猝死
这个令人闻风丧胆的词
似乎越来越频繁地出现在我们的视野中
以上2例猝死都是在50岁上下，
那猝死就一定会发生在年纪大的人身上吗？
经常运动能否避免猝死？
可见答案同样是NO!
不注意运动方式或者过度运动，后果同样可怕。
还有案例是上着班就突发性猝死的，
猝死确实是不论何时何地都可能发生的！
但它发生前，可能早就给了你暗示。
所有的猝死都是“蓄谋已久”
猝 死
世界卫生组织定义为：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
快速
骤然发生
不可预期
注意！
“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，
这是区别于意外死亡的一点，
身体上本来就存在的疾病
才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，
但没有明显症状而被忽视，
要么就是疾病本身比较紧急，
发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，
可以将猝死病因分为心源性和非心源性。
其中心源性猝死约占80%，
最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、
冠状动脉先天异常、心肌炎等。
非心源性猝死
包括呼吸系统疾病、内分泌疾病、代谢性疾病、
非冠状动脉血管疾病、消化系统疾病等，
例如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
哪些人更容易猝死？
01
有猝死家族史。
02
患有心脑血管疾病。
03
长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。
此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
猝死前有哪些信号？
心源性疾病是猝死主要原因，因此猝死前的信号多提示
心脏缺血、心功能下降。比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累，又有以上表现的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！
如何做才能预防猝死？
“平素身体健康或貌似健康”
“短时间”
“突然死亡”
这几个关键词提示猝死难以防范。
但如前所述，
猝死的主要病因为冠心病等心脏性疾病，
主要诱发因素为长期疲劳、抽烟喝酒。
所以，对于猝死高危人群，
应重点关注冠心病等心脏病和养成良好生活习惯，
定期体检，
还有就是戒掉烟酒，合理运动。
猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
5-10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。因此在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。
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