第六感小白白
腸道是人體重要的消化器官，主要起到吸收的作用，不管是營養素還是有害物質。
同時，腸道又能調節人體的免疫系統。
腸癌，簡單說，是腸道內長了惡性腫瘤，臨床上，多數患者確診時，都已進入中晚期。
近幾年，腸癌的發病率以每天2%的速度逐年上升，且年輕化趨勢明顯。
這4種食物是大腸癌的“元兇”
再美味也不要貪吃
· 肥肉
肥肉之所以美味，得益於其豐富的脂肪含量，但偏偏又是因為富含脂肪而容易對身體造成危害，飲食過於油膩，無疑是增加腸胃道負擔。
· 燒烤
燒烤時產生的苯並芘是明確的一級致癌物，大量攝入燒烤類食品，存在高風險的致癌作用，尤其是大腸癌。最好一年燒烤次數不超過4次。
· 醃製或煙燻的食物
主要是怕醃製或煙燻食物過程中，大量硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，人體過量攝入這些物質之後，容易誘發癌症。
· 油炸類食物
煎炸的菜品，香味濃郁、口感酥脆，容易越吃越多。可是，通常油炸過後，蛋白質經過高溫可產生大量的雜環胺、多環芳烴類等強致癌物，易誘發大腸癌。
提醒：一旦“排便”出現3個症狀，最好去查下腸鏡
1、便便形狀改變
排便後，最好多看一眼，正常的大便，呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質，壓迫糞便所致。
2、便中帶血
大便帶血，除了痔瘡，一定要警惕腸癌。
持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起，需警惕腸癌。
痔瘡導致的便血，往往出血與大便分離，一定要做好區分。
3、排便習慣改變
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
防治腸癌的方法
1、多檢查，早發現
腸癌的早期發現，對於治療，至關重要。
因此，要注意，腸道檢查，包括直腸指檢、腸鏡。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
而90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
2、多飲茶，排腸毒
保持腸道乾淨，減少便秘，對於預防腸癌，十分重要。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
多飲茶，還可以促進腸道排毒，減輕腸道負擔，
白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，對腸道健康，十分有益。
用白鼓丁、苦蘭菊，搭配在一起，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。
白鼓丁，是最受歡迎的野菜，也是常用的中草藥。
白鼓丁，不但營養豐富，還有“尿床草”之稱，利尿散結，促排毒，效果尤佳。
此外，白鼓丁泡水，還有助於促消化，保護腸道健康。
苦蘭菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。
相關研究表明，苦蘭菊中，富含可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，改善腸炎有不錯的幫助。
此外，苦蘭菊有效物質，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
這二者搭配在一起，泡水喝，排腸毒，減少病變，十分不錯。
3、葷素搭配，戒宵夜
飲食，對於預防腸癌，尤為重要。
保護腸道健康，要注意，葷素搭配，切莫吃過多的肉類。
吃太多的肉，會大大增加腸道病變幾率。
葷素搭配，多吃新鮮的蔬果、雜糧，補充膳食纖維。
此外，還要注意戒掉宵夜，長期吃宵夜，會大大增加腸道負擔，導致癌症的發生。
4、運動，多一點
運動少，不利於腸道蠕動，也會增加便秘、腸癌風險。
每天進行至少30分鐘的體育鍛煉，可促進腸道蠕動，便秘的苦痛也隨之迎刃而解！
走路，是運動中最基本的一個，通過走路，能有效地幫助排除宿便，對便秘很有效果。
5、排便，及時一點
生活中，有一些非常時刻，有人會“憋便”，這樣對於腸道健康，十分不利。
長期忍便，會導致體內有毒物質，不能及時排出，滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道。
忍便，還會導致大便沒有規律，增加腸癌的發生率。
因此，當便意來襲，一定要及時排便，切莫“隱忍”。
夏洛伊伊
近年來，腸癌的發病率越來越高，越來越年輕化。
這和我們的日常飲食習慣有著密不可分的關係。
醫生說：除了研究，這4種食物，要少吃！
1.加工肉類
加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
2.麻辣燙
麻辣燙，不僅調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。
偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。
3.燻烤製品
以燒烤為代表的燻烤製品，也會增加腸癌的發生。
食物，在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質，被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。
