豆豆樂趣

口氣清新的人，往往會給別人留下美好的印象。可是有口臭的人，往往一開口就輸了。世界衛生組織的數據顯示，中國有超過四分之一的人曾被口臭問題困擾。

有口臭的人甚至沒有自信大聲張口講話，因此口臭問題還可能會影響自己的工作業績和人際關係。

但是你知道嗎？口臭的原因，可能不一定是因為吃了韭菜餡的餃子，還很有可能是身體某處出現問題的提醒。所以口臭事情雖小，卻不能小看它，要找出問題，及時處理。

總體來說，口臭可以分成兩大類：生理性口臭和病理性口臭。

生理性口臭

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第一種，生理性口臭，主要是因為口腔內食物殘渣腐敗和分解而產生的異味。比如說，吃了刺激性的食物，像大蒜、韭菜、臭豆腐等等，嘴裡自然會有異味。

如果刷牙不仔細不認真，各種麵包渣、水果渣、肉渣留在了牙齒的縫隙中，經過口腔細菌的發酵和繁殖，就會產生口臭。

嘴裡有許多細菌，有一類叫做產臭菌，產臭菌是口臭的罪魁禍首，顧名思義，產臭菌可以通過消化口腔裡的物質來產生臭味的氣體。

抽菸、喝酒也會加重口氣。經常吸菸的人牙齒表面通常會有煙漬，煙漬讓牙石迅速地沉積，產臭菌會寄生在牙石裡，釋放出更多臭氣。

菸草燃燒後直接在嘴裡生成揮發性硫化物，類似於臭雞蛋的味道，喝酒也會讓嘴裡發出酒精的味道，產生難聞的氣味。

病理性口臭

我們再來說第二種，病理性口臭。這是指由於身體的病變引起的口臭，分為口源性和非口源性兩種。

根據字面意思就可以理解，口源性口臭是由口腔內部的病變引起的口臭，百分之八十以上的病理性口臭都是口源性口臭，比如：齲齒（qǔ chǐ）、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等口腔問題都可以引發口源性口臭。

非口源性口臭是指身體其他部位引發的口臭，主要是呼吸道和消化道的疾病，比如說：化膿性扁桃體炎、鼻炎、胃炎、胃潰瘍等等都可能帶來口氣問題。

因為口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以口臭也可能會與這些身體部位的病變息息相關。

根據口臭的成因不同，解決的方法也有所不同。如果不是因為吃了有刺激性的食物或者沒有刷牙，而出現了持續不斷的口臭，就有可能是病理性口臭，那麼就意味著這不只是單純的口臭問題，還可能預示著不同的疾病，應該重視起來，抓緊去醫院做進一步檢查。

