老三7348

中医认为：“宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。”

手脚冰凉是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说。那么，手脚冰凉是什么原因呢？它暗藏着哪些疾病呢？以及经常性的手脚冰凉该如何调理？日常生活中有哪些不好的习惯我们需要注意的。

手脚冰凉不是病，但与疾病息息相关

气温一降，对很多人来说，手脚冰凉就是一个常态。这时很多人就会怀疑是身体出了什么问题吗？还是体质不好？实际上，手脚冰凉也预示着身体存在着某些隐患：

一、甲减

甲状腺激素的分泌不足，人体的身陈代谢会减慢，产生的热量和消耗的热量也会减少，就会出现手脚冰冷的症状。

二、贫血

由于自身的生理原因，女性是很容易患上贫血的，贫血患者会因为体内的红细胞和血红蛋白的含量低，能携带的氧功能就会有所下降，造成四肢出现缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且出现畏寒怕冷手脚冰冷的情况。

三、心功能不齐全

当出现心功能不齐全的时候，四肢的血供应就会出现异常，供血不足或者供血减少，这样就容易出现手脚冰冷的感觉。

不做“冻美人”，只做“暖宝宝”

可见，出现手脚冰冷的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环不通畅。因此，要想改善手脚冰冷的情况，可以从以下几个方面入手~

1、 腹部热敷

很多年轻女孩子乐意做“冻美人”忽略了身体机能的承受能力，在夏天喜欢穿露出腹部的衣服，或者是在冬天挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内，所以要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。

2、 热水泡脚

很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷。只有下肢的保暖做好了，身体才会暖和起来。例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。

3、 有氧运动

强壮的身体才能抵抗不受细病菌侵害的，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。

4、 足部按摩

有时间可以进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。

5、多吃富含维他命E的食物

维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。

日常生活中还需注意什么？

日常生活中，有些习惯会或多或少的导致手脚冰冷，我们应该要认识其危害，尽早改正。日常生活中，我们需避免哪些导致手脚冰凉的行为呢？

1、久坐不动

久坐不动的人容易因为血液循环不畅导致手脚慢慢地冰冷起来，所以我们应该要注意，坐久了就要站起来走一走，运动一下。

2、减肥

过度地挑食、减肥都是会造成人体热量的摄入不正常，气血亏损，手脚冰冷。

总之，导致手脚冰冷的原因有很多种，这也是和我们的日常生活习惯有关，只要多调养，改掉坏习惯，你的秋冬也会暖起来的。

安安说营养

我也是手脚冰凉几年了，升阳补肾的药也没少吃，一停还是那样。夏天不能穿裙子短裤，在空调房里长裤里面要带上护膝，晚上不能在空调房里里睡。今年年初检查甲状腺和肾都有囊肿，我怀疑这与体寒有关系，就看了中医，他说我血瘀，肾气不足，吃了一个多月的中药，我感觉吃通经络的药对症，症状稍微有点改善。我最近练八段锦，每天至少一遍，再活动脚腕（顺时针逆时针转动），路边有一个四五十度的斜坡，站一会拉拉后退筋，再踮起脚尖立一会，这样症状改善了很多，现在我能在空调房里睡了，白天开空调腿脚也不那么冷痛了，希望我的方法对你有帮助。最后要说的是体寒的人，夏天也不要吃冰箱里放过的瓜果。

快乐拾梦人

手足冰凉这个问题也是困扰了我十多年的问题，但我最近用中医方法彻底的解决了。因为中医治病，最关健的是对症，所以我在这里跟大家分享我的经历，如对观者有用也是功德一件。

我从三十多岁开始便有手脚冰凉的症状，最近一两年近五十岁越来越重，甚至夏天也不敢与别人握手的情况。我是家传的民间中医，专长是脊柱药酒外用理疗，有的手脚冰凉者，脊柱理疗后症状消失，但对于我来说一点作用也没有。古方上说手脚冰凉者，肾阳虚，四逆散主之，但据我自身对症亦不适合，所以一直没有用此方。

最近我的主要症状是，除了手脚冰凉外，还兼有惊恐之感，主要表现为睡中梦惊，性急躁。更突出的是开车时弯道遇车便会有下意识的踩急刹车，这是以前没有的情况。一天在看十二经络主症时，看到胆经主症时，才知道胆经不通引起的胆寒便会有上述症状。中医有句话，胆经一通，疾病无踪。肝属阴，胆属阳，胆经不通也是阳虚的表现。使我茅塞顿开，决定由胆经着手治疗。

由于民间医技近年各种受限，为了传承让女儿学了中医。当我把我的思路跟女儿探讨后便让她用针灸给我治疗。只施针治疗一次，我的双手及左足便无冰凉感，右足有明显效改善，施针两次后，基本痊愈，梦惊消失开车正常。

