复习和盘点
前文说到了，整体主题是：道生一，一生二，二生三，三生万物。“命运”是道，“自我”是一，“关系”和“动力”是二，也就是关系和动力是姊妹篇，可以理解，这是自我的两个构成内容。
所谓关系，就是我和你；所谓动力，就是我和你之间的能量指向和流动。就好像“主谓宾”结构，动力是动词是谓语，用精神分析的术语就是“自体+动力+客体”。
我们的自由，或者心灵，就是由无数的这样结构组成的。武老师经常冥想，在深度冥想状态中，会发现作为武志红特色的那个“我”像消失了一样。
他的心灵会浮现出形形色色的故事，都有主角配角和他们之间的爱恨情仇，而主角有时是男人，有时是女人，有时甚至是动物，性格也变化多样。
自体、客体和动力三者，必然是同时存在的，其中任何一个彻底消失，也就意味着三者同时消失，那时一个人会进入到合一，合一的状态里，没有你，也没有我，连动力一同消失。
这个境界太难，所以每个人都活在我、你以及我们之间的爱恨情仇等动力之中。所以不要轻易指望自己孤独圆满，那常常是歧路，不如就在关系的世界里翻滚，充分伸展自己的动力，同时保持觉知，这样也许就真的能进入到合一了。
“动力”这部分，就一直在鼓励大家。充分地伸展各种生命力，它们不该被视为坏东西而被压制，因为那样只会制造黑暗。
心理健康的标准
依照心理学界，关于心理疾病的普遍分类法，心理疾病可以分为三大类：精神病、人格障碍和神经症。
众所周知的一些神经症，反而是最轻的心理疾病，这也是心理咨询可以发挥作用的主要范围，至于人格障碍和精神病，不是心理咨询的适用范围。
接着是美国精神分析学家科胡特，一个非常特色、也非常有解释力的分类。按照“自体+动力+客体”的这个结构，如果自体和客体之间的关系是善意为主，那么动力就是活力，可以充分在关系中流动。
当活力能滋养自己时，就是自信，能滋养客体时，就是热情，“自信+热情”也就是心理健康最简单的标准。
自体和客体间的关系，如果是敌意为主，那么动力就是破坏力，于是要么不敢流动，要么流动时会真的去搞破坏。
接下来武老师讲了自己的，一个形象化的理论模型：每个人都是一个能量体发出的任何动力，就像是章鱼的能量触角，如果被接触就变成了生能量，如果没被接触，就变成了死能量，死能量继续向外界表达，就变成破坏，向内表达就变成了自我攻击，这也是抑郁的根源。
虽然讲的是动力，但要知道动力在关系中的表达是多么重要的事情，“自体都在寻找客体，我永远在寻找你”，这是一个非常漂亮的表达。
自体和客体，永远都是绑在一起，所以在寻找你的过程中，也是在寻找我自己。
思考
好多人会说：你好勤快啊，每天写每天更新。其实真不是勤快，而是匮乏感和焦虑感，每天都在逼着我。
感觉自己就像在热锅上乱飞的无头苍蝇，嗡嗡嗡，但这没有方向。每天这个声音提醒自己，身边的同辈压力，感觉自己迷茫焦虑，失去了方向。
就像走在一条狭窄的小路上，可供腾挪的空间极少。没有机会去，伸展我的人生，拓展我的活力。
更庆幸的是我还可以学习，学习给了我，看不同世界，开天眼的可能。就像武老师说的：人，不应该只是一个工具；人，首先应该是他自己。
全能自恋
是我觉得自己是神，我发出任何一个念头和动力，世界就该回应我；否则我就会变成魔，恨不得毁了这个世界，而这时就是自恋性暴怒。
自恋有核弹一般的爆炸力，是生命力的根本源头，但它必须和现实相结合。如果你能有切实的能力和爱，这时就会形成实体自恋，也就是真自信；否则就会是虚体自恋，也就是我们非常熟知的面子心理。
