西装裙是很多小仙女们衣柜里面的常客，比起西装来说西装裙更加有女性独特的魅力，她既保留了西装应有的款式又增添了让人心动的小裙子设计，真是又美又有少女心。
其实西装裙很好搭配，如果想露出大长腿的话，搭配一双靴子就已经足够了！近日王菊现身某机场，瘦到连路人都认不出了，双腿超级细，连靴子都装不满，一起来看看吧。
之前参加过一档减肥的综艺节目里，我们就能看到王菊整个人的瘦身变化，真的是减肥的教科书级别的示范！
但是让学姐没想到的是，王菊瘦到快认不出了！
首先看王菊的这一身搭配，上半身选择的是一条简单的西装裙搭配白色的外套似乎看不出上半身的明显变化，但是下半身的高筒靴却让人眼前一亮！
真是瘦到靴子都装不满了！
其实在之前的很多照片里，王菊面的身材就已经惊艳到我们了，特别是前段时间，她和范冰冰一起看秀的照片，脸似乎比范冰冰还要小。
范冰冰是出了名的脸小啊，这样看王菊真是瘦了一圈！
不仅如此，身高165cm，体重106斤的她，已经要穿XS码了！
瘦的均匀、瘦的健康、瘦的有曲线，这才是大家羡慕的好身材吧！对比起之前在创造101时候的她，简直判若两人了：
王菊瘦了12斤，是因为她做了很多拉力训练！所以，瘦得非常均匀。
瘦和身材好的区别，就在于曲线感：
很多人都觉得拉力训练都要去健身房，但其实准备一个拉力绳就能在家训练！
拉力绳能够让你在家就能锻炼到身体胖的地方！
一、瘦手臂
杨幂好身材吧？手臂一粗，照样没有气质！
脚踩在拉力器上面，然后双手紧握，向上拉，就这个动作，看电视就能做！
每天不需要做多，看一集电视剧的时间你就做就对了，不知不觉十分钟就过去了，然后不知不觉20分钟就过去了，坚持10天就能看到效果！
手臂细了，穿什么都有少女感，穿紧身毛衣都不在话下！
刘诗诗的天鹅颈和迷人手臂，当然也是靠日复一日的训练练出来的！
二、大腿和小腿
秋冬季节来了，穿牛仔裤加打底裤显胖？那还不快快瘦大腿！
手拿着拉力器，然后腿向上60°蹬，每次20遍，一天做3组：
这个动作，类似健身房的这个训练：
其实腿部不要过多跑步，很容易长肌肉，这样更不好减肥了，做做简单的力量训练，控制饮食就是很好的方法。下面是我自己的腿图片：
学姐挑挑自拍，盗图必究！
三、瘦肚子
手拉住弹力绳的一端，然后脚用力向下蹬，收紧的时候手臂和脚部抬起。这个动作很简单，也很好坚持，
比起仰卧起坐来说更加轻松，最适合女生！
这个动作就类似于卷腹，baby就是通过卷腹变瘦的：
这还有就是瘦小肚子了：然后躺在垫子上，手臂拉住弹力绳的一端，脚步90度向上抬，再向下落，我打赌做10个你就开始冒汗！
告别小肚腩最好的锻炼就是这个，坚持半个月你就能收获平坦的小肚子！
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秋冬季节，去健身房真的不方便，其实在家运动就很好！天花一集电视剧的时间，完全可以做完上面三个动作。
这款拉力绳拥有4根加粗加厚的乳胶管，弹性非常好：
男女通用，因为拉力弹性好，所以锻炼的时候更加有效果！
NBR材质的防滑脚踏，非常牢靠！
弹性泡沫手柄，最主要是防汗防水，握起来也不疼！
多种颜色都可以选择哦！
饿能瘦，但是风险就是反弹！
我之前也有过绝食变瘦，但是不出三天，我就开始暴饮暴食！最后反弹了6斤！其实变瘦没有什么捷径，只有多动！
我能理解为什么现在成年人这么辛苦，想吃点喜欢吃的未尝不可！只要你活动，你就不会长胖，而且在家就能做的运动，不需要去健身房！
有一个话题是这样的：”变瘦之后，会变好看吗？“
这个回答，得到了2.3k的赞同
因为变瘦了，真的很美！
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