当提及篮球技巧的时候，我们想到的一定是控球，投篮，突破....
但是有一点非常容易被遗忘，那就是防守技巧
篮球比赛是在攻防两端来回转换，再强的进攻没有好的防守做支撑都很难取得最终的胜利
成为一名优秀的防守队员
你不光要有强壮的身体，快速的移动
很重要的一点是你一定要知道球在哪里
还要懂得防守时特定的脚步
首先我们要学习的是团队防守时的脚步
离球一次传球的无球队员错位防守
当我们离球一个传球距离远时
我们不能背对篮球的方向
单独去防守对方
我们可以选择站在离对方一定距离的位置
外侧手臂伸直，大拇指朝下，掌心向外
防在传球路线上
如果对方突破，我们可以滑步协防
用小碎步滑步跟随进攻者移动
随时准备抢断
确保球，防守者和进攻者呈钝三角形
自己始终可以看到球
做到人球兼顾
离球两次传球的无球队员防守
我们回到一个传球距离远的地方
此时假设球在弧顶
如果此时球传到侧翼
当球在空中飞行的时候
我们需要立刻收缩到球场中部，靠近篮下
始终保持与球、进攻队员呈钝三角形
此时的要点就是注意力的分配
关注防守人的时候同时关注球的位置
保持低重心平步，两手张开
一手指向球，一手指向进攻者
随时准备补位
一对一无球队员挫位防守
假设球在弧顶
我们与防守队员处在一个传球距离内
此时对方从低位开始跑动，争取跑出空位
我们要保持外侧手臂伸直，大拇指朝下
掌心朝外，防在传球路线上
如果他从背后空切
我们不必转身调整位置
应该迅速扭头
伸出另一支手始终保持在传球路线上
完整演示
进攻队员移动时的防守位置调整
假设球在自己的右侧
进攻队员处在两个传球距离远的地方
我们从协防位置开始，根据进攻队员的跑动
及时调整挫位或开始协防的位置
在防守过程中
目光始终向前看
同时关注篮球和防守对象的位置
如果你想拥有过人的防守技巧
那就开始练吧！
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