中醫健康調理宋弘
養脾胃是關鍵
脾胃是氣和血生化的源泉，所以被認為是後天的基礎!脾具有運輸、清除和血液控制的功能，胃具有接受和減少的功能，脾胃相表，脾上下胃，幹、溼共同完成食物的消化、吸收和分配，所以脾胃是後天氣和血生化的來源。
脾胃一旦虛弱，就會導致脾胃功能失調，影響食物的正常消化、吸收和分配，進而影響身體的健康。因此，我們必須先有健康的脾胃，才能正常輸送營養細膩，才能有健康的身體。
脾胃是否虛弱自我判斷
1.看舌苔
健康人的舌頭是淡紅色的，舌頭上有一層淺色，溼薄的白色苔蘚，不幹不滑。脾胃虛弱的人，舌體肥大，舌苔厚厚的、油膩的，這是因為脾胃虛弱不能輸送水溼，水留在體內，導致身體水分過多。過多的脾胃溼氣與脾胃的虛弱有著密切的關係，所以當出現這種情況時，要及時調整。
2.看看身體
脾胃虛弱的人一般都會出現通虛的脂肪，這種脂肪不是吃出來的脂肪，而是因為脾虛導致身體水分如果及時排出，在體內積聚形成所謂的水分，從而導致體態變胖，我們一般把這種肥胖叫水腫，水腫身體肉一般比較軟。所以這類朋友要遠離肥胖，首先要做的是調節脾胃。
3.看臉色
如果你的臉又黃又腫，這是脾虛溼邪的徵兆。這是因為脾胃虛弱，導致化學食物運輸功能減弱，營養血減少，會變黃。
4.看手
閉緊整個手掌的10根手指，觀察手指與手指之間的間隙。手指縫合過大表明脾胃有問題，如有縫隙過大者可以去看看中醫調理一下脾胃。
5.看眼袋
中醫判斷脾胃是否虛弱，經常觀察到我們的眼袋。形成眼袋的原因是脾胃長時間虛弱，運輸無力，體內水溼。要想消除眼袋，就必須補脾補胃。脾胃強後，運輸能力強，體內水分慢慢減少，眼袋就會消失。
脾胃虛弱，該怎麼調理？
1、建議減少吃不衛生的快餐，經常吃容易加重脾胃損傷，多在家做飯吃。多吃補脾胃消溼的食物，如山藥、大麥、蓮子等。有些朋友喜歡喝茶，也可以選擇一些溫茶幫助健脾潤溼，但注意不要選擇冷茶，否則會加重身體水分，損害脾胃。
2、平時多做有氧運動，如散步、跑步、爬山、太極等，運動應循序漸進，不宜運動量過大。
3、平時多注意保暖。避免寒冷進入身體，減少吹空調。
4、每天保持良好的情緒，穩定情緒，防止生氣和煩躁，這對健脾有很大的幫助。
中醫專家提醒：因為現代人飲食習慣的生活習慣的改變，脾胃虛弱的情況在現實生活中還是比較常見的，對此我們要儘早進行調理，避免身體承受一些無謂的傷害，希望你要引起重視。
小柏家護官方號
中醫養生重“脾胃”，我們該怎麼調理脾胃？
中醫不但養生重脾胃，治療疾病時更注重保護脾胃，因為人們都知道，人從出生後就要靠飲食，所以人們常說，人似鐵，飯似鋼，一頓不吃餓的慌，內經上說，谷不入半日則氣衰，一日則氣少矣。
現在醫療科技發達，不用天天吃飯也沒事了，不像以前不吃飯就得餓死，現在可以輸液，或下胃管。但我想這樣活著，也沒什麼意思了。所以說不管是古代，還是現在我們都要注重保護自己脾胃。
現在我們聊下中醫學中脾胃的生理功能和其重要性。
一，中醫學脾臟的生理功能
脾五行主土，土曰稼穡，與胃相表裡，開竊與口，在液為涎，在體合肉，其華在唇，五志為思，脾主升清，性喜燥惡溼，主運化、統血，輸布水谷精微脾為氣血生化之源，脾主運化水溼，與長夏相應，長夏就是三伏天。
脾主運化，所謂運，就是運輸，所謂化就是指把飲食物化為氣血等精微物質。
脾主運化又分為，運送氣血精華，把飲食物產生的氣血等精華運輸到全身各處，也就是脾能生血，還能管理血液的運行，也就是統血，所以說脾為氣血生化之源，為後天之本。
脾主運送體內的水溼，脾參於體內的水液代謝，脾功能正常，水液代謝就會正常，如果脾功能下降，體內水液代謝下降，會造成水液在體內貯留，形成溼邪，或痰飲，所以說脾為痰溼之源。
脾的運化功能就必須有足夠的動力，脾的動力就是陽氣。陽氣來源於脾對飲食物的消化和吸收。
脾要在溫熱的環境下，才能發揮正常的生理功能，如果脾涼了，比如過食寒涼，損傷脾陽，運化功能就會下降，從而引起脾化生氣血的功能下降，造成氣血虛，運輸水溼的功能下降，形成溼邪和痰飲。
二，中醫學胃腑的生理功能
胃是容納食物的器官，上連食道，下通小腸。主受納水谷和腐熟水谷，胃為水穀之海，胃氣以通降為順，與脾相表裡，脾胃常合稱為後天之本。胃與脾同居中焦，但胃為燥土屬陽，脾為溼土屬陰。
