吴艺福
你这种情况因该是疲劳引起的，一个星期的训练，给予的肌肉很大的刺激，破坏了肌原纤维的结构和形态，再加上代谢产物的堆积比如乳酸，以及肌细胞PH值下降，会使肌肉的功能出现暂时性降低的现象
根据训练适应原则和拉马克原理（既用进废退），肌肉会逐渐适应你给予的强度刺激，从而适应它，使肌肉得到生长（既肥大），一段时间后如果强度不增加或者说负重不加大，锻炼得到的效果会越来越差，因为你得机体越来越适应这个刺激，比如引体向上通过系统训练后你能达到12个但是想再突破就得加大负荷，所以一段时间的训练后你得加大符合，重新开始训练，给予肌肉新的刺激，从而得到新的适应，获得理想的适应性训练效果
一般的超负荷训练结束后，会出现延迟性肌肉酸痛和肌肉僵硬，24后酸痛会加重，这是因为肌纤维微细结构的损伤或者结构和形态的改变造成的，加之糖原物质的持续消耗，使你的上肢肌肉功能暂时性降低（运动疲劳的原因有多种假说这里不一一说明）
一般局部疲劳可以由以下几个方法得到改良
1你可以进行积极性休息，比如你是练引体向上每组组间休息时，你可以变换为腿部做一些低强度有氧运动可以延缓疲劳出现或加快疲劳恢复。
2热疗，运动前24时（受试者置于43℃的高温环境30分钟）和运动后热敷都可以减轻延迟性肌肉酸痛和超微结构改变
3静力性拉伸
4按摩可使血流加快，肌肉张力减少和神经兴奋性改变
5针刺既针灸，研究表明针灸和静力性拉伸能显著的使骨骼肌超微结构变化的恢复。
康复服务
肌肉是用进废退的，没时间看我啰嗦的就看这一句就可以了！😃 后面的是我自己的经验，我在户外进行徒手训练的那两年，引体向上，俯卧撑，双杠臂屈伸是练得最多的动作，那时宽距正手引体向上可以做15个一组来做组，钻石俯卧撑可以做50个一组，臂屈伸50个一组。后来想练腿，就进了健身房，发现在健身房进行了半年的胸背腿二头三头分化训练后，这三项的能力都下降了，因为我在健身房练背不会以引体向上为主了，练胸也不会只做俯卧撑了（否则我岂不是对不起我交的办卡费，放着那么多高大上的器械不用😡），但可以看到的是我的胸围，背部的肌肉都比之前徒手的时候有了很大的进步，力量应该也增长了，同时体重也由原来的70公斤增长到72公斤，特别是腿部力量进步更大，无保护自由深蹲从开始的50公斤到了110公斤(依然很菜😓)，为什么？因为我一星期练两次腿😃，练得多肌肉自然增长多，力量也如此。我不想丢掉我之前做这三项的能力，于是训练的时候调整了一下我的训练模式，练胸之前先做俯卧撑，练胸的时候一定会加上双杠臂屈伸这个动作，练背之前先做引体向上，这样子一个月后，我发现我这三项的能力又和以前一样了。
东区王锴
这种情况应该是训练过度造成的。健身初期加大强度刺激肌肉，给身体造成“伤害”，再恢复提高，达到更高的水平！
引体向上是锻炼身体的经典训练动作，它会对上肢肌群，特别是肱二头肌、背阔肌等拉力肌群已经的刺激更为突出。对于一般人来说，引体向上是比较难的。但体重较轻且力量基础比较不错的人，是能够完成几个的，题主就是这样的人。
在接触健身时，身体肌肉被刺激到就会超量恢复，随着一次又一次的训练提高肌肉力量。健身刺激后肌肉会酸痛，状态就会下降，之前的动作就会变得困难。所以，题主在一周的训练后引体向上就很困难。
除此之外，题主的体重变化也会影响引体向上的完成。因为这个动作考验相对力量，对体重有所要求。体重越大，难度越大。
还有，每个动作都有特定的运动发力技巧。引体向上是多关节的复合型训练动作，对肌肉协调性有要求。当一段时间没有训练后，动作就会变得陌生。
所以，题主继续健身即可，但要注重引体向上的训练。它是非常有价值的训练动作，对于长久进步意义非凡。
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大囚自重健身
为什么健身之前能做6个引体向上，开始健身一个星期之后却一个也做不了了呢?停止训练时间太长，以前动作不标准，体重变化大等原因。
如果之前经常做引体向上训练，之前能拉6个标准的引体向上，短期内不会拉不上去。任何运动能力的保持，在于经常化训练，如果长期不训练的话，忽然去做，一下子不知道如何用力，会是有的，需要慢慢去找感觉。
经常健身的人，和熟悉的器械打交道，很多时候会有一种默契，很自然的会把动作做出来。之前能拉6个引体向上，如果动作不标准，而现在以标准的动作去拉，也会需要一个重新学习和熟练的过程。
引体向上动作，训练的是肩背、肱二头肌、核心区等部位的肌肉和力量，正常情况下，体重越大，越难以拉上去。如果之前能拉6个引体向上，而现在体重增加幅度比较大，相应部位同样的力量也难以把身体拉上去。
沧海人间
引体向上的力
多是上臂
恰巧健身时也健了上臂
上臂就超负荷了
二是习惯了健身的全面
忽视了引体向上
三天不练手生
三是人的力量是螺旋式上升
包括暂时的停止甚至后退
健身别忘力量别忘引体向上
隔天练两组是底线