如果，吃燒烤時，在喝點酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。
4.油炸食物
像炸雞塊、炸薯條等油炸食物，雖然美味，但其含有較多的油脂和高脂肪。
油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。
此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。
因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。
這幾個信號，是腸道病變在給你“提醒”，千萬別忽視
1、便中帶血，血是暗紅色，且有膿血，可能是腸癌，及早就醫檢查。
2、排便次數增多，放屁增多，腹痛次數變多，警惕是腸癌來了。
3、胃口差，暴瘦，腸道病變後，會影響胃口，人的體重也會迅速減少。
4、大便性狀異常，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等。
5、便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
預防腸道病變，常做這幾點：
1.多飲茶，防便秘，排腸毒
便秘，也會增加腸道癌變幾率。
因此，生活中，要注意，預防改善便秘。
經常喝點茶水，有助於潤腸通便，排腸毒，助力腸道健康。
咖啡草根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，是不錯的選擇。
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咖啡草，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
2.多運動
運動可提高身體的代謝能力，可促進體內毒素排出，減少有害物質在體內的積累。
運動還可促使下腹部的腸道蠕動，利於廢物及時排出體外，減少對腸黏膜的刺激，從而降低癌變的發生。
對久坐不動者，最好選擇一些有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每週運動3到5次，每次至少30分鐘。
切記，運動，最重要的是堅持，循序漸進的進行，身體有個慢慢適應的過程。
3.少熬夜，保證休息
熬夜，對於全身健康，都有損害，也會傷害到腸道。
熬夜的時候，人一般都會感覺到餓，若吃了宵夜再睡覺，無疑會導致腸胃不消化，尤其是對胃部傷害是最大的。
且很多人吃宵夜愛吃油膩食物，尤其是油炸食物，這對腸道的傷害是非常大的，油炸食物還大大增加了腸癌幾率！
4.飲食，加減法
加法：
多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧。
每天一斤蔬菜，半斤水果，把細糧的1/3換成穀物、粗糧。
飲食中，每增加10克纖維，就能使結腸癌風險下降10%。
減法：
減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少醃製、煙燻類食物，控制菸酒，控制體重。
第六感小白白
百病從口入，真的不要小看食物的力量。25歲的阿英，今年6月被確診腸癌，醫生查明原因後，直言禍根都在她的飯菜裡。
阿英的一日三餐，被醫生稱作“養癌餐”
阿英是鄰舍的一個小美女，在廣告公司上班，做市場的。進公司兩年，靠著不分日夜的打拼，站上了中級管理層的位置，是他們市場部的小主管。白天開會、寫方案、見客戶，晚上應酬請客陪聊陪玩，夜裡挑燈做總結、計劃……她的一日三餐，極其不規律，也大多不健康，被醫生直指是養癌餐。
阿英的三餐食譜：
早餐：油條、漢堡
中餐：臘肉煲仔飯、蒜薹炒臘肉（來自貴州的阿英，熱愛一切和臘肉有關的東西）
晚餐：麻辣燙、燒烤（這兩樣基本每週吃1次）；辣子雞、尖椒炒肉（所有辣度高的她也很愛），有時候懶了直接煮麵，然後拌上牛肉辣醬。
4種食物幫阿英招來了腸癌
腸癌的由來就藏在這些常見的食譜，可以歸結成簡單的四類：油炸品、麻辣刺激物、燻烤物、加工肉。
這4種食物，也就是題主說的，除菸酒外，要少往嘴裡塞的東西。這些東西輕則會加重腸胃的消化負擔、刺激腸粘膜，重則本身就有致癌物會加大得癌概率。它們長期積壓在腸道里，會讓腸道菌群失去平衡，會讓腸道排便困難造成毒素堆積，容易傷害腸內粘膜埋下癌變病灶！
這些身體異常，是腸癌到訪的警鈴
① 大便習慣改變，會經常性便秘或者腹瀉，且伴隨有肚子疼痛的情況。
②大便形狀變細，長期拉出血便，有時還附有膿液、粘液。
③體重忽然直線下降，身體消瘦，沒有胃口吃飯。
④排便總感覺怎麼也排不乾淨，老想上大號。
預防腸癌，護好腸道，做好這三件事
1.飯食學會做加減法。
加法：
①多吃含有火麻 子油的飯菜，預防便秘。這種油是植物油的一種，有潤腸清腸的作用，能幫助腸道排出腸腔裡的垃圾和毒素，預防便秘，幫助排便，可以減輕腸胃的消化壓力。把油加到湯裡、酸奶裡就可以。
②多吃粗糧，比如玉米、黃瓜，少吃細糧，可以讓腸道蠕動保持正常，讓腸道健康工作。
減法：
少吃熏製物、醃菜，少碰火腿、午餐肉、泡麵之類的加工品，少吃炸雞、炸薯條之類的高脂肪油炸品，菸酒要適量，飯菜別吃太飽，八分飽就可以停下了。
2.堅持運動，降低腸癌風險。