如果是生理性口臭，有幾個日常小竅門可以幫助你恢復口氣的清新。

除口臭，有竅門

第一個竅門就是勤刷牙、用牙線，注意牙齒的清潔。目的是清除口內殘留的食物殘渣和細菌。

口腔內的細菌大多以生物膜的形式存在，生物膜是微生物形成的有組織的聚集體，用牙線的時候你可以仔細觀察一下，牙線刮下來的牙齒表面的那些軟垢，就是細菌形成的生物膜。

而生物膜必須施加外力才能清除，用水漱口是漱不掉的，所以刷牙和用牙線非常重要。

要特別提醒你，刷牙的時候不僅要刷牙齒和牙齦，還要注意刷一下舌頭表面，刮一下舌苔。舌苔裡也存在許多細菌，不僅可能引發口臭，還可能造成牙周炎等其他口腔疾病。

我們還要說一下牙刷，可不是越硬的牙刷越好。刷牙時，要用刷毛柔軟的牙刷，從舌根底部往舌尖刷五到十次就可以，注意動作要輕柔，否則會造成舌頭的損傷。

第二個竅門，如果你這個時候在外面，或者在辦公室沒有牙刷，用漱口水或者鹽水漱口也是不錯的選擇。

使用漱口水之前，最好先用清水漱口，幫助清理食物殘渣，這樣漱口水可以最大面積的接觸牙齦。

把大概半個漱口水杯蓋容量的漱口水含在嘴裡，鼓動腮幫和嘴部，讓漱口水充分與牙齒和牙齦接觸，通常漱口水大概需要漱20-30秒，之後再吐出。

注意，選用漱口水的時候，看一下瓶身背後的成分表，不要選添加了酒精成分的漱口水，因為酒精會吸水，讓口腔變得乾燥，破壞口腔溼潤的保護層，引發刺痛感。

也可以多喝檸檬水，水分可以保持口腔的溼潤，檸檬可以刺激唾液的分泌。不要小看唾液，也就是口水對牙齒的清潔作用，某種程度上來說，唾液相當於牙齒的“洗澡水”，可以清潔口腔的細菌和食物殘渣。一個成年人平均每天要分泌1-1.5升的唾液，相當於2-3瓶礦泉水。

而口水分泌減少甚至還會造成口臭。這就是有些人早晨起來之後覺得自己口氣很重的原因。

人睡著之後，口水的分泌減少，無法沖洗食物殘渣和細菌，細菌就會一直髮酵，自然會產生口氣。所以多喝水，多喝檸檬水都可以抑制預防口臭問題。

第四，飲食。吃海帶和喝酸奶也能有效地改善口臭問題。

但是也要注意控制海帶的食用量，因為海帶含有豐富的碘，身體過多攝入碘可能會影響甲狀腺的健康。

喝酸奶也可以緩解口臭問題。國際牙科協會的研究顯示，每天喝酸奶，堅持六週，口腔中的細菌含量會顯著降低，引起口腔異味的硫化物含量也明顯減少。

這主要是因為酸奶中的益生菌在發揮作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降,所以最好飲用無糖酸奶哦。

以上就是解決口臭煩惱的各種方法，你瞭解嗎？希望我的回答對你有所幫助！感謝閱讀！

澤橋醫生

口臭有可能是病，有可能是不衛生導致。

曾經有一個朋友，口臭，因為這點交了幾個女朋友都黃了，後來找到我，我讓他去找牙科醫生，自從去牙科洗了牙、做了齲齒處理後，口臭大為緩解， 今年已經結婚生子了。

多數口臭都是口腔問題，比如牙周炎、齲齒等等，還有的人清潔牙齒不正確，建議有口臭的人多去牙科看看，該洗牙的洗牙，該拔除的齲齒就拔除等等。把口腔衛生做到位了，很多人口腔問題就會迎刃而解了。

還有些人口臭是因為身體的其他疾病，比如有慢性胃炎、胃潰瘍、肝炎等的人也會有口臭，一些肝硬化的患者也會有口臭，一定要考慮到。

李鴻政醫生

口臭與人體疾病是對應關係，不同類型的口臭對應不同的疾病或情況！診斷口臭，中醫和西醫的理論不一樣。我們先說中醫辯證口臭及處理方法，再說西醫的診斷方法。

口臭指口內出氣臭穢，又名出氣息、口氣臭等。中醫認為口臭是五臟六腑功能失調的結果。病理性口臭與口腔、鼻咽、呼吸、消化系統有關係，其成因與脾胃功能失調、情志不舒所致肝鬱、勞累過度、肺胃熱盛、肝脾腎虛證等因素有關，其中以脾、胃、肺關係最密切。口臭中最常見的中醫辯證有脾胃溼熱證、肺胃熱盛證、胃腸食積證、肝鬱犯胃證等，約佔50%以上。以下內容為常見型口臭的辯證及處理。

（一）脾胃溼熱證

脾胃溼熱，中醫證候名，亦稱中焦溼熱。是指溼熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。多由感溼邪或飲食不節、過食肥甘，釀成溼熱，內蘊脾胃所致。症見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏洩、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚髮黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數。治以清熱利溼為主。

