茳J鱼儿的淡淡心事
作为一个资深的老球痞我想我是有发言权的。这就是实战和训练的区别，我们在平时打半场的时候，觉得自己还可以，没想到到正式比赛连球都不能运，这就是“半场龙全场虫”！
最大的问题还是出在心理上！
上场紧张、立功心切！这就是你匆匆出手的原因，在正式比赛的时候双方的比赛态度较平时都不一样，从心理上就上升了一个档次。特别再加上周围有观众助威的时候我们拿到球的时候常常会瞬间脑袋短路。好像眼里只有篮筐了一样。即便是投篮的时候也因为紧张忘了自己的出手感觉。不是过桥就是三不沾。这是典型的打不赛不放松，身体太紧的表现！
半场是进攻带动防守、而全场则是防守带动进攻！
半场和全场最本质的区别就是比赛节奏不一样！半场比赛一般都是打七个球就换拨了，是以进球数来第一目的的。全场的正式比赛当然也是追求多进球。但是由于场地变大，进攻24秒，所以一般都是立足防守然后抓反击的比赛方式！所以，如果在全场比赛中球刚到前场就盲目出手的多数不会进球，因为刚经过激烈的防守进入进攻回合气还没有喘匀呢投篮肯定不稳定。所以打全场比赛，一定要和队友多沟通不能闷头打，要有呼应，有配合，这样才打的更省力，更合理！
练好基本功，打什么场地都不怕！![]()
拿球紧张、不知道自己的位置在哪里，这就是典型的基本功不扎实的体现。在半场比赛中一个人的基本功好坏可能不是太明显，靠着一手中投和无脑突破也能打的不错。但是全场比赛则不然，投、传、突、运。这几项基本功都是非常重要的。无论那一项不过关甚至防守能力差的话。都会成为对方主打的漏洞点。所以在平时，不能一味的打半场对抗，而是应该自己独自练练运球、罚篮、传球、防守滑步等基础动作。平时的功夫下到了，无形的就会增加场上的自信心。到时候也不会慌张，打的更稳！
改进方法：1、基本功是基础要狠抓；2、多看全场比赛，幻想自己是其中的某一个角色，学习他全程都在干什么，3、提高快攻意识，下快攻上篮是全场的得分利器。4、多和队友交流，找到自己的场上活动范围，（全场的位置感更足，不能乱跑）、5，平时的训练要模拟实战，投篮也要在心跳不稳的时候练习（全场上几个篮然后立刻罚球）。
急速篮球
平时训练的时候要增强有对抗时候的运球和投篮，比如运球中急停跳投啥的。不光是你，我上学时候打球也是如此。平时中投准的一逼，一对抗要么劲大要么勁小，总之是发挥不出来平时训练的水准。后来到了大学，我的教练安排了一个队友天天跟我单挑，队友之间每天都有1个小时的单挑训练，这样才好一点，不能说效果多大，起码有对抗的时候也不着急，也不怕了。
小的例子不举了，就拿周琦说吧，打波兰那场有一个球他都抹进来了，结果因为身体单薄，缺乏对抗，一个轻微的体毛接触，他球就投丢了，而且是从篮筐一侧飞到另一侧，这就是典型的对抗性太“强“导致周琦失手。
希望我的回答能帮到你！
独行彩云间
很幸运能够看到我自己在生活中也遇到的问题，作为一个从小学开始打篮球的人，不得不说如今的自己也是陷入了和你一样的困境，也因此和你有一样的困惑，以下是个人对这个问题的一些见解，不喜勿喷。
从自己的角度出发，或许是害怕出丑。在自己平时打球的时候是自我感觉良好，而且很多时候身边打球的人往往我们都很熟悉，直到他们在打球风格、进攻方式和手段的，但是一遇到陌生人就逐渐失去信心，不太敢自我表现害怕出丑，尤其是当遇到比自己厉害的人的时候，不太愿意让平时的朋友看到自己的表现和别人的表现形成的差距。
再者就是面对陌生人，没有把握，缺乏自信不善于表现自己。都说打篮球的人都是有自信的，但事实并不是这样的，在面对比自己优秀的人的时候，往往我们心里阴暗处一直还存在着属于自己的自卑，尤其是面对陌生的比自己在篮球方面更具天赋和实力的人的时候，心里莫名的紧张和没信心，从而导致在比赛中都不知道该怎么发挥，该怎么去面对。
