熱播劇《小歡喜》中黃磊飾演的方圓，年近40歲的他被迫離職，盤桓數日終究沒找到合適的工作，令人心酸。
沒有面試機會就在商場晃悠，被保安懷疑；
到師弟律所求職，因為年紀太大被拒絕；
為了找工作在各種群發紅包，大家收了紅包卻對“求職”隻字不提；
而兜兜轉轉的求職路，更是讓方圓感受到了中年人對“世態炎涼”的感慨：
“人脈不是你認識多少人，而是多少人認識你；不是你有多少事央告別人，而是多少人央告你”；
“人到中年，上不去下不來——體力上不去，面子下不來；飯量上不去，脂肪下不來；理想上不去，血壓下不來。”
本以為名牌大學畢業的他求職會很輕鬆，沒想到一路坎坷，方圓也是鬱悶至極。
好在，方圓心態開朗，索性照顧起了家人的起居餐飯，自得其樂。
可是，這要放在一般人身上，每月近5萬的房貸、倆孩子即將高考，只一次“中年危機”，重則讓生活把你打趴下，輕則也要抑鬱、焦慮往後的時光。
中年危機為何如此恐怖？
一、成年人的世界，奔潰無聲
大家都說，成年人的世界沒有容易二字。
這一點在中年人身上被加重放大——因為中年人是“上有老下有小”的一群人，他們需要肩負家庭的責任、事業的責任，需要維持婚姻感情，還需要時刻注意自己的身體健康。
你不能倒下，你的背後站著你的孩子、妻子、父母，以及一堆等待著看你笑話的人——中年人，就連死都不敢。
情緒的焦慮、緊張、自卑等，讓中年危機不斷加重，甚至危及整個人的身心健康。
而職場的擇優機制讓職場更青睞年輕人，職場職位以及工作的變化，再次加重中年危機。
中年危機又叫做“灰色中年”，是典型的男人四十綜合徵，這個階段可能經歷事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。
二、人到中年，我開始怕一事無成
為什麼會出現中年危機？
著重點就在於“中年”。
三四十歲的中年人，如方圓所說，“體力上不去，面子下不來”——人在此時，往往最能夠感受健康程度的下降、人體老化的威脅。
附帶於此的，是在職場中能力跟不上，在家庭中地位開始下降——一隻年邁的雄獅眼看著身邊跑過一隻羚羊活奔亂跳自己卻動也動不了，其鬱悶程度雷同於中年危機。
弗洛伊德曾說：“人類是充滿慾望並受慾望驅使的動物。”
中年危機最大的原因是不甘心、不滿足——因為身體的原因而不甘心，因為目前擁有而不滿足。
長久的情緒自卑、焦慮，則會讓中年危機變得如同長在身上的痣，難看難堪但無法根除。
電影《天氣預報員》中，男主角David面對乏味的工作、看不起他的父親、辱罵他的前妻和叛逆期的子女，感到睏乏無力，心力交瘁。在所有困境中，他渴望找到自我、作出改變。
但是這種改變和突破是難以被尋找且漫長的。
剛與妻子離婚，又失去在電視臺報導天氣新聞的優差，在前妻與兒子跟前感到抬不起頭來……
中年人的世界被刻畫的淋漓盡致，所以才有了那句著名的臺詞：
“成年人的生活沒有容易二字”(Easy doesn't enter into grown-up life)。
三、中年危機強勢來襲，如何優雅步入中年？
想必這是眾多中年人都會遇到的問題，生活中的各種磨難和坎坷遠比劇中方圓家庭所承受的多。
方圓的確是個樂天派，並且最後他也憑藉自己的喜好找到了工作，可是在生活中的大多數人，失業不說，長期不能解決這種危機，就會使個體心理發展失調，出現病態的行為方式。
從來沒什麼歲月靜好，它在中年的時候就會露出崢嶸的面孔。
在這裡建議大家可以從以下三個方面著手，提早預防中年危機，或者讓中年危機來的慢一下。
1.如果無法改變現狀，請帶著積極的心態走向明天
中年危機在自然界中普遍存在，但凡生物都有成住敗空生老病死的時刻，只不過是人類豐富的情感活動，讓這一現象加劇，成為了整個社會性的難題。
所以，首要解決的問題，就是中年人的心態問題。
英國的Office for National Statistics (ONS)做了一個研究，分析了30多萬人的數據，結果發現：