主要表現歸納：

1.脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。

2.口乾口苦，渴不欲飲，或口甜黏濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦。

3.小便色黃，大便不暢，舌質紅，舌苔黃膩，脈象滑數。

胃熱脾寒：半夏瀉心湯

脾胃溼熱：不換金正氣散加減（溼重熱輕）、藿樸夏苓湯、小承氣湯加味

不換金正氣散加減處方如下：

（２）肺胃熱盛證

肺熱:常見症狀有惡寒發熱，咳嗽胸痛，痰少而粘，呼吸不利、口乾咽燥，舌苔薄黃，脈浮滑而數。

胃熱:常見症狀有口臭口乾，尿黃便結，舌質紅，苔黃，咽部疼痛劇烈、吞嚥困難、扁桃體紅腫、伴發熱、全身不適、口渴引飲、便秘、舌紅、苔黃。

肺胃熱盛常見症狀:惡熱喜冷，口渴喜冷飲，煩躁不寧，痰涕黃稠，小便短赤，大便乾結，舌紅，苔黃而乾燥、口臭口乾等。

用方：半夏瀉心湯

肺熱：瀉白散加減、消風散

肺胃熱盛：升麻黃連丸、

黃連溫膽湯加減處方如下：

（３）胃腸食積證

臨床以不思乳食，腹脹噯腐，大便酸臭或便秘為特徵，或反胃、噁心和嘔吐。

用方：

小兒香橘丹、保和丸、平胃散

（４）肝鬱犯胃證

主要症狀：胸脅、胃脘疼痛，嘔吐泛酸，噯氣口臭，或腹瀉。

用方：逍遙散加減

以上文獻摘自北京口腔醫學期刊中的文章，“真性口臭的病因、分類及與疾病的關係”。如有不妥，請聯繫刪除。

中醫伴我行

幾乎每個人都被別人的口氣“騷擾”過，也有很多人因為自己的口氣產生過不自信。

人醜可以關燈，但有口氣怎麼辦呢？

有哪些方法可以檢查口臭呢？

1. 用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味

2. 詢問親人、朋友自己是否有口氣

3. 聞一下自己舔過的碗或勺子上是否有異味

有哪些問題會導致口臭呢？

80-90%的口臭是口腔問題造成的，身體的一些慢性疾病也會造成口臭。

1、牙齒清潔不淨

刷牙方法不正確，牙齒表面軟垢堆積，舌苔厚重，牙縫裡常年藏汙納垢。

飯後不漱口,導致食物殘渣在口內滯留，滋生細菌，分解發酵食物殘渣，引起口臭。

2、辛辣食物

吃一些刺激性的食物，比如蔥、大蒜、咖喱、蔥、韭菜、臭豆腐等，口腔裡會留有異味。

3、口腔問題

嚴重的蛀牙，牙齒上的蛀洞，對於產臭菌來說，如同一個大碉堡。往碉堡裡囤好一年份的食物，外面風吹雨打都和產臭菌沒關係了，口臭自然就發展壯大了。還有牙周病，製作不合格的牙套等，都可能導致的口臭。

4、抽菸

抽菸不僅會導致口臭，更會導致牙齒變黃變黑。

5、口乾

這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關，牙齒失去了「自己洗澡」的能力，產臭菌自然高興得屁顛兒。

6、一些慢性系統性疾病

比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。口腔鄰近組織疾病（如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等）可產生膿性分泌物，發出臭味。

口臭如果治不好，會跟隨一生。平時要注意口腔衛生，刷牙要堅持兩分鐘，不健康的生活方式也要注意。

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DrX健康科普

口臭通常是指口氣中所散發出的臭氣，目前WHO已經將口臭列入疾病的範疇。其實對於口臭，我們大可不必恐慌，因為中醫藥是有上佳的方法來調理的，讓患者能夠重新口吐清新，不再受口臭的困擾。

治療口臭，關鍵是要對症下藥，口臭主要分腎虛、胃火和外感風熱三大類型，進而導致牙齦出血和腫脹，嚴重時說話都會帶血。而帶來的口臭問題也會愈發凸顯，所以呢，中醫告訴我們，要追本溯源，從源頭治癒病根。

