餘工工作室
高血脂症一般也可能伴隨著動脈粥樣硬化，除了和年齡的增長，血管老化、硬化有密切聯繫，但同時和我們日常的飲食習慣、生活習慣密切相關，如果日常我們總是暴飲暴食，不注意控制高油、高脂和高糖食物的攝入量，久坐久躺又缺乏運動最終很可能導致熱量堆積，升高血液粘稠度，血液中游離的甘油三酯、膽固醇、葡萄糖更多，劃傷血管，增加血管堆積脂蛋白的風險，漸漸地，血液粘稠度不僅上升，三高找上我們，血管動脈粥樣硬化的部位也逐漸增多，身體每況愈下。
那麼如何才能預防高血脂、動脈粥樣硬化，延緩血管的衰老？
其實就是要維持血液中運輸物質的平衡，如適宜的甘油三酯、適宜的膽固醇、適宜的葡萄糖，就像交通要保持流通一樣，如果車輛太多，堵車頻頻，那麼這個交通就崩潰了，還可能發生車禍，撞到馬路欄杆，結果導致後面的車輛一起撞上來，這情景就類似脂蛋白堆積在受損的血管壁，逐漸這一塊誘發了動脈粥樣硬化，就像撞在一起的好幾輛車，讓交通更不流暢了。為了平衡這些血液中的物質，我們的日常飲食就應當清淡而有節制。
①避免暴飲暴食，控制高油高脂高糖食物的攝入量。
暴飲暴食、愛吃高油、高脂、高糖食物是很多人的特點，這也無可奈何，誰讓我們生活在物資貧乏時代的祖先遺傳給了我們愛吃油愛吃糖的DNA呢，但隨著社會的發展，我們的物質條件越來越好，我們也應當注意過剩的營養堆積的情況。遇見美食我們應當控制自己的食慾，凡是七分飽為宜，遇到油脂多、糖分高的美味我們也應當管住自己的嘴，少吃幾口為宜。如果長期飲食不節制，不僅增加體內臟器代謝負擔，也會升高血液粘稠度，損傷血管，讓我們更容易誘發心腦血管疾病。
高油高脂的食物通常也包括“加工類食物”，如薯片、火腿、午餐肉、膨化零食、罐頭食物等等，這些食物添加了較多食品添加劑成分，為了口感還會加入不少油脂、食鹽、蔗糖等成分，富含飽和脂肪、反式脂肪酸，不僅更容易讓人發胖，而且也更容易升高低密度脂蛋白數量，誘發血管病變。
②增加富含膳食纖維食物的攝入量（如蔬菜類、全穀物類食物）
膳食纖維對我們來說是極好的控糖、控脂助手，膳食纖維無法被腸胃直接消化吸收，它能夠延緩食物的消化速度，抑制部分膽固醇、脂肪、糖分的吸收，達到平穩餐後血糖的效果，也有助潤腸通便，增強代謝，幫助調理血糖和血脂。富含膳食纖維的食物如果蔬、粗雜糧、薯類食物、大豆類、堅果類，日常都可以適當食用。主食可避免細糧攝入，粗細結合，做成雜糧飯、粗糧飯來吃。注意水果不適合過多食用，水果中糖分含量高，攝入過多可能會導致血液中葡萄糖過多對血管造成不利。
③多選擇富含不飽和脂肪酸的食物
不飽和脂肪酸是心腦血管的“保護神”。如多不飽和脂肪酸能夠降低血液粘稠度，加強膽固醇代謝，有助平穩血脂。多不飽和脂肪酸也是大腦神經遞質的組成部分，適當食用有助健腦益腦；單不飽和脂肪酸能夠升高高密度脂蛋白（好膽固醇）的數量，加速膽固醇代謝，而降低低密度脂蛋白數量，有助避免脂蛋白、纖維蛋白在血管壁的堆積，而誘發動脈粥樣硬化，預防多種心腦血管疾病。
富含不飽和脂肪酸的食物如大豆類、堅果類、牛油果、深海魚類。推薦每週1~2次攝入深海魚類（如帶魚、三文魚、金槍魚等），日常每日攝入大豆類+堅果類30g左右為宜。
⑤維持適當運動的習慣
運動是維持健康體質、降低血液粘稠度的好方式，運動有助消耗葡萄糖、降低血液中甘油三酯含量的效果，維持合適體重，避免肥胖，而肥胖是誘發多種疾病的因素，如二型糖尿病、高尿酸血癥、痛風、高血脂、高血壓等。而且運動能提高高密度脂蛋白含量，加速膽固醇代謝，對平穩血脂有不錯效果。
只有營養師知道
您好，我是心血管王藥師，很高興為您解答這個問題。
如何預防高血脂和動脈粥樣硬化呢？
先來了解一下各自的概念，我們再來有針對性地進行預防。
首先，高血脂是什麼？