運動可以防止身體裡的脂肪大量堆積，加重腸道的消化壓力，引來癌變風險。曾經有研究發現，經常運動可以降低得腸息肉的概率，癌變息肉出現的可能也跟著降低很多。
3.早睡早起不熬夜，保證睡眠充足。
熬夜會讓腸胃得不到休息，沒有足夠的時間和空間完成自我修復，容易得病。
又是平凡的一天
腸癌是常見的一種消化道惡性腫瘤，近年來，腸癌也面臨著越來越高的發病率，這主要與人們生活模式的改變相關。作為高發癌症之一，腸癌嚴重威脅著患者的生命健康。
腸癌“禍根”：除了菸酒，這4種食物，少往嘴裡塞，具體指哪4種？
腸癌的發生是多種因素長期綜合作用的結果，其發生誘因就包括遺傳、年齡等不可控因素，以及飲食因素、生活方式因素、環境因素等。對於腸癌的高危人群而言，一定要注意改變不當的生活習慣，從細節入手預防腸癌的發生。
1、腸癌的飲食誘因：腸道是人體最大的消化器官和排毒器官，而攝入的食物都要經過腸道消化，所謂“病從口入”，腸道健康受飲食的影響更大。其中，腸癌就是最為嚴重的腸道問題。
①高熱量、高脂肪、高膽固醇、高蛋白食物攝入過多：當下，人們偏愛大魚大肉、油炸食物、火鍋、麻辣燙等高熱量食物，而這些食物會影響腸道脂質代謝，增加腸道膽汁酸分泌，而刺激腸道粘膜，同時也會增加腸道酶活性，刺激致癌物生成。
②低膳食纖維素攝入：多葷少素、多精細麵食而少粗糧，隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生很大變化，導致纖維素攝入遠遠不夠，而這不利於腸道代謝，長期會致堵毒素積累而增加腸癌發生風險。
③醃製、燒烤、熏製食品：燒烤、鹹菜、燻肉等食物中，一方面含鹽量很高，另外還含有各種致癌物，而這些食物的攝入都會大大增加腸癌的發病風險。
④加工食品：罐頭、醬製品、火腿等加工製品中也是富含多種致癌物的食物之一，長期食用這些食物，與長期發病風險的增加也有關。
2、預防腸癌的方式：預防腸癌需要從生活中的方方面面入手，尤其是高危人群，一定要注意提高警惕。
首先，在飲食上要注意少食高熱量、高脂肪、高鹽、高糖食物，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果等；避免食用加工食品、煙燻、燒烤食物，辛辣刺激性食物等。其次，要儘早戒菸戒酒。與此同時，還需注意避免長期熬夜、情緒緊張焦慮、抑鬱，切忌壓力過大、過度勞累，避免久坐不動等，要養成良好的運動習慣，堅持每天進行適度的運動，規律作息，保持良好的心態。
黃志豔大夫
近年來，腸癌肆虐，奪走了許多人生命。
腸道的長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
這也就導致了腸道發生病變時，比較隱匿，不易察覺。
而作為消化系統，腸癌的發生，大多與飲食，有著密不可分的關係。
下面這4種食物，少往嘴裡塞，有望逃過腸癌
1：加工肉類
加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
2：燒烤製品
肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。
經常吃這類食物，不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。
因此，燒烤雖好，切莫貪嘴，偶爾解解饞就好，切莫長期食用。
3：油炸食物
炸雞、炸薯條、炸肉丸子等等，油炸食物，色香味俱全，餐桌上絕對少不了。
然而，這類油炸食物，也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
4：麻辣火鍋
滾燙爽口的火鍋，是國人的最愛，尤其是麻辣火鍋。
然而，經常吃火鍋，也會增加腸道病變風險。
一方面，麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸等有害物質，不斷累積上升，增加了致癌的風險。
另一方面，麻、辣等重口味，易刺激腸道，加重負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
此外，滾燙的火鍋，很多人喜歡“趁熱吃”，然而溫度超過60℃，也會導致腸癌等消化道癌症。
此外，這三類人，容易被腸癌找上，希望你不在其中
1、司機、久坐者
司機、久坐者，是腸癌的高發人群之一。
科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。
另外，司機，常常又會有想解手，卻不得不忍著的情況，長此以往，，結直腸癌變的風險也會增大。
因此，這類人，要高度警惕腸癌。
2、無肉不歡者
隨著生活水平的提高，很多人都成為“肉食”主義者。
很多人，可以說是“無肉不歡”，愛吃肉，卻很少吃青菜。
然而，研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。
而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
因此，長期吃肉者，也要高度警惕腸癌，切莫忽視。
3、結直腸息肉者
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腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。