1腎虛型口臭

很多患者因為腎虛從而導致脾臟生火，進而導致牙齦也發炎，所以關鍵還是在於補腎。這裡推薦中藥六味地黃丸，能夠有效的緩解腎虛對身體帶來的影響。除此之外還可以給脾臟降溫，讓人體逐漸迴歸平靜。

經常按摩足底的湧泉穴也能緩解腎虛的狀況，因為按摩腳心幫助人體排出體內的濁氣。當然，一些補腎的食物也可以作為輔助來服用。

2胃火型口臭

患者因為胃部消化出現問題，導致新陳代謝停滯，體內積存食物形成造火之氣，從而影響到牙齦導致口臭。所以對於胃火型口臭，

清胃祛火就成了重中之重。這裡推薦的中藥是牛黃清胃丸，主要的功效就是潤燥通便，幫助胃部瀉火降溫。當然還可以飲用苦丁茶，苦丁茶對於牙齦炎包括口腔炎等炎症都有很好的清熱解毒的作用。

當然，患者還可以多吃些清火的食物來降火氣，比如苦瓜、冬瓜、蘿蔔和黃瓜等食物。

3外感風熱型

天氣無常，有時氣溫急劇變化會導致熱氣侵入人體，感染風熱，進而導致急性牙齦發炎。這時候最需要的就是清熱解毒，這裡推薦的中藥是銀翹解毒丸，對於風熱引發的牙齦炎有很好的療效。同時也可以多喝些菊花茶和金銀花茶，清心降火，讓牙齦迅速恢復。

艾嘉仁

中醫理論中的4種口臭證型

1.溼熱內蘊型

當有口臭者，常常會感覺頭暈身重，小便少且顏色深，大便黏膩，胃口不好，胸口發悶，這是脾氣瘀滯，人體內臟廢溼氣蒸薰導致，這種類型的口臭，會在打嗝後更為明顯。

而每週堅持3∼5天的適度運動，利用運動出汗的方式，是一種健康有效的祛溼方法，能改善此類型口臭的症狀。

2.腸胃積熱型

胃腸積熱，簡單來說就是有便秘還有臉紅、身體燥熱，嘴巴乾熱等症狀，還會伴隨心煩不寧、口舌生瘡、牙齦腫痛等現象，這類的患者通常都很喜歡吃冰品和喝冷飲。

因為是便秘導致的口臭問題，所以只要能夠排便，就可以有所改善。此外，平時也要注意少吃冰品及減少喝冷飲的習慣。

3.胃火上炎型

和第2類型病因接近，因為貪吃或愛吃辣，使得他們常常長痘痘、口腔常潰瘍、心煩失眠、口乾舌燥、便秘等問題。2和3型的差別為，第3類型的主訴為胃發炎，而第2類型的主因是便秘。

要解除此類型口臭現象，要改善貪吃和愛吃辣的飲食習慣，並調理胃發炎的問題，才能解決問題。

4.飲食停滯型

是消化不良引起的口臭，常伴隨著酸腐食物的氣味，類似雞蛋臭酸掉的味道，尤其是打嗝的時候，更是明顯。同時還有消化不良造成的腹部脹悶感和偶爾大便中，會出現有些食物的殘渣，這是消化不完全的現象。

消化不良者，需改善飲食結構，多喝水並吃有纖維質的食物或補助消化的酵素，就能緩解口臭的狀況。

南方健康

是的，口臭很可能是咽炎給出的信號的，還可能伴隨著咽乾、乾嘔、嗓子疼等情況。來片“玄參或桑葉”連用一週，清肺化痰，慢性咽炎溜走不再來！

談話也沒有心情

有些人覺得很冤，為什麼自己天天刷牙，嘴巴還是有股味道？因為口臭的原因可不僅僅只有不刷牙這個因素，更多的是其它原因！口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。

一、口源性口臭

對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，佔口臭的80%～90%。主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的。

造成口源性口臭的因素主要有以下4種：

01、口腔衛生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

02、飲食因素

吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

03、口腔疾病

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏汙納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

