這個問題是很多人關注的一件事情，特別對於糖尿病患者而言。很多人說葡萄是糖尿病人的禁忌食物，其實而言並不準確。葡萄是一種美味且營養豐富的水果，對於糖尿病患者來說完全可以食用，前提是要注意食用時間和食用量；健康吃葡萄，避免影響血糖的過分波動；言於具體，請您瞭解這些事情。

糖尿病人可以吃葡萄嗎？

完全可以；限量+挑選時間不存在風險。

糖尿病人應該怎麼吃葡萄？請做到五件事：

• 葡萄不可作為正餐食用，當加餐更靠譜：

所謂的當“加餐”食用，是要避免將葡萄放在正餐中一同食用或者吃完飯立即食用葡萄，避免造成血糖的過分升高。

• 食用時間要合理：

對於糖尿病患者而言，建議將吃葡萄或者其他水果的時間放在上午十點左右或者下午三點左右，這個時間段食用水果恰到好處，不會對血糖造成太大程度影響。

• 食用量要注意：

在相應減掉主食攝入量的基礎上，每日建議糖尿病人可以食用水果200克左右，建議上午和下午各食用100克，對於葡萄也是如此。

• 吃葡萄，建議選擇偏酸的果實：

糖尿病人吃葡萄，建議可以選擇酸度較高的葡萄，減少糖類物質的攝入量。

• 適當關注自己的血糖指標：

雖然糖尿病人群可以吃葡萄，但在生活中也需要理性對待，食用水果或者感覺有些難受的時候請隨時關注自身血糖數值，避免造成較大麻煩。

不同顏色的葡萄，營養成分有區別嗎？

此時正是品鑑葡萄的絕佳時間，葡萄品種較多、顏色各異，拿“提子”舉例，提子是葡萄當中的一類品種，根據外表皮顏色可以分為紅提、青提和黑提。葡萄和其他水果相比，在營養物質方面來看含有花青素、白藜蘆醇等具有抗氧化作用的生物活性物質。

果皮的顏色不同，這類生物活性物質也有不同，兩者呈現顯著的相關性；葡萄的果皮顏色越深，其中所含的生物活性物質劑量也就越高，也就是說深紫色、深紅色以及黑色的葡萄中所含的各種抗氧化物質會更多一些。

除了這些以外，像不同顏色的蘋果、不同顏色果肉的西瓜也都屬於靠譜水果，口感各有特點；營養物質含量各有突出點，但根本來講大多數差異很小，食用皆可，不必過分比較。

言說於此，糖尿病人完全可以吃葡萄，大可不必擔心，只要控制食用量+選擇靠譜時間食用並不存在問題；葡萄和其他水果一樣，營養豐富，糖尿病人不能完全拒絕。水果，本身是一種不錯的美食，口感與營養共存，建議每日達標食用；人有不同膚色，其有不同顏色的果肉，味道和營養更具特點，建議多種嘗食。品水果之美味，望您汲取其中充足營養。