我曾在朋友圈描述我的一次拖延经历：
有一种拖延，不是说他不行动，而是他行动，只是永远觉得没准备好。
比如我最近写一篇文章，花了很多精力琢磨、花了很多时间搜集资料，但始终没有那种“可以写了”的起心动念，于是没完没了准备着。
直到我給自己设置了一个小小的任务:在构思具体写作大纲之前，请你把所有的笔记重点以关键词的形式抄在A4纸上。
原以为这事很轻松，“可能也就二三十个关键词吧”，顶破天我也不会认为那些材料可以整理出五十个关键词来。
但我真的低估了这种模糊认知所受的蒙蔽，最后竟抄出六页纸，那可是一百多个关键要点！
抄到三四十个时，我感觉“嗯，这个量应该够写一篇了”，抄到五十个时，嘀咕“怎么还这么多”……一直熬着，抄到第一百个时，我直接崩溃了，“我特么平时都在干嘛”，最后咬着牙把抄写工作干完，差点闭气。
在朋友圈发出动态之后，就有评论说，风度翩翩的诗诗原来在憋大招啊啊啊。
是啊啊啊！
这话让我不舒服，之所以不舒服，就是被他说中了----嗯，我真的风度翩翩！
先高兴三秒～
承认吧，没错，我是在憋大招，但这种憋大招于我根本不是什么好事。
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在写文章方面，我有一种完美主义的追求。
别误会，我的意思绝不是自夸。相反，这大概算是一种“缺陷”，而且让我深受其苦。
泪多的话，看到这句话，我定然要表现出痛哭流涕的样子，因为有太多的感同身受。
我自己也看别人的文章，作为读者，我当然不介意自己所喜欢的作者有完美主义，甚至还满怀期待…毕竟你死磕出来的作品肯定更好，那你就去死磕吧！加油哦！
但如果你是作者，你就会知道，有人期待你完美主义，那等同于被人诅咒，因为你深深的明白，一旦被完美主义附身，首先意味的并不是更出色的作品，而是没完没了、是止步不前、是折磨。
不知从什么时候开始，我也竟然希望自己写出来的要和网上的那些妖艳贱货不一样。
每当读者在评论里说，诗诗，你文章真棒，看你的文章还要做笔记，你一篇文章的信息是别人三篇的量。
不知不觉的，“写出能让读者想做笔记的文章”就渐渐成为了我写作的标准，所以有几篇轻松一点的，表达随意一些的，发出去之后，我感觉会不好，认为那愧对了读者的时间。
辛苦写出来的文章，如果每次都能获得期望的认可，那倒也没事，我肯定会一直写下去，但…并不是每次都会有人给予你这种肯定。
于是很多时候期望就会落空。
花几个小时写一篇文章，读者反馈不好，并不会怎么在意，但如果花的是成倍于他人的精力，那你的心态怎么放得平呢，本身你就攒了很多期望嘛。
这样的文章发出去，如果读者反馈平平，你会想，自己费这个劲值得吗？有人懂得欣赏吗，你又何必呢？
……
读者的认同筑高了作者的自我要求，但认同的不能稳定供给，也是作者会陷入巨大失望的因源。
被认同，欢欣鼓舞，不被认同，心境凋零，感受在两极之间跌宕，挺SM。
当然，这不是读者的问题，是作者本身的问题----如果他完美主义倾向严重的话。
《五十度灰》女主
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关于完美主义最大的误区是：很多人认为完美主义是一件好事。
就像我前文说的，哪怕我自己站在读者角度，也会不自觉认为，我所喜欢的作者有点完美主义是没关系的，他的完美主义会促使他创造出更完美的作品。
但完美主义真的是好事吗？
先来看看完美主义的几个典型特点，看看你中招几个：
1、关注点永远是缺憾。
表面上很自负，内心深处却充满了自卑，总是关注缺点，很好肯定自己，也很少肯定这个世界。
这是《病由心生》中的发现： 当一个人的关注点总是缺点，就往往会导致一种主观性的受挫 。
长期感受上的受挫，很容易导致“习得性抑郁”。
2、 成功了也不能享受快乐。
他们只能享受短暂的快乐，他们的心境更多被这样占据着：
如果失败了，他们会觉得自己毫无价值，但是成功了，他们又会觉得是因为任务太简单或者是因为侥幸所致，于是他们会进一步提高标准。
当别人夸我的时候，即便有时候表面上认可别人的夸奖，那也是出于礼貌，我内心多多少少会做一些辩驳，认为自己并不像别人口中的那么优秀，“你之所以那么夸我，是因为你还不够了解我，其实我没你说的那么好”。
3、 会吸引同质完美主义者。
这一条是挺特别的发现，你好好体会一下，看看自己身边那些你所深入了解的朋友。
物以类聚，完美主义特质者会不自觉吸引那些具有相同特质的人进入自己的生活 。
并不是说，哦，你看我，我是完美主义者，大家一起来。
不是的，其实是因为完美无缺者在现实中遇到类似的遭遇，容易感同身受，容易同病相怜，他们不知不觉会走到一块。
当然，吸引到一块之后，即便相亲相爱了，也多少还是会有一些厌弃----毕竟大家都是完美主义者。
4、 在拖延上极尽能事。
我们知道，实际上，是因为人们对主观痛苦的逃避导致了拖延，这个逃避不是针对要做的事情，而是在做事情所必须承担的痛苦、不安、不舒服的感觉。
完美主义者，更容易在高期望中面临受挫的局面，从而产生大量的负性情感，为了逃避它，完美主义者更容易变成习惯性逃避的人。
为什么我说“极尽能事”？
那是因为拖延不仅有显性拖延，还有隐性拖延。
比如一开始我说的，为了写文章，我展开了无尽的准备，这种“永远觉得准备不足”的心态，就是一种变相拖延。
另外，我们平时经常发生的，面临一个重要任务的时候，有的人会以“假性沉迷”的方式去做别的事情。
比如为了逃避学习，有的人反而“爱上”了打扫卫生、洗衣服之类平时不喜欢做的琐事。
5、 不断提高标准，导致的却是恶性循环。
在重要的事情上坚持完美主义，对某些人来说，意味着无法真正的投入。
苏格兰探险家穆锐写道：如果你不够投入的话，就会抑郁，就有可能中途退缩，就必然导致效率低下。
他说中了最重要的东西，就是，不够投入真正影响的是效率。
完美主义者会因为自己没有完成一个目标而感到低落和无助，并因情绪低落而失去做事的动力，让事情变得更糟，更糟糕的现实又导致情绪更加低落，继而让当事人深陷抑郁，这就是所说的“恶性循环”。
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上面说了5点比较突出的，建议可以“对号入座”，检查自己的完美主义倾向程度如何，有病的话，及早就医。
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