精神病患者都是活在全能自恋幻觉中的，可天才们，常常也是受全能自恋所支配的，他们的区别在哪？
万维刚老师在《高手》中说，天才和疯子都是解除了自我抑制，于是信息会如洪水一般涌进。
但天才有更高的智识去做一下筛选和梳理，其实就是天才能驾驭全能自恋的洪水，而疯子被全能自恋给驾驭了。
全能自恋不只是天才和疯子的专利，普通人也有各种表现，比如卓越强迫症、行动困难症、诛心论和全能自恋退行。
只给病不给“药”，似乎不太对，所以问答中也给了一点药，不过真正的药，后面会再详细说。
思考
太自恋的人，也就是太容易愤怒的人，而很多心理疾病，都可以在这里找到病根。很多容易暴怒的人，其实忽略了空间、时间的存在。
我发出一个意愿，世界必须积极回应，如果没有积极立刻回应，我就开始暴怒。但如果深入了解其中的原理和内在逻辑后会知道，这太正常了，世界本来就不该积极回应，没有义务积极回应。
这时就是需要意识到空间的存在，就是我们是有腾挪的空间的，而且这个空间是有不断放大的可能的；
也需要意识到时间的存在，也就是随着时间的累积，资源的投入，实现的概率会提升，有大概率可能会实现。
攻击性
生命动力分为自恋、性和攻击性，这是很多精神分析学家的理论的总结。可以说精神分析治疗就是，为了修通一个人的攻击性的，这你就知道，攻击性有多重要。
难道人不是该追求真善美吗？真善美很好，但如果你发现在追求真善美时，你好像失去了力量一般，那你可能走上了岐路。
你需要好好认识一下，你的攻击性，每个人都不好惹，如果你脾气太好，或周围人脾气太好，你需要知道，这可能并不是真的，每个人的心里，都可能有怒火在烧。
攻击性极具价值。你有攻击性时，才真实，而两个真实的人，才可以建立起真正亲密的关系。
如果你剥离了攻击性，你认为这是涵养，但结果可能会变成，你既不能滋养自己，也不能滋养对方，你们就活在一个虚假的、缺乏活力的关系中。
当然好的关系，有一个重要的功能，可以容纳攻击性，并把破坏性转化成生命力，就是“去毒化”，当关系具有这个品质时，就会成为好的关系，不具备时，就会变成坏的关系。
接着讲了——生死，将一般意义上的生死。做了极大延伸：任何一个动力，一旦发出，被接住，就是生；没被接住就是死。
接住时，我们会把攻击性体验为生本能，而没接住时，就会体验为死本能。
但无论如何，你都需要在外部世界中，去展开你的攻击性，这是你才有被接住的机会，否则就什么都不会有，而只有内在封闭的黑暗。
思考
攻击性是中性的，攻击是死能量通过我传递给你的过程，如果你能接住我的死能量，并把它转化成生能量还给我。那么关系就会更加亲密，更上一个台阶。
但如果接不住，那就是关系中的裂缝，是怀疑的种子，会长成参天大树。这个在所有关系中都适用。
锤炼生命的韧劲
是武老师自己的思考，先讲两个时空感是：一个是婴儿式的，因为婴儿觉得，只有当下这一个时空存在，没有形成一个抽象的“我”。
所以婴儿会认同自己的任何一个具体动力，觉得我就是动力，动力就是我。所以婴儿觉得，动力一旦在当下时空中，不能实现，它就死了，这时“我”就死了。
另一个是成熟的时空观，知道动力在当下这个时空没实现，还可以通过时间的积累，空间转换，增加它实现的可能，并且动力不是我，所以一个动力的生死，是不会引起“我”的生死感。
接着自我效能感，是“我能凭我的能力实现我的动力”的感觉，并讲到幼儿时，因为没有现实重大利益的得失，所以是一个绝佳的练习自我效能感的时期。