高脂血症是指血清中脂蛋白濃度異常升高，可以簡單的將其分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白膽固醇血癥。
臨床中又可以將其分為原發性高脂血症和繼發性高脂血症。心血管疾病在我國的發病率逐年增加，高膽固醇血癥、高血壓、吸菸被列為冠心病的主要危險因素。
隨著血清中膽固醇的長期增高，冠心病事件的發病率明顯增加，將血清中膽固醇長期控制在適當的水平，不僅可以預防動脈粥樣硬化，而且可以減輕動脈粥樣硬化斑塊的形成，減少了冠心病事件。
如何防治高血脂症呢？
低鹽低脂飲食，適當運動，按時檢查，謹遵醫囑！
動脈粥樣硬化是什麼？
動脈粥樣硬化顧名思義，就是動脈血管出現了一些比如說是狹窄，或者一些脂肪沉積，或者鈣這些沉積，叫動脈粥樣硬化，當然大家都知道，動脈存在於全身各處，比如說心臟，比如說腦袋，比如說下肢，比如腎臟等等。
因為它存在於腎臟各個地方，那麼心臟的動脈粥樣硬化叫冠狀動脈粥樣硬化心臟病，如果腦袋上，就是腦袋的腦的動脈粥樣硬化，如果說下肢，嚴重的可能叫下肢動脈硬化，如果閉塞的話，我們是叫下肢動脈硬化閉塞症，腎臟可能也會出現，所以說主要是全身的血管，如果出現的一些狹窄或者一些脂肪的沉積，或者是說老百姓所說的斑塊的形成，都是初期一些表現。
如何預防動脈粥樣硬化呢？
預防冠狀動脈粥樣硬化就是預防冠心病，要做到以下方面：
1、控制飲食：應酬，抽菸、喝酒、大魚大肉，作息不規律，都是不良生活習慣，因此要控制飲食，可在較大程度預防動脈粥樣硬化，預防冠心病；
2、增加活動量：運動、爬山、逛公園等，增加運動可以改善心肺功能，可以讓身體對糖、脂、鹽等能量代謝調節到非常好的水平，可以在很大程度上預防很多代謝相關疾病，包括冠心病、動脈粥樣硬化，可達到較好自我養生保健效果。
王藥師心血管講堂
動脈粥樣性疾病（冠心病、腦梗死等心腦血管疾病）是一種既古老，又年輕的疾病。說它古老是因為早在5000年前的埃及木乃伊中就發現了這種病變。說它年輕，是因為在八個月大的嬰兒屍檢中也曾發現這種病變。
人類認識動脈粥樣硬化這種疾病大概有一百多年的時間了。在這一百多年裡，這種動脈粥樣硬化性疾病發病率不斷升高，目前已經是導致人類死亡的主要病因，超越腫瘤成為第一大殺手的稱號當之無愧。而這種疾病高發的背後，是人們高熱量、高飽和脂肪酸、高糖、高鹽、缺乏運動的飲食和生活習慣。
心內科醫生，上研究生階段，如果做過動物實驗都有這樣的經歷。為了做試驗，一般先需要“造模”。造模的意思就是製造一個疾病模型。一般心內科醫生做試驗，需要給小動物餵食高脂肪、高膽固醇的食物，吃完了就讓這些動物歇著睡大覺，絕對不讓它們運動。無論是豬、兔子、小鼠等等，只要這樣飼養一段時間，這些動物的動脈內皮下都會出現低密度脂蛋白為主的顆粒蓄積物，更通俗地講就是形成了早期形態的動脈粥樣斑塊。再這樣餵養下去，這個動脈粥樣硬化斑塊就會變大，最終成型冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病模型。
而通過這些類似試驗人們發現，影響血管內皮下低密度脂蛋白沉積速度的關鍵因素是低密度脂蛋白這個血脂指標。如果把低密度脂蛋白這個指標控制到1.8mmol/l以下，這時候動脈粥樣硬化性斑塊就會減緩生長，慢慢變得穩定。所以，現在對於心腦血管疾病患者，只要沒有特殊情況，一般要求低密度脂蛋白要達標，也就是需要控制在1.8mmol/l以下。
上面講的就是醫學上如何使用動物進行“造模”，進行動脈粥樣硬化性疾病研究的事。大家看看這個“造模”的過程是不是跟多少人每天的生活很相似。有多少人白天平時沒有多少體力活動，平時吃飯無肉不歡，晚上飯店裡聚餐應酬，這不跟自我“造模”一樣嗎？
