海綿Pro
我的體重還算標準，因為我平常健身。
我找了圖片大家可以對照下自身體重是否標準。
男生體重標準和女生體重標準。
正常體重，標準體重上下幅度百分之十
超重，大於標準體重百分之十小於百分之二十。
輕度肥胖，大於標準體重百分之二十小於百分之三十。
中度肥胖，大於標準體重百分之三十小於百分之五十。
重度肥胖，大於標準體重百分之五十。
大家可以對照下，對自己身體有個瞭解。
施瓦逗
我的身高和體重不成正比，身高165，體重88斤[捂臉][捂臉][捂臉]，我也想胖點，
我吃得夠多了，放假回家就是吃吃吃，從早上吃到晚上，在學校也是差不多，，每次去吃自助餐，都是老闆來說我們吃的夠久了[捂臉][捂臉]，，我都怕下回我們去吃自助餐，門口會貼著我們的大頭照：照片上面的人勿進😂😂，，在高中的時候我們去學校旁邊吃粉，我都是加了幾次粉才飽的，現在大學了，學校有條后街，晚自習下了都會去後街，，[捂臉][捂臉]，現在我的夢想就是把學校的后街吃通遍[靈光一閃][靈光一閃]
我想讓體重上來點，胖點，要怎麼吃～～
用戶5000291873726
我身高1.75米，52歲，早上空腹體重常年保持在62公斤偏下一點。每週兩次長跑共31公里，其餘5天都是每天健身1.5小時，34公斤啞鈴做操，仰臥起坐俯臥撐引體向上五根拉簧開胸。好像偏瘦了點，想增重很容易，但自我感覺良好。保持，保持。
傅義強776
說到體重，身高我就自卑，看到別的女孩子身材高挑又有著迷人的身段，我是羨慕嫉妒恨呢！
我個子矮，剛好1米5，沒生孩子那會，我也只有80斤，看著比較順眼，吃多少東西也不會然後，從來都不用忌口
到我生了孩子後，體重一個直往上彪，110斤了，只增不減，個子本來就不高，還這麼胖顯的更矮了，也沒有吃什麼營養的東西，就是這麼胖
從去年開始我吃的東西少了很多，每天晚上都不吃夜宵了，每晚餓著睡覺，為了減肥豁出去了，一年下來減了十斤
可是肚子那裡還是有一大坨肉，怎麼也甩不掉，各位朋友有什麼辦法甩肚子上的肉？？？求告知
李木蘭
標不標準其實要看人群，如果是運動員就不太適用一般的標準，例如長跑運動員普遍偏瘦，他們的身體機能必須要維持。又例如健美運動員，他們普遍體重過大，追求肌肉量。
如果是我，我其實已經達標了普通人的一個標準，我身高178 體重75kg，但是我是從是健身行業，所以這個還遠遠不夠達到自己的標準。
對於一般人群的話，這裡有一箇中國標準圖。如下
健身教練徐箏
我，身高4300px,體重48.5kg。按照世界衛生組織的計算方法，屬於消瘦狀態，
首先來看看世界衛生組織的計算方法：
男性：（身高cm-80）x70%=標準體重
女性：（身高cm-70）x60%=標準體重
評價標準如下：
評價標準 等級
低於標準體重20%以下 消瘦
低於標準體重11%-20% 偏瘦
低於或高於標準體重10%以內 正常
高於標準體重11%-20% 偏胖
高於標準體重20%以上 輕度肥胖
高於標準體重30%-50% 中度肥胖
高於標準體重50%以上 重度肥胖
首先說下自己為什麼會一直這麼瘦。
自打小時候，腸胃就不好，從小瘦到大。
除此之外，飲食比較清淡，不喜歡吃重鹽、重油的食物。偏愛水果蔬菜與清粥。也比較喜歡吃雞肉、魚肉、瘦肉。
吃飯的速度比較慢。和同學一起吃飯，總是最後一個吃完的。“細嚼慢嚥”用在我這最恰當不過了。
飯後喜歡散步，消化一段時間後，圍著操場走三圈，圍著小區路走一圈，消化食物。
喝水比較多。每天最少三杯溫水。
每天保證一個蘋果，除了水果，桃子、梨子、葡萄、提子也是最愛。
膨化食品、餅乾、辣條等零食很少吃。有一段時間很愛吃零食，體重漲到了106斤。後來吃膩了，不在吃零食了，體重又降下來了。零食是字容易讓人長胖的。
宵夜是很多人共存的壞習慣，尤其是那些看電視或上網到凌晨，還喜歡亂吃東西的群體。因為身體會自動在睡眠時間裡開始燃燒脂肪，但如果你晚飯過後還繼續進食，身體就會在睡眠時間還忙著消化你剛剛吃進去的食物，而不是做它原本該做的工作。所以如果你想更快速的減重，那忍住，起碼這段時間別再吃夜宵了！
作息相對較為規律。不喜歡熬夜。晚上十點半開始睡覺，大概十點四十左右入睡。第二天早上六點四十起床。中午要有半個小時左右的午休時間。
最後一點，喜歡稱體重。早上起床，稱體重；晚上臨睡前稱體重。一天內體重的變化在1kgz左右。一週內體重變化在1.5kg左右。總體變化不大。
其實，運動、飲食、作息是維持健康的最好方法。
健康答任
本人體重48公斤
江維莉
160 51公斤
瞎走亂賗
八三年的我，身高164，體重102，因為生了兩個孩子所以肉都長在肚子上了，很是苦惱！
笑得那麼甜1009
我是73年的，身高170體重55公斤，瘦了有好多的好處，停電，爬了20樓，一點都沒有累，也不咋大喘氣呢！