我們所吃的所有的飲食物都要進入到胃，所以說胃為水穀之海，也說明胃是可受納很多食物，但也不要吃的太多，因胃也有自己承受的極限，如超過胃承受的極限，胃就補撐破了。
飲食物在胃中會儲留一段時間的，在這段時間中，飲食物被胃的熱力腐熟而被初步消化，產生的精華被脾運輸到全身，而未被消化的食糜則進入小腸中。
飲食物進入到胃，在到小腸和大腸最後在排出體外，我們可以看出這一條路不能堵，如果堵了，就會產生疾病，比如腹脹，嘔吐或者是疼痛等症狀，因此中醫說胃氣以下降為順。
三，脾胃的重要性
脾主運化，主統血，主升清，脾氣宜升則健，胃主腐熟和受納水谷，胃氣以通降為順，脾主運化功能下降，則化生氣血不足，引起氣血虧虛，並造成其它臟腑的氣血不足，而百病叢生，運化水溼功能下降，則水溼瀰漫，聚溼成痰，萬病源於溼，引起的疾病太多太多了，比如肥胖病，水腫，高血壓，糖尿病等等。若胃有病變，就會影響胃的受納功能，而出現納呆、厭食、胃脘脹悶等症狀。人們都知道我們一天三餐，如果長時間不吃不喝就得死，就從這點可以看出脾胃的重要性了，因此才說脾胃為後天之本。
中醫長說有胃氣則生，無胃氣則死，也就是病人只要能吃能喝，病就輕易治，如果不能進飲食了，那就離死不遠了，所以中醫用藥，第一想的就是如何保護脾胃，如何照顧脾胃。
四，脾胃被傷的原因
飲食傷脾胃，大量的寒涼飲食，損傷脾胃之陽氣，從而引起脾運功能和胃的腐熟受納功能下降。比如冰啤，鮮奶，冰箱裡的食物拿出來直接吃喝，象飲料啊，冰激凌啊等等。
- 肝氣克脾，肝五行主木，脾五行主土，五行相剋，木克土，所以肝就可以克脾，如生完悶氣之後，胸脅脹滿，不欲飲食。
- 長期服用，西藥，或輸液，西藥都可以損害脾胃，在吃藥前看下說明書，就會明白了，有的小孩子感冒了輸液，感冒好了，卻吃不下食物，或拉稀，或嘔吐等。
五，我們應怎麼調理脾胃呢？
我們知道了脾胃的喜好，脾氣宜升則健，胃氣通降為順，我們只要幫助脾胃的升降，那樣我們的脾胃就會越來越好，才能更好的斡旋中焦，如何幫助脾胃的升降呢？
生薑，辛溫入脾胃經，可以祛溼，還能溫胃止嘔
山藥，甘平入肺脾腎經，可以補肺脾腎之氣
大棗，甘，入心肝脾經，可以補心脾之血
小米，五穀的粟米就是小米，小米入脾胃，我們這婦女生完孩子坐月子就喝小米粥，可想而知肯定是對脾胃有好處了。
山楂，酸甘溫，入肝脾胃經，消食積；化滯瘀。主飲食積滯
雞內金，甘，入脾胃經，健胃消食，澀精止遺。用於食積不消，
我們可以熬小米粥放入山藥，生薑，大棗，大棗要掰開去核，一起熬粥喝，然後在燉點雞內金，山楂吃。
以上食療方法可以試試，當然以自己口味為宜。
我們還可以脾胃經的穴位按摩，如按摩足三里，豐隆，合谷，中脘，天樞，關元，也可以腹部按摩等等。
我們平時更應多注意，平素飲食不要過於寒涼，多加衣務以保暖。少生氣，多活動，少用對脾胃有損害的藥物，和治療方法。大家一定要記住，病從口入，也就是病是吃出來的，所以要想治病一定要忌口，不然病永遠也好不了。
好了我們就聊這麼多吧。歡迎大家來討論。
忠國中醫
五行相生相剋，五臟之間有很多聯繫，有相生相剋的諸多聯繫。
一個臟腑出了問題，中醫有時需要通過調理其他臟腑來解決問題，比如說“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，說的是一些肝膽的疾病，也可以通過調和脾胃胃腸的方法解決問題，肝病容易傳脾胃，通過調和脾胃強健脾胃的方法也，能夠防止肝膽的疾病傳導到脾胃。
肺部的疾病，也可以通過調和胃腸的方法從脾胃論治，正所謂土能生金，脾屬土，肺屬金，通過強健脾胃也能夠起到養肺的作用。比如參苓白朮散，主要是起到健脾的作用，但對於一些肺氣虛弱、肺氣不足的狀態也有調養的作用。
再比如心臟的疾病，容易出現心慌心悸、心神不安的症狀，比如出現心火亢盛的，有時候通過滋陰補腎的方法從腎治療，達到調和心腎、交通上下的作用，滋養腎水能夠制心火；如果心的症狀是因為氣血不足的，可通過調和脾胃，使脾胃的吸收消化功能正常，使氣血充沛，能夠滋養心脾，共同改善心臟的氣血的供應，能起到寧心安神的作用，此類的藥方比如歸脾丸。
由此可見，在臨床上很多臟腑的疾病是相互關聯的，通過一個臟腑的調節，能夠改善另一個臟腑的問題，這是五行相生相剋的道理所在。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……
