最近每天的睡眠时间是凌晨 1 点后。
也知道如此身体吃不消，但是每晚总觉得不甘心。这种不甘心，是因为感觉如果一天的时间不留点给自己，就觉得很废。
一般来说，自己的时间是从 23 点以后开始。
因为这个点后，需要跟我联系的人基本都睡了。自己可以没有愧疚感地将手机调整为「勿扰模式」，然后全身心地做一些自己的事。
世界的打开一般是一首歌。也不会刻意地去找，而是打开收音机，就手动调频。这时候有一个期待：如果刚好这首歌已经放了一半，那就多听一首。
接下来会根据歌的情绪起伏，决定写点什么。
如果是《红绿灯》（郑融）一类，那就写点心情和故事；而如果是《抚仙湖》（李健）一类，那就选择理性的选题。
这个动作，是与自己的性格握手言和。
在读书阶段，有一门职业生涯规划课。老师介绍过一个「情绪幅度」的概念，大意是有的人情绪幅度很窄，而另一类人则容易发生剧烈震动。
这之后，她问我们：大家觉得哪种性格更好？
大多数人都选择了窄的，因为这显得更职业化，决策更理性。
我则保持了沉默。
这之后，老师点评道：其实，性格没有优缺点，它只是一个特点。
接下来，她举了个例子：如果是演员，那就不适合窄幅的性格，因为他们需要去调动情绪、释放情绪。
这段话后，自己很是释然。
刚才之所以保持沉默，是因为自己其实属于震动型性格：开心的时候像夏天，伤心的时候像冬天。
这之后，我开始去努力适配自己的性格。
既然它容易受到影响，那就用不同的方式来激发它。比如清晨，一定会听热闹的歌，自己真的也会振奋起来；又比如面对他人，一定要努力地挤出笑容，收获还礼的微笑，自己也会真的开心。
而在写东西的之前，也会利用歌的风格来调试状态。
码字的时间一般维持在 1 个小时左右，对应的数量则是一千五上下。
也不会追求一定要成品，因为打磨的工作一般放在周末。文章这种东西，在某种情绪下很容易走向极端，或者性冷淡，或者咆哮体。
——而过了几天，重看当时的文字，会以更加理性的状态来思考行文，此时打磨出来的文字会更加温和。
是的，我不喜欢去迎合极端情绪，因为我知道情绪的威力，它会灼伤他人，也会让自己不安。
文章写完后，基本上已经到了 12 点。
这时候会先洗澡。因为一旦完成某件事后，人会因为有出品而激动。就像有台风的水面，不适合继续航行，不如躲到港口暂停一会。
洗澡时候会选择一些安静的歌，比如《极美》（孙燕姿）《我喜欢你时的内心活动》（陈绮贞）。
洗完后一般是凌晨 15 分，这时候可以开始下一站：也就是看书。
现在很习惯用 iPad 来阅读。
因为看到好的内容，马上就可以截图，然后加上批注。如此一来，笔记也就生成。
最近的阅读书目有两个系列。
一类是《行为设计学》系列。
它讨论了人的行为特点，比如体验设计、创意设计等。这些与工作本身、研究生专业（营销）和公众号运营都相关，所以看起来会很有感觉。
另一类是上海交通大学出版的《英汉对照管理丛书》。
它是之前搜《办公室政治》时偶然间发现的，这个系列内容都不会太深，算是各种入门，比如《做个好教练》《身体语言》，更重要的是，内容都很实用。
读书时，也不会像前几年，总是想要快速地浏览完，恨不得一天刷一本。
现在的心境是，只要有一两点让自己眼前一亮，那就会暂停，写下一些笔记。虽然说看得慢了，但是人会更有满足感。
毕竟，这时候的读书，不是为了考试，不是为了功利性的要获得什么，更多的是想要让自己心安。
感觉自己还在成长，而不是止步不前，放弃自己。
一般看到 1 点，闹钟便会响起，准备入睡。
这就是睡前两个小时的安排。
第二天早上 7 点半起床，也睡了 6 个半小时。
有朋友听完这个安排，感慨说有点累。
但对自己而言，累不是最可怕的，最可怕的是：
如果觉得自己满足于当下，而没有负罪感的时候，那证明自己真的已经堕落了。
晚安好梦。
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