其實，也不完全一樣，這種生活方式人的造模力度比小動物們要大，因為他們應酬的時候還需要吸菸、飲酒、喝飲料。醫學院進行動物造模的時候，除了高脂高膽固醇飲食，一般還不會給動物們吸菸飲酒喝飲料。所以說，很多人自我“造模”的力度遠遠大於小動物們的試驗“造模”。
希望張大夫這篇文章能夠喚醒那些生活方式不健康的人們，如果不能喚醒他們，希望他們的親人給他們也提個醒。沒有誰的身體是鐵做的，如果生活方式不健康，誰都會得病。
張之瀛大夫
我應邀回答：有什麼好方法預防高血脂和動脈粥樣硬化。
只有做到“六個不要”，才能降低發病風險。
高血脂和動脈粥樣硬化在臨床上比較普遍，其發病率與癌症不分上下。
高血脂和動脈粥樣硬化是心腦血管疾病的幫兇，如果得不到控制持續發展，極易引發高血壓、糖尿病、心梗、腦梗等心腦血管疾病，對人的健康危害極大，必須引起足夠重視。
高血脂和動脈粥樣硬化是多種因素共同作用的結果，並非單一因素所至。雖然致病因素很多，但主要來自於不健康的生活方式、飲食習慣及缺乏鍛鍊等等因素日積月累而致病。那麼如何預防高血脂和動脈粥樣硬化呢？筆者試從該病的因果關係上，總結出“六個不要”。
第一，不要肥胖。肥胖通常是多餘的能量轉化為無法代謝的脂肪堆積而形成的。現代醫學已經證實肥胖易引起脂肪肝、高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病等心腦血管疾病乃至癌症。因此要想預防心腦血管疾病，肥胖者應科學減肥，管住嘴邁開腿。
第二，不要生氣。氣為百病之源，氣大傷身。人生氣之時，青筋凸起，氣滯血瘀，血壓增高。發怒則怒髮衝冠，血液循環受阻而導致心腦缺氧，極易引發頭昏暈倒乃至血管破裂或猝死。這不是危言聳聽，而是現實生活中和影視劇裡都有過的。
第三，不要胡吃海塞。俗話說病從口入。許多病都是與不健康的飲食習慣而得。如經常無節制的吃大魚大肉，油炸燒烤食物或高鹽高糖飲食，導致血液粘稠，影響氣血循環對血管危害最大，是高血脂動脈粥樣硬化的有力推手。
第四，不要熬夜或吃夜宵。經常熬夜吃夜宵，不僅打破了人體正常的生物鐘，而且也違背日出而作日落而息的自然規律，使五臟六腑得不到修整，加重負擔，破壞人體內環境的平衡。長此以往，使人體免疫力降低，為高血脂及動脈粥樣硬化埋下隱患。
第五，不要久坐不動。俗話說生命在於運動。運動可以促進血液循環，蹭強心肺功能，強身健體，可以把人體多餘的能量及脂肪燃燒掉，促進人體新陳代謝，增加血管彈性，可有效預防高血脂及動脈粥樣硬化。
第六，不要長期無節制的喝酒抽菸。現代醫學已經證明酒精是一類致癌物，菸草含有焦油。如果長期無節制的喝酒抽菸，酒精日積月累易導致酒精肝，焦油會使人體血脂增高，會引發高血脂高血壓乃至癌症。所以要少喝酒，少抽菸最好不抽菸，這樣即可把高血脂及動脈粥樣硬化的風險降之最低。
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高血脂症的危害涉及心血管和非心血管系統。高脂血症，特別是高膽固醇血癥是動脈粥樣硬化最主要的危險因素，大中動脈一旦發生動脈粥樣硬化就可以出現腦卒中、心肌梗死，嚴重者可以發生猝死。
動脈粥樣硬化是高脂血症的主要危害，其本質是人體大中動脈的管壁上出現了粥樣硬化斑塊，隨著斑塊長大，血管腔越來越狹小，最終堵塞血管，相關臟器缺血和/或壞死，形成腦卒中、心絞痛、心肌梗死等危害健康和生命的疾病。心腦血管疾病是中國人群死亡的最主要原因，動脈粥樣硬化又是心腦血管疾病的主要病因，所以高脂血症和動脈粥樣硬化的防治至關重要。推薦一個降血脂的方子，製作簡單，可瘦身養顏。
