說起“便秘”這個詞，很多人都以為這是成年人的煩惱，其實帶過寶寶的媽媽們都知道，孩子雖然年齡小，也同樣會面臨便秘的煩惱。脾胃健康的孩子，通常每天都會在這個“時間點”排便，中了就偷著樂吧，寶媽們不要太擔心。
一、每日起床後一個半小時內
一般來說，兩歲之後的孩子，身體機能越來越強，生物鐘和作息習慣都在慢慢向成人靠近。而一歲之前的寶寶，腸胃還在快速的發育中，每天餵奶的時間不定，排便的時間也沒有什麼規律，每天排便的次數也是不定的。
寶媽們都知道，清晨六點鐘左右是大腸排毒的時候，這個時間段內人們需要排便，以便於及時排出身體內累積的毒素，孩子也是同樣如此。如果孩子每天起床後一個半小時內準時排便，說明孩子的脾胃很健康，寶媽們不用太擔心。
二、排便規律且次數適當
當然，排便還跟個人習慣有一定的關係，有的孩子喜歡早上起床後排便，有的孩子習慣中午飯後排便，還有的孩子是晚上睡前排便。只要排便規律，每日排便一兩次，寶媽們就不用太擔心。如果一天內排便次數過多，孩子就是拉肚子了，相反，如果好幾天孩子都不排便，那就是便秘了。
長時間便秘而不能排除毒素，對寶寶的健康是個很大的威脅，因此，當孩子出現便秘時，寶媽們一定不要掉以輕心，必要時一定要帶著孩子去看醫生。寶媽們在照顧孩子時，多注意這三點，也能讓寶寶腸胃更健康。
1.多吃蔬菜水果
孩子挑食不愛吃青菜，是讓很多寶爸寶媽頭疼的事情，正是因為寶寶攝入的纖維素太少了，才會導致寶寶排便不暢。因此，要想讓寶寶的腸胃更健康，補充纖維素很關鍵，而蔬菜水果中是富含纖維素的。
多吃蔬菜水果，對寶寶的健康是非常有利的。蔬菜水果中不僅富含豐富的纖維，而且還有維生素等各種營養物質，能夠滿足寶寶的營養需求。如果寶寶真的非常抗拒吃蔬菜，也可以直接購買給寶寶購買纖維素，讓寶寶的腸胃更健康。
2.多帶著孩子參加戶外運動
很多孩子便秘或者腸胃不適，也跟孩子不愛動有一定的關係，吃得太飽而不活動，只會消化不良，增加腸胃負擔。因此，寶爸寶媽們可以多帶著孩子參加一些戶外運動，帶著孩子多出去走走，不僅能夠放鬆心情，還能讓孩子增強體魄，增加自信心。
3.多讓孩子喝白開水
白開水沒什麼味道，很多孩子口渴了寧願喝各種各樣的飲料，也不願意喝白開水。這時，寶爸寶媽們要注意，飲料中富含各種各樣的化學添加劑，對孩子的健康是非常不利的。
而白開水看似沒什麼味道，其實卻是最解渴的，而且對孩子的健康有益。多喝白開水還能增強腸胃蠕動，及時補充身體水分，而且也會讓大便不再幹結，孩子也不會再便秘。
如果寶媽們發現寶寶兩三天都沒有排便了，這時就要很警惕，孩子八成就是便秘了，多讓孩子吃一些利於排便的水果，如香蕉、蘋果等，多喝一些白開水，相信沒多久孩子就會把毒素排出來。孩子們在成長中，也要注意多喝白開水，多吃蔬菜水果，不僅對健康有益，還會降低便秘風險。
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