經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。
其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
因此，有結直腸息肉的人，一定要定期檢查，預防腸道癌變。
一旦排便出現3個信號，不要害羞，及時做“指檢”，警惕腸癌來了
1，大便性狀異常
正常的大便呈圓柱形條狀，若腸道內腫物有可能會壓迫糞便，使排出的大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，有時，變形的大便條上還有一絲絲血痕。
2，出現便血
直腸癌的便血早期量很少，多數在大便條上附有新鮮血痕，乙狀結腸的便血與直腸癌類似，其便血顏色會偏暗。
便血是所有結直腸癌早期的症狀之一，可能會排出絳紫色、或黑紫色大便。
3，排便習慣改變
排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等發生改變，要警惕。
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
保護腸道，減少癌變，堅持這樣做：
1、喝點植物茶水，潤腸通便
生活中，經常喝點潤腸道的茶水，可減少便秘的發生，有益腸道健康。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
2、戒菸忌酒，減少腸道負擔
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。
所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
3、粗細搭配，補充膳食纖維
食物吃的太精細，缺少膳食纖維，不但會導致便秘，還會增加腸癌風險。缺乏纖維，則容易導致食物殘渣、脂肪等堆積，致使腸道內膜脫落，發生器官性病變，形成習慣性便秘，誘發腸道疾病。
因此，飲食要做到粗細搭配，適當吃點粗糧，補充膳食纖維，有助於改善便秘，保護腸道健康。多吃新鮮的蔬菜、水果，把部分細糧，換成粗雜糧，燕麥、豆類、大棗等。
4、經常做做有氧運動
運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。
尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
此外，走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
5、多篩查，早發現
腸癌的篩查，一定不要忽視。
尤其是，40歲以上的肥胖人群。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
一生的感悟
腸道，被稱為人體的“保護傘”。
其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
也因如此，腸道發生病變，往往較為隱匿，不易察覺。
尤其是腸癌，發病隱匿，病程惡化快，一旦到了中晚期，則治療難，危害生命。
腸癌“禍根”：除了菸酒，這4種食物，少往嘴裡塞，具體指哪4種？
1、燻烤類食物
代表：燒烤、烤肉、燻肉、臘肉等。
新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。
所以，這類食物，也要注意，少吃一點，切莫長期食用。
2、辛辣刺激食物
代表：麻辣燙、麻辣涮串、麻辣火鍋等。
這裡辛辣刺激的食物，又麻又辣又燙嘴，會刺激加重胃腸道負擔，會誘發胃腸道惡性腫瘤。
因此，這類食物，要注意少吃為好，偶爾“解饞”可以，切不可長期多食。
3.油炸食物
代表：炸雞塊、炸薯條、油條
油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。
此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。
因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。
4、醃製類食物
食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺
導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。
此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，
故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
腸癌“有跡可循”，出現這幾個跡象，及時查腸鏡
1、便便形狀改變
排便後，最好多看一眼，正常的大便，呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質，壓迫糞便所致。
2、便中帶血
大便帶血，除了痔瘡，一定要警惕腸癌。
持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起，需警惕腸癌。
痔瘡導致的便血，往往出血與大便分離，一定要做好區分。
3、排便習慣改變
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
