维克托利亚·莱茨科（Wiktoria Ryczko）生于波兰，现在居住在爱尔兰，她的照片和视频迅速走红网络。她芊细的双腿和健美的上半身吸引了很多人的关注。在健身健美界受到了尊敬和赞赏。她的样子也是成千上万的人试图模仿的目标。来和一只肌看看她咋做到的。
维克托利亚在健身房内外都很努力，她相信激情和对健身的投入可以实现想要的目标。凭借其令人敬畏的体魄和日益增长的影响力，她在很长时间内名声大噪。
训练
多年来的训练，维克托利亚采用了不同的培训方式。最初，她专注于进行剧烈的复合运动，塑造并塑造了她的肌肉。
后来，随着她的体质发展，维克托利亚逐渐在自己的日常活动中增加了新的锻炼方法。其中大多数是孤立运动，使她可以针对自己身体中的特定肌肉进行训练。
随着维克托利亚训练知识的提高，她的体格也得到了改善。最终，经过多年的反复试验，她得以打造出一种全方位的审美体格，而被人们所钦佩。
营养
即使她经常出门在外，维克托利亚也不容许自己陷入不健康的食物选择中。她总是事先计划和准备自己的食物。如果她没有足够的时间进行此操作，维克托利亚会去一家餐馆，从菜单上选择有益健康的食物，其中不包含任何添加的糖或人造甜味剂。
在营养方面，维克托利亚的饮食基于大量的瘦肉蛋白，适量的复杂碳水化合物和低至中等量的脂肪。这使她可以全年保持苗条的身材。
维克托利亚喜欢服用几种补充剂以帮助饮食。这些包括多种维生素、镁、锌、BCCA（偶尔）。
我们可以从维克托利亚中学到的是，多说不如一试。这是陈词滥调，但也是最有力的一句话。归根结底，一只肌认为成功的秘诀很简单，就是找到激发你动力，设定高目标并努力，直到将雄心壮志变为现实为止。感谢收看，欢迎留言点赞，感谢你对一只肌的支持。
分享到:
閱讀更多 一隻肌愛生活 的文章
