大约在女人45岁到55岁之间，身体会出现轻重程度不同的一些症状，被称为更年期，它是妇女从成熟到老年的一个过渡阶段，卵巢功能逐渐衰退，性激素水平逐渐降低，从而引起的一系列表现。
更年期来临时，会有这6个典型表现：
1. 月经不调：
月经来潮越来越少，周期越来越长，到最后再也不来了，这时就是真的绝经了。
2.易怒暴躁：
经常感觉烦躁，有时是短暂的几秒，控制不住自己的情绪，看什么都不顺眼，事后又觉得愧疚。
3.睡眠紊乱：
不单表现为失眠，有时候也会非常嗜睡，感觉怎么睡都睡不够，出现一些睡眠紊乱的症状。
4.心慌：
没来由的心脏突然“砰砰”跳几下，之后也恢复正常，而去医院检查也查不出来问题。
5.心脑血管问题
到了更年期之后可能会出现一些三高问题，如高血压，高血脂等都在这个阶段容易出现。
6.骨质疏松
腰部、腿等部位会不定时的疼痛，与更年期雌性激素下降有直接关系。
更年期是女性一生中非常重要的时刻，作为更年期本人，应该这样做：
1、调节情绪
更年期的女性容易紧张、抑郁、烦躁、易怒，当有这些情绪时，你不必自责，这是身体的正常反应，但我们可以尝试着稍加控制，保持乐观的心态，开阔我们的胸怀，消除紧张的情绪，给他人多一份体贴。
2、注意营养补充
更年期非常容易发胖，因为雌激素参与脂肪的代谢，当雌激素水平不足时，脂肪便会快速堆积，提醒更年期者，不要为了保持好的身材而去减少食物的摄入，这个时期你可能食欲不振，但也要注意营养的均衡摄入。
3、警惕激素补充物
市面上有一些关于补充雌激素的营养品或药物，可以缓解更年期的痛苦，虽然它们有效，但也需要警惕，相对于补充雌激素，我们现代临床更建议去通过调控自身的内分泌器官来平衡雌激素的分泌，如补充鹿胎茸粉，可以调节下丘脑、垂体等内分泌器官，促进卵巢的功能，使其分泌雌性激素，减少更年期的痛苦。
如果要缓解更年期的不适，一定不要直接补充雌性激素，去激发自身的激素分泌，平衡它，才是安全又有效的方法。
而作为更年期者的家人，我们要注意：
1.多陪陪她
更年期的女性更加敏感，可能工作上也没有太多的活要干，子女也长大了，逐渐不需要自己，突然有了大把的时间，感觉到突如其来的孤独，让更年期变得更加焦虑，我们作为子女要多去陪陪她，让她感觉到我们需要她，爱她。
2.关注她的健康
因为很多的疾病都是在更年期这个阶段出现，如一些妇科恶性疾病，心脑血管疾病等等，尽可能的每年至少做一次全面的体检，及时发现身体的问题，做到早发现早治疗，是为人子女至少应尽的义务。
3.照顾她的情绪
有一些更年期的女性会到子女家帮忙照看孩子，因为两代人的育儿观念有一定差异，所以难免会有磕碰，有可能跟老人说过很多次的问题，她还是老犯，你觉得她是在跟你作对，其实不是的，她只是记性变差了，记不住，我们这时候多一些耐心，去照顾她的情绪，就像是我们小的时候父母一遍又一遍的教我们一样，多一些理解。
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