人在35歲以後，幸福感和生活滿意度會急劇下降，這個趨勢會在60歲以後迴轉，而65-79歲的人則報告他們的生活滿意度最高。
這樣看來，中年人的快樂程度的確是最低的，相應的生活滿意度也處於最低谷，而焦慮程度則在全年齡段內最高。
如果用年齡和幸福程度繪製一個座標圖，那麼人的幸福感與年齡之間的關係，應該是一個U型曲線。——人在中年，對生活的的滿意度持續走低是中年危機爆發的重要標誌。
此時，你需要一股積極的力量，來燃燒自己內心的洶湧澎湃，不斷向上！
你要正視人體逐漸衰弱的自然規律，正面面對自己步入中年時代的情況。
可能生活中有很多的不如意，有很多困難，甚至因此情緒激動、焦慮、暴躁，你所要做的就是：找到自己的宣洩口，並積極突破這種負面情緒，讓自己變得快樂起來。
大多數人宣稱自己的中年危機，不過是在抱怨、在為自己的不幸找藉口，恰恰忘了積極才是最大的力量。
地產大亨王健林曾披露過自己的單日行程，安排滿滿，其本人總是積極向上，活力滿滿。並非人家精力比你，並非人家保障有你好，決定這一切的，恰好就是積極的態度。
積極的態度是別人無法給予的，只能從自己的內心生髮。
有一對孿生兄弟，哥哥天生悲觀，弟弟天生樂觀。
父母為了中和兩個人的個性，在生日宴會上，送給哥哥一輛山地車，送個弟弟一坨牛糞。
哥哥拿到欣羨已久的山地自行車之後卻哭喪著臉：這麼大的山地自行車，自己的房間根本放不下。
而另一邊拿到牛糞的弟弟卻高興的跳了起來：你們肯定給我買了一頭小牛犢，快告訴我在哪裡？
對待事物，樂觀的人看到的是歡樂和希望，悲觀的人看到的只有困難。
要想做到積極樂觀的態度，首要之務是不問得失，敢於做事。
一個人無法保持積極樂觀的心態，最主要的原因在於患得患失，過於被動。
嘗試著讓自己深入到工作中去，一次只幹一件事，並要積極思考解決問題的方式，要幹就要幹好。
工作的成功帶給你的滿足感和充實感，會大大緩解你的焦慮和不安。
其次，不論什麼是，都勇敢面對。
中年的你並非一無所有，至少你有家庭的溫暖、經驗的積累，遇事不怕事而是積極尋求突破，勇敢面對，才是我們快樂的源泉。
最後，
希望你有一個夢想。可以是改善家人的生活，也可以是掌握某個工作的技巧，甚至是一些小小的愛好，比如運動。
中年的你可以不再爭強好勝，但要在自己的世界了得到滿足。這種滿足可以是情感可以是財富，也可以是能力的提升，技能的掌握。
花無重開日，人無再少年。但是，只要保持活力和積極的態度，你就能永遠青春十八歲！
2.優秀，是一種習慣
優秀是職場第一競爭力。
而有效的競爭力是破解中年危機的唯一法寶。
因為中年危機往往是和職場掛鉤的，職場的失利成為了中年危機致命的催化劑。
綜藝節目《我就是演員》中許多演員提及：中年危機來臨，尤其是在娛樂圈這樣一個“看臉”的職業上，尤為明顯。
這些演員公開請求，讓大家給他們一點機會，能多一點戲拍。
與之相對應的是坐在他們對面的評委徐崢——一個典型的油膩中年大叔，雖然自嘲自己“家中地位排行老八”，但也不得不承認其事業順風順水，光芒萬丈。
即便如海清，也在FIRST青年電影展閉幕式上講話說演員有中年危機。
但與之對應的是演員周迅姚晨：
- 姚晨之前被吐槽長得胖，新電影《送我上青雲》口碑報表；
- 周迅曾在《如懿傳》中被吐槽臉腫的想發麵饅頭，蟄伏一年，《保持沉默》橫空出世，其精湛演技令人折服。
孔子曰：三十而立，四十不惑。
一個人走到了四十歲的門檻上，就不該因無知困惑，對待自己的人生和生活，開始逐漸有所把握，有所明白。
與其抱怨自己中年危機不被職場重用祈求別人給機會，不如主動走出舒適區，提升實力變得優秀，讓領導、同事無法忽視，你還會擔心自己失業嗎？
沒有穩定的工作，只有穩定的能力。當你足夠優秀，走到哪裡都具有核心競爭力的時候，整個世界都是你的。
而這一切，需要提前準備，你所荒蕪的歲月，就是你日後的中年危機。
若要做到這一切，其實即便已經走到中年的你也不用怕，只需要時刻保持空杯心態，先把自己過往的成就、榮耀和認知統統清零，把自己自己想象成“一個空著的杯子”，為新知識、新技能留出空間，而不是驕傲自滿，捨得之後才能獲得更多。