04、口水分泌少

口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

二、非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

不同臭味預示著不同的疾病：

酸臭味——胃腸道疾病（幽門螺桿菌感染、胃炎、胃食管反流病、消化不良等）

爛蘋果味—糖尿病

腥臭味—上呼吸道疾病（鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等）

臭雞蛋味—口腔問題（齲齒、牙齦炎、牙周炎等牙周疾病）

知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~

簡單7招，讓你遠離口臭

1、保持口腔清潔

正確刷牙：早晚刷牙，清除口腔內的食物殘渣，推薦巴氏刷牙法。

使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

2、戒菸戒酒

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。

管好嘴：避免吃生冷、刺激性、味重（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩（高蛋白、高脂肪）的食物及燻肉製品。

每次吃喝過後及時嗽口與清潔牙齒。

3、喝點茶

茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

4、漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。

不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30～60秒。

5、多喝輕氫水

喝輕氫水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝輕氫水也對口腔有沖洗、滋潤、增強細胞活性的作用。

6、嚼口香糖

嚼含木糖醇的無糖口香糖或無糖薄荷糖，能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

7、定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。

如果有牙病，就要儘快去看。

注意：如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

北京醫生網

您好，口臭是一種現象，一般引起口臭的因素分為以下幾點：

》》》口腔衛生《《《

沒有徹底清潔牙齒，導致牙菌斑堆積在牙齒表面還形成了牙結石最終引發了口臭。牙菌斑也是導致齲齒的主要原因。

》》》齲齒《《《

齲齒空洞中所塞嵌的食物以及牙縫中殘留的食物殘渣所導致的腐敗氣味。

》》》消化不良《《《

胃腸道疾病，如消化性潰瘍，慢性胃炎，功能性消化不良等，都會產生口臭。

》》》青春期少女《《《

青春期還未發育完全，容易內分泌紊亂，會影響正常的口腔粘膜功能，如口腔粘膜的抑菌及自結作用減弱，抗病能力下降等，口腔就會變得乾燥，從而引發口臭。

我們可以採取這些方法減輕消除口臭：

1. 養成良好的口腔衛生習慣，形成飯前飯後漱口的習慣，同時也不要忘記清潔舌苔，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2. 定期去醫院洗牙，洗牙不僅能把附著在牙齒上的汙漬，茶垢結石清理下來，更能有效預防牙齦炎和牙周炎。

3. 運動排毒，養成運動的好習慣。適度的運動除了強健體魄、鍛鍊肌肉及心肺功能外，還可以通過呼吸、流汗和加速血液循環而排出身體毒素，解決口臭。

口臭比較常見，很多人都有，只是輕重程度不一樣~

但這個問題也比較讓人尷尬~~

比較常見並不代表不去重視，引起口臭的原因有很多，不用原因的口臭說明你身體某個地方出現了問題！

一般來說，導致口臭的原因簡單通俗的講有下面幾種：

1、腸胃問題：即平時常說的消化不良~這種情況的話會導致口臭~~解決這種口臭的關鍵是先要調理好腸胃先，注意日常良好的飲食習慣，腸胃好了，口臭也就沒有了！

2、口腔細菌問題：如平時遇到的牙齦炎、牙周炎等口腔炎症都是口腔細菌引起的~牙結石也是口腔細菌引起~~這類口臭的問題根源在口腔細菌~~平時注意口腔衛生的護理，如每次刷牙時至少3分鐘時長，採用巴氏刷牙法，牙膏方面你可以選擇如伊利石礦物牙膏等非藥物性的抑菌牙膏~~~（建議不要隨便用藥物牙膏，尤其是特殊體質的人）

3、還有其他原因如呼吸系統問題、糖尿病患者、吃了味道較大的食物等等~

最後提醒：

不同原因導致的口臭解決方法不一樣，一定要先弄清自己的口臭原因，再找方法解決！

口臭問題預防＞治療，平時要注意口腔衛生護理，不要等出了問題才想起去重視！

關鍵字: 世界衛生組織 健康 口臭