孤街酒客v

高血脂作为“三高症”之一，严重威胁人类的身体健康，被称为“隐形的杀手”。近年来，随着人们生活水平的提高，生活模式的改变，高血脂发病率越来越高。

总胆固醇高血脂不高怎么降下来？

高血脂发生初期，多数患者都没有明显的身体不适症状，患者都是在偶尔的体检时才发现的。而血脂主要组成成分之一低密度脂蛋白胆固醇升高却是导致动脉粥样硬化斑块形成，使得血管狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病的“元凶”，因此发现高血脂的时候，即便是没有任何的不适症状，患者也绝对不能小觑。

总胆固醇升高的防治：血脂主要组成成分包括胆固醇和甘油三酯，其中任何一项升高均为高脂血症的表现，由此可分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症以及混合高脂血症三种。而在常规体检项目中，血脂报告主要有四项，即为总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中高密度脂蛋白胆固醇属于“好”胆固醇，其适度升高是有助健康的，但是另外三项升高，则属于高脂血症的表现，危害较大。

首先要说明的是，总胆固醇升高就属于血脂升高，因为总胆固醇是血脂的主要组成成分之一，并不存在题目所说的一样。而发现总胆固醇升高时，患者要做的就是先要明确自身的病情严重程度，根据自身身体条件选择合适的应对措施。

1、生活方式干预：如果说患者只是单纯的总胆固醇升高，而且年龄较轻，没有高血压、高血糖、冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等心脑血管疾病，也没有高龄、肥胖、长期吸烟饮酒等风险因素，一般人群其发生心脑血管疾病的风险较低，可认为是近期不当的饮食和生活习惯所致的血脂异常，可先通过生活方式干预进行治疗。生活方式干预就包括饮食上应该做到少吃动物肝脏、鱼籽、蟹黄等高胆固醇食物，也需做到低脂肪、低糖、低盐膳食，避免暴饮暴食，吃饭七八分饱，控制总热量；减轻体重，保持健康体重；加强锻炼，以慢跑、快走等有氧运动为主，坚持每天运动30min；戒烟戒酒；规律作息、劳逸结合；戒骄戒躁，保持乐观平和的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪等。

2、药物治疗：对于体检发现胆固醇升高的患者而言，若同时伴有高血压、高血糖、肥胖、高龄、心脑血管疾病家族史等危险因素，其发生心脑血管疾病的风险较高，这类人群除了注意积极改善生活方式外，应该及时遵医嘱开始用药治疗。对于胆固醇升高的患者，常用药物包括他汀类药物如瑞旨瑞舒伐他汀钙片、依折麦布等，患者应该在医生指导下选择合适的药物进行治疗，一般需要坚持长期用药。

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要注意控制胆固醇摄入，平时尽量少吃动物肝脏、蛋黄和油腻的食物。另外，一定要多吃含维生素C比较多的水果，比如苹果、梨、橙子、香蕉等，都可以起到保护血管的作用。另外，一定要控制盐的摄入，不要吃太过于咸的食物，因为这种情况会引起血压偏高，会影响到血脂变化。最后，一定要注意少食多餐，尤其是晚上不要暴饮暴食，以免出现高脂血症诱发心脑血管疾病。

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高脂血症在我们日常当中是常见的，并且在老人当中的病发率更高。高血脂患者若要把病根治，首先要做的就是进行饮食治疗。在生活当中要十分注意自己的饮食，若稍有不注意就会造成很严重的后果。那么，高血脂吃什么食物好呢？豆类几乎不含胆固醇，含有豆固醇，可以起到抑制机体吸收动物食品所含胆固醇的作用。医学证明：若每人每天或隔日能吃豆类50～100g，可有明显的降低胆固醇的作用。大蒜含有大量的大蒜素，其主要成分是挥发性硫化物。它对高血脂有预防作用，能使血清胆固醇明显减少，全血凝集时间明显延长。大蒜可以防止α-脂蛋白下降，α-脂蛋白是一种运载胆固醇的蛋白质，可把动脉内壁的胆固醇带走，运到肝脏中加工处理，像清洁工一样，把血管内壁的“垃圾”——胆固醇及时清扫掉。所以经常吃大蒜，按1g/kg体重•天计算，对高脂血症的防治有良好的作用。洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少数含硫氨基酸有关。有资料表明，健康人每天吃60g油煎洋葱，能有效预防因高脂食物引起的血胆固醇升高的现象。

鱼类含有多不饱和脂肪酸，经常吃鱼特别是海鱼可使血液中的甘油三酯和胆固醇显著降低。海带含有海带多糖，可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。含有纤维素，可以和胆汁酸结合而排出体外，从而减少胆固醇的合成。菌类含有的纤维素，能促进胃肠蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收；含有的香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解而排泄，防止血脂升高。牛奶含有羧基与甲基戊二酸，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。燕麦含有丰富的可溶性纤维素、维生素和矿物质、亚油酸、类脂酶、脂肪氧化酶及燕麦胶等。据研究实验表明：高血脂患者每天早晨吃50g燕麦粥， 2个月后，胆固醇下降14.4％，甘油三酯下降17.3％，β-脂蛋白下降159.7mg，降脂效果非常明显，而且没有副作用。

血液是人体的生命之源，人体通过血液源源不断地为全身各个组织和细胞提供氧气、营养物质、水、生长因子、抗体和多种活性酶，同时也将体内新陈代谢产物通过血液循环排出体外。如果血液的生理功能发生异常，不干净了，像积满淤泥的河流，人体的新陈代谢就会发生紊乱，人体的各器官就会发生病变，特别容易引发心脑血管疾病（如高血压、高血脂、高血粘等）。

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