否定自己需要很大的勇氣，但唯有如此才能找到自己的差距和不足，找到應該努力的方向。
功夫巨星李小龍也非常推崇這句話，他說:
"清空你的杯子，方能再行注滿，空無以求全。"
有一個佛學造詣很深的人向一位德高望重的老禪師求教，但覺著自己的佛學知識天下無雙，因此態度很是傲慢。
禪師很恭敬的接待了他，只是在沏茶倒水的時候，明明杯子已經滿了，卻還是在不停的加水。
這人不解問道：“禪師，杯子已經滿了，為什麼還要加水呢？”
禪師反問：“既然滿了，如何加水呢？”
一個人如果總是驕傲自滿，無法放下過往的成就和榮耀，就像是揹著十字架趕路，遲早有一天會累趴下。
只有忘記昨天的成功，保持謙卑的態度，才能在未來的日子接受更好的知識和技能，讓自己的人生更加精彩。
積極學習，努力思考，從事物的源頭處考慮問題並解決問題，想不成為一個優秀的人都難。
重要的是，需要再加上持之以恆對待生活的熱情，保持這種優秀，讓優秀成為一種習慣。
3. 不會工作，活該你中年危機
一個人步入中年危機的另外一種可能是為家庭所累：子女的教育、父母的贍養、婚姻的維繫。
這些事情佔用了大量的時間和精力，讓你的關注度持續下降，最終導致你在職場上無法像年輕人那樣有活力、有幹勁的工作。
可是，僅僅是這樣我們就要認輸嗎？
不！
與年輕人相比，中年人的精力可能會跟不上，但中年人勝在有豐富的工作經驗，稍加改變，中年人的經驗能夠成為致勝職場的法寶。
就拿經驗來說，更簡潔的工作思維、更快捷的解決之道、更直接的處理辦法，這些都是中年人在職場的經驗。
這是中年人的長處，沒必要刻意與年輕人做比較。
中年人需要做的，就是在做好精力分配的前提下，花最小的時間代價，做出最大的勞動成果，讓你的工作可視化、有成果。
當你的工作做得比別人更好、更快、更完美，你還擔心“被辭職”嗎？
想要做到這一點，你必須得學會深度工作：總結自己的經驗方法，將工作內化為習慣，刻意練習之下，提高自己的工作生產力。
其實就是：高質量工作產出=時間 x 專注度。
時刻保持正念，刻意屏蔽干擾，嘗試將那些無意義的社交活動、不相關會議都取消，管理自己的時間和精力，關掉手機和電腦提醒，在無干擾的絕對專注下處理眼前的工作。
這樣不但能夠讓你的認知能力達到極限，更能夠讓工作事半功倍。
嚴格自律，學會獨處，習慣於對眼前問題進行深入的思考分析，從錯綜複雜的環境中將自己剝離出來，以“上帝視角”尋找問題的核心和關鍵，進而著手處理。
中年人豐富的工作經驗，會讓中年人在做這一切的時候比年輕人更加順手，從而提升自己的工作效率，創造職場生產力。
讓自己成為不遜於年輕人的職場達人，正如卡爾·紐波特博士說：深度的人生是美好的，不論從何種角度審視。
天將降大任於斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，關其郵箱……然後讀書、鍛鍊、明智、精進……
年輕人已經開始深度工作，作為中年人的你呢？
四、中年危機不可怕，可怕的是低頭認輸
中年，是每個人都會進入的階段。
社會給予中年人更多關注的同時，也要求中年人不驕不躁、做好自己。
中年危機的爆發，更多原因在於自身——年輕時候貪過的歡愉，大多成了中年時候的危機。
但中年危機並不可怕，不管你是已經到了中年，還是即將邁入中年，只要你願意，通過改變自身心態、努力尋求上進、改變工作方法等途徑，你也能自愈如初，甚至更上一層樓。
可怕的是低頭認輸，不思進取、抱天怨地、無所事事，這樣的人，不管是在中年還是在少年，終歸要被取代、終歸要被淘汰。
畢竟，社會是進步的，你不進步，就只剩下淘汰。
在此，也忠告各位刷劇看抖音打遊戲的年輕人，：
生活很美好，但不會一直很美好。
趁著年輕有活力，趁著時光剛剛好，努力學習、不斷拼搏，給自己的中年提前做準備！
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