具體做法為：取黃豆100克，黑芝麻20克；黃豆洗淨，浸泡水中半天，黑芝麻炒焦研粉；先用黃豆煮粥，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。每日當早點吃。方中，黃豆味甘性平，歸脾、大腸經，可健脾寬中、潤燥消水。《日用本草》記載，黃豆能“寬中下氣，利大腸，消水脹，治腫毒”。現代研究表明，黃豆含大量蛋白質和脂肪，是含多種維生素及礦物質的鹼性食物。其脂肪有降低膽固醇的作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，性平味甘，有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》記載，芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老”。研究表明，芝麻能降血糖，其中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。兩者合用，具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚、降血脂血糖、延年益壽等功效作用。
心腦血管患者可喝丹參山楂茶
心腦血管疾病常見於50歲以上中老年人。推薦患者常喝丹參山楂茶，有活血化瘀的功效，對心腦血管的血流量有改善作用。取丹參10克、山楂15克，小火煎煮15分鐘左右，每天服用2~3次。
丹參具有祛瘀止痛、活血通經、清心除煩等功效，“亦補亦瀉，一味丹參，功通四物湯”。丹參廣泛應用於心腦血管病的治療，具有良好的活血化瘀作用，活血而不傷正，毒副作用少。研究表明，丹參有改善心臟功能、擴張血管的作用，能夠增強心肌的收縮力，使血流增加，防治動脈硬化。丹參還有預防老年痴呆的作用，能夠提高記憶力，防止腦部功能的衰退；還能提高睡眠質量，預防、緩解失眠症狀。
山楂味酸甘，性溫，歸脾、胃、肝經，具有消食化積、活血化瘀的功效，常用於緩解食滯不化及產後瘀阻腹痛。近年來，臨床常以生山楂用於高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病及高脂血症的治療。研究表明，山楂含維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素及多種有機酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，並增強酶的活性，促進消化。山楂有緩慢而持久的降壓作用，其降壓原理以擴張外周血管為主，臨床用山楂治療高血壓療效達90%以上。山楂對心血管系統的治療作用還包括強心、抗心絞痛作用，可增加心肌收縮力，增加心排血量、減慢心律及擴張冠狀動脈血管，增加冠狀動脈流量，降低心肌耗氧量。山楂同時具有抗心律失常和保護視網膜等多種功效。山楂藥食兩用，非常安全，無明顯毒副作用，是一味惠而不費的活血化瘀良藥。
丹參、山楂合用，能活血化瘀，而且均有健胃作用，很多老年心血管疾病患者同時患有胃病，而過量飲食也是誘發心腦血管疾病的重要因素。本方具有活血和消食的雙重功效，防治心腦血管疾病效果較佳。
溫吉煥醫生
高血脂是現代生活中非常常見的慢性病，多見於肥胖人群。它有家庭遺傳因素，但最重要的原因是日常生活中飲食結構的不合理，又缺乏適量的運動所致。
一是食物中碳水化合物攝入過多，由肝臟轉化形成的脂肪就多，像我們平時吃的精製穀物過多，白米白麵，包子，饅頭等，當進食量過多，人體又消耗不完，它就會形成脂肪在體內堆積。
二是食物中的脂肪攝入過多，有些小夥伴特別喜歡吃高油食物，像烤雞，烤鴨，油炸製品等。一量攝入過多，小腸吸收的脂肪就多，脂肪就直接在體內存儲。
一，肥胖者必須控制體重，體重每下降5-10%，血中甘油三酯可下降20%。
