梓新5064
脾胃是指脾經和胃經，他們共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。因為我們日常所需的能量，其實都是通過飲食轉化而來的，而飲食都必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所有，一個人的脾胃健康，關係重大。通過中醫上看病講究望、聞、問、切，許多人不知道的是，通過觀察五官就可以大致瞭解脾胃功能情況，脾胃好壞與否，其實都寫在臉上。
脾胃不好，看臉就知道，有這3個症狀需重視
1、面色萎黃
面色微黃潤澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤髮生改變，則為病色。面色萎黃多見於脾胃虛弱，氣血不能上榮於面；面色黃胖，可見於脾胃虛弱，且內有溼氣之人。
2、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
3、嘴唇發白
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
調理脾胃的食譜
1、豬肚花生湯
原料：豬肚、花生、胡椒粒、花椒、薑片
做法：豬肚用熱水炒出末子，用冷水過一遍；然後清洗花生、切片；然後將準備好的所有食材一起放入鍋中，大火煮30分鐘後再小火熬製20分鐘。
2、玉米蘿蔔湯
原料：玉米1把，排骨1根，紅蘿蔔1根，生薑少許
做法：將玉米、紅蘿蔔切塊，生薑切片，排骨切塊焯一下血水；然後在煲內加入適量清水，水開後再加入薑片、玉米棒、排骨塊，最後大火煲40分鐘就可以了。
3、百結猴頭菇茶
原料：百結葉3克，百結2克，猴頭菇4克，山藥3克，山楂2克，蓮子幾粒，砂仁2克。
做法：
1、將所有材料清洗乾淨後，用紗布包裹，放進砂鍋中，
2、加入水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可。
3、最後過過濾茶渣就能喝了，最好趁熱喝即可。
療效：百結、百結葉在中醫裡是一種富有營養價值的藥材，具有溫中壯陽，下氣降逆，對消化不良有很好的作用，而猴頭菇、山藥由養胃助消化、健脾益胃的作用，再加上促進消化的山楂、蓮子和砂仁。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天煮有些麻煩，直接找袋泡茶喝簡單方便。
脾胃不好的人，常按摩這3個地方，胃會越來越好
1、太白穴
常太白穴按摩可以達到健脾和胃，清熱化溼的功效，並且對胃痛、胃脹、吐瀉、胃痙攣、便秘、痔瘡等疾病有很好的治療效果。
按摩方法：用手指指腹對兩側的太白穴進行按摩，力量適中，以穴位處微微產生脹痛感為宜，每天堅持按摩三至五分鐘。
2、衝陽穴
常按摩衝陽穴具有寧神通絡、和胃消腫之功效，可用於治療胃病、面腫、齒痛、癲癇、足痿無力、口眼斜等症。
按摩方法：可以用一隻腳的腳後跟踩住另一隻腳的衝陽穴，力度適中，每天堅持按摩三至五分鐘。
3、陷谷穴
常按摩陷谷穴有清熱解表、和胃行水、理氣止痛的功效，可用於治療腸鳴、腹痛、急慢性腸胃、面目浮腫、水腫等症。
按摩方法：用手指指面或者指關節按壓，同時做環狀按摩，每天按摩兩次，每次堅持三到五分鐘。
俗話說：三分治病，七分保養，尤其是脾胃健康，更需要我們在日常生活中加以重視。當然除了按摩外，如果再配以食療，效果會更好！
二叔臘腸
調理腸胃的食譜建議：少吃多餐。
7:30-8:30早餐，可以吃點煮雞蛋，小米粥等，
10:30-11:00可以適當加餐，喝一杯酸奶，吃一個蘋果等，
12:00-13:00午餐，可以吃點麵條，山藥香菇雞等，
15：30-16:00可以加餐，吃點衝藕粉之類的食物，
17:30-19:00晚餐，可以吃點白米粥，蝦皮豆腐，肉末炒青菜等。全日大概進食食鹽6g，植物油25g。
食物要做的細碎軟爛，烹調的方法多以蒸煮燉為主，平時可以多吃些麵食。
飲食要規律，少吃多餐，維持正常消化活動的節律，切不可暴飲暴食，或者不吃早飯等。
如果飯後需要休息，建議一小時後臥床休息，腰帶不要過緊。
忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力等食物。
還要注意加強鍛鍊，尤其走路跑步等可以促進腸道的蠕動，有助於恢復腸道功能。
#擴展資料：#
胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。典型臨床表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛。對於健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，並不會導致嚴重後果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質紊亂。
預防
1.不食不潔淨的瓜果
瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農藥，在採集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥，所以瓜果在吃前必須用清水反覆沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果，應削皮後再吃，否則易發生農藥積蓄中毒。
2.避免進食刺激性飲食
對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。
3.講究飲食衛生
勤洗手，注意餐具衛生，生食和熟食分開放置。
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調理脾胃食譜的食材很多，在這裡只能給從推薦1個配方供你參考：
1，配方：益智仁15克，當歸15克，熟地黃15克，何首烏20克，合歡花10克，粳米100克，細鹽、味精各適量。
2，煮法：將上述5種中藥水煮(2次)取汁備用。
3，淘洗乾淨粳米，放入砂鍋中，加藥汁及適量清水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精，攪勻。
4，食法：每日1劑，分2至3次吃完，趁熱吃。每7劑為1療程，間隔10日後可吃下1療程。
5，適應對象：更年期綜合症婦女，分娩後有貧血、小便多等症的婦女，夜尿多的中老年人，有氣血虛表現及陽痿、早洩、夢遺等症的青年男子。
6，作用：補血潤膚、固腎益陽、溫脾和胃、縮尿止遺。中老年人長期間斷性地服用此方，有抗皮膚皺紋、補血健體、改善性功能、延緩衰老等作用。
柯廚
寶媽從懷孕的那一刻起，家長們就祈禱能生一個健康寶寶，因為孩子代表著父母愛情的結晶，全家的希望。孩子出生後，發育就成了家長最關心的問題。作為父母們，衣食住行誰不想給孩子最好的，然而如今的年輕父母們，大多揹負著房貸車貸的壓力，無法為孩子提供闊綽的生活條件，只好省吃儉用。
其實，孩子的業餘愛好可以少培養一個，但是飲食上萬萬不可節約。因為孩子身體發育的營養需求80%是來自食物，而消化分解運輸這些營養要依靠脾胃來運化，脾胃是寶寶後天發育之本。因此寶寶脾胃運化差，孩子很容易積食，加劇脾虛症狀，影響發育，更不會長高個了。
由此可見，脾胃能力的強弱對孩子的發育尤為重要。因此，這需要我們家長平時要細心觀察，學會如何辨別孩子是否脾虛。
辨別孩子是否脾虛，可以從以下3個方向：
第一：舌苔。脾胃從中醫角度出發，它是氣血生化之源。所以，第一處辨別孩子脾胃好壞的地方便是舌苔。如果孩子的舌苔又厚又膩，甚至是發黃，這就是孩子脾胃虛弱，從而消化能力弱，影響了血液循環，導致的這一現象，家長可以多留心。
第二：眼部。孩子精神狀態常會表現在眼部周圍。如果孩子脾胃不好，運化差，眼睛底下會有一圈青黑，並且孩子脾虛嚴重，還會伴有眼袋。
第三：鼻子。鼻子周圍是我們最容易忽視的。然而如果鼻子周圍出現青筋，說明孩子脾胃已經很不好了，家長必須要及時幫孩子調理脾胃，多留心了。
孩子脾胃虛弱，影響發育，其實家長可以給孩子做份“粥”，來調理孩子脾胃，助力孩子發育。
