省中醫郭醫生
一個女人喜歡冬天的理由可能有100個，但要說討厭冬天，容易手腳冰涼， 這一條就夠了！
因為，在寒冷的冬天，手腳冰涼是很痛苦的一件事。有的時候睡到半夜被冷醒，這樣就會影響睡眠質量。按理說，棉衣棉褲一件都沒落下，怎麼就老是手腳冰涼呢？
有人說手腳冰涼是沒人疼；
有人說手腳冰涼是體寒；
有人說手腳冰涼是患了病，
手腳冰涼到底是啥原因？
中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。中醫學認為，寒為陰邪，易傷陽氣。陽氣對於生命健康的重要作用，主要表現在他的溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣身體才能暖暖活活的，陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況。如果只有手腳冰涼的症狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。
陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。
要好好穿衣
穿的暖和就是保護你體內的陽氣，可是總是能看到不穿秋褲的凍得deidei的妹子，不知道你媽有沒有告訴你，你正在拿自己的陽氣抵禦寒冷，取悅別人，而屬於你的寶貴的陽氣正在從你的每一個毛孔溜掉。特別是脖子、腳腕子、腰，都捂嚴實了。
要注意飲食
在冬季，要注意少吃生冷，這裡面既包括生的飲食，也包寒涼的食物和藥物。
要好好休息
中醫認為，一天是和四季對應的，夜裡就對應四季的冬季，這是一個閉藏的時間段，是陽氣休息的時段，如果在這個時間段裡不休息，浪費陽氣，則會導致陽氣受傷。所以，現在很多人夜裡不睡，看手機，追劇，都是非常不好的生活方式。
要多曬太陽
太陽是一個能量超大的發光體，恆定的普照著地球，這是陽氣最強的存在了。我們接收太陽的能量方式很簡單就是曬！特別是冬天。
如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
喝花茶
如果只有手腳冰涼但身不涼的症狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲。此類食材有行氣活血、疏肝解鬱之作用，可以輔助陽氣運行。
再次非常推薦大家每天泡泡腳
有自己慣用的泡腳方法就更好，沒有的話，用熱水泡腳都非常好，每天泡腳半小時，水溫不要過高，水量需要沒過腳踝，泡到全身微微汗出，溫暖熨貼，不僅對氣血的循環通暢大有好處，還能很好地助眠，對那些睡前沒有手機就無法入睡的朋友可能是一種拯救。不過你們要是玩手機總玩到泡腳水冷了都不想動，那還是當我啥也沒說吧……
中醫徐信州
手腳冰涼是與以下幾個原因有關：
陽虛
不止冬天手腳冰涼，在炎熱的夏天，手腳依然是冰涼的。同時吃點冷飲食品或者著涼了就會出現腹瀉，尿頻等症狀。
氣血不足
手腳只在冬天冰涼，其他季節還好，這種症狀可能就是由於氣血不足而引起的，體內氣血運行不暢的外在表現。
只要手腳冰涼在整個冬天就“不好受”，我們需要認真的對待這個“問題”。長期的手腳冰涼大多是氣虛氣滯、血虛陽虛的表現，同時女性在經期、孕期和產期等特殊的生理時期，由於血液的流失更易引手足冰冷，應當積極地加以調理！
我們可以從以下幾個方面進行調理：
堅持泡腳
每天睡前泡腳可以改善此症狀，用40度左右的溫水浸泡20分鐘左右就可以加速血液循環；
參加運動
經常的進行有氧運動，如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等可以促進血液循環，但不可運動過度！有助於溫暖的手腳。加強鍛鍊，避免久坐或久站。
飲食進補
改善手腳冰涼需要有意識的通過食物進補，平時應該多吃一些性質溫熱，具有溫暖脾陽的食物，比如羊肉、蜂蜜、桂圓、糯米、豬肚、紅棗等。在炎熱的夏天少吃冷飲，寒冷的食物，以免造成體內寒氣的積壓。