主食是決定我們體重的關鍵，首先，要選好種類。白米白麵屬於精細主食，消化速度快，升糖指數高，也就意味著容易導致脂肪堆積，因此建議肥胖人群需要以粗糧為主食或增加主食中的粗糧比例，像黑米，紅米，小米，紅豆，綠豆，薯類都屬於粗糧類。不僅營養豐富，且膳食纖維含量高，更容易有飽腹感。膳食纖維也能與腸道中的脂肪螯合，減少吸收。
三.適量規律運動
以上是可以從日常生活中著手預防高血脂的方法，快快行動起來哦！
【潘潘 註冊營養師，產科助產士，營養海賊團成員，王興國營養特訓班第6期學員】
營養海賊團
沒有什麼所謂的好方法，可以預防高血脂和動脈粥樣硬化，預防高血脂和動脈粥樣硬化最好的方法，就是健康的四大基石——合理膳食，適量運動，戒菸戒酒，心理平衡。
一、高血脂和動脈粥樣硬化什麼關係？
高血脂是指膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯，其中任何一項或一項以上升高的情況被稱為高脂血症，高脂血症和動脈粥樣硬化是什麼關係呢？一般認為高脂血症是動脈粥樣硬化的基礎，這也是經典的膽固醇學說的核心理論，也就是說血脂升高會導致動脈粥樣硬化的發生發展，兩者是誘發和被誘發的關係。
二、還有哪些因素會導致動脈粥樣硬化？
能夠導致動脈粥樣硬化的因素，有很多血脂升高，只是其中的一個，除外高血脂，家族遺傳基因、不良生活習慣、高血壓、糖尿病等，甚至不良的情緒都會引起和誘發動脈粥樣硬化，所以說高血脂只是其中的一個因素，而不是所有因素。
三、如何預防血脂的升高呢？
正如一開始我們講到的那樣，健康的四大基石几乎可以有效的避免70%的健康問題，包括血脂升高、動脈粥樣硬化，所以說管住嘴、邁開腿、戒菸酒、心態美是預防高脂血症的最經典、最簡練、最直接的概括和總結。血脂升高預防以後，動脈粥樣硬化也會得到相應的預防。
看懂了嗎？沒有捷徑可以走，只有日常生活方式的干預，才能有效的避免這些情況的發生！關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
心健康
預防高血脂和動脈粥樣硬化，其實就是良好的生活習慣和飲食習慣，都是老生常談，說說覺得很容易，但真正能堅持做好的可能卻不多，要不我國高血脂的人群也不會越來越龐大了。
良好的生活習慣和飲食習慣，無非就是：
一、規律運動，控制體重。
每週 5～7 天，每次進行 30 分鐘左右的身體活動，每天至少在運動上消耗 200 kCal。超重和肥胖人群，要注意控制體重，將體重控制在標準範圍內。說到控制體重，除了運動飲食也很重要。
二、低脂低鹽的健康飲食。少吃高脂肪、高鹽的食物，因為高脂肪的食物是血液中甘油三脂的重要來源，而Na會破壞血管壁，血管壁受損，血液中的脂質大分子就會沉積在血管壁上，長期以往就會形成粥樣斑塊。
主食以穀物、薯類為主； 增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每天至少保證一斤蔬果； 多吃含膳食纖維豐富的菌菇類、豆類； 少喝或者不喝含糖飲料，少吃含糖高的點心、零食，做飯時少放糖和蜂蜜。
還要減少飽和脂肪酸的攝入，如豬油、黃油、動物內臟等，飽和脂肪酸會引起肥胖，同時增加不飽和脂肪酸的攝入，特別是Ω-3脂肪酸。
因為Ω-3脂肪酸可以降低血液中甘油三脂的濃度，同時可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量（人體的“壞膽固醇”，將膽固醇運輸到全身血管各處，是動脈粥樣硬化發生、發展的重要危險因素），升高高密度脂蛋白膽固醇含量（人體的“好膽固醇”，它能夠攜帶血液和組織中多餘的膽固醇等脂質經肝臟分解後排出體外，可以減少血管壁在膽固醇上的沉積，起到抗動脈粥樣硬化的作用）。