這份“粥”指的是山藥乳清地瓜粥。它含有鐵棍山藥、地瓜、雙低聚乳清、小米等食材。《本草綱目》中有記載，山藥健脾胃，清肺部，除煩熱，補氣血。而雙低聚乳清含有雙歧因子和多糖蛋白，能夠維持孩子腸道菌群的平衡，增加消化菌的活性，促進消化，減輕脾胃負擔，提高孩子免疫力。因此，春天，多給孩子喝山藥乳清地瓜粥，可以讓孩子遠離積食脾胃，個子蹭蹭長，發育好！
山藥乳清地瓜粥
食材：小米20g，大米20g，雙低聚乳清2g，鐵棍山藥30g，山楂一個，地瓜20g
做法：
1. 將小米和大米洗乾淨，浸泡一小時；同時將山楂、地瓜、山藥洗淨；
2. 將山楂去皮去籽、山藥去皮、地瓜去皮，全部切成小丁；
3. 把大米、小米、山楂丁、地瓜丁、山藥丁倒入鍋中，加入適量清水煮熟，至粘稠狀態即可；
4. 將煮熟的山藥地瓜粥盛到碗中，涼至溫熱，放入雙低聚乳清，攪拌均勻，酸酸甜甜的很開胃哦~孩子咕嚕咕嚕一大碗，胃裡暖暖的。
親，你學會了嗎？要想孩子遠離脾虛積食，身體發育好，就常給孩子做份山藥乳清地瓜粥吧！
馨雨傾塵
健脾粥：
薏苡仁10g，紅豆（小小的那種，中醫方面也叫赤小豆）一小把，蓮子（去心）10粒，百合10g，花生10-20顆，紅棗5-8粒，山藥15g，小米一把
差不多就是一人的量，拿上電飯煲調好定時，
一家人多的話適當加點量，小米也要多放一些！
長期食用，脾胃更好，氣血也會足足的，精神滿滿！氣血好，身體也好，再也不會是一個喝口水就胖的胃了！
八珍糕適合人群：
1.愛美的女性或者皮膚萎黃的女性尤其適合。年輕女性吃八珍糕可以改善脾胃功能，改善膚色，消除色斑、粉刺、使皮膚更加光澤細膩。
2.脾胃虛弱者或者久病痊癒的患者、日常養生人群：經常食用八珍糕具有預防疾病、提高免疫，延緩衰老等保健作用。
3.希望補腎的朋友。補腎的不要錯過這個八珍糕！有腰膝疼痛、夜尿頻多等腎虛症狀的人群很適合用八珍糕調補。
健脾八珍糕（粉） 男
蓮子肉50g，山藥50g，茯苓50g，扁豆50g，生白朮50g，芡實50g，苡米50g，
人參40g或者黨參(去蘆)60g
藕粉女八珍糕（粉）女
蓮子肉50g，山藥50g，茯苓50g ，芡實50g，苡米50g，扁豆50g，麥芽50g，藕粉50g
艾米果的逆襲
首先我們需要準備的材料如下：
主料：牛腩250-300克（最好選那種精品的牛腩，畢竟現在豬肉那麼貴對吧，嘎嘎嘎，所以我們要多吃牛肉）
輔料：人參10克，紅棗30枚，生薑2片，醬油若干
好的，下面重頭戲來啦，材料到手，怎麼“操練”它們呢？往下看↓：
1、用清水洗淨紅棗和人參，然後把生薑去皮
2、牛腩洗乾淨，然後把材料放入鍋中，放入兩勺醬油（不用放鹽了，醬油本身有味道）
3、加入適量清水，放入鍋裡，蓋上蓋子
4、用中火燉2小時（千萬不要用大火喔，慢慢燉肉菜最香）
然後就可以吃啦，牛肉本來就特別香，加上人參和紅棗的補益，這絕對是一道越吃越健康的藥膳喔，真香啊
紅棗有補氣、健脾、養心安神的作用；人參作為百草之王，補中益氣、健脾胃的作用明顯，除了藥用之外，人參還是美容的良方。所以女性朋友也可以多吃些人參有助於美白，牛肉蛋白質很豐富，有培補脾胃、補虛益氣、滋養、強壯身體的作用。牛肉還可以補腎養血，身體虛弱的朋友尤為可以多多關注。這道藥膳除了以上材料之外，還佐以溫胃健運的生薑，可以很好的補氣補血，養心安神、強身健體。
牛腩的營養價值比一般牛肉高，而如果放其他香料呢可能會導致牛肉營養成分的流失，而人身本身就是百草之王，所以營養價值已經很高啦，不需要再加入其他補品咯。
艾嘉仁
在日常飲食中，可以根據這兩道食譜進行調理：
芡實山藥粥
功效：健脾補肺
食材：芡實30克，山藥50克，粳米200克
做法：將三者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬
當歸生薑羊肉湯
功效：溫脾補虛
食材：當歸10克，生薑30克，羊肉500克
做法：將三者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火慢燉
P.s. 若脾胃虛寒的症狀較嚴重，建議在醫師或營養師的指導下制定飲食方案。
