追逐太阳的太阳花116
配速就算6分半钟吧，步频190意味着6分半可以跑1235步，1000米除以1235可以计算出步幅是80公分左右。这样的步幅算是比较小的，就说明问题了。
如果步幅增加到90公分，步频不变，则配速可以达到6分以内。
如果步幅达到1米，步频不变，则配速可以达到5分半左右。
所以可以多做些增加步幅的练习，另外注意跑步姿势，送髋送胯，可以很好的帮助你加大步幅。
江南渔夫
我也是步频180左右，大概是因为步幅小的原因吧！身体打不开，配速就上不去。也许是力量不够吧！[捂脸]
珍惜你我的
步幅太小了，才80厘米左右，才比走路步子略大了一点，日常散步步幅大概60厘米左右，走正步步幅75厘米左右。适量增加速度和力量练习，慢慢步幅变大了就好了。
金秋五色风
配速=步频*步幅，步频190多还算不错了，要想提高配速主要考虑怎样提高步幅，这可能涉及你的核心力量训练了。
中医智能健康镜
应该是腿部肌肉力量不足吧！
阿俊61453851
这步幅也太小了，给人的感觉应该是步频数据有差错，建议你用其他方式测一下步频，当然也可以试着增大步幅，来提高跑步速度。
时光漫步6802
我也是这种情况。应该是核心力量没跟上，所以步幅小了。
若兰1226
这步频够慢的
南堂水
步幅小
假大厨1
提高步幅
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