昨天立冬
冷空气也来了
雨雪将横扫北方地区
周末河北多地有雨雪
坝上地区有中到大雪，局地暴雪
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有出行计划的朋友请注意！
省气象台最新发布大雾黄色预警
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局地能见度不足200米
河北省气象台2019年11月08日21时39分发布大雾黄色预警信号：预计今天夜间到明天早晨，保定、廊坊及以南地区有能见度不足500米的雾，局地能见度不足200米，请有关单位和人员做好防范准备。
雨雪天气来了
省气象台预计，未来三天，本省大部地区大部时段晴到多云间阴，其中明天白天到10日，大部地区有雨雪，坝上地区有中到大雪局地暴雪；明天夜间到10日，各地风力较大；今天夜间到明天夜间，本省中南部地区有轻度到中度霾；未来三天各地最高气温略有上升。
未来两天具体预报
9日白天，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有小雨或雨夹雪，其他地区晴转多云。
9日夜间到10日，张家口、承德中北部阴有雨夹雪，其中坝上地区有中到大雪，局地暴雪；承德南部、唐山、秦皇岛、保定北部、雄安新区、廊坊阴有小到中雨；其他地区阴有零星小雨或小雨转晴。全省有西到西北风4到5级，阵风6到7级，沿岸海域及沿海地区有南风转西北风6到7级，阵风8到9级。
10日夜间到11日 ，东北部地区多云转晴，其他地区晴间多云。
最高温变幅不大
9日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为13-17℃，中南部地区各设区市为15-19℃ ；
10日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为10-16℃，中南部地区各设区市为17-21℃；
11日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为11-15℃，中南部地区各设区市为16-18℃。
看看你家入冬了么？
据河北天气，立冬了，但我省中南大部和北部的个别地区还是秋天。从气象学上来说，一年中，连续5天日平均气温低于10度的首日，记录成当年的入冬时间。气温越来越低，冬天越来越近啦！
立冬这样养生
☆温补为主，不盲补
冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
☆调养作息，早睡晚起
立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
☆注意保暖，防心血管疾病
立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
☆适当锻炼，激发身体潜能
冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，见太阳才运动。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。
☆温养情志，振奋精神
从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
各市具体预报
图表据中国天气网
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