4、長期腹瀉
腹瀉，是日常生活中，十分常見的一個現象。
很多人，腸胃不好，稍一受寒，或是飲食不潔，就會導致腹瀉。
但是，如果，長期腹瀉，一定要儘早檢查，不可擅自用藥拖延。
大多數腹瀉，都與腸道病變有關，應該儘早檢查治療。
5、持續性腹痛
腹痛，是胃腸疾病，最常見的一種情況。
如果持續性腹痛，並且，總有要排便，卻又排不出的感覺。
此時，腸道癌變，可能已經到了中晚期，儘早檢查。
腫瘤擴大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。
6、體重下降快
雖然，現代以瘦為美，但是，短時間，體重下降嚴重，則要高度警惕。
很多癌症，到了晚期，一般都會出現持續性消瘦的現象。
尤其是腸癌，一旦腸道癌變，無法正常吸收營養，人體就會大幅度的消瘦。
短時間內，體重大幅度下降，不要“竊喜”，一定要儘早檢查。
這3類人，易被腸癌“找上身”，需高度警惕
第一類：長期久坐者
長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。
司機、辦公室白領等，經常久坐者，需要格外警惕腸癌的發生。
科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。
第二類：有腸癌家族史者
腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的幾率，比一般人要高數倍，是屬於腸癌的高危人群。
這類人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。
第三類：結直腸息肉者
腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。
其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
因此，有結直腸息肉的人，一定要定期檢查，預防腸道癌變。
保護腸道，記住四個一：
1、戒掉一種飲料
含糖飲料中，有一味甜味劑——果葡糖漿，可能促進結直腸癌的生長。
發表在《Science》上的一項最新研究顯示，對於早期結腸癌小鼠模型，每日攝入適量的高果糖玉米糖漿，可以加速小鼠模型中腸道腫瘤的生長。
研究發現：那些每天飲用兩瓶甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。
2、補充一種物質
膳食纖維對於腸道的健康而言，意義重要，是調節腸道菌群最重要的物質。
補充粗纖維可以多吃一些韭菜，捲心萊等。還尤其是冬季可以多吃蘿蔔，恰瑪古之類的蔬菜，不僅可以讓下氣消積、促進消化、增強食慾。
尤其是產自新疆柯坪的蕪菁，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，
3、常做一個動作
敲走：
也就是，一邊敲打腰部兩邊，一邊走路。
腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
所以，在家裡，不妨試試這樣的運動，簡單方便。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
4、每年一次檢查
“指檢”就是直腸指檢，是一種用手指對直腸進行的無創傷檢查！
這種方法因為可能會涉及到隱私，所以很多人會不好意思，或者是從內心排斥這種檢查方法。
但是，其實腸指檢，對於判斷腸道的健康意義重大，尤其是對於腸癌，精確的直腸指檢檢查可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
人人都是大醫生
腸癌是最為常見的癌症之一，在我們國家很多人都因為腸癌而失去了自己的生命。其實，腸癌不僅僅和生活習慣有關係，和飲食習慣也有很大的關係。
1、麻辣刺激類食物
比如說滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等這些食物都易導致我們患癌，因為這樣重口味的食物，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
2、油炸類食物
油炸食物不僅僅會增加我們患上腸癌的風險，還會增加患上胃癌等疾病的風險。這是因為，在油炸的高溫環境下，食物中的蛋白質和氨基酸會遇熱分解，產生一種會導致癌症的化學物質。
3、燒烤類食物
由於燒烤一般都是肉類的食物，而肉類食物中也有大量的蛋白質，在高溫之後也會形成致癌物質。而且，燒烤類的食物還會增加除了腸癌以外，還會增加我們患上胃癌、食道癌、肝癌的風險。
4、醃製類食物
有些老年人很喜歡吃醃製的食物，比如說鹹菜等等。但是，老年人本身的抵抗力就比較弱，而醃製的食物更容易對其造成傷害。但是，我們可以在飲食上多吃一些能夠抗癌的食物，補充自身的營養，增加自身的免疫力。
預防大腸癌多吃1：高纖維含量食物
由於纖維並不能在腸道內被消化，所以就會刺激人們的腸道蠕動，另外纖維還能吸附食物殘渣中的致癌物，避免致癌物與腸道黏膜過度的接觸，從而起到預防大腸癌的作用。常見的高纖維食物有海藻、地瓜、蘋果等。
預防大腸癌多吃2：：抗氧化的食物
抗氧化食物能預防大腸癌，主要是因為抗氧化劑可以增強人體的抵抗力，幫助人體對抗有害的自由基，從而達到預防大腸癌的目的。常見的抗氧化食物有藍莓、綠茶、番茄等等。
