大众网·海报新闻10月24日讯这几天，随着气温回升，济南最高气温一直维持在20℃-24℃之间，舒适度又提升了几个档次。不过，随着一股新的冷空气到来，这样的好天气将暂时告别。气象预报显示，受冷空气影响，今晚我市局部地区有小雨，25日起气温将出现“跳水”。
中央气象台预报显示，新一股冷空气从新疆登场,“降温周”就此开启。预计本周,冷空气将横扫我国近七成国土,长江中下游及以北大部地区气温下降4℃～8℃、部分地区降温10℃以上,最低气温0℃线将南压至华北北部一带,内蒙古、黑龙江局地还有大到暴雪。
傍晚开始济南大风降温 直降8℃，周六最低2℃
刚刚，济南市气象台发布大风降温重要天气预报：受强冷空气影响，24日傍晚至26日济南市将出现大风降温天气。24日傍晚到25日北风3～4级阵风6级；同时气温将明显下降，过程降温幅度8℃左右。26日早晨气温降至最低，济阳区、商河县2℃，市区及其它区县5℃左右，有霜冻；25～26日白天最高气温15～17℃。另外，24日夜间济南市北部和东部地区有小雨，平均降雨量不足1毫米。
建议大家：做好大风降温的防范工作，及时添衣保暖。
24日是秋季最后一个节气霜降，此后天气渐冷，秋日渐去，冬天来临。冷空气也将从24日下午开始影响我市，并在25日（周五）将我市加入降温行列。不过这一轮降温过程并不长，冷空气过后，气温将有所回升，最高气温有望再度回到20℃以上。
霜降已至 要注意防寒保暖
专家提示说，“霜降”是秋季到冬季的过渡节气，天气将由凉转寒，公众要注意防寒和防燥。
补冬不如补霜降 但应淡补
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。干燥的气候最易伤肺，要多吃润肺蔬果食物，建议要以平补为宜，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉等。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。从这个节气起，也是膏方进补、调理身体的最佳时机。根据不同的体质，选择不同的膏方，同时配合非药物疗法干预，以期达到调理体质，平衡阴阳的效果。
穿衣要保暖 早晨莫贪睡
霜降是秋季到冬季过渡的时节，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
戴淑青提醒，秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，但水温不宜过高，孕妇、儿童和患糖尿病的人泡脚要慎重。
注意动与静的合理安排
霜降时秋高气爽，肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类等运动。因气温较低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
（综合济南日报、齐鲁晚报·齐鲁壹点、青岛早报消息，稿件统筹：刘美显）
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