檢查你的呼吸時機

呼吸時機經常被教練和游泳者忽略，但是這對於您獲得良好的呼吸能力以及提高您在水中的放鬆水平會產生很大的影響。當游泳者轉動呼吸時，

頭部應該略微引導身體轉動。這是來自Jono Van Hazel的示範：

許多游泳運動員呼吸較晚，在他們的身體旋轉後才稍微旋轉頭部。呼吸時機晚會讓你的呼吸窗口縮短，當你移臂進入水中時，你仍然在嘗試呼吸 - 你可能會感覺到你的移臂快碰到你的鼻子！

即使是精英游泳運動員也會遇到這個問題，他們需要繼續努力。一個學習正確的時機的方法是“將你的頭轉離你的手”：

你的頭要轉離移臂，整個呼吸過程中要避免看到移臂。通過這樣做，你會發現你的呼吸會更早，讓你有足夠的時間順利吸氣。當然，你也應該確保你在水中呼氣，這樣你的頭出水只需要吸氣，而不是在那個短的窗口同時呼氣和吸氣！

另一個注意點：如果你喜歡在一側呼吸，那麼你在這一側的呼吸時機可能會晚。在弱側，你不會有任何不良習慣，你的呼吸時機可能會好得多。當你游泳時，可以比較兩側的動作，看看你是否確實強側呼吸時機較晚。