預防大腸癌多吃3：香料類食物
這類食物具有很好的抗炎效果，能殺死大腸癌細胞並且還能幫助人體改善消化能力。常見的香料類食物有大蒜、薄荷、薑黃等等。
在防癌抗癌這條路上，良好的生活方式必不可少。除了適量多吃以上3種食物，腫瘤專家還建議大家保持均衡飲食、規律作息和合理的鍛鍊。
李老師備孕談
腸癌，也叫大腸癌，是發生在腸道的惡性腫瘤。
腸道發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。
最近幾年，腸癌發病率不斷增高，呈現出明顯的年輕化趨勢，奪走了許多人的生命。
那麼，“腸癌”為何越來越多？
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答案可能和我們的飲食有關。
不得不說，許多腸癌都是“吃”出來的。
腸癌患者越來越多，少不了3種肉類的毒害，勸你儘量遠離
第一種：紅肉
代表食物：牛肉、羊肉、豬肉等。紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。腸癌發病主要與高脂肪和低纖維素飲食有關，而紅肉中含有很高的飽和脂肪。
紅肉的特點是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，尤其是飽和脂肪酸含量高於白肉。這些都與腸癌的發病相關。
第二種：加工肉
代表食物：香腸、火腿、培根、熱狗等
所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。
每日食用100克紅肉可增加17%的結直腸癌風險。
而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
第三種：燻烤肉
代表食物：燒烤、烤肉等
燒烤是一種很不健康的食物製作方式，本來吃肉多就會增加腸癌幾率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。
肉類燒烤的過程中，可產生兩種已知的致癌物質——雜環胺（HCAs）和多環芳香烴（PAHs）。這兩種物質都可讓腸癌發生的幾率翻上幾倍！
這2類人，容易被腸癌找上，希望你不在其中
1、長期久坐的人
上班期間，一坐就是一天？
那麼，你需要好好保護你的腸道了。
久坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
此外，長期久坐，還會導致機體免疫力降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。
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2、有結直腸息肉的人
腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來。
經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。
結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。
炎症性息肉，是可逆的，在炎症治癒後，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。
腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
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“排便”有4種異常，十有八九就是腸癌了，及時檢查，莫拖延
異常1，排便習慣改變
突然間，排便習慣發生改變，以前是一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現。
一定要注意，腸道發生了病變，最好及時檢查，切莫忽視。
異常2，排便形狀改變
大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭乾硬，後邊軟粘等，一定儘快就醫檢查。
這些情況的出現，都預示著腸道病變，要儘早檢查。
異常3，排便帶血
正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。
異常4，出現裡急後重
一旦腫瘤變大，影響便便排出，就會導致便便變細，並且，一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不淨的感覺，也就是出現“裡急後重”。
一旦發現一段時間內，排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，最好去查查腸道健康。
四個方法，養護好腸道，讓腸癌不敢靠近
1、喝點植物茶水，潤腸通便
生活中，經常喝點潤腸道的茶水，可減少便秘的發生，有益腸道健康。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
2、戒菸忌酒，減少腸道負擔
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
3、粗細搭配，補充膳食纖維
