明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

明天就是小雪了,小雪是24節氣中的第20個節氣。最貼切的形容小雪節氣的特點——要開始下雪,氣溫開始下降。農民有諺語,“小雪雪滿天,來年必豐年”,就是說小雪下雪的話,第二年會有個好收成。

小雪各地有很多習俗與美食有關,比如醃臘肉、醃菜;吃餈粑、熬刨湯等。小雪節氣大家的飲食,要補充一些能量高的食物,讓身體熱起來。今天琦哥精心挑選了8種食材,以8道美食的方式分享給大家,這8種食材是牛肉、雪裡蕻、生蠔、土豆、乾貝、黃豆、黑芝麻、山藥,小夥伴喜歡的可以收藏。

紅燒牛肉

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

【食材】牛肉、蔥姜、八角、桂皮、香葉

【調料】黃豆醬、冰糖、料酒、生抽、老抽、白糖、胡椒粉、雞精

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①牛肉清水浸泡1個小時,焯水2分鐘,清水洗淨浮沫備用。

②鍋內加冰糖,炒出糖色,下入牛肉煸炒上色,加入蔥姜、八角、桂皮、香葉炒香。

③加入黃豆醬炒香後,加入料酒、生抽、老抽、白糖、精鹽、胡椒粉調味。

④大火燒開小火慢燉90分鐘後,加入雞精即可出鍋。

豆腐雪裡蕻

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

【食材】雪裡蕻、豆腐、蔥姜

【調料】八角、桂皮、香葉、豬油、精鹽、胡椒粉、白糖、雞精

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①雪裡蕻清水泡透,沸水焯燙1分鐘切段備用。豆腐切塊,放入淡鹽水中焯燙2分鐘撈出投涼備用。

②鍋內燒豬油,蔥姜、八角、桂皮、香葉爆香,放入雪裡蕻煸炒。

③加入清水,倒入砂鍋中,加入豆腐塊,加入胡椒粉、少許白糖。

④大火燒開,小火燉30分鐘後,加入精鹽、雞精調味即好。

生蠔煎蛋

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

【食材】生蠔肉半斤、雞蛋3個、麵粉20克、澱粉適量

【調料】料酒、精鹽、胡椒粉

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①生蠔肉加少許澱粉,反覆清洗乾淨。

②3個雞蛋打入碗中加入蔥薑末。

③打散之後放入生蠔肉,加入精鹽、料酒、胡椒粉,麵粉攪勻。

④平底鍋燒熱,下入生蠔蛋液,兩面煎至金黃色即好。

烤孜然土豆

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【食材】土豆

【調料】精鹽、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒

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①土豆去皮,切大小合適的塊,清水洗淨澱粉。放入一勺色拉油抓勻,加入辣椒麵、黑胡椒碎。

②加入孜然粉、精鹽

③戴手套抓拌均勻。

④擺在錫紙上,烤箱上下火、220度,烤大約25分鐘後,即可食用。

乾貝蒸絲瓜

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【食材】乾貝、絲瓜

【調料】蔥薑蒜、料酒、生抽、胡椒粉、精鹽

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①絲瓜洗淨去皮切成均勻大小,用鹽水浸泡一下,擺入盤中。

②乾貝泡發好,用料酒浸泡10分鐘,撕成乾貝絲備用。

③鍋內燒少許油,放入姜、蒜末爆香,下入乾貝絲,加生抽、料酒、精鹽炒勻備用。

④將炒好的乾貝絲蓋在絲瓜上面,上蒸鍋大火蒸8分鐘,撒上蔥花即好。

黃豆罐頭

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【食材】黃豆、西紅柿2個

【調料】精鹽、白糖、番茄醬、澱粉

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①泡好的黃豆放入高壓鍋壓20分鐘。

②西紅柿去皮切成小丁放入鍋中,加入壓好的黃豆、白糖、番茄醬、3克精鹽。

③小火慢熬至湯汁濃稠。

④用水澱粉勾芡後,即可裝盤。

黑芝麻球

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

【食材】黑芝麻、南瓜、玉米麵

【調料】白糖

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①南瓜洗淨去皮切薄片,上蒸鍋蒸熟,搗成南瓜泥。

②將玉米麵倒入南瓜泥中,攪拌成麵糰,加入適量白糖。

③將麵糰上鍋蒸熟。

④用手將面團團成球形,蘸上炒熟的黑芝麻即好。

山藥薏米粥

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

【食材】山藥豆、薏米、紅豆、大米、冰糖各適量

明日小雪,讓身體熱起來,8種食材可常吃,氣溫低,注意防寒保暖

①準備好紅豆、薏米、大米、山藥豆適量,山藥豆用清水反覆洗淨備用。

②將薏米、紅豆、大米清水浸泡30分鐘。

③燉鍋內加入上述四種食材,加入合適的清水,燒開後小火熬煮30分鐘。

④加入適量冰糖即可食用。

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