Ω-3脂肪酸在亞麻籽油中含量最為豐富，高達50%，己所欲·亞麻籽油採用進口黃金亞麻籽油，Ω-3脂肪酸含量更高，所以，把己所欲·亞麻籽油作為日常食用油，也是很好的預防高血脂和動脈粥樣硬化的好方法之一。
三、戒菸限酒
戒菸的危害無需多言，而喝酒能否保護心血管，目前還沒有明確的證據，但是喝酒會影響膽固醇代謝，提高總膽固醇水平，同時，酒精對肝臟的損害非常大，而肝臟是脂質代謝的重要場所。所以健康的生活習慣要戒菸，適度飲酒。
己所欲亞麻籽油
您好，我是永遠年輕1，我來回答您“有什麼好方法預防高血脂和動脈粥樣硬化？”這個問題。
先了解他們各自的成因。
為什麼會出現高血脂呢？
臨床以前給高血脂的定義非常複雜，現在非常簡單，高血脂分成四大類型，高膽固醇血癥；高甘油三酯血癥；高低密度脂蛋白血癥；低高密度脂蛋白血癥。
這四大類型是兩大病因，一是跟飲食有關係，尤其甘油三酯和吃飯關係特別密切，因為甘油三酯是飲食裡脂類的東西變成，當然甘油三酯增高和冠心病關係也非常密切，雖然沒有膽固醇、低密度脂蛋白和動脈粥樣硬化關係密切，但也是非常危險的因素。
更重要甘油三酯對身體損害會引起急性胰腺炎，急性胰腺炎臨床上也很嚴重會威脅病人生命的疾病。還有一些和體內合成有關係，像膽固醇來源，膽固醇來源一部分是體內合成，跟飲食有部分關係，但是主要是體內合成，合成以後代謝途徑不通暢，都會引起高脂血症。還有一些遺傳因素，是家族性的高脂血症，這種情況更復雜，因為遺傳因素不可改變。
動脈粥樣硬化的成因是什麼呢？
動脈粥樣硬化在臨床上是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。動脈粥樣硬化是有許多種因素共同參與和起作用的，發病的機制非常複雜，目前還不是十分明確。形成動脈粥樣硬化的主要危險因素，有高齡、高血壓、高血脂和大量吸菸，此外，糖尿病、肥胖和遺傳因素等都有所參與。動脈粥樣硬化的病理基礎是脂質代謝的障礙，脂質在血管內沉積，逐漸積聚成斑塊，由於動脈內積聚的脂質外觀上呈黃色粥樣，所以稱為動脈粥樣硬化。
我們要如何預防高血脂和動脈粥樣硬化呢？
高血脂的預防其實主要還是在於日常生活的規範，少吃油膩食物，適量運動。至於很多朋友在貼吧裡詢問還沒高血脂，可不可以先吃瑞旨預防一下，其實是不需要的，沒達到高血脂是不需要服用瑞旨的。
動脈粥樣硬化無法干預的因素包括年齡、性別、種族、遺傳等，可干預因素及預防措施具體如下：
1、血壓增高：可通過藥物干預，控制血壓；
2、血脂異常：改變飲食習慣，調整脂代謝；
3、血糖異常改變：積極進行飲食干預，使血糖保持在合理範圍內，避免發生併發症；
4、高尿酸血癥：需積極控制尿酸水平，減少攝入高嘌呤食物，如海產品、豆制類。若尿酸水平過高，可服用降尿酸類藥物，促進嘌呤代謝，避免痛風發作；
5、不良生活習慣：如吸菸，飲酒，應戒菸、戒酒。
永遠年輕1
這個問題會有真實答案的嗎？除了中醫之外一切都只能是假 這類血液疾病全是“病從口入”之果 只需糾正生活和飲食方面的錯誤習慣便可保證身體健康的了 這既是個知識也是醫學的問題 好的中醫只需對患者講解醫理 好讓你知道此類疾病是怎樣形成 明白道理後自己不就可以作預防了嗎？根本無需吃任何藥物。但西醫就沒預防這概念 一個不管是多高名銜的西醫生儘管術語解釋多樣但最終還是離不開叫患者需終生服藥來進行控制的結果 這意味著什麼？證明了西醫對此類疾病及對醫術一無所知的事實 終生服藥意味著病人終生都被藥物所控制 勝利者不就是西方的藥公司了嗎？疾病 只允許被治好 那有需終生服藥之歪理？提出此說的已非醫生而只是藥託一個的了 這麼簡單的道理為什麼還是那麼多的人不懂的呢？一個字 蠢！