充足睡眠
要保持充足的睡眠，良好的睡眠習慣，至少保證六小時的睡眠時間，平常合理的安排自己的休息時間，不要讓工作、手機“霸佔”你的休息，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積，促進身體機能的恢復，有助於血液的循環。
和序健康
這種情況多為氣虛或者陽虛。一般氣虛多伴有陽虛，但氣過又容易生火。氣虛血液就運行無力，陽氣就難以到達四肢，就會出現四肢不溫的現象。我們人體主要靠無形的氣來推動血脈，維持人體的正常功能。血隨氣行，氣足就可以推動血液暢通無阻的到達身體的各個角落，因此，四肢冰涼者應補氣血為主，如有陽虛還要溫補腎陽。其實體虛一般多為氣虛，而且補血應先補氣，氣血不足首先是氣不足，氣足才能攝血。如果補氣太過就會生火，火就是熱，熱就會迫血妄行，就會有出血，所以氣血方剛者不宜溫補。
總之，畏寒怕冷，四肢不溫者應適當溫補。可選擇黃芪、黨參、當歸、杜仲等。陽虛較甚者可適量用制附片、肉桂等。
用戶52909201545
經常會有這些一群人，他們到了秋冬季節，身體就會不自主的，跟著發生溫度的變化，尤其是身體一些“邊緣”地帶，什麼是所謂的“邊緣”地帶呢？其實，就是指的手、腳，以及一些距離心臟較遠的部位，這些部位的血供，相比身體的軀幹來說，肯定是沒有那麼充足和有效的。所以，有些人到了秋冬季節，就會有這些部位的溫度，發生很大的變化，比如說突然變得很冷，而且不管自己怎麼穿衣服保暖，似乎都不會見效。那麼，對於這些經常手腳冰涼的人群，到底應該怎樣去做，才能夠保證手腳不冰涼呢？
1.適當的運動
其實，運動對於身體的血液循環，是有著很多的幫助的。一方面，經常運動，可以促進身體的血液循環，尤其是四肢的血液，通過適當的運動，可以起到加速的作用；另一方面，因為運動可以促使身體發熱，對於一些經常覺得身體冷的人群，其實這樣做也等於在給身體“加熱”。除此之外，運動還能夠幫助身體，更好地提升身體的抵抗力，所以對於減少一些疾病的侵襲，也是非常有幫助的。
2.多喝熱水
可能很多人表示不理解，自己的手腳冰涼，喝熱水會有什麼幫助呢？其實，這裡麵包含很多的奧秘，其中最重要的一點，就是大家在喝熱水的時候，其實是在幫助身體補充了一定的熱量，其次，通過適當的喝熱水，也能夠加速身體的血液循環，所以說綜合這些優勢不難看出，即使是看似普通的熱水，對於給身體“升溫”，同樣是非常有好處的。不僅如此，多喝水對於身體的代謝，也是非常有好處的。
3.保證腳暖
很多人到了秋冬季節，為了追求所謂的時尚，經常在穿衣服的時候，不怎麼去注重保暖，尤其是腳部，經常會有一些人群，時常露出小腿的根部。其實，這樣是非常不利於身體保暖的。所以，在這個時候，可以保證自己的腳是暖和的，那麼身體的其他部位，也會跟著暖和，因為冷是從腳下開始的。
熊貓醫學
首先肯定是氣血不足，血液循環不好，這基本都是原因，追根究底還是身體的陽虛，正所謂陽虛則寒，也不是沒有道理的。
健康一線
手腳冰涼是指四肢冷至腕、踝，是中醫陽虛的臨床症狀之一。程度較輕者稱為手足不溫，程度較重者稱為四肢厥逆。手腳冰涼與氣血運行不暢有關。現代醫學認為，心血管功能障礙會影響血液輸送，造成手腳冰涼，或者是脾胃無法降津液運送至四肢造成手腳冰涼
中醫陳光宗
陰虛生內熱，陽虛生外寒。應該是陽虛之象，滋補腎陽，補益肺氣。
借力春秋
手腳冰涼是陽虛造成陽氣到不了身體遠端，中醫稱為四逆症。治法是四逆湯，由附子，炙甘草，乾薑三味中藥材但成。附子大熱之品，能補腎陽，乾薑具有串通作用，引導附子的熱量到達腎藏，姜又有溫補脾胃作用。炙甘草補脾作用，土覆火，火能久存。
開放包容2018
我認識一個男生，他的手時常冰涼，但是他作息正常，經常去跑步🏃，有人說是溼氣重
愛說話的小郭子
如果只是單純的手腳冰涼，別的沒有任何症狀，平時身體都很好的話，那可能還是自身體質偏寒的問題。但是中醫認為陽虛則外寒，陰虛則內熱。所以從中醫的角度來說，手腳冰涼主要還是跟陽虛有關。具體情況還是要到醫院經過醫生的診治來確定。
