秋季是寒热交替的季节，人体经过酷暑之后，会因长时间的暑热耗气伤津，机体容易阴阳失调。

中医讲，秋燥是秋季感受燥热病邪所引起的急性外感热病，初起邪在肺卫时即有咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症。一般病情较轻，病程较短，极少数人可传至下焦肝肾。

为防气候变化导致人体出现上述症状，我们应该注意锻炼身体，增强体质以提高机体抗病能力，从而预防外邪入侵。在气候变化较多的秋季，避免伤风受凉，注意保暖，也是预防秋燥的重要措施。

秋燥患者，如果出现发热，要卧床体息，多饮开水。人体失水达到体重的10%时，就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。因此，足够的水分摄取是非常重要的。

饮食宜清淡而富有营养，忌食辛辣油炸的食物，并可多食水果，以梨、甘蔗为佳。

房间宜保持空气流通，并保持一定的湿度。因环境对身体的影响是很大的，空气太干燥，人体水分流失较为迅速，身体就容易缺水而导致干燥发生。

预防秋燥的几个穴位：穴位对降火也是有很大帮助的，降火首选内庭穴、合谷穴、太冲穴。

如果有口臭、便秘、咽喉 肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉3分钟。

如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者长青春痘时，可多按合谷穴来消火。合谷穴就是我们常说的虎口。

如果是肝火旺盛带来的上火，就可以按太冲穴。此穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟效果更好。

推荐一款肝火旺导致的秋燥食谱：莲子银耳百合汤。

莲子15克，干百合15克，银耳15克，冰糖适量。将莲子去芯，百合、银耳温水泡发，一同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂即可，可滋阴清热，生津止渴、润肺，宁心安神。