都心如明镜，不是想着多活几年，只是想着，可以多活几年何必跟自己过不去呢，我的方式也许不适合很多人，但是希望可以帮到你，帮到更多的人，最后还有一句话，希望大家理解，也许会动到有些人的奶酪，抱歉，我没有根据，但是我相信，没有所谓的什么零食替代，药物替代，不用去买那些来辅助戒烟，反而会让你时刻去想着烟是靠这个顶着的，来辅助戒烟，戒烟是一种自律！
Jensen啊杰
能戒掉烟的男人都是勇士。
戒烟不是说戒一个月或戒一年就算戒掉的。
至少要戒5年以上才算是成功的。
我是11年开始戒烟的。我算不上勇士,我是在药物的帮助下戒掉的。是在香港买的，德国产的一种戒烟贴。想抽烟的时候,在身上（肚脐以上）贴上一贴。立即消除了想抽烟的欲望。很神奇。
另外我告诉大家。在我戒烟的时候，已经是将近30年烟龄。
我为什么说5年以上才算成功？
因为在戒烟的前几年里。经常在梦中抽烟。就是所谓的心瘾！
我的戒烟经历与大家分享。
Wg平淡生活999
我现在就在戒烟，已经连续二十多天一根不抽了。戒烟真的是要狠下心，做到一根不抽，每天少抽一点达到戒烟是不现实的。
我本人85年生，十六七时开始抽烟，基本保持一天一盒直到上个月。我戒烟的方式:
1.确定自己真的抽够了，而不是临时起意。考虑清楚，一定要让自己确定真的抽够了，不想再抽了。
2.7岁的儿子让我少抽烟，抽烟对身体不好，我答应过他要戒烟。给孩子树立个好榜样吧，让家里远离二手烟，也降低儿子长大抽烟的可能性。
基本就是这两点，第一点，说服自己是最主要的。希望能帮到你！
李严正
在生死面前，没有什么戒不了的！我姐夫，62年属虎的，原来真的是嗜烟酒如命，一天最少三盒烟，去年查出来肾脏有肿瘤，手术后，立马变了，一支烟都不抽！今日头条有网友说过，建议抽烟者去拍胸片，拿到诊断结果，让你抽，你都不会再想抽！
