奚梦瑶，一个家喻户晓的模特，如今关于她的新闻更多是涉及结婚生子了，当然这是每个人必走的路程，也忠心的为她感到开心，希望她能在母亲角色的影响下，焕发出新的代言魅力。
超模的身材从来都不是天生的，他们每个人背后都付出了很多汗水，跑步是奚梦瑶坚持多年的习惯，也是她把持身材的一种方法。
平板支撑对塑形的效果也是相当好，它所需要的核心力量很大，消耗的能量也很多，从图中可以看出她对这个动作早已熟练。
好身材、好气色的奚梦瑶，一直都是一个健康向上的女生，未来她的路还有很长，希望她能兼顾好家庭和事业，做一个女性榜样。
很多人说，现在的社会对女人的要求很高，要结婚生子还要赚钱养家，要身材好魅力好又不能太开放，女人难，但这样的女人才更有价值不是吗？
1、站立体前屈
在寒冷冬日，难得看见暖阳，那就赶紧到户外去溜达溜达吧。
体式要点：选择一处高地，可以看见更好的风景，然后立定站好，找到你的髋部，从它那里开始折叠身体，直到上半身与下半身完全贴合。双臂贴着两腿外侧，屈肘，小臂贴合各自小腿的背部。
2、单腿轮式
很多人会问，练瑜伽就真的会改变思想了吗？变得清心寡欲吗？当然不是，只是你会从瑜伽生涯里领悟到新的有价值的东西。
体式要点：将笔直站立的身体，慢慢向后下弯，伸出双臂，用手掌稳稳撑地，头部自然下垂，腹部用力向上推开，让轮型更加美观。双腿踮起脚尖，接着将右腿自豪的向上踢直。
3、半月式高级
练习瑜伽后，每个人多少都会发生改变，例如体型，还有思想，一切都朝着更好的方向前行。
体式要点：很多体式似乎都是从站立式开始，这个也不例外，利用站立的时间整理下心态，接着将左腿向上抬高，同时要将上半身往前延伸，这样才有利于左腿延伸的更高，最后左臂向后伸直，抓握住左脚踝，右臂向前伸直即可。
4、英雄坐姿
什么是英雄坐姿？向英雄一般的坐着吗？哈哈，不能神似只要也要形似吧。
体式要点：坐在垫子上，双腿屈膝，小腿向外折，紧贴着大腿外侧，脚掌要朝上。挺直你妩媚性感的上半身，双臂上举，小臂在头顶上折叠。
5、鸽式
这个动作的难度比较大，对腰部的延展性要求比较高，如果你还做不到，可以使用辅助砖。
体式要点：用压腿式来启动吧，右腿在前屈膝，左腿在后同样屈膝，小腿向上伸直，吸气，将上半身向后仰，双臂伸直，手掌置于左膝盖两侧，直到头部枕在左脚掌上。
不论生活给了我们多少痛苦、压力，我们都要欣然面对，不论身材带给我们多少困扰和阻碍，我们也要积极面对，用一颗恒心和一份毅力，还给自己一个更好的明天！#清风计划# #运动课代表#
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