［開篇］：有一份關於職場自閉症的數據顯示，有超過60%的職場人認為自己“不是很合群甚至不合群”，有超過三成以上的人覺得患有“職場自閉症”。其在行為上慣常表現為和同事交流頻率低、不敢給客戶打電話、刻意躲避和上級碰面等，經常獨來獨往，悶頭工作，最終成為孤立角色，而在心理上則習慣性下意識將不順歸因於外部，充滿怨恨感或轉為精神疾病。

老馬今年42歲了，去年換了新工作以後，幾乎每天都活在焦慮當中。

新單位是一家遊戲公司，周圍的同事基本都是85後、90後，老馬感覺他們的話題自己完全參與不進去，而自己感興趣的同事又不感冒，經常說幾句話就開始“尬聊”，時間久了，老馬和同事之間的話越來越少，中午吃飯也是一個人，老馬感覺自己身處的公司，周圍充滿了“寒意”。

起初，老馬並不在意，跟年輕人年齡差距過大有代溝是正常的，但是這種狀況越來越惡化，同事們共同推進的項目，往往都想不起老馬，他逐漸變成了公司的一個邊緣角色，而自己的項目，因為和同事們都不熟，很難爭取到資源上的支持。

老闆提醒他，要放下心理包袱，多和同事交際，老馬當然也想改善，但是已經形成的局面，實在不知道該怎麼破冰，老馬覺得自己已經患上了“職場自閉症”。

於是，他約我出來，想倒倒苦水。

每個“職場自閉症”患者的心裡，都藏著一道“小傷疤”

有職場自閉症的人往往都有一種“我以為我被孤立”的心理障礙，這類人往往工作能力並不差，只是性格較為內向，內心情感也較為敏感，害怕出錯、沒面子，非常在意別人的眼光和評價，實際上這種負面影響並不只作用於職場環境，在非工作的社交場合，其實也會存在排斥和恐懼感。

但這種心理問題往往是隱性的，周圍環境發生變化，將會對職場自閉症形成暫時的隱藏或快速激發。尤其在加入新工作環境的初期，由於對行業、企業和工作情況的陌生，加之公司內部競爭激烈，對於員工“快速上手、融入團隊和業務”的高要求，直接開啟了恐懼和自我保護模式，讓同事之間的交流出現了壁壘。

“年輕的時候，我確實是個非常健談、活潑甚至調皮的人，後來隨著工作壓力增大，變得特別容易發怒，喜歡獨處，”老馬承認：自己心裡的確有個小魔鬼，另外在之前的兩家工作老馬也一直是部門的負責人，去年公司裁員，老馬失去了工作，現在供職的公司，很多比自己小十多歲的“孩子”，都已經和自己平級了，老馬總感覺面子上有點掛不住，“一群部門負責人在一起開會，自己在他們當中特別扎眼，放不下面子和年輕人爭論，好像拉低了自己的身價。”

老馬問我怎麼辦？我對老馬說，心病還得心藥醫，只有依靠自身力量才能把自己帶出這片職場社交沼澤。

開給老馬的藥方：做最真實的自己，袒露你的真性情

其實這事兒有多難？按照我說的這三點，你會和老馬一樣，逐漸讓形勢發生扭轉：

首先，找出“是什麼原因讓你自閉的”，探究自己的內心對症下藥

對於老馬而言，他認為主要原因是自己年齡大了，跟年輕人有代溝，我說不是，這只是表面現象，人和人永遠都不可能讓工作、生活、興趣、脾氣完全重合，同齡人是這樣，同齡人之間再好的朋友也是這樣，我們必須允許這種差異性的存在。

“真正的原因在於你以前在中高層管理序列，現在迫不得已職位降下來了，可你的心還架在原來的位置上，認為你自己就應該高人一等。”我告訴他：人到什麼時候說什麼話，以前你的單位、職級需要你端著，沒問題你可以那樣做，但是環境變了，在一種新的企業文化環境裡，再保持以前的待人習慣就走不通：“你在那裡高高的駕著自己，難道要別人搬梯子跟你聊天嗎？”