随着现代生活节奏加快，人们承受的压力变得越来越大，经常作保健按摩对身体健康大有益处。自我按摩可调理五脏，但按摩不是按揉那么简单，五个脏器配合五种穴位，在按摩时要讲究“三心二意”，才能取得很好的疗效。
所谓“三心”，是指在按摩润肺、健胃、补肾的相关穴位时要用心，以穴位微微出现酸麻胀的感觉为宜，否则会起到反作用。
所谓“二意”，是指在按摩护心、养肝的相关穴位时要自己想象一些美好的画面，如果心烦意乱，会导致心火、肝火上升，影响按摩效果。
下面介绍一下这关系五个脏器的特效穴：
1 内关穴—护心内关穴
位于前臂正中，腕横纹上两寸。取穴时，伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
内关穴有宁心安神的作用，是中医治疗心脏疾病的首选穴，对调节心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力，微有酸胀感即可。
2 太溪穴、太渊穴—润肺
太溪穴位于足内侧内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
按摩时，以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，顺时针、逆时针揉动各2～3分钟，可间隔5分钟后再进行按摩。太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。
3. 天枢穴—健胃
天枢穴位于肚脐旁两寸，与肚脐处于一条水平线上，左右各有一穴。
天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
4 肾俞穴—补肾
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓，能缓解遗精、腰膝酸软等。按摩时，手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。
5 肝俞穴、太冲穴—养肝
肝俞穴第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。
肝俞穴听名字就知道是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，就应去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。
太冲穴在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。此穴是肝经的火穴，能把肝气肝火消散掉，仔细找到最痛的点推揉，有助于肝火泄发。
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