食物吃的太精細，缺少膳食纖維，不但會導致便秘，還會增加腸癌風險。缺乏纖維，則容易導致食物殘渣、脂肪等堆積，致使腸道內膜脫落，發生器官性病變，形成習慣性便秘，誘發腸道疾病。
因此，飲食要做到粗細搭配，適當吃點粗糧，補充膳食纖維，有助於改善便秘，保護腸道健康。多吃新鮮的蔬菜、水果，把部分細糧，換成粗雜糧，燕麥、豆類、大棗等。
4、經常做做有氧運動
運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。
尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
此外，走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
操勞的一生
腸癌 是危害我國的十大惡性腫瘤之一，發病率僅次於肺癌。研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，為患者和家人的身心健康帶來了巨大摧殘。
而最直接的原因是病從口入，都是吃出來的禍。
這四種食物，少吃為好
1.油炸食品
現代人，很多人都喜歡各種油炸食品。
油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。
還有肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。
因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。
研究表明，油炸不利於腸道健康，易增加腸癌風險。
而每日食五份蔬果，患癌風險降20%。
因此，保護腸道健康，還不要貪吃肉類，要注意葷素搭配，適當的多吃點新鮮的蔬果。
2.重口味食物
川菜、燒烤、麻辣火鍋等，重口味食物，越來越受到歡迎。
然而，這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。
很多人的腸癌，都是“吃”出來的，因此，要注意，清淡飲食，搭配合理，對於腸道來說，十分重要。
3.加工肉製品
主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
4.各種麻辣
以麻辣燙為代表，不僅調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。
偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。
保護腸道，堅持做好這幾點：
1、吃好，補充腸道營養
吃粗糧，補充膳食纖維。
養護腸道，食物一定不能吃得太精細，要粗細搭配。
適當的吃點粗糧，可補充所需的膳食纖維，有益腸道健康。
膳食纖維，不僅能夠促進腸道的運動，而且，還是腸道益生菌的「食糧」。
吃十字花科蔬菜，西蘭花、大白菜等，十字花科蔬菜。
這類蔬菜中，含有特殊的植物化學物質——異硫氰酸。
這種物質，具有很棒的清除人體腸道垃圾的作用。
為了避免營養的流失，這類食物，最好是涼拌食用，營養保留更好。
吃菌菇，包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
少吃燻烤食物，如燒烤、烤肉、燻肉、臘肉等。
新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。
2、喝好，促進腸道排毒
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可使大腸保持清潔，預防大腸癌的發生。
35-40℃的溫開水，是腸道比較喜歡的溫度。
因此，生活中，儘量選擇多喝點溫水，少喝涼水。
喝水時，加點咖啡草根茶，泡水代茶飲，對於腸道健康，十分有益。
咖啡草根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，促消化。
咖啡草根茶又叫玉蘭，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。
它之所以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。 菊粉被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
代茶飲飲用，可有效緩解便秘，改善腸道環境，預防腸癌的發生。
喝雙耳湯水，洗滌腸道，促排毒。
黑木耳，含有大量植物膠質，可在短時間內，吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。
3、動好，增強腸道動力
走路，簡單易行。
研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
4、查好，及早發現病變
腸癌的早期發現，對於治癒十分重要。
因此，生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。
糞便潛血檢測，是最為原始的篩查腸癌的方法，快速又簡單，但並不能單憑此項檢查確診腸癌。
如果，糞便潛血檢測呈現陽性反應，會建議連續測試，如果三次都呈現陽性，則腸癌的可能就比較高了。
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