健康之路官方
調理脾胃的食譜有哪些？飲食上調理脾胃要注意平衡膳食，適量肉食，多食青菜，輔以水果和粗糧，是最佳的飲食搭配方案。在任何情況下，都不能暴飲暴食，免傷脾胃。
適當選擇相應的食物與食藥配膳，如脾胃虛寒可選用生薑；脾胃虛弱的人可以食用有食療功能的糯米。
①根據食物三性選擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合於各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合於寒症的胃病患者食用，寒涼食物適合於熱症的脾胃病患者食用。
②根椐食物的作用選擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等症適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致噁心、嘔吐等脾胃病症適用。
日常有很多調理脾胃的食物，現推薦調理脾胃的食療方有:①赤小豆粥，功效:健脾胃、利尿、消腫。②蓮子豬肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。③小米山藥大棗粥，功效:健脾養胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。④芡實、糯米粥，功效:益腎健脾胄。⑤黨參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。⑥山藥羊肉湯，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病症。
脾胃的健康關係著整個人體生理正常活動，因此，對保養調理脾胃的食物要慎重選擇。
周明建16
調理孩子脾胃，可不是一天兩天能見效的。
這需要大人的堅持。
首先從平時飲食方面，粥是最好的，健脾胃的就是山藥，薏米，小米。幾乎天天晚上的粥都含有這些內容，平時少吃些油膩辛辣的。而且要堅持每次給孩子不要吃太飽，若要小兒安，三分飢和寒。一定記住這一點。
其次就是平時生活上的護理，每天晚上睡覺堅持給孩子順時針按摩肚子，左手穴位按摩，還有捏脊很重要。
只要大人的堅持，才會見效的。
育兒之經驗
健脾胃，多吃 這6 種食物
南瓜
南瓜可以算是秋季最接地氣最應季的食物了，而且南瓜不僅能夠用來炒菜，而且還能夠用來熬粥，無論何種做法，都可以對腸胃有這很好地保護作用，能夠在腸胃內形成一層保護膜，這樣可以減少食物來不及消化時的傷害，還可以幫助對食物內營養的消化與吸收。
小米
我們從小就知道小米養胃，因為它本身屬性溫和，能夠化解腸胃內的寒氣，而且還能夠化解脾內的燥熱，也可以針對食物在腸胃內滯留的情況產生緩解的效果。除此之外，小米還有一個鮮為人知的功效，就是能夠緩解大腦神經的緊張感，安神助眠。
玉米
在傳統的醫書上就有著這樣的記載：玉米雖然是粗糧，但是能夠很好地促進腸胃對食物的消化，對於那些食慾不佳的上了年紀的人群以及挑食厭食的小孩子，都可以說是一種非常好的事物。
紅薯
民間有句俗話叫“消化不良，紅薯為糧”。紅薯味甘色黃，甘味、黃色都對應脾，而脾胃互為表裡。所以，紅薯有補益脾胃、促進消化、強身健體的成效。
但留意紅薯吃得過多，簡單出現腹脹、打嗝等症狀。胃部不適、覺得燒心時儘量別吃。
馬鈴薯
中醫以為，馬鈴薯味甘、性平，具有補氣、健脾的成效。它還含有很多的蛋白質、B族維生素、維生素C等，能夠促進脾胃的消化功用。
此外，馬鈴薯所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，有助於呵護皮膚、美白抗皺。
橙子
橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的成效。飯後吃橙子或喝橙汁能夠止渴，解油膩。
橙子皮也有健脾成效，假如胃口不振，能夠用橙皮煮水，協助增進胃口，緩解脾胃不適
所以我們平時一定要規律飲食以及生活自律來保護自己的脾胃健康。