紧张，比赛的感觉和平时的打球有心理压力。如果说是平时的打球，可以不在乎输赢，可以不用去面对很多人的围观和来自对手的压力，但是当进行比赛的时候，面对的不仅仅是陌生的人，还有因为是比赛就要有输赢而谁都不想输的心理压力，说白了就是给自己太多的包袱，导致在赛场上和在平时打球上造成了不同的心态导致的不同结果，比赛更具压力感，在乎的程度也不一样，导致你更容易紧张从而没有平时发挥得好。
一起撸球吧
篮球是团队运动，简单地说就像你一个人对两个不会打篮球的人，二过一的基本运用就能让你焦头烂额；同时，打比赛的时候你面对的是5个人，如果全部站在篮下的话那么你也很难能得到上篮或者是在篮下得分的机会；总结以上的内容， 你需要和你的队友进行配合，得到空位（或机会）以后再出手。
打比赛的时候有三个要点需要注意：
心理。许多平时打得不错的运动员在平时练习时都能打得很好，但是一到比赛是，就会紧张了，压力等各种因素影响运动员心理，所以在比赛时运动员需要及时调整好心理，拥有一颗平常心，有一个好的心态发挥会好很多。
团队配合。前面说到，篮球是团队运动需要队员充分配合才能得到好的效果，所以在打比赛时与队友的配合至关重要。或许你能力很强，但是你还没有到NBP那种有无解技能的程度，所以你的团队可以以你为中心，但是不能过度依赖你的能力，要充分发挥团队的作用，分析对手和自己，进行战术或目标上的调整，这样才能打得比较顺利。
最后一个是针对你的。单挑包括的强于他人之处是投篮。只要你准，能用进球让别人输，那么其他的都不重要（相对来说），既然你说了你的单挑很强，但是比赛的时候不敢投，那么就应该属于基础和素质问题了。基础不扎实导致你在比赛时没法进球对自己的能力产生了质疑而不敢投，素质不够强导致你不能勇敢地在没有信心的情况下把握住机会进球；所以，先找一找自己的原因在进行总结，并且进行改正，强化自己。
粤视体育
我也有类似的经历。平常打野球三对三，出手很果断，命中率也高，而一到稍微正规一点的比赛，不要说投篮准不准，根本连出手机会都很少。这么多年了，总结了一下，主要是心理原因。每个人的心理状态不一样，像我这样的，到场上时，有些胆怯，不是机会特别好时不敢出手。而一场比赛，经常就在等待好机会中度过了。这种人，就是太无私了，太强调团队作战，而别人却未必，你一把球传出，别人却不把球给你。你的机会就少了，本来就不敢投，所以在正规比赛中会发挥失常。还有一点，也是心理原因，一接到球，就担心丢，赶紧处理，匆匆出手或者传球。归根结蒂，是心理的原因。让自己心理更强大，敢承担责任，就能解决这个问题。
没脸社
心理素质不行，可能上场前你有n种想法，但是一到场上你手脚就不听使唤了，比如明明很近了，你还是用尽全力投一个，甚至投到栏项上去，有时候明明在三分钱处要用力的，结果你投个无力的三不沾，这个就是大部分人心理紧张，也算是正常现象，我以前就是这样，现在年纪更大了，再跟别人打，我就不怕了，慢慢来，不着急，其实你一拿球对方比你紧张，深吸一口气，冷静下来，打比赛首先要有全局观，尽量多传球，多配合，这个是团队，要冷静，只有冷静的时候才能打出平时的最高水准和配合，才能发现机会。然后就是平时要多练基本功，比如投篮，近、中、远，各种角度，都要练，把投球练成一种肌肉反应，不管你站在哪里，你都可以很好的控制力量和弧度，比赛就是为了进球，所以投得准才是最高标准，那些胡里花哨的运来运去，结果进不了球照样无用功，跟个小丑一样，浪费体力又浪费时间，杀死对方最直接最快的方式就是投进球。所以投篮的基本功一定要苦练。至于突破，运球次之，你运不了突不了你可以传嘛。
灵智精锐
笔者也是一位打篮球爱好者，业余时间也会去野球上和球友切磋球技，挥晒汗水。在笔者看来出现这种情况主要有以下几种原因。