这时父母不要太越俎代庖，一个人一旦形成了比较强大的“我”，就该有意识地去挑战自己，不断离开舒适区，让死能量捶打自己，而自己成功转化它为生能量，这是一个人就会不断增强。
连续的东西容易，被我们视为生能量，于是喜欢；而断裂的东西，容易被我们视为死能量，于是排斥。
因此崇尚理性，排斥感性。但一旦你能不断做到生死转换，会发现连续的感性流动是极美的东西，也就是心流。
你必须去做选择，必须充分展开你的动力，否则就等于一切都没有开始。
思考
每一个想法，都是一个独立存在的生命，它是有生死的，每个人都不希望自己的想法，这个独立生命死掉。
如果把自己的想法看成自己，那就会产生死亡焦虑，因为害怕自己的想法死掉，所以会产生焦虑感，会挣扎，会愤怒，会破坏。
但幸好人是有选择的，是有空间和时间，这两个维度存在的。也就是通过空间的转换、时间的累积、资源的投入，这个想法，这个独立生命，获得生的可能性会增加。
性
性是对关系的渴望。性的模式是一个人内在关系的模式。
按弗洛伊德的理论，性无处不在，高耸直立的东西，都是男性生殖器的象征，而像容器一样的东西，是女性生殖器的象征。
男人潜意识深处渴望成为“世界之王”，击败所有男性，占有所有女性，一旦失败就会变成“恐怖之王”。
所以性动力的确是，让人类最不安的一个东西，甚至超过生死。人类因此要遏制它，或者希望把它升华，而文明就是原始欲望升华的结果。
思考
一个已婚男人在勾引女人的时候，会说：婚姻不幸福，与妻子性格不合适，在婚姻中很痛苦。这给了女人一种错觉，就是：你可以通过我打败另外一个女人。
这真的很符合原始本能，而且这种原始本能，每个人都有。同样的招数，女人对男人也很管用。
每一个人都有，人类写在基因里的本能缺陷。但幸好人是智慧的，可以通过观察思考，分析总结，发现这些现象背后的逻辑。
生命的初心
无论如何要展开你的动力。那些看似封闭平静的人，可能是处于绝望中。每个人都必然是无数次发出自己的动力，但如果缺乏关系、缺乏客体，那么这些动力，就会从对关系的渴望，变成绝望而沉寂下来。
这些动力会集中在潜意识深处，变成各种恐怖的黑暗存在。对此，有个练习“碰触你的内在婴儿”有兴趣的出门左转，前文提到过。
自体一直在寻找客体，而我永远都在寻找你。如果没有这份寻求，一切都不会发生，所以勇敢去寻找吧，当我全然地找到你时，也就找到了我自己。
这条路，被坎贝尔称为“英雄之旅”，它绝不是一条坦途，会有各种黑暗和恐怖存在，同时也有瑰丽的风景。
成长不该是一颗种子成为正能量的无根之树，而应是能从黑暗中汲取能量的真实大树，它的树冠伸向天空，它的树根扎根大地。
思考
在最初，我们向外界发出的信号，渴望被爱，渴望被关注，渴望被看见，有些幸运的人，达成了渴望，成了幸福的婴儿；
但也有些人无数次的渴望没有达成，被冷冷地拍在沙滩上，当沙滩上聚集了太多已死的渴望，就会变成绝望。阳光美丽的沙滩变成会变成阴森恐怖的沙滩。
这个沙滩就像人的内心，但幸好你看到了这里，就会知道人是有选择的；这些渴望别人看不见，自己可以看见，那就拥抱一下自己。
如果你渴望拥抱，请张开双臂。如果你依然渴望爱，渴望关注，可以继续向对的人发出你的渴望，不要皈依了绝望。
谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于本文内容你有其他观点吗？欢迎留言和我一起探讨。
閱讀更多 明天會更好651011 的文章
