昨天，
经过一波降温的预告，
来说说，今天你都穿的啥？
说到这股强冷空气的影响，
降温的幅度那是实实在在的！
示意图：冷空气四大级别强度比拟。这次的冷空气级别是强冷空气级~制图：张娟
今晨，新疆东部、甘肃中西部、青海、
内蒙古及河北西北部部分地区降温6～8℃，
其中内蒙古中部降温10～12℃。
11月13日，河北省张北县出现大风降温天气，针对该天气过程张北县气象台于12日发布大风蓝色预警和寒潮蓝色预警，提醒有关单位和人员做好防范准备。图为冒着严寒送孩子上学的市民。张亚军 摄
“劝君穿着秋裤走，寒潮来袭不会抖”。近日辽宁盘锦迎来大风降温天气，平均气温下降7℃，并伴随3-4级大风。袁婧 摄
受冷空气影响，13日凌晨开始，湖南湘潭北风加大，瞬时极大风速达到14.4米/秒，地面到处飘落着干枯落叶，园林工作人员正在对枯叶进行清理。张美丽 摄
中东部气温还将“大跳水”
中央气象台今晨继续发布大风降温预报。
预计13日至14日，
受强冷空气影响，
东北地区中东部有小到中雪，
其中，黑龙江东部、吉林东部、
辽宁东北部等地的部分地区有大到暴雪。
今明两天，
长江以北大部地区有4～6级偏北风、
阵风7～8级，
中东部地区气温继续“大跳水”。
▼
华北东部、东北中东部、黄淮东部、
江淮、江南西部和北部、西南地区东部
等地气温将先后下降6～8℃，
其中吉林东部、辽宁、黑龙江东南部、
华北东部、黄淮东部等地的部分地区
降温可达10～12℃以上。
预计14日至15日早晨
是本轮降温的气温最低谷，
0℃线将位于华北南部到陕西中部一带，
霜冻线大致能抵达黄淮北部地区。
此外，15-18日，
还将有强冷空气自西向东
影响我国大部地区，
届时，气温0℃线将南压至沿淮一带。
冬季防寒保暖小贴士
已经到了11月中，
一年中寒冷的时节开始不断冒头，
这波冷空气的威力你感受到了吗？
（如果没有，不要着急，
接下来几个月最不缺的就是它）
这个双十一你囤的保暖东东
开始到货了吗？
希望赶在急性子冷空气来之前
你能暖暖的用上它！
近期多地气温波动较大，
小伙伴们注意及时添衣保暖呀！
大风降温天“保暖五式”
第一式：保护呼吸道，保暖防病
口鼻是呼吸道的门户。戴口罩既可以有效防止灰尘、浮沉侵袭肌肤，又可以防止被凛冽的寒风吹得生疼。
第二式：多喝热水
每天的饮水量因人而异，但“多喝热水”在大风降温的时候，绝不是敷衍。
第三式：开窗换气，以适温差
室内外温差过大也会导致疾病高发。视外面空气情况，每天可开窗通风两到三次，每次30分钟左右。
第四式：心血管病，尽少出门
气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好随身带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
第五式：穿衣适度，增强免疫力
在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
留言说说你之前的冬天
都是怎么保暖哒~！
中国气象报社 出品
参考资料：中央气象台、中国气象报社、中国天气网
审核：叶海英
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