第一，就是心态问题，有些人一到比赛场合，就会明显感觉到紧张有压力，手不断发抖，动作不舒畅，特别是到了比赛的紧要关头，这就好像我们平时参加考试，有些人考前一些知识记得很清楚，但到了考试的时候，就会脑子一片空白，这就是由于自己的紧张心态引起的。
第二，就是跟比赛的对抗强度有关，当对手比你弱时，你就会打的游刃有余。而当对手比你强时，你就会感觉到明显的压力，这种压力会迫使你运球变得不流畅，投篮变得更僵硬。
第三，就是比赛不够，缺少实战经验。理论出真理，但实践才是检验真理的唯一标准。所以要多参加比赛，这样就会大大减少这种情况的出现。
最后，跟自己的基本功也有很大的关系，基本功扎实，你投篮才会更稳更准更果断，你运球就会更快更强更流畅。
每个人都有不同的观点，以上就是笔者自己的观点，大家有什么不同的观点，欢迎一起讨论。
拼搏百分百
一句话，实战不够。
一个不可忽略的事实就是，大家半场打得多，谁没事去打球场，第一人数不够，第二体力不够，第三场地也没那么方便。久而久之，大家习惯的就是半场球。
全场考验的不仅仅是技术，还有体力和战术。而且全场对个人的投篮能力要求更高，真正落位了，你突破再厉害，人墙就可以封住你，除非你是职业级别的。
没事多组织组织球场，邀一些经常打的球友，彼此之间形成默契，进而演练一些适合全队的战术。下次再去打全场比赛，就能游刃有余了。
个人观点，勿喷！
康栩如目
这种情况在篮球爱好者初期时期都会有的，我可以给你找几点原因：
防守上的不同。当你自己打球或者是玩3V3时候，防守强度没那么大，空间也会很大，所以这个时候你会做很多的篮球运球动作。更有甚者在投篮时候，由于对方无力防守时，你的投篮也会出奇的好。但是全场可就不一样了，篮球打全场最重要的就是防守，并且十个人都同时站在同一个半场里，空间会非常的小，你所有的突破动作都显得软弱无力，你的投篮也会有防守人，并且你所碰到的防守人还有可能比你高，比你壮，比你更厉害。
基本功不扎实。这里所说的基本功不单单是你平时所锻炼的动作那样，这里的动作包括有对抗的基本功，有对抗的投篮，比如，面对防守者你能不失误的完成突破，面对防守者你能完成空中漂移投篮。
心里的因素，或许你已经发现打比赛和自己玩或者是打半场，完全是两码事。打全场的时候，防守者会很多，很大程度上会限制你的个人技术，更有甚者你的个人技术完全发挥不出来。或者是你根本不敢打，你自己的运球动作更不敢用。或许你也发现，篮球本身就是一项团队运动，个人几乎不能带动一个球队的长远发展。
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针对以上几点给你提几点建议；
多多练习基本功。只有基本功练习扎实，你才有机会做出更好的动作。才会熟能生巧，打出意想不到的效果。
多多练习斗牛以及多打篮球比赛。斗牛能让你的个人技术发挥的更好。全场比赛能让你更熟悉全场篮球当中的每一个细节。
心理上要不畏惧任何人。狭路相逢勇者胜，要无所畏惧对手的强大，面对防守时，敢于挑战，敢于亮剑。
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希望热爱篮球的你能在自己的篮球场上有着自己的一片天。
加油吧，少年，篮球无论什么时候都不会抛弃我们。希望以后您能像热爱生活一样热爱它。
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杨刚山体育
出现这种情况的真实原因是：缺少对抗训练。
就拿我亲身体会来说吧！我自己练的时候也是很厉害，但是在比赛中拿到球以后，总是着急出手，其实最终的原因就是缺乏对抗训练。
整改方法：
1、在运球的时候找一个朋友干扰你运球
2、接到传球后，先别着急运球，养成做三威胁的习惯，在做三威胁的时候要想好自己下一步怎么做
3、平时多做大力运球，这样可以保证你在比赛中运球流畅，不被断球
