健身成为一种潮流趋势，
很多年轻人理想中的健身，
是拍拍照发朋友圈，
顺便在恒温健身房里挥洒汗水。
可你知道么，
高手在民间，
对武汉一些大爷而言，
健身不只是锻炼身体那么简单。
来看照片
肌肉饱满，强壮健硕，身姿轻盈
这是在公园？！
这是70多岁的武汉爹爹？！
在公园里练成全国老年人健美冠军？！
是的！！！
这名爹爹名叫邱钧，今年72岁
是不是难以置信！！！
这饱满的肌肉，这流畅的线条
一点也不像古稀老人好么
这明明是健美教练啊
50岁市民朱先生也说：
“70多岁的爹爹，肌肉还能这么饱满，
真不简单，了不起！”
这个“了不起”来之不易。
邱钧42岁就开始走上正轨锻炼肌肉
肩、胸、背、腹肌、腿部等循环锻炼
每天锻炼1个半小时
风雨无阻，持之以恒
邱钧不仅自己练
还向周边锻炼的朋友讲解：
“你看这双抬腿，就是锻炼腹肌的，
引体向上就是锻炼胸背、二头肌和三头肌的。”
要想练成邱钧这样，
拥有健康体魄，锻炼是一方面，
饮食也挺重要。
“少盐少油少糖食，少吃多餐，
七分饱即可。”
除了邱钧
武汉还有一些蛮扎实的爹爹
70岁白玉良在耍5公斤的关公大刀▼
56岁张勋木头顶40公斤石磨健身17年▼
57岁王昌恩用俄式挺身俯卧撑健身▼
在中山公园锻炼区，一位头发花白的老年朋友正在倒立行走、劈叉，引来众人的掌声与喝彩。
他名叫汪春南，今年75岁。“柔韧性还这么好！这是怎么锻炼的啊！”市民李先生今年40岁，但已没法倒立。
汪春南（左一）倒立行走、劈叉、体操样样行
“我年轻时就锻炼，玩倒立行走已40年！锻炼要趁早！”汪爹爹一语道破秘诀。
汪爹爹说：“年轻时爱玩，从看体操、杂技中受启发，自己就尝试先靠墙倒立，再凭空倒立，最后才慢慢行走，也是苦练两三年后才能倒立行走的。劈叉也是如此，年轻时慢慢锻炼的，所以如今身体韧性仍不错，一次倒立行走能走30米以上。
轮滑刷了一圈海南岛
在武昌江滩，像燕子一样飞翔的轮滑老爹爹，—双手展平，一腿后翘，享受着飞翔的轻盈与畅快！这位老爹爹名叫刘发菩，谁能想到他今年已84岁。
老爷子一生爱运动爱旅游，从小就踢足球、游泳和跳水。最近9年，轮滑成了他的最爱，“去欧美旅游时，在公园看见七八十岁的老年人都在玩轮滑，一问得知可防止老年痴呆，从此就爱上轮滑，回国后加入汉口快乐轮滑队。”刘发菩聊起学轮滑的初衷。
起初在家门口的江滩轮滑健身，后来和轮滑朋友一同绕海南岛刷了一圈。
现在老爷子出门买菜或外出办事，都是轮滑出行。
空竹舞动“龙卷风”
轻抖双杆千变化，力悬一线万般功。抖空竹，是中国的传统文化。72岁的方金生玩转传统的空竹后，自制一条龙空竹。
记者在中山公园见到他时，他双手利索地转动空竹龙，“龙”腾空而起，在空中飞舞，龙头插一面国旗，就像玩转呼啦圈一样栩栩生风。
“这是异形空竹，我自己做的，国庆时，插了面国旗，取名中国龙。”方金生说，玩这个空竹，相当于全身运动，锻炼肩周和颈椎，只是与传统空竹相比，要费体力一些，所以一次只能玩几分钟。
“无论什么锻炼方式，兴趣最重要，出汗排毒是目的，简单生活，生活才会简单。”方金生一语轻松。
自制1吨陀螺练身手
在汉阳墨水湖公园内，3名中老年人手持鞭子接力抽打着一个大陀螺，他们用尽全身的力量鞭挞，30秒就得换一拨人。“哇！三个人抽一会儿就没力气了，这陀螺得有多重啊？”一旁观摩的市民徐女士好奇地问。
“一千公斤呢！”在场的武汉鞭陀会高伟会长笑着说，别看这家伙的外皮是花梨木，内胆可是势大力沉的钢铁轴心呢，特意找厂家定制的，总费用20万元，为的是传播陀螺文化。
“起初我们也是从十几斤的小陀螺开始练习的，最初的梦想也只是锻炼身体。”高伟细说道，他今年67岁，从56岁开始打陀螺，那时患有肩周炎，在朋友建议下开始打陀螺锻炼身体，慢慢手劲、臂力都增大了，陀螺也开始加重，从100多斤到300多斤，到如今的1000公斤。自从打陀螺，就没吃过药，去年还带着老伴自驾去西藏呢。
武汉爹爹是不是蛮扎实？！
老爹爹们晒出的“绝活”
各有其难度和风险
大家切勿盲目效仿
閱讀更多 荊楚網 的文章