我的针灸治疗取穴为以下穴位，仅供各位参考：

足少阳胆经：率谷，阳白，风池，阳陵泉，悬钟，丘墟，足临泣、足窍阴。

手少阴心经：神门。

足阳明胃经：足三里。

通过这一亲身感受，我对中医有了更深刻的三点认识：

一、中医无绝症，但要对症、得时、得法，很多疾病可立竿见影。

二、信中医，遇良医方为有缘人。

三、不病急乱投医，不服不对症之药。

山根50

楼主说的这个问题，我以前也有，尤其是冬天，睡觉时老是蜷缩着腿睡觉，伸不直，家里人都不敢和我睡觉，因为怕触碰到我那冰凉的身体，尤其是双脚，跟冰棍一样。还有，除了双脚，耳朵，手指在冬天都会发冻疮，可以说非常的难受，看了医生，抓了中药吃，然而还是没有软用，那个时候也经常听到一些术语，什么阳虚，阴虚之类的话，一开始就上网查，然后怎么怎么样，也试过泡脚，也没用。

不过最后我还是治好了，怎么治好了的呢？

说到底还是泡脚，但不是只在冬天泡，而是夏天秋天的时候就开始泡热水脚，一个星期7天，最少泡5次，习惯坚持下来，2017年之后的冬天，我的脚出奇般不冷了，而且睡觉时腿也伸直了，还有很重要的一点，三伏天的晚点切记不要喝冷水。

反正我也是经常看新闻看到别人写的文章试着去做的，朋友们如果你觉得我说的这些可信的话，可以坚持下，不管你信不信，反正我现在手脚不冰凉了。

广州富尔乐

脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。

脾虚常见证状:

大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。

脾虚危害:

1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无法正常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。

2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。

3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。

4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。

十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因

:饮食不规律，暴饮暴食，劳累过度，常吃冷饮，冰冷寒凉的食物，隔夜饭菜，变质食物，饮时不当，食物不干净所造成.

在生活中平时需要注意:不熬夜，多休息，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，饮时清淡，常吃新鲜食物，养成良好的饮食习惯。少吃多餐，吃饭要规律，清淡为主，不要天天大鱼大肉，不吃油炸，不沾烟酒伤脾胃。

治疗脾虚，中西结合，先吃西药，常用药，阿莫西林+奥美拉唑+蒙托石散。一天两次，吃两天，空腹吃。第三天，吃鹿角胶，磨粉冲开水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿胶补血肓，一天一次，三勺量冲水喝，喝上半个月。家中腹泻药中药，附理子中大丸，归脾丸，肠胃康。

常清的心路历程

头发医生王禹

真把原因找出来，你的这个问题也就解决了，常人是手脚是温的，为什么？人体的能量和热量来自心阳和肾阳。血液和经络中的气等能量都是来自它们，通过血液循环和经络循环温润全身。手脚冰凉，要看到什么情况？就两种，一种心阳或肾阳不足，这种情况是源头能量不足会引发大部分地方的能量不足而冷，如电站电压不稳，千家万户的灯电压都不稳，脚冷会冷到膝盖。还有一种是经络或血管有堵，你吃一个月中药没好，肯定是吃的补肾阳和心阳的温燥药，这里可以判定你是第二种情况，如果是第一种肯定早好了，因为一般中医看到寒凉症状都是开的温燥药补阳药，如果你忌嘴吃的清淡还好，如果不忌嘴，吃一个月温燥药，不但解决不了问题还会吃上火，那么问题来了，如果是有堵，是血液有堵还是经络有堵，我只能大概判定你是经络有堵，下焦有堵，因为如果是血液有堵，就是中医说的血瘀，会出现其它不适症状，而你只提到手脚冷，所以我大致判定是经络堵，因为是堵的原因造成手脚冷的，所以无论吃多少补阳药都不起作用，你提到吃药时手脚有点温度不过是温燥阳药暂时起的一点作用，药效一过就又开始冷了，什么能堵经络，就是‘湿’。湿堵气机，湿堵经络。湿重的人感觉身重，困倦，如果没有便秘，大便必粘连，小便泡沫多，舌苔表面湿漉漉一片，你自己对照一下，这些问题不是很难受，所以你不会在问题中写出来，所以当你排掉经络中的湿，手脚自然不冷。我治过这样的患者所以很清楚，时间越长越不好排，因为已知信息太少，所以没有办法立方，只能告诉你，肚脐以上的湿要靠中医的汗法，肚脐一下的湿要用中医的下法，病理弄清楚了，一切就好办了，这是严谨的 理，法，方，据。 望早日康复

闻声悟道以为师