说起舒淇，大家应该都很了解，做为一个出道都30年的女明星，舒淇的身材都保持的很好，她甚至是还有一句非常经典的话，在减肥的圈子里流传极广，相信大家也都应该听说过。
这也更是舒淇对自己的严格要求，在舒淇去参加《中餐厅》这个节目时，就是因为一天只吃了一根胡萝卜而上了热搜！还有就是在别人吃饭聊天时，它仅仅只是自己在一旁默默喝着红酒，可以说是这自创的极度的瘦身方法了。
为了节食，舒淇还会自己做饭，因为对她来说，做饭的过程中，自己就已经饱了，饭做好之后，也就不会吃了。前段时间，舒淇更是因为一部戏，在短短一个月以内瘦了23斤，让网友们直呼太心疼了！
这也算是舒淇维持身材的主要方式，但是这种方式是不推荐的。
虽然极度的节食可能会在短期内适度的瘦身，但是这样对我们的身体伤害是非常大的。我们必须要通过锻炼，但是大家可能说太忙了，怎么有时间锻炼，这只是我们在为我们的懒惰找借口！
前段时间有朋友跟我说，自己可想锻炼了，就是上了一天半实在没时间，晚上回家太晚了等等，其实，我们的锻炼并不需要非去健身房或者操场，在家就可以锻炼，只要一条简单的多功能拉力带就能帮助我们不用出门，在家做到全身的锻炼。
一根带子，就能满足多种健身需求，逐步出乎也能在家里锻炼，使用这根拉力带练习以下4个动作
1、瘦胳膊
挺直站立，双脚踩住拉力带中间，双手伸直握住两端，反复提拉。每组15-20次，每天2-3组。
尤其是肩膀粗壮的女生，很像摆脱蝴蝶臂，我们可以通过这个肩部训练来改善自己的胳膊，将自己的手臂变得更加纤细。
2、瘦大腿
跪在瑜伽垫上，双手压住拉力带两端，并保持挺直，用一只脚的膝盖支撑地面，另一只脚踩住拉力带中间，反复向后蹬腿，期间保持腰部挺直。每组15-20次，每天2-3组。
我们大腿上的赘肉是非常难瘦的，如果方法不正确，那就是很难会瘦下来。我们可以通过这个动作真正改善我们的大粗腿，让腿部变得更纤细。坚持下来，我们的大腿轻松就能瘦一圈。
3、瘦腰腹
平躺在瑜伽垫上，利用一只脚的脚后跟支撑地面，双手拉紧拉力带两端，另一只脚踩住拉力带中间，在蹬腿的同时抬起腰部，直到平行。每组15-20次，每天2-3组。
我们肚子上的赘肉一般比较多，我们可以根据这个动作改善我们腹部和腰部的赘肉，顺便还能改善我们的腿部曲线。
4、练翘臀
利用臀部作为支撑点，抓住拉力带两端，双脚踩住中间，利用腰腹的力量反复收缩。每组15-20次，每天2-3组。
这个动作主要针对腰部臀部，尤其是改善我们的翘臀是非常有帮助的。
小小一根拉力带，就能锻炼全身多个部位，而且价格便宜，完全能省去了办健身卡的费用！
这根拉力带29元，不到一顿外卖的钱，就能让自己的身材带来非常好的变化，真的是非常合算了。
大家点击下面图片就能购买多功能拉力带了，希望大家的身材变得越来越苗条！
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