累么--

首先奶睡会导致频繁醒或者小短睡，是由孩子的睡眠特征决定的。孩子睡眠时，是以什么方式哄入睡，在什么地方睡着，就需要在同样的地方和同样的方式来接觉。

睡眠是一个一个的周期组成的（每个周期约30分钟到1小时，有一定的个体差异），每个周期有深睡眠和浅睡眠，当一个睡眠周期结束，孩子会慢慢进入浅睡眠状态。如果孩子是通过哺乳安抚入睡的，睡眠周期之间更替发现没在妈妈怀里了，就会哭着醒来要求妈妈继续用同样的方式来安抚接觉。因此，奶睡的宝宝，容易出现小短睡和频繁醒，因为孩子在睡眠周期之间会醒来哭闹着要求用同样的抱着或者哺乳来接觉。

戒断奶睡家长要注意两个原则：

1.家长不要孩子一哭就喂奶：

按哭喂奶，很容易让孩子养成吃零食奶的习惯，造成白天喝下的奶量不足，以致增加不必要的夜奶。其次，家长要明确，“断夜奶”是指断掉不必要的夜奶，绝不是盲目地夜间完全不喂奶。家长可以这样判断孩子是否饿了：如果孩子夜间醒来只是叼着奶头吃两口，又继续入睡，那么这时是不需要喂奶，孩子只是养成奶睡的习惯；如果孩子夜间醒来吃奶时大口吞咽10-15分钟以上，那么这时孩子是饿了，家长需要喂夜奶，不能强行断掉，否则会影响宝宝正常的生长发育。

2.家长要拉开吃奶和睡觉两者之间的距离。

戒断奶睡的睡眠关联属于一个睡眠习惯的引导，通常需要3-14天的一个过程，通常来讲这些习惯形成越久了，断离需要的时间就需要稍多一些，所以家长要有耐心，信心。对于任何的习惯改变，宝宝都会有一定的抗拒（以哭闹的方式向妈妈表示抗拒），这个过程家长要温和的进行 。

家长可以建立一个睡前程序，在睡觉前30分钟，在客厅或者其他卧室以外的地方完成哺乳（把哺乳和睡觉分开），然后再给孩子洗澡，清洁口腔（这个主要是夜间睡眠前的程序），同时也要注意及时的观察孩子的睡眠信号，等有信号了，再一起进入睡觉的房间，开始宁静温馨的亲子时间，比如哼唱，温和对话等等，然后给孩子换上睡衣，通过轻拍，哼唱等，这样的方式安抚孩子入睡。从这里看出，睡眠程序可以预留20-30分钟时间，这些动作家长可以长期进行的，让孩子把这些动作和睡眠关联起来的，十分关键的是，这些程序里【没有】哺乳或者怀抱。

家长要注意：在引导上述我说的这个睡眠程序初期，本来孩子是吃奶入睡的，突然要让孩子尝试在床上拍着入睡，孩子很可能会以哭闹来抗拒。家长在引导的初期，温和亲子时光之后，放到小床哄睡太困难了，那么家长可以抱起来哺乳安抚一下的，但是最关键的区别在与【尽量做到至少宝宝哺乳到半睡半醒就放到小床里继续哄睡】，而不是彻底哺乳睡着了再放下去 ，让孩子逐渐的慢慢过渡。把宝宝放在床上之后，家长可以先用一个手按压宝宝的上肢，另一个手可以轻拍宝宝，让孩子靠近家长胸前，感受妈妈的温度和心跳，给孩子安全感就可以，等孩子这样慢慢习惯。孩子睡熟了，慢慢取出胳膊，用小毯子盖住孩子的上身，防止孩子因为挥舞双手醒来。

儿科医生鲍秀兰

奶睡习惯了，怎么戒掉？

很多宝宝入睡时都是"奶睡"。什么叫做奶睡呢?就是让宝宝吃奶从而让他睡着，奶睡包括让宝宝吃着吃着奶睡着或者必须要含着奶嘴或者妈妈的奶头才能睡着的宝宝都是属于奶睡这一行列的。

奶睡是增强妈妈和宝宝亲密联系的独特方式，尤其是在宝宝还小的时候，完全避免奶睡是不可能的。有时候宝宝不舒服或者有别的吮吸需求，适当奶睡也是必然的，不用特别禁止。

那为什么孩子吃着吃着奶就能睡着呢?妈妈们有没有想过?宝宝小时候都特别喜欢吃手指、吃奶。

奶睡又能填饱宝宝的肚子，又能帮助宝宝吮吸，还能待在妈妈的怀抱里，多好啊。妈妈们发现有时候宝宝吃着吃着奶就在你的怀里睡着了，那可爱的样子简直能够萌化你的心，所以很多妈妈就会对奶睡有很大的容忍度。

但是!总是这样纵容宝宝奶睡，不仅妈妈不好，还会对宝宝产生不利的影响。

偶尔，如果不是特别情况，还是建议各位妈妈不要给孩子奶睡，出现特别情况时，才能偶尔让孩子奶睡一次。

那要怎样才能让宝宝尽快戒掉频繁奶睡呢?

宝宝睡不好的原因有很多，妈妈们并不需要一发现宝宝哭闹，就立马去给宝宝喂奶，长此以往，宝宝就会形成依赖，就想用奶去安慰自己。

下面我们来看看宝宝睡不好，究竟有哪些原因，宝宝睡不好的时候我们正确的做法是什么，怎么去帮助宝宝去更好地入睡.(提醒妈妈的是奶睡不是帮助宝宝睡眠的唯一方法)

宝宝睡眠不好的原因

——Sleeping ——

1、宝宝尿湿了

宝宝在睡梦中排泄后，如果爸妈没有及时发现并清理，宝宝会感觉很不舒服，自然睡不安稳。

2.睡眠习惯不好

比如睡眠时间不规律，白天睡太久；睡前逗乐，精神太兴奋；养成了睡觉时含奶嘴等习惯。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话，一般在几分钟内还能继续入睡；如果不能的话，家长可以适当安抚。

3.哺乳不当

睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。

4.环境不好

周围环境嘈杂；衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖；蚊虫叮咬等。

5.缺乏安全感

父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。

6.受到精神刺激

当孩子白天受到惊吓或者虐待后，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。

7.生理性抽动

这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。

这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。

8.身体不适

如果宝宝没有以上情况，但还是哭闹不肯睡觉，家长就要检查一下宝宝的身体是否不适，如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等。

其中缺钙尤其要引起注意并及时补充，否则易引起睡觉不安稳、易醒、多汗等情况。平时，家长可以让宝宝多吃一些富含钙质的食物，并且经常到户外晒太阳。如果有必要，还可以让宝宝服用钙剂，补钙效果更好。

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關鍵字: 小短